Tradicionalni recepti

5 najgorih napitaka za vaše zube

5 najgorih napitaka za vaše zube

Bilo koje od ovih pića može biti najveća zubna mora

Ova pića mogu istrošiti caklinu, zaprljati zube i uzrokovati bolesti desni.

Kažu da je sode za ishranu jednako loše za vaše zube ovisnost o meta ili kokainu, ali gazirana pića nisu jedina vrsta pića koja može ozbiljno naštetiti vašim bisernim bijelcima.

5 najgorih napitaka za vaše zube (dijaprojekcija)

To što peremo zube svaki dan (a ponekad i konac), ne znači da im određena pića još uvijek ne mogu naškoditi. Emajl (tvrda površina) koji štiti naše zube nije tako tvrd kako izgleda; zaista je sasvim sklon do promjene boje i trošenja. A šećer u pićima brzo se pretvara u plak koji izjeda naše zube.

Većina nas je čula da kava i gazirana pića nisu najbolja pića za održavanje bijelih zuba, ali postoji nekoliko drugih, uključujući čaj, alkohol i energetska pića, koja mogu biti i noćna mora za vaše zube, uzrokujući promjenu boje, karijesa, pa čak i bolesti desni. S vremenom ova pića mogu istrošiti caklinu, zaprljati zube i uzrokovati bolesti desni.

Pogledajte naš slideshow da vidite koja pića trebate izbjegavati ako želite zadržati svoj svijetlo bijeli osmijeh!


25 najgorih namirnica i pića za vaše zube i desni

Budući da ste ovdje, vjerojatno znate koliko je vaše oralno zdravlje važno za opću dobrobit. Vjerovatno ste svjesni i važnosti vaše prehrane za zdravlje zubi. Čini se da izreka "Ti si ono što jedeš" zvuči sve istinitije, a što se tiče zdravlja zuba, to je još važnije nego inače.

Već smo dugo raspravljali o tome koja je najbolja hrana za zdrave zube i desni u drugom postu. Sada je vrijeme da vidimo koji dijelovi vaše prehrane mogu dovesti vaše oralno zdravlje u opasnost. Naravno, većina nas nikada neće moći jesti 100% čisto i eliminirati svu „opasnu“ hranu i piće iz prehrane, ali važno je znati na što treba obratiti pažnju i kako minimizirati potencijalne opasnosti.

Pazite zubi, šećeri i kiselina su ovdje!

Svi znamo ime zlikovca kad su u pitanju vaši zubi - plak. Takođe znamo ko su zli miljenici plaka - šećer i kiseline. To su glavni krivci što se tiče naših usta jer su oni lično odgovorni za eroziju gleđi, propadanje zuba i gotovo sve probleme sa zubima. Dakle, pokušajmo otkriti koje su vrste hrane i pića najopasnije za naša usta i nadamo se da će ovo biti korak naprijed za bolje oralno zdravlje za sve.

Hrana sa visokim kiselinama

Kad su u pitanju vaši zubi, kisela hrana (hrana s niskim pH vrijednostima) mogla bi biti izuzetno opasna. Zašto? Bilo da se nalaze u hrani ili ih bakterije u ustima pretvaraju iz šećera, kiseline mogu nagrizati zubnu gleđ, uzrokujući karijes i karijes. Slabljenje cakline također može dovesti do raznih problema, od osjetljivosti do obezbojenih zuba.

Primjeri visoko kisele hrane: limunovi, kiseli krastavci, paradajz, alkohol, kafa.

Primjeri niske kiseline: banane, avokado, brokoli, nemasno meso, cjelovite žitarice, jaja, sir, orasi, povrće.

Namirnice bogate šećerom

Svi znamo da je šećer loš za naše zube, ali važno je znati zašto. Loše bakterije u ustima hrane se šećerima za stvaranje kiselina, a karijes je infekcija uzrokovana kiselinama. Ovdje se radi o tome da su šećeri u ustima često prvi korak u procesu stvaranja šupljina.

Gotovo je nemoguće izbaciti sve šećere iz prehrane, ali važno je pokušati smanjiti unos šećera (posebno rafiniranog šećera) što je više moguće. Takođe je važno ne dopustiti da šećer dugo ostane u ustima. Dakle, pranje zuba nakon jela ili barem pijenje puno vode je od vitalnog značaja.

