Tradicionalni recepti

Zdrave ideje za jednostavne porodične obroke

Zdrave ideje za jednostavne porodične obroke

17:30 je. Iscrpljeni ste od dana provedenog u uredu. I vi i djeca ste gladni, ali ste previše hrskavi za vrijeme (da ne govorimo o malo energije) da pripremite domaće jelo. Zvuči poznato?

U posljednjem pokušaju hrane, neke porodice mogu uzeti telefon i pozvati pizzu ili kineski za dostavu, odričući se namjere da posluže hranjivo, domaće jelo. Drugi potpuno ubacuju peškir i odlaze u obližnji restoran, gde deca rade domaći zadatak za stolom između kašika špageta.

Za pripremu zdravog obroka kod kuće ne morate oduzeti više od 15 minuta niti su vam potrebni ormarići puni sastojaka, kaže Tara Brennan, autorica Scoop It Chop It Cook It. Kako će onda prehraniti svoju porodicu u samo nekoliko minuta, a da ne pribjegne nečemu iz kutije ili konzerve? Odlazi u mediteranski bar svog supermarketa (drugi ga zovu antipasto bar) i torbu s delikatesama.

Asortiman već začinjenih, svježih, gotovih namirnica nije samo za užinu ili predjelo. Prema Brennanu, „Magija se događa kada ove proizvode smatramo više nego što izgledaju. Što ako počnemo razmišljati o njima kao o osnovama za umake ili salate? Dodaci od tjestenine? ” Treba joj samo nekoliko minuta da baci pečeni paradajz sa četvrtinama artičoke u šerpu sa škampima ili čak sa kuvanom testeninom. Napravite hranjiv i jeftin porodični obrok u samo nekoliko minuta prema Brennanovim idejama u nastavku.

U ostavi

Kako bi olakšala pripremu obroka, Brennan se oslanja na nekoliko osnovnih predmeta iz svoje ostave, bez obzira na to što radi. Uključuju ekstra djevičansko maslinovo ulje, balzamični ocat, krupnu morsku sol, papar u zrnu, ljute ljute papričice, smeđi šećer i začinsko bilje (voli majčinu dušicu i ružmarin). “Takođe volim da imam u blizini staklenku džema od smokvi, kao i kečap i senf od Dijona. Ako vaši ormari izgledaju ovako, vaši gosti neću ogladnite. "


23 najbolje ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari

Smišljanje jednostavnih, brzih i zdravih ideja za večeru za neke može biti zabavan izazov, a za druge užasan zadatak. Ako spadate u ovu drugu kategoriju, znajte da niste sami. Iako mnogi imaju zdrave večere na koje se oslanjaju, jedenje iste hrane iz dana u dan može vrlo brzo ostariti.

Umjesto da se okrenete obrocima za jelo ili zagrijete zdravu smrznutu večeru, isprobajte jedan od ovih zdravih obroka koje preporučuje dijetetičar za odgovarajuću veličinu. Ispod je 24 ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari - jer svi mi ovih dana možemo koristiti malo inspiracije u kuhinji.

Čitajte dalje, a za više o zdravoj prehrani ne propustite 7 najzdravijih namirnica koje možete jesti upravo sada.


23 najbolje ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari

Smišljanje jednostavnih, brzih i zdravih ideja za večeru za neke može biti zabavan izazov, a za druge užasan zadatak. Ako spadate u ovu drugu kategoriju, znajte da niste sami. Iako mnogi imaju zdrave večere na koje se oslanjaju, jedenje iste hrane iz dana u dan može vrlo brzo ostariti.

Umjesto da se okrenete obrocima za jelo ili zagrijete zdravu smrznutu večeru, isprobajte jedan od ovih zdravih obroka koje preporučuje dijetetičar za odgovarajuću veličinu. Ispod je 24 ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari - jer svi mi ovih dana možemo koristiti malo inspiracije u kuhinji.

Čitajte dalje, a za više o zdravoj prehrani ne propustite 7 najzdravijih namirnica koje možete jesti upravo sada.


23 najbolje ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari

Smišljanje jednostavnih, brzih i zdravih ideja za večeru za neke može biti zabavan izazov, a za druge užasan zadatak. Ako spadate u ovu drugu kategoriju, znajte da niste sami. Iako mnogi imaju zdrave večere na koje se oslanjaju, jedenje iste hrane iz dana u dan može vrlo brzo ostariti.

Umjesto da se okrenete obrocima za jelo ili zagrijete zdravu smrznutu večeru, isprobajte jedan od ovih zdravih obroka koje preporučuje dijetetičar za odgovarajuću veličinu. Ispod je 24 ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari - jer svi mi ovih dana možemo koristiti malo inspiracije u kuhinji.

Čitajte dalje, a za više o zdravoj prehrani ne propustite 7 najzdravijih namirnica koje možete jesti upravo sada.


23 najbolje ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari

Smišljanje jednostavnih, brzih i zdravih ideja za večeru za neke može biti zabavan izazov, a za druge užasan zadatak. Ako spadate u ovu drugu kategoriju, znajte da niste sami. Iako mnogi imaju zdrave večere na koje se oslanjaju, jedenje iste hrane iz dana u dan može vrlo brzo ostariti.

Umjesto da se okrenete obrocima za jelo ili zagrijete zdravu smrznutu večeru, isprobajte jedan od ovih zdravih obroka koje preporučuje dijetetičar za odgovarajuću veličinu. Ispod je 24 ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari - jer svi mi ovih dana možemo koristiti malo inspiracije u kuhinji.

