Tradicionalni recepti

Najbolja stvar koju sam jeo tokom proljetnih praznika

Najbolja stvar koju sam jeo tokom proljetnih praznika

Abigail Reisinger: Svako putovanje u Ohio znači putovanje u Jeni's - original iz Columbusa, Ohio i jedno od mojih apsolutno omiljenih mjesta. Napravljen od mlijeka iz Ohaja na travi i samo najsvježijih, najukusnijih prirodnih aroma, Jeni me čini ponosnim što sam iz Ohaja. Moja kašika za proljetni raspust po izboru? Jedna kuglica Wildberry lavande u kornetu od vafla u kojoj sam uživao dok sam šetao Kratkim sjeverom na 50. rođendan moje majke. Jedino što je ukusnije od sladoleda bilo je provesti pauzu negdje koja, iako nije egzotična i oduzima dah, bila je puna porodice i vrlo ukusnog osjećaja doma.

Tara Longardner: Otišla sam na avanturu sa ruksakom tokom pauze. Hranili su nas ugljikohidratima, sirom i trail mixom - puno, puno trail mixa. Ali pogodite kome je u rukavu pala najbolja ideja? Ova djevojka. Prije puta sam napravio domaći maslac od kikirikija, pečen medom, Nutellu i malo zloglasnog maslaca od kolačića. Donio sam male zidarske staklenke pune ove tri i pojeo ih po žlicu tokom cijele sedmice. Po povratku s putovanja s ruksakom, učinio sam tri stvari: tuširanje, pranje rublja i kuhanje. Oh, i nazdravimo s jednim od mojih kolega s ruksakom činjenici da smo uspjeli proći kroz 16-satnu vožnju natrag relativno neoštećeni. * Cue mojitos.* Moguće je da su bili tako dobri zbog našeg ozbiljnog nedostatka sna, ali ne vjerujem ni na minutu. Zaboravite koktele od 15 dolara koje na plaži poslužuju vrući konobari. Pića "uradi sam" uvijek su dobra ideja.

Hannah Kliot: Dok smo bili u Macau, regiji Kine, mama i ja smo istraživali kinesku, makansku i međunarodnu kuhinju. Moj lično omiljeni restoran bio je The Eight, kineski restoran sa tri Michelinove zvjezdice koji se nalazi u Grand Lisboi, jednom od mnogih nevjerovatnih kazino hotela u regiji. Rebra sam imala prelivena umakom s okusom naranče-bila su nježna i pala su s kosti, a u kombinaciji s jakim citrusnim okusom umaka, to je definitivno bilo jelo koje neću zaboraviti.

Fotografija Hannah Kliot

Leanna Smith: Domaći pomfrit sa ljutim umakom u tradicionalnom španskom jelu poslužuje se u stilu tapasa poznatom kao patatas bravas, što se prevodi kao "ljuti krompir". Imao sam ih na malom tapas -u u Madridu. Krumpir je mekan i gladak i savršeno se slaže s nekim blagim aiolom od rajčice.

Lauren Feld: Otišao sam u Angvillu i otišli smo brodom do ovog malog ostrva zvanog Scilly Cay. Porodica koja posjeduje ostrvo postoji više od 15 godina i jedini su restoran na otoku. Na meniju imaju samo tri stavke: jastoga, rakove ili piletinu. Ja sam imao jastoga, i iako je bio smiješno skup, vrijedilo je toga. Bio je to najveći jastog koji sam ikada vidio, začinjen vlastitim domaćim umakom koji je bio nevjerojatan. Definitivno jedan od najboljih jastoga koje sam ikada jeo!

Fotografija Lauren Feld

Arielle Cooper: Nakon što sam rano tog jutra odletio u Pariz, prvu subotu odmora proveo sam lutajući ulicama grada svjetla sa svojim prijateljima. Bio sam gladan i borio sam se sa jet lag -om, ali moj prijatelj koji studira u inostranstvu u Parizu nije nam dopustio da zastanemo dok ne pronađemo "ovu jednu palačinku" - i drago mi je što nije. Naručio sam krep od šećera i maslaca, i ne samo da je bilo sjajno gledati kako se pravi pred mojim očima, bio je i savršen: nije previše gust ili presladak, a maslac i šećer su pustili da okus same krepke zasija dok dodaje slatko krckanje.