Primjeri hrane bogate šećerom: šećer (duh), bezalkoholna pića, bomboni, sušeno voće, deserti, džemovi, žitarice.

Ljepljiva/žvakana hrana

Zvjezdani zlikovac kada je u pitanju zdravlje vaših zubi i desni hrana je koja se nastoji lijepiti i ostati vezana za i između zuba jako dugo. Problem je u tome što se takvi ostaci hrane pretvaraju u bogato opskrbljivanje energije bakterijama, a njihovo dugotrajno prisustvo u ustima omogućuje bakterijama da proizvode mnogo više kiseline nego što je uobičajeno. Od vitalnog je značaja pokušati očistiti zube (konac je najbolji) što je brže moguće i ne ostavljati ljepljivu hranu da satima ostaje u ustima.

Skrobna hrana i rafinirani ugljikohidrati

Rafinirani ugljikohidrati s pravom se mršte zbog mnogih zdravstvenih opasnosti koje predstavljaju. Kada se konzumiraju, odmah se u ustima pretvaraju u šećere kako bi pokrenuli proizvodnju kiseline lošim bakterijama.

Mnoge namirnice sa škrobom, uključujući bijeli kruh, čips od krumpira i tjesteninu, lako se mogu zaglaviti između zuba i u pukotinama. Iako ih možda ne smatrate opasnima kao šećer, važno je napomenuti da se škrobovi počinju pretvarati u šećer gotovo odmah putem procesa prije probave koji počinje u ustima putem enzima u slini.

Namirnice koje isušuju usta

Vaša najbolja odbrana od problema sa oralnim zdravljem je slina. Prirodni najmoćniji način brige o vašim zubima pri ruci je da pomognete vašim ustima da ostanu zdrava ispiranjem naslaga i vraćanjem ključnih minerala vašim zubima. Slina sprječava da se hrana zalijepi za vaše zube, pa čak može pomoći u popravljanju ranih znakova karijesa, bolesti desni i drugih oralnih infekcija. Nažalost, kada su vam usta suha, nivo sline u ustima se smanjuje i ne može raditi svoj posao kako treba.

Primjeri hrane i pića koja previše isušuju usta: alkohol, neki lijekovi, kava, energetska pića.

Vrlo tvrda hrana koju žvačete

Emajl je vrlo tvrd. Zapravo, to je najteži dio vašeg tijela! Međutim, čak ni to ne može izdržati da često žvačete vrlo tvrdu hranu. Važno je zapamtiti da ako je nešto previše teško, ne treba ga žvakati.

Mnogi ljudi imaju lošu naviku da žvaću stvari poput leda, slatkih bombona i kokica koje nisu iskočile. Većinu vremena vaši zubi podnose težak zadatak, ali možete oštetiti gleđ i uvijek postoji opasnost od odcijepljenja komada zuba. Zato učinite zube uslugom i izbjegavajte žvakanje tvrdih tvari.

25 najgorih namirnica i pića za vaše zube i desni

Sada znamo osnove koje ćemo zaroniti i vidjeti koje su zapravo najgore hrane i pića za vaše oralno zdravlje.

Odricanje od odgovornosti: Imajte na umu da neke od dolje navedenih namirnica i pića mogu imati i neke opće zdravstvene koristi. Međutim, u ovom postu nas najviše brine utjecaj koji oni imaju na vaše zdravlje zubi. Ne zagovaramo potpuno uklanjanje svih ovih namirnica i pića iz vaše prehrane. Međutim, važno je biti svjestan potencijalnog negativnog utjecaja koji imaju na zdravlje vaših usta i znati kako smanjiti opasnost kada ih slučajno konzumirate.

Najgore piće za vaše zube i desni

1) Soda

Ništa ne zaslužuje toliko mjesto na ovoj listi kao gazirana pića. Svi znamo koliko je soda loša za gotovo sve aspekte našeg zdravlja, a oralno zdravlje nije izuzetak. Veliki broj studija pokazao je vezu između potrošnje sode i karijesa.