Čitajte dalje, a za više o zdravoj prehrani ne propustite 7 najzdravijih namirnica koje možete jesti upravo sada.


23 najbolje ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari

Smišljanje jednostavnih, brzih i zdravih ideja za večeru za neke može biti zabavan izazov, a za druge užasan zadatak. Ako spadate u ovu drugu kategoriju, znajte da niste sami. Iako mnogi imaju zdrave večere na koje se oslanjaju, jedenje iste hrane iz dana u dan može vrlo brzo ostariti.

Umjesto da se okrenete obrocima za jelo ili zagrijete zdravu smrznutu večeru, isprobajte jedan od ovih zdravih obroka koje preporučuje dijetetičar za odgovarajuću veličinu. Ispod je 24 ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari - jer svi mi ovih dana možemo koristiti malo inspiracije u kuhinji.

Čitajte dalje, a za više o zdravoj prehrani ne propustite 7 najzdravijih namirnica koje možete jesti upravo sada.


23 najbolje ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari

Smišljanje jednostavnih, brzih i zdravih ideja za večeru za neke može biti zabavan izazov, a za druge užasan zadatak. Ako spadate u ovu drugu kategoriju, znajte da niste sami. Iako mnogi imaju zdrave večere na koje se oslanjaju, jedenje iste hrane iz dana u dan može vrlo brzo ostariti.

Umjesto da se okrenete obrocima za jelo ili zagrijete zdravu smrznutu večeru, isprobajte jedan od ovih zdravih obroka koje preporučuje dijetetičar za odgovarajuću veličinu. Ispod je 24 ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari - jer svi mi ovih dana možemo koristiti malo inspiracije u kuhinji.

Čitajte dalje, a za više o zdravoj prehrani ne propustite 7 najzdravijih namirnica koje možete jesti upravo sada.


23 najbolje ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari

Smišljanje jednostavnih, brzih i zdravih ideja za večeru za neke može biti zabavan izazov, a za druge užasan zadatak. Ako spadate u ovu drugu kategoriju, znajte da niste sami. Iako mnogi imaju zdrave večere na koje se oslanjaju, jedenje iste hrane iz dana u dan može vrlo brzo ostariti.

Umjesto da se okrenete obrocima za jelo ili zagrijete zdravu smrznutu večeru, isprobajte jedan od ovih zdravih obroka koje preporučuje dijetetičar za odgovarajuću veličinu. Ispod je 24 ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari - jer svi mi ovih dana možemo koristiti malo inspiracije u kuhinji.

Čitajte dalje, a za više o zdravoj prehrani ne propustite 7 najzdravijih namirnica koje možete jesti upravo sada.


23 najbolje ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari

Smišljanje jednostavnih, brzih i zdravih ideja za večeru za neke može biti zabavan izazov, a za druge užasan zadatak. Ako spadate u ovu drugu kategoriju, znajte da niste sami. Iako mnogi imaju zdrave večere na koje se oslanjaju, jedenje iste hrane iz dana u dan može vrlo brzo ostariti.

Umjesto da se okrenete obrocima za jelo ili zagrijete zdravu smrznutu večeru, isprobajte jedan od ovih zdravih obroka koje preporučuje dijetetičar za odgovarajuću veličinu. Ispod je 24 ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari - jer svi mi ovih dana možemo koristiti malo inspiracije u kuhinji.

Čitajte dalje, a za više o zdravoj prehrani ne propustite 7 najzdravijih namirnica koje možete jesti upravo sada.


23 najbolje ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari

Smišljanje jednostavnih, brzih i zdravih ideja za večeru za neke može biti zabavan izazov, a za druge užasan zadatak. Ako spadate u ovu drugu kategoriju, znajte da niste sami. Iako mnogi imaju zdrave večere na koje se oslanjaju, jedenje iste hrane iz dana u dan može vrlo brzo ostariti.

Umjesto da se okrenete obrocima za jelo ili zagrijete zdravu smrznutu večeru, isprobajte jedan od ovih zdravih obroka koje preporučuje dijetetičar za odgovarajuću veličinu. Ispod je 24 ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari - jer svi mi ovih dana možemo koristiti malo inspiracije u kuhinji.

Čitajte dalje, a za više o zdravoj prehrani ne propustite 7 najzdravijih namirnica koje možete jesti upravo sada.


23 najbolje ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari

Smišljanje jednostavnih, brzih i zdravih ideja za večeru za neke može biti zabavan izazov, a za druge užasan zadatak. Ako spadate u ovu drugu kategoriju, znajte da niste sami. Iako mnogi imaju zdrave večere na koje se oslanjaju, jedenje iste hrane iz dana u dan može vrlo brzo ostariti.

Umjesto da se okrenete obrocima za jelo ili zagrijete zdravu smrznutu večeru, isprobajte jedan od ovih zdravih obroka koje preporučuje dijetetičar za odgovarajuću veličinu. Ispod je 24 ideje za zdravu večeru, koje preporučuju dijetetičari - jer svi mi ovih dana možemo koristiti malo inspiracije u kuhinji.

Čitajte dalje, a za više o zdravoj prehrani ne propustite 7 najzdravijih namirnica koje možete jesti upravo sada.


Pogledajte video: Kako zdravo i lako smršati I Plan Ishrane (Oktobar 2021).