Fotografija Arielle Cooper


11 najboljih namirnica za brz post

Ovih dana, kada pokušavam pronaći informacije o postu na webu, sve mi se više sviđa čitanje raketnih naučnih članaka. Čini se da biste trebali učiniti toliko stvari ako želite postiti na pravi način.

Jedite pravu hranu u odgovarajućoj količini prije, nadopunite tijekom posta hranjivim tvarima, aminokiselinama, prekinite post na ovaj i onaj način i dajte svom probavnom sustavu vremena da se opet prilagodi hrani itd.

Problem koji imam sa svim ovim je:

  • Čini da post izgleda teško, naporno i strogo, što nije
  • Ako radite s povremenim postom od 16 do 24 sata, zaista vam ne trebaju sve te informacije

Nekoliko sam godina bio naizmjeničan post i ponekad sam prekinuo svoj post 24 sata uz 5 piva, kruha i kobasica. Naravno da je to bilo glupo, ali želim reći: nema velikog zdravstvenog rizika ako to radite povremeno.

I prekid 24 -satnog posta nije trebao ’t odjednom postati zaista kompliciran. Kada jedete jedan obrok dnevno, samo želite da dobijete jedan dobar, zdrav i zasitan obrok. S mesom, ugljikohidratima, povrćem itd. Ne biste trebali svaki dan prekidati post sa nezdravom hranom, ali opet, nećete odjednom zapaliti ako to učinite. Dovraga, ne jedete cijeli dan, možda ćete barem uživati ​​u jedinom obroku koji dobijete, zar ne?

Dakle, zaista želim naglasiti da su ove najbolje namirnice za post:

  • Dobre prakse to će pomoći vašem tijelu da se prilagodi i neće opteretiti vaš probavni sistem
  • Relevantnije kada radite duže, recimo nekoliko dana. Tada je važno da jedete da biste prekinuli post ako ne želite dobiti zatvor, bol u trbuhu itd.

Ukratko, koja je najbolja hrana za prekid posta? Trebali biste početi s jabukovim octom razrijeđenim u vodi prije nego što zaista prekinete post. Pomoći će stimulirati probavni trakt. Nakon toga, juha od kostiju, malo jaja i malo špinata ili kelja u malom obroku, ne više od 500 kalorija, bili bi idealni za nadoknađivanje nedostatka minerala i hranjivih tvari.

No, to nije sve što trebate reći, vidjet ćete da postoji mnogo više namirnica koje bi također odlično funkcionirale pri postu, a svaka od njih ima svoje dobrobiti i hranjive tvari. Evo za šta sam smatrao da je 11 najboljih namirnica za prekid posta.


11 najboljih namirnica za brz post

Ovih dana, kada pokušavam pronaći informacije o postu na webu, sve mi se više sviđa čitanje raketnih naučnih članaka. Čini se da biste trebali učiniti toliko stvari ako želite postiti na pravi način.

Jedite pravu hranu u odgovarajućoj količini prije, nadopunite tijekom posta hranjivim tvarima, aminokiselinama, prekinite post na ovaj i onaj način i dajte svom probavnom sustavu vremena da se opet prilagodi hrani itd.

Problem koji imam sa svim ovim je:

  • Čini da post izgleda teško, naporno i strogo, što nije
  • Ako radite povremeni post od 16 do 24 sata, zaista vam ne trebaju sve te informacije

Nekoliko sam godina bio naizmjeničan post i ponekad sam prekinuo 24h post sa 5 piva, kruhom i kobasicama. Naravno da je to bilo glupo, ali želim reći: nema velikog zdravstvenog rizika ako to radite povremeno.

I prekid 24 -satnog posta nije trebao ’t odjednom postati zaista kompliciran. Kada jedete jedan obrok dnevno, samo želite da dobijete jedan dobar, zdrav i zasitan obrok. Sa mesom, ugljikohidratima, povrćem itd. Ne biste trebali prekidati post svaki dan s nezdravom hranom, ali opet, nećete se iznenada zapaliti ako to učinite. Dovraga, ne jedete cijeli dan, možda ćete barem uživati ​​u jedinom obroku koji dobijete, zar ne?

Dakle, zaista želim naglasiti da su ove najbolje namirnice za post:

  • Dobre prakse to će pomoći vašem tijelu da se prilagodi i neće opteretiti vaš probavni sistem
  • Relevantnije kada radite duže, recimo nekoliko dana. Tada je važno da jedete da biste prekinuli post ako ne želite dobiti zatvor, bol u trbuhu itd.