Opasnost je dvostruka. Prvo, gazirana pića su vrlo kisela, a kiseline koje se nalaze u njima mogu naštetiti vašim zubima čak i više od šećera uklanjanjem minerala iz vaše cakline. Stoga su čak i bezalkoholna (dijetalna) gazirana pića i dalje prilično loša za vaše zube jer sadrže limunsku i fosfornu kiselinu. Naravno, redovne gazirane vode koje sadrže šećer su još gore, jer imaju dodatnu opasnost da bogatim šećerom učine gozbu lošim bakterijama u ustima.

2) Sportska pića

Iako sportska pića zvuče zdravo, puna su šećera i kiselina, a potencijal za nastanak karijesa i erozije je vrlo značajan. Studija erozivnog učinka kiselih napitaka na zube otkrila je da su sportska pića najerozivnija pića u grupi. I to je bilo konkurencija gaziranim pićima i energetskim napicima koji su među najkiselijim pićima na raspolaganju.

3) Energetska pića

Ista studija gore pokazala je da su energetska pića najkiselija pića, u usporedbi sa sportskim pićima, gaziranim pićima i 100% sokom, a druga najerozivnija (odmah iza sportskih pića). Zato upozorite da bi uz krila, energetska pića također mogla uzrokovati karijes.

Znamo da je Happy Hour najveći razlog zašto mnogi od nas odlaze na posao petkom, ali imajte na umu da sva alkoholna pića predstavljaju ozbiljnu prijetnju vašem oralnom zdravlju. Alkohol uzrokuje dehidraciju i suha usta. Time se smanjuje protok sline što s vremenom može uzrokovati ozbiljne probleme, poput karijesa i bolesti desni. Pijuckanje slatkih koktela ima dodatnu opasnost od dugog kupanja zuba u šećeru.

Vino zaslužuje posebnu pažnju jer znamo da vam prilično oboji zube, a postoje i druge opasnosti. Budući da je alkohol, vino isušuje usta i može zaljepiti zube, potičući stvaranje mrlja. Osim toga, i crno i bijelo vino su vrlo kisela za koja već znamo da su prilično loša za vaše zube. Imajte na umu da iako crno vino može više zaprljati zube, bijela su vina kiselija, pa mogu biti još opasnija za vašu caklinu.

Opće je poznato kako loša kava boji vaše zube, a mrlje kave su među najgorima za vaše zube jer su vrlo otporne. Osim toga, baš kao i s vinom, kava čini zube ljepljivima i isušuje usta. Još je gore ako dodate šećer za zaslađivanje kave jer ima malo lošijih stvari za vaše zube od šećera.

Ako to nije dovoljno, kava je također kisela, za koju znamo da troši caklinu. Naravno, ne očekujemo da prestanete piti svoje omiljeno piće, ali kako biste smanjili štetu, nakon toga pijte puno vode i pokušajte izbjeći aditive poput šećera.

Iako nisu tako loši kao gore navedena pića, dobro je znati da je većina voćnih sokova vrlo kisela i povezana je s povećanim rizikom od karijesa. Naravno, 100% voćni sokovi imaju i zdravstvene koristi, stoga samo budite svjesni njihove kisele prirode i barem isperite usta vodom nakon što ih popijete.


Krekeri od zlatnih ribica nanose vam pustoš na usta iz istog razloga kao što je gore navedeno. Drugi problem s ovom škrobnom hranom je što se lijepe za vaše zube dugo nakon što ste zalogaj zalogajili. Ovi krekeri lakše se zaglave u pukotinama zuba od drugih složenijih namirnica, što znači da se bakterije hrane cijeli dan dok ne očistite koncem i četkate

Zato ne preporučujem zlatnu ribicu ili bilo koju drugu bijelu krekeru kao zdrave grickalice za djecu. Moja preporuka za roditelje kojima su djeci potrebni zdravi zalogaji su bademi, šargarepa, kriške jabuka s maslacem od badema, kvadratići sira i kvadratići tamne čokolade. Sve su to složeni ugljikohidrati koji se dugo probavljaju i neće nanijeti štetu zubima u razvoju.


Bolji izbori

1) Korijensko pivo

Tehnički, soda vjerojatno ne pripada "dobroj" strani liste, ali ako vi su ako ga pijete, najbolje je pivo s korijenom. Manje je kisela od većine gaziranih pića i stoga manje šteti zubima. Međutim, i dalje pijte s oprezom - svaka soda sadrži puno šećera i može zaprljati zube i nagrizati caklinu.

2) Gazirana voda

Mnogo se raspravlja o tome hoće li ili ne gazirana voda je loše za vaše zube. Dobra vijest je da je većina gazirane vode bez okusa potpuno u redu, kaže ADA . Međutim, imajte na umu da aditivi poput voćnih aroma mogu povećati kiselost vode, čak i ako nema soka ili šećera, stoga nemojte pretjerivati.

3) Svetlo pivo

Ne brinite, ljubitelji piva, ima nade. Ako ste raspoloženi za pivo, uzmite lagano. Obično su manje kiseli, zbog većeg sadržaja vode, i neće uprljati zube toliko kao piva tamnije boje.

4) Kokosova voda

Ako vam je dosadilo piti vodu (što je, naravno, najzdravija opcija), isprobajte kokosovu vodu, super osvježavajuću opciju prepunu antioksidansa. Takođe je odlična alternativa sportskim napicima, sa elektrolitima poput kalijuma, kalcijuma i magnezijuma. Samo pazite da kupite marku s niskim sadržajem šećera.

5) Džin i soda voda

Alkohol obično spada na listu zabranjenih, ali ako tražite zdraviju opciju za svoje zube, potražite džin. To je alkohol s najnižom kiselošću i ne sadrži šećer. Odlučite se za sodu umjesto tonika koji sadrži šećer i dodajte malo limete.

Pored vode, mlijeko je najzdravije piće za vaše zube. Štiti zubnu caklinu, sadrži vitamine i kalcij i zapravo može smanjiti karijes. S vremena na vrijeme možete čak i ostaviti malo čokoladnog mlijeka (samo pripazite na količinu šećera).


Prevalencija šupljina

Ne znam za vas, ali u nekoliko desetljeća koliko sam bio živ, primijetio sam veliku promjenu u navikama ljudi u ishrani i piću. Osamdesetih sam još uvijek mislio na pop kao nešto posebno, slično onome što je odlazak u restoran brze hrane s vremena na vrijeme bila posebna poslastica. Nije bio & apost tako veliki izbor slatkiša ili gaziranih pića, a činilo se da nisu & apost dobili toliko pažnje kao sada. Nije rijetkost čuti kako ljudi ponosno govore o tome koliko pop piju.

Veličine posluživanja postale su veće

Pedesetih godina prošlog stoljeća bezalkoholna pića bila su mnogo manja nego danas. Coca -Cola je bila nešto za poseban događaj — Jeste li vidjeli koliko su male bile te staklene boce? Na početku popularnosti sode i apossa, popili smo bezalkoholno piće od 6,5 unci i bili oduševljeni iskustvom. Sada je standardna bezalkoholna pića 24 unci i#x2014, preko 3 puta veća od veličine##2014i pijemo ih mnogo češće. Nažalost, čak ni ovo nije gornja granica veličine.

Bezalkoholna pića u SAD -u postala su toliko smiješno velika da je The Onion, satirična stranica s vijestima, objavila lažnu vijest u kojoj se tvrdi da je Coca & aposs najnovija veličina 30 litara. Koliko god ovo izgledalo smiješno, nažalost i žalosno je što se možemo šaliti s ovim — Rezultati prekomjerne potrošnje često su poražavajući.

Soda nije jedini krivac

Iako je pop loš za zube, većina ljudi ne vjeruje da voćni sok, posebno sok od naranče, može biti jednako loš. Trogodišnje CDC istraživanje na 16.000 američkih stanovnika pokazalo je da 28% djece u dobi od 2 do 5 godina ima neki oblik karijesa. 1 U Velikoj Britaniji karijes je „četvrti najčešći razlog za primanje djece u bolnicu“.

Ove statistike su uznemirujuće i pokazuju nam da je ova društvena norma malo izmakla kontroli. Mnogo je faktora potrebno uzeti u obzir, ali nekoliko je stvari očito: pijemo previše pop -a, prečesto ne četkamo i ne opiremo se onoliko često koliko bismo trebali i stavljamo svoju djecu u krevet s bocama mlijeka, soka ili sode koje stvoriti savršeno okruženje za karijes preko noći.


Svježa limunada sadrži puno ukusnog okusa, ali sadrži i mnogo abrazivnih sastojaka. Limunska kiselina iz limuna može istrošiti zubnu gleđ, što može biti uzrok mnogih stvari, uključujući bolnu osjetljivost, pa čak i primjetno trošenje zuba. Budući da je limunadi potreban šećer kako bi uravnotežio koricu citrusa, šećeri mogu završiti zarobljeni u pukotinama zuba i uzrokovati karijes. Ako limunska kiselina dovoljno troši vaše zube, vaš će zubar možda morati napuniti caklinu na zubima kako bi ojačao oslabljena mjesta i zaštitio živčane završetke od postajanja bolnima. Iako većina limunade sadrži puno vode za razrjeđivanje okusa, šećeri i limunov sok i dalje mogu biti štetni.

Jedno od najvažnijih ljetnih pića je sangria. Proizveden od voća, crnog vina i šećera među ostalim sastojcima, često se nalazi na roštilju kao osvježavajuće piće. Gotovo svaki sastojak dobrog recepta sangrije može biti štetan za vaše zube. Dok neki recepti sangrije zahtijevaju bijelo vino, mnogi traže crno vino, koje može uzrokovati mrlje na osjetljivoj zubnoj caklini. Sadržaj šećera u sangriji također može iznenaditi neke ljude. Mnogi recepti, ovisno o broju ljudi koje treba pokriti, uključuju kilograme šećera. Pounds!

Iako to nije piće posebno za ljeto, soda je uvijek na vrhu liste štetnih pića. Šećeri i kemikalije u svakoj vrsti sode mogu uzrokovati ozbiljna oštećenja zubne cakline, kao i osjetljivost na desni i unutrašnjost usta, ovisno o tome koliko konzumirate. Soda se dodaje mnogim vrstama punčeva koji se služe na zabavama, a koristi se i kao mješalica za alkoholna pića na ljetnim izletima.


Briga o vašim zubima

Jedan od najefikasnijih načina na koji možete izbjeći štetu koju neke od najgorih namirnica za zube mogu nanijeti je pranje zuba nakon jela. Budući da kisela hrana slabi vaše zube, nemojte prati četkicu odmah nakon konzumiranja hrane koja sadrži kiseline, već pričekajte oko sat vremena prije čišćenja zuba. Osim kućne njege, svakako zakažite pregled kod svog stomatologa najmanje dva puta godišnje.

Da biste posjetili vješt i brižan tim stomatologa koji su dobro obučeni za oralnu njegu, zakažite termin kod nas već danas!


Razlog blokiranja: Pristup s vašeg područja privremeno je ograničen iz sigurnosnih razloga.
Vrijeme: Sun, 23. maj 2021 10:25:27 GMT

O Wordfenceu

Wordfence je sigurnosni dodatak instaliran na više od 3 miliona WordPress web lokacija. Vlasnik ove web stranice koristi Wordfence za upravljanje pristupom svojoj web lokaciji.

Također možete pročitati dokumentaciju da saznate o alatima za blokiranje Wordfence -a ili posjetite wordfence.com da saznate više o Wordfence -u.

Generirano od strane Wordfence u ned, 23. maja 2021 10:25:27 GMT.
Vrijeme vašeg računara:.


Pet najgorih pića za vaše zube

U današnjem užurbanom svijetu, može biti teško pronaći vremena da uvijek izaberete zdrave obroke i pića za svoje zube.

Mnogi od nas pokušavaju se ipak snaći zbog svog zdravlja, svoje težine i (što nam je ovdje najvažnije) zubi.

Nitko ne želi izgubiti zube, a što se više brinemo o njima sada će nam biti lakše prilikom našeg sljedećeg odlaska zubaru. Većina nas zna da izbjegava pretvaranje slatkih slatkiša poput slatkiša i sladoleda u uobičajenu užinu, a iako možda niste profesionalni kuhar, barem ne jedete Big Mac svaki obrok, i naravno radi vaših zubi već znate da ne pijete kafu svaki dan … zar ne? Pa, istina je da ćete se možda iznenaditi kad znate da postoji poprilično pