Tradicionalni recepti

15 namirnica koje vas pokreću

15 namirnica koje vas pokreću

Obogatite svoju seksi stranu s ovim jelima

Iskoristite ovu seksi hranu kako biste krenuli.

To je najromantičnije doba godine, ili vrijeme kada smo svjesni da možda imamo jednu previše mačaka, i kao i uvijek želimo vam pomoći da budete što romantičniji. Čak i ako niste baš za tu romantičnu stvar, želimo nahraniti vašeg mojoa kako biste se barem dobro proveli.

Zato smo pripremili ovu listu najseksipilnije hrane koja ubrzava proizvodnju endorfina dostupna za naručivanje putem interneta na Eat24.com. Uostalom, zašto izlaziti na jelo kad se možete samo naručiti i imati krevet u blizini?

Ne možemo obećati da ćete ih dobiti nakon jela, ali možemo obećati da će vam brzo i ukusno doći na vrata.

Od očiglednih afrodizijaka poput kamenica i čokolade do iznenađujućih sastojaka poput šparoga i avokada, pogledajte koja će vam se hrana svidjeti i kako ih poslužiti za romantični spoj jedan ili dva.

Koje su vam omiljene afrodizijačke namirnice? Javite nam na našem Facebooku i Twitteru.


31 najbolja i najgora hrana za depresiju, stres i anksioznost

Mnogi ljudi, kada su depresivni, traže hranu koja će im pomoći da se nose s nevoljama ili će se osjećati mnogo bolje. Međutim, svaka vrsta hrane ne može učiniti magiju. Neki se čak okreću i suprotnim efektima. Stoga je priznavanje koje su namirnice dobre, a koje loše za vašu depresiju, stres i anksioznost vrlo važno. Kontrolna lista "najbolje i najgore hrane za depresiju, stres i anksioznost" iz odjeljka Hrana za zdravlje stranice Nutrition Kit pomoći će vam definirati što jesti, a što izbjegavati kada patite od depresije. Pogledaj!


12 namirnica za poboljšanje raspoloženja i energije!

Tako je u 3:00 popodne, vi i rsquove ste cijeli dan sjedili pred ekranom računara i definitivno ste se borili. Nažalost, dok se vaš radni dan bliži kraju, šanse su da vaš dan vjerovatno nije & rsquot! Kad jednom stignete kući kroz gužvu u gužvi, i dalje morate skuhati večeru, prošetati i nahraniti psa, a možda se čak i pobrinuti za neke od onih kućanskih poslova prije spavanja.

Umor nas slama ne samo fizički, već i emocionalno i nanosi apsolutnu štetu našem dragocjenom imunološkom sistemu, čineći nas podložnijim bolestima i depresiji. Nikome nije zabavno vrijeme! Stoga je važno da snabdjemo svoje tijelo na pravi način i prirodno povećamo raspoloženje i energiju umjesto da se okrećemo grickalicama punim kofeina i šećera. Iako vam mogu zadati privremeni pogodak, neće vam dugoročno ništa dobro učiniti, samo će vas usporiti i ostaviti još umornijim!

Dakle, sljedeći put kad osjetite da vam dolazi taj dosadni pad, imajte pri ruci neke od ovih namirnica koje povećavaju energiju i uvjerite se koliko vam dobro pomažu da provedete ostatak dana.

Losos

Losos je odličan izvor dobrote koja pojačava energiju, a to su esencijalne omega-3 masne kiseline, važne za proizvodnju energije, aktivnost mozga i cirkulaciju. Sa druge strane, & rsquos je također odličan za održavanje zdravlja srca! Jednostavno možete & rsquot pogriješiti s finim komadom lososa.

Banana

Banane su jedna od najboljih svjetskih namirnica za opskrbu vašeg tijela energijom. Bogati kalijumom i vitaminima B, vašem tijelu mogu pružiti stalnije oslobađanje energije. Opskrba vitaminima i ugljikohidratima u bananama čini da se osjećate sito, usporava probavu i održava razinu šećera u krvi stabilnom.

Kokos

Ulja koja se nalaze u kokosu pružaju super hranjiv izvor energije jer se prvenstveno sastoje od triglicerida srednjeg lanca, vrste masti koja se brzo i efikasno pretvara u energiju. Kokosovo tijelo tijelo koristi za proizvodnju energije umjesto da ga skladišti u obliku masti. To je ono što želimo! Kokos je odlična hrana koja vas sprječava da se osjećate tromi tokom dana.

Lentils

Sočivo i druge mahunarke, poput graha i slanutka, pomažu u stabilizaciji nivoa glukoze u krvi i sprječavaju one popodnevne nesreće s kojima ste se toliko puta borili. Uključivanjem sočiva u vaš ručak za vrijeme ručka, dodatno ćete povećati nivo energije i potpuno izbjeći pad.

Sada su jaja apsolutno sjajan izvor željeza i proteina! Također su prirodno bogati vitaminima B koji su odgovorni za pretvaranje hrane u energiju. Jaja će vam zasigurno dati održiv udar energije koji će trajati cijeli dan.

Kelj je zaista super hrana! Bogat vitaminima i mineralima, kelj je jedno od najboljih povrća kojim možete napuniti tijelo i pravi je pojačivač energije jer vam opskrbljuje bitnim mineralima bakar, kalij, željezo i fosfor. Da biste maksimalno iskoristili prednosti ovog super -povrća koje pojačava energiju, pobrinite se da ga skuhate umjesto da ga jedete sirovog jer tako vašem tijelu olakšava probavu i apsorpciju svih tih važnih hranjivih tvari.

Čaj od đumbira

Zaboravite popodnevnu kafu i umjesto toga uzmite čaj od đumbira! Ne samo da će vas kava držati budnim cijelu noć i poremetiti vam tjelesni sat, već je poznato da kofein doprinosi nervozi, povećanom otkucaju srca i nemiru. Zar nam & rsquot ne zvuči zabavno! Čaj s infuzijom đumbira ispunjen je antioksidansima i hranjivim tvarima koji će vam popodnevno pojačati snagu bez posljedica kofeina. Sve što trebate učiniti je kuhati vodu sa malo svježeg đumbira 5-10 minuta i prije ispijanja dodati cijeđenje limuna. Yum!

Bademi, indijski oraščići i lješnjaci bogati su magnezijem koji igra važnu ulogu u pretvaranju šećera u energiju, a također su ispunjeni vlaknima za održavanje ujednačenog šećera u krvi. Držite torbu za stolom i samo šaka u 15:00 će vam dati dugotrajniju energiju nego šolja kafe.

Quinoa

Quinoa (izgovara se keenwah - dobrodošli ste!) Je žitarica bez glutena koja sadrži više proteina od bilo koje druge žitarice ili riže. Toliko je bogat aminokiselinama da se smatra potpunim izvorom proteina s visokim sadržajem lizina, metionina i cisteina. Što je još bolje, također je bogato folnom kiselinom, magnezijem, fosforom i manganom, što ga čini hranjivim izvorom ugljikohidrata za trajni nivo energije. Ovo je vrhunska hrana za poboljšanje raspoloženja!

Goji bobice

Goji bobice koriste se doslovno tisućama godina u kineskoj medicini za povećanje energije i povećanje otpuštanja hormona. Povećavaju sposobnost tijela da se nosi sa stresom i podržavaju zdravo raspoloženje, um i pamćenje-a sve to daje vam energiju za pokretanje koja vam je potrebna da provedete dan! A i prilično su ukusni. Šta biste više mogli poželjeti?

Šparoge

Nije tajna da niska razina energije ima veliki utjecaj na vaše raspoloženje i nema ničeg goreg od osjećaja sporosti i smanjenja! Srećom, šparogama možete popraviti raspoloženje. Jedan je od najboljih biljnih izvora triptofana koji pomaže u stvaranju serotonina, jednog od neurotransmitera koji reguliraju raspoloženje u mozgu. Visok nivo folne kiseline takođe doprinosi srebrnim profilima šparoga!

Sirovi kakao

U redu, u redu, shvatili smo. Ponekad vam popodne zatreba taj mali slatkiš. I nema ništa loše u tome ako to učinite na pravi način! Dopuštajući sebi s vremena na vrijeme malu poslasticu, u budućnosti ćete zaustaviti bilo kakvo prejedanje sa šećerom. Grickanje na kvadrat ili dva tamne čokolade energizira tijelo pružajući odličan izvor željeza i magnezija. Samo pazite da bude najmanje 70 posto!


Dnevna hrana za Valentinovo za bolje raspoloženje

HOUSTON - To je ručak u koji se možete zaljubiti.

Na svom godišnjem Valentinovom afrodizijačkom ručku, istraživači reprodukcije i doktori na Medicinskom fakultetu Baylor uzburkavaju začine kako bi vam bilo vruće.

"Afrodizijak" znači poticanje seksualne motivacije ", rekla je dr. Dolores Lamb, direktorica Centra za reproduktivnu medicinu na Medicinskom fakultetu Baylor. "Dakle, kad popijemo ljutu čili papričicu, a ti se ohladi u stražnjem dijelu kičme."

Pokušavaju ugraditi što je više moguće sastojaka afrodizijaka u jedno jelo, a pritom su i dalje privlačni za vaš apetit.

Sve, od paprike i začina do slatkih i mekih deserta, čak i grube i ljute salate, sve ima svoju svrhu.

"To čini da se vaši krvni sudovi prošire, gurajući krv prema ekstremitetima vašeg tijela, pa vam ubrzava rad srca", rekao je Cenk Cengiz, istraživač muške neplodnosti BCM -a.

Lamb je rekao da još nema znanstvenih dokaza koji bi dokazali da je odgovor na afrodizijačku hranu zamišljen ili definitivan, ali Amin Herati je rekao da stvari poput stresa, nedostatka sna, lijekova i pušenja mogu zaista ubiti vaš libido. Dakle, rekao je, nema štete misliti da ova hrana može tome suprotstaviti.

“Vrijedi pokušati. Mislim da definitivno vrijedi pokušati. Ako ne boli. Može samo pomoći ”, rekao je Herati.


Oktoberfest hrana

Imajući to na umu, znajte da će se ovaj popis hrane za zabave na Oktoberfestu samo razlikovati blago od onoga što biste mogli očekivati ​​da ćete doživjeti u Wiesnu. Tamo gdje su ti obroci ogromni i zasitni i neophodna osnova za sate ispijanja piva, stavke na ovoj listi su bolje prilagođene za pripremu kod kuće i papirne tanjure.

(Pretpostavljam vas nemojte da li se u vašoj kuhinji vrti roštilj sa kapacitetom od 100 piletina? Ispravite me ako grešim. Takođe, pozovi me već!)

A za koje pivo treba da poslužite, pogledajte moj post o Oktoberfest party pivu!To je potpuni vodič koji će vam pomoći da postanete domaćin s prostom!

Recepti sa Oktoberfesta

U sljedećim odjeljcima naveo sam nekoliko jednostavnih recepata za pripremu svih ovih namirnica za Oktoberfest, ali slobodno kupite već gotove. Ovisno o veličini vaše stranke, možda ćete to morati učiniti. Kuhanje za 8 osoba prilično se razlikuje od kuhanja za 50 osoba. Barem se tako čini od mog udobnog sjedala na kauču. Šta? Neko mora da pojede zaostalo testo za kolače.

Takođe provjerite

Tražite odličan dirndl koji ćete nositi na svom Oktoberfestu kod kuće? Ovdje pogledajte moj vodič za kupnju dirndla i provjerite sve što trebate znati o ovim odijelima za Oktoberfest ovdje.

Želite li zaista impresionirati na svom sljedećem Oktoberfestu? Isprobajte se na Oktoberfestu da vidite da li zaista znate svoje stvari!


Trešnje

Trešnje su bogate antocijaninima, biljnim kemikalijama koje čiste vaše arterije od plaka, držeći ih otvorenim za posao. To ima direktan utjecaj na protok krvi ispod pojasa. Zato im napravite redovnu užinu: Jedna šolja sadrži manje od 100 kalorija i može se pohvaliti vitaminima B, flavonoidima za borbu protiv raka i tri grama vlakana.

Shutterstock

Ako tražite način da istodobno povećate svoj libido i smirite nervozu prije datuma, nalijte si čašu crnog vina. Prema studiji objavljenoj u Nutrition Journal, vino može povisiti nivo testosterona. U laboratorijskim testovima, istraživači su otkrili da kvercetin, spoj u vinu, blokira enzim koji izaziva tijelo da izlučuje testosteron, povećavajući tako količinu T koja cirkulira u krvi. Bogat antioksidativni profil vina također pokreće proizvodnju dušikovog oksida, koji opušta stijenke arterija. Ovo povećava protok krvi prema jugu, stvarajući osjećaj erotskog uzbuđenja. Za neke odlične odabire za sljedeće piće, pogledajte našu listu 30 najboljih vina koja možete kupiti u Costco -u.


8. Kiseli kupus

Fermentirana hrana odličan je način za podizanje raspoloženja, kaže dr. Julia Skinner, osnivačica i direktorica kompanije Root iz Atlante, kompanije za fermentaciju i istoriju hrane.

"Oni podržavaju naš mikrobiom", objašnjava ona, "za koji se sve više pokazuje da kritično doprinosi raspoloženju i općem zdravlju."

Ona citira nedavno istraživanje povezanosti crijeva/mozga, koje pokazuje utjecajne, simbiotske veze između funkcija mozga i probavnog sustava.

& quot; Neurotransmiteri koji podržavaju naše raspoloženje također podržavaju naše zdravlje crijeva, a druga istraživanja su otkrila da naš mikrobiom čak igra ulogu u proizvodnji i regulaciji neurotransmitera, "kaže ona. & quotDakle, konzumiranje probiotičke i prebiotičke hrane nije jedino što možemo učiniti da podržimo naše raspoloženje, to svakako može pomoći, a i konzumiranje hrane koja je prebiotička i probiotička —, na primjer, kiseli kupus ili drugo fermentirano povrće — nudi nam i makronutrijente i mikronutrijente koji podržavaju naše zdravlje u cjelini. & quot


Tamna čokolada

Shutterstock

Čokolada povećava i nivo serotonina i dopamina u mozgu, usrećujući nas i snižavajući nivo stresa - oba pojačavaju libido ako znate na šta mislimo. Druga teorija je da kakao povećava protok krvi kroz arterije i opušta krvne žile - šaljući krv u sva prava područja. Bez obzira na razlog, čokolada nikada nije loša stvar.


15 namirnica koje se bore protiv opadanja kose i podržavaju gustu, zdravu kosu, prema riječima dijetetičara

Što se tiče guste, zdrave kose, bombardirani smo s tonama proizvoda za njegu kose koji obećavaju poboljšati izgled i osjećaj naše kose. Mnogi od nas zaboravljaju da je pravilna prehrana jedna od najvažnijih stvari koje pomažu u njegovanju ovih prekrasnih pramenova. Uravnotežena prehrana koja se uglavnom temelji na biljkama može vam pomoći da nužno nabavite ključne hranjive tvari za održavanje kose, kože i noktiju u odličnom stanju. Najbolji vitamini i hranjive tvari za rast kose su posni proteini, omega-3 masne kiseline, vitamini topivi u mastima, vitamini B kompleksa i željezo. Plan u mediteranskom stilu prepun vlakana, 100% žitarica i zdravih masti jedan je od najlakših načina za dobivanje ovih esencijalnih hranjivih tvari.

S druge strane, ono što jedete takođe može imati dramatičan uticaj na gubitak kose. Razmislite o zamjeni prerađene i pakirane hrane koja je vrlo siromašna nutrijentima za cjelovitiju, pravu i prirodnu hranu. Mnogi od ovih prerađenih predmeta puni su aditiva i umjetnih sastojaka koji vam jednostavno ne trebaju. Osim toga, ova prerađena hrana može izazvati pustoš u crijevima. Imati zdravu crijevnu floru bitno je za pomoć pri apsorpciji hranjivih tvari za jačanje kose, kože i noktiju.

Ako ste nedavno primijetili značajan gubitak kose, vaš prvi korak je da se obratite svom ljekaru jer to može ukazivati ​​na osnovno zdravstveno stanje. Prije nego započnete bilo koji dodatak prehrani, uvijek se prvo morate posavjetovati sa svojim liječnikom. Iako dodatni vitamini B mogu pomoći u posebnim slučajevima (na primjer, ako imate osnovno stanje koje uzrokuje nedostatak), oni mogu uzrokovati i negativne učinke, poput opasnog mijenjanja rezultata laboratorijskih testova. Dodaci prehrani često pružaju nepotreban biotin koji daleko premašuje ono što vaše tijelo zapravo može koristiti. S obzirom na to da većina ljudi može dobiti sve potrebne vitamine B u hrani, kupovina ovih suplemenata vjerovatno je samo gubljenje novca.

Kad su u pitanju određene namirnice, poželjet ćete što prije napuniti ove zdrave kose sve zvijezde i dodati ih u košaricu za namirnice.


Pogledajte video: Top 10 protokolskih namirnica (Novembar 2021).