Ukratko, koja je najbolja hrana za prekid posta? Trebali biste početi s jabukovim octom razrijeđenim u vodi prije nego što zaista prekinete post. Pomoći će stimulirati probavni trakt. Nakon toga, čorba od kostiju, malo jaja i malo špinata ili kelja u obroku, ne više od 500 kalorija, bili bi idealni za nadoknađivanje nedostatka minerala i hranjivih tvari.

No, to nije sve što trebate reći, vidjet ćete da postoji mnogo više namirnica koje bi također odlično funkcionirale pri postu, a svaka od njih ima svoje dobrobiti i hranjive tvari. Evo za šta sam smatrao da je 11 najboljih namirnica za prekid posta.


11 najboljih namirnica za brz post

Ovih dana, kada pokušavam pronaći informacije o postu na webu, sve mi se više sviđa čitanje raketnih naučnih članaka. Čini se da biste trebali učiniti toliko stvari ako želite postiti na pravi način.

Jedite pravu hranu u odgovarajućoj količini prije, nadopunite tijekom posta hranjivim tvarima, aminokiselinama, prekinite post na ovaj i onaj način i dajte svom probavnom sustavu vremena da se opet prilagodi hrani itd.

Problem koji imam sa svim ovim je:

  • Čini da post izgleda teško, naporno i strogo, što nije
  • Ako radite povremeni post od 16 do 24 sata, zaista vam ne trebaju sve te informacije

Nekoliko sam godina bio naizmjeničan post i ponekad sam prekinuo 24h post sa 5 piva, kruhom i kobasicama. Naravno da je to bilo glupo, ali želim reći: nema velikog zdravstvenog rizika ako to radite povremeno.

I prekid 24 -satnog posta nije trebao ’t odjednom postati zaista kompliciran. Kada jedete jedan obrok dnevno, samo želite da dobijete jedan dobar, zdrav i zasitan obrok. S mesom, ugljikohidratima, povrćem itd. Ne biste trebali svaki dan prekidati post sa nezdravom hranom, ali opet, nećete odjednom zapaliti ako to učinite. Dovraga, ne jedete cijeli dan, možda ćete barem uživati ​​u jedinom obroku koji dobijete, zar ne?

Dakle, zaista želim naglasiti da su ove najbolje namirnice za post:

  • Dobre prakse to će pomoći vašem tijelu da se prilagodi i neće opteretiti vaš probavni sistem
  • Relevantnije kada radite duže, recimo nekoliko dana. Tada je važno da jedete da biste prekinuli post ako ne želite dobiti zatvor, bol u trbuhu itd.

Ukratko, koja je najbolja hrana za prekid posta? Trebali biste početi s jabukovim octom razrijeđenim u vodi prije nego što zaista prekinete post. Pomoći će stimulirati probavni trakt. Nakon toga, juha od kostiju, malo jaja i malo špinata ili kelja u malom obroku, ne više od 500 kalorija, bili bi idealni za nadoknađivanje nedostatka minerala i hranjivih tvari.

No, to nije sve što trebate reći, vidjet ćete da postoji mnogo više namirnica koje bi također odlično funkcionirale pri postu, a svaka od njih ima svoje dobrobiti i hranjive tvari. Evo za šta sam smatrao da je 11 najboljih namirnica za prekid posta.


11 najboljih namirnica za brz post

Ovih dana, kada pokušavam pronaći informacije o postu na webu, sve mi se više sviđa čitanje raketnih naučnih članaka. Čini se da biste trebali učiniti toliko stvari ako želite postiti na pravi način.

Jedite pravu hranu u odgovarajućoj količini prije, nadopunite tijekom posta hranjivim tvarima, aminokiselinama, prekinite post na ovaj i onaj način i dajte svom probavnom sustavu vremena da se ponovno prilagodi hrani itd.

Problem koji imam sa svim ovim je:

  • Čini da post izgleda teško, naporno i strogo, što nije
  • Ako radite povremeni post od 16 do 24 sata, zaista vam ne trebaju sve te informacije

Nekoliko sam godina bio naizmjeničan post i ponekad sam prekinuo 24h post sa 5 piva, kruhom i kobasicama. Naravno da je to bilo glupo, ali želim reći: nema velikog zdravstvenog rizika ako to radite povremeno.

A prekid 24 -satnog posta ne bi trebao ’t odjednom postati zaista kompliciran. Kada jedete jedan obrok dnevno, samo želite da dobijete jedan dobar, zdrav i zasitan obrok. S mesom, ugljikohidratima, povrćem itd. Ne biste trebali svaki dan prekidati post sa nezdravom hranom, ali opet, nećete odjednom zapaliti ako to učinite. Dovraga, ne jedete cijeli dan, možda ćete barem uživati ​​u jedinom obroku koji dobijete, zar ne?

Dakle, zaista želim naglasiti da su ove najbolje namirnice za post:

  • Dobre prakse to će pomoći vašem tijelu da se prilagodi i neće opteretiti vaš probavni sistem
  • Relevantnije kada radite duže, recimo nekoliko dana. Tada je važno da jedete da biste prekinuli post ako ne želite dobiti zatvor, bol u trbuhu itd.

Ukratko, koja je najbolja hrana za prekid posta? Trebali biste početi s jabukovim octom razrijeđenim u vodi prije nego što zaista prekinete post. Pomoći će stimulirati probavni trakt. Nakon toga, čorba od kostiju, malo jaja i malo špinata ili kelja u obroku, ne više od 500 kalorija, bili bi idealni za nadoknađivanje nedostatka minerala i hranjivih tvari.

No, to nije sve što trebate reći, vidjet ćete da postoji mnogo više namirnica koje bi također odlično funkcionirale pri postu, a svaka od njih ima svoje dobrobiti i hranjive tvari. Evo za šta sam smatrao da je 11 najboljih namirnica za prekid posta.


11 najboljih namirnica za brz post

Ovih dana, kada pokušavam pronaći informacije o postu na webu, sve mi se više sviđa čitanje raketnih naučnih članaka. Čini se da biste trebali učiniti toliko stvari ako želite postiti na pravi način.

Jedite pravu hranu u odgovarajućoj količini prije, nadopunite tijekom posta hranjivim tvarima, aminokiselinama, prekinite post na ovaj i onaj način i dajte svom probavnom sustavu vremena da se opet prilagodi hrani itd.

Problem koji imam sa svim ovim je:

  • Čini da post izgleda teško, naporno i strogo, što nije
  • Ako radite povremeni post od 16 do 24 sata, zaista vam ne trebaju sve te informacije

Nekoliko sam godina bio naizmjeničan post i ponekad sam prekinuo 24h post sa 5 piva, kruhom i kobasicama. Naravno da je to bilo glupo, ali želim reći: nema velikog zdravstvenog rizika ako to radite povremeno.

I prekid 24 -satnog posta nije trebao ’t odjednom postati zaista kompliciran. Kada jedete jedan obrok dnevno, samo želite da dobijete jedan dobar, zdrav i zasitan obrok. Sa mesom, ugljikohidratima, povrćem itd. Ne biste trebali prekidati post svaki dan s nezdravom hranom, ali opet, nećete se iznenada zapaliti ako to učinite. Dovraga, ne jedete cijeli dan, možda ćete barem uživati ​​u jedinom obroku koji dobijete, zar ne?

Dakle, zaista želim naglasiti da su ove najbolje namirnice za post:

  • Dobre prakse to će pomoći vašem tijelu da se prilagodi i neće opteretiti vaš probavni sistem
  • Relevantnije kada radite duže, recimo nekoliko dana. Tada je važno da jedete da biste prekinuli post ako ne želite dobiti zatvor, bol u trbuhu itd.

Ukratko, koja je najbolja hrana za prekid posta? Trebali biste početi s jabukovim octom razrijeđenim u vodi prije nego što zaista prekinete post. Pomoći će stimulirati probavni trakt. Nakon toga, čorba od kostiju, malo jaja i malo špinata ili kelja u malom obroku, ne više od 500 kalorija, bili bi idealni za nadoknadu nedostatka minerala i hranjivih tvari.

No, to nije sve što trebate reći, vidjet ćete da postoji mnogo više namirnica koje bi također odlično funkcionirale pri postu, a svaka od njih ima svoje dobrobiti i hranjive tvari. Evo za šta sam smatrao da je 11 najboljih namirnica za prekid posta.


11 najboljih namirnica za brz post

Ovih dana, kada pokušavam pronaći informacije o postu na webu, sve mi se više sviđa čitanje raketnih naučnih članaka. Čini se da biste trebali učiniti toliko stvari ako želite postiti na pravi način.

Jedite pravu hranu u odgovarajućoj količini prije, nadopunite tijekom posta hranjivim tvarima, aminokiselinama, prekinite post na ovaj i onaj način i dajte svom probavnom sustavu vremena da se opet prilagodi hrani itd.

Problem koji imam sa svim ovim je:

  • Čini da post izgleda teško, naporno i strogo, što nije
  • Ako radite s povremenim postom od 16 do 24 sata, zaista vam ne trebaju sve te informacije

Nekoliko sam godina bio naizmjeničan post i ponekad sam prekinuo svoj post 24 sata uz 5 piva, kruha i kobasica. Naravno da je to bilo glupo, ali želim reći: nema velikog zdravstvenog rizika ako to radite povremeno.

I prekid 24 -satnog posta nije trebao ’t odjednom postati zaista kompliciran. Kada jedete jedan obrok dnevno, samo želite da dobijete jedan dobar, zdrav i zasitan obrok. S mesom, ugljikohidratima, povrćem itd. Ne biste trebali svaki dan prekidati post sa nezdravom hranom, ali opet, nećete odjednom zapaliti ako to učinite. Dovraga, ne jedete cijeli dan, možda ćete barem uživati ​​u jedinom obroku koji dobijete, zar ne?

Dakle, zaista želim naglasiti da su ove najbolje namirnice za post:

  • Dobre prakse to će pomoći vašem tijelu da se prilagodi i neće opteretiti vaš probavni sistem
  • Relevantnije kada radite duže, recimo nekoliko dana. Tada je važno da jedete da biste prekinuli post ako ne želite dobiti zatvor, bol u trbuhu itd.

Ukratko, koja je najbolja hrana za prekid posta? Trebali biste početi s jabukovim octom razrijeđenim u vodi prije nego što zaista prekinete post. Pomoći će stimulirati probavni trakt. Nakon toga, juha od kostiju, malo jaja i malo špinata ili kelja u malom obroku, ne više od 500 kalorija, bili bi idealni za nadoknađivanje nedostatka minerala i hranjivih tvari.

No, to nije sve što trebate reći, vidjet ćete da postoji mnogo više namirnica koje bi također odlično funkcionirale pri postu, a svaka od njih ima svoje dobrobiti i hranjive tvari. Evo za šta sam smatrao da je 11 najboljih namirnica za prekid posta.


11 najboljih namirnica za brz post

Ovih dana, kada pokušavam pronaći informacije o postu na webu, sve mi se više sviđa čitanje raketnih naučnih članaka. Čini se da biste trebali učiniti toliko stvari ako želite postiti na pravi način.

Jedite pravu hranu u odgovarajućoj količini prije, nadopunite tijekom posta hranjivim tvarima, aminokiselinama, prekinite post na ovaj i onaj način i dajte svom probavnom sustavu vremena da se opet prilagodi hrani itd.

Problem koji imam sa svim ovim je:

  • Čini da post izgleda teško, naporno i strogo, što nije
  • Ako radite povremeni post od 16 do 24 sata, zaista vam ne trebaju sve te informacije

Nekoliko sam godina bio naizmjeničan post i ponekad sam prekinuo 24h post sa 5 piva, kruhom i kobasicama. Naravno da je to bilo glupo, ali želim reći: nema velikog zdravstvenog rizika ako to radite povremeno.

I prekid 24 -satnog posta nije trebao ’t odjednom postati zaista kompliciran. Kada jedete jedan obrok dnevno, samo želite da dobijete jedan dobar, zdrav i zasitan obrok. Sa mesom, ugljikohidratima, povrćem itd. Ne biste trebali prekidati post svaki dan s nezdravom hranom, ali opet, nećete se iznenada zapaliti ako to učinite. Dovraga, ne jedete cijeli dan, možda ćete barem uživati ​​u jedinom obroku koji dobijete, zar ne?

Dakle, zaista želim naglasiti da su ove najbolje namirnice za post:

  • Dobre prakse to će pomoći vašem tijelu da se prilagodi i neće opteretiti vaš probavni sistem
  • Relevantnije kada radite duže, recimo nekoliko dana. Tada je važno da jedete da biste prekinuli post ako ne želite dobiti zatvor, bol u trbuhu itd.

Ukratko, koja je najbolja hrana za prekid posta? Trebali biste početi s jabukovim octom razrijeđenim u vodi prije nego što zaista prekinete post. Pomoći će stimulirati probavni trakt. Nakon toga, čorba od kostiju, malo jaja i malo špinata ili kelja u obroku, ne više od 500 kalorija, bili bi idealni za nadoknađivanje nedostatka minerala i hranjivih tvari.

No, to nije sve što trebate reći, vidjet ćete da postoji mnogo više namirnica koje bi također odlično funkcionirale pri postu, a svaka od njih ima svoje dobrobiti i hranjive tvari. Evo za šta sam smatrao da je 11 najboljih namirnica za prekid posta.


11 najboljih namirnica za brz post

Ovih dana, kada pokušavam pronaći informacije o postu na webu, sve mi se više sviđa čitanje raketnih naučnih članaka. Čini se da biste trebali učiniti toliko stvari ako želite postiti na pravi način.

Jedite pravu hranu u odgovarajućoj količini prije, nadopunite tijekom posta hranjivim tvarima, aminokiselinama, prekinite post na ovaj i onaj način i dajte svom probavnom sustavu vremena da se opet prilagodi hrani itd.

Problem koji imam sa svim ovim je:

  • Čini da post izgleda teško, naporno i strogo, što nije
  • Ako radite povremeni post od 16 do 24 sata, zaista vam ne trebaju sve te informacije

Nekoliko sam godina bio naizmjeničan post i ponekad sam prekinuo 24h post sa 5 piva, kruhom i kobasicama. Naravno da je to bilo glupo, ali želim reći: nema velikog zdravstvenog rizika ako to radite povremeno.

I prekid 24 -satnog posta nije trebao ’t odjednom postati zaista kompliciran. Kada jedete jedan obrok dnevno, samo želite da dobijete jedan dobar, zdrav i zasitan obrok. S mesom, ugljikohidratima, povrćem itd. Ne biste trebali svaki dan prekidati post sa nezdravom hranom, ali opet, nećete odjednom zapaliti ako to učinite. Dovraga, ne jedete cijeli dan, možda ćete barem uživati ​​u jedinom obroku koji dobijete, zar ne?

Dakle, zaista želim naglasiti da su ove najbolje namirnice za post:

  • Dobre prakse to će pomoći vašem tijelu da se prilagodi i neće opteretiti vaš probavni sistem
  • Relevantnije kada radite duže, recimo nekoliko dana. Tada je važno da jedete da biste prekinuli post ako ne želite dobiti zatvor, bol u trbuhu itd.

Ukratko, koja je najbolja hrana za prekid posta? Trebali biste početi s jabukovim octom razrijeđenim u vodi prije nego što zaista prekinete post. Pomoći će stimulirati probavni trakt. Nakon toga, juha od kostiju, malo jaja i malo špinata ili kelja u malom obroku, ne više od 500 kalorija, bili bi idealni za nadoknađivanje nedostatka minerala i hranjivih tvari.

No, to nije sve što trebate reći, vidjet ćete da postoji mnogo više namirnica koje bi također odlično funkcionirale pri postu, a svaka od njih ima svoje dobrobiti i hranjive tvari. Evo za šta sam smatrao da je 11 najboljih namirnica za prekid posta.


11 najboljih namirnica za brz post

Ovih dana, kada pokušavam pronaći informacije o postu na webu, sve mi se više sviđa čitanje raketnih naučnih članaka. Čini se da biste trebali učiniti toliko stvari ako želite postiti na pravi način.

Jedite pravu hranu u odgovarajućoj količini prije, nadopunite tijekom posta hranjivim tvarima, aminokiselinama, prekinite post na ovaj i onaj način i dajte svom probavnom sustavu vremena da se ponovno prilagodi hrani itd.

Problem koji imam sa svim ovim je:

  • Čini da post izgleda teško, naporno i strogo, što nije
  • Ako radite povremeni post od 16 do 24 sata, zaista vam ne trebaju sve te informacije

Nekoliko sam godina bio naizmjeničan post i ponekad sam prekinuo 24h post sa 5 piva, kruhom i kobasicama. Naravno da je to bilo glupo, ali želim reći: nema velikog zdravstvenog rizika ako to radite povremeno.

A prekid 24 -satnog posta ne bi trebao ’t odjednom postati zaista kompliciran. Kada jedete jedan obrok dnevno, samo želite da dobijete jedan dobar, zdrav i zasitan obrok. S mesom, ugljikohidratima, povrćem itd. Ne biste trebali svaki dan prekidati post sa nezdravom hranom, ali opet, nećete odjednom zapaliti ako to učinite. Dovraga, ne jedete cijeli dan, možda ćete barem uživati ​​u jedinom obroku koji dobijete, zar ne?

Dakle, zaista želim naglasiti da su ove najbolje namirnice za post:

  • Dobre prakse to će pomoći vašem tijelu da se prilagodi i neće opteretiti vaš probavni sistem
  • Relevantnije kada radite duže, recimo nekoliko dana. Tada je važno da jedete da biste prekinuli post ako ne želite dobiti zatvor, bol u trbuhu itd.

Ukratko, koja je najbolja hrana za prekid posta? Trebali biste početi s jabukovim octom razrijeđenim u vodi prije nego što zaista prekinete post. Pomoći će stimulirati probavni trakt. Nakon toga, čorba od kostiju, malo jaja i malo špinata ili kelja u obroku, ne više od 500 kalorija, bili bi idealni za nadoknađivanje nedostatka minerala i hranjivih tvari.

No, to nije sve što trebate reći, vidjet ćete da postoji mnogo više namirnica koje bi također odlično funkcionirale pri postu, a svaka od njih ima svoje dobrobiti i hranjive tvari. Evo za šta sam smatrao da je 11 najboljih namirnica za prekid posta.


11 najboljih namirnica za brz post

Ovih dana, kada pokušavam pronaći informacije o postu na webu, sve mi se više sviđa čitanje raketnih naučnih članaka. Čini se da biste trebali učiniti toliko stvari ako želite postiti na pravi način.

Jedite pravu hranu u odgovarajućoj količini prije, nadopunite tijekom posta hranjivim tvarima, aminokiselinama, prekinite post na ovaj i onaj način i dajte svom probavnom sustavu vremena da se opet prilagodi hrani itd.

Problem koji imam sa svim ovim je:

  • Čini da post izgleda teško, naporno i strogo, što nije
  • Ako radite povremeni post od 16 do 24 sata, zaista vam ne trebaju sve te informacije

Nekoliko sam godina bio naizmjeničan post i ponekad sam prekinuo 24h post sa 5 piva, kruhom i kobasicama. Naravno da je to bilo glupo, ali želim reći: nema velikog zdravstvenog rizika ako to radite povremeno.

I prekid 24 -satnog posta nije trebao ’t odjednom postati zaista kompliciran. Kada jedete jedan obrok dnevno, samo želite da dobijete jedan dobar, zdrav i zasitan obrok. Sa mesom, ugljikohidratima, povrćem itd. Ne biste trebali prekidati post svaki dan s nezdravom hranom, ali opet, nećete se iznenada zapaliti ako to učinite. Dovraga, ne jedete cijeli dan, možda ćete barem uživati ​​u jedinom obroku koji dobijete, zar ne?

Dakle, zaista želim naglasiti da su ove najbolje namirnice za post:

  • Dobre prakse to će pomoći vašem tijelu da se prilagodi i neće opteretiti vaš probavni sistem
  • Relevantnije kada radite duže, recimo nekoliko dana. Tada je važno da jedete da biste prekinuli post ako ne želite dobiti zatvor, bol u trbuhu itd.

Ukratko, koja je najbolja hrana za prekid posta? Trebali biste početi s jabukovim octom razrijeđenim u vodi prije nego što zaista prekinete post. Pomoći će stimulirati probavni trakt. Nakon toga, čorba od kostiju, malo jaja i malo špinata ili kelja u malom obroku, ne više od 500 kalorija, bili bi idealni za nadoknadu nedostatka minerala i hranjivih tvari.

No, to nije sve što trebate reći, vidjet ćete da postoji mnogo više namirnica koje bi također odlično funkcionirale pri postu, a svaka od njih ima svoje dobrobiti i hranjive tvari. Evo za šta sam smatrao da je 11 najboljih namirnica za prekid posta.


Pogledajte video: Dijeta 5kg manje za samo 5 dana (Oktobar 2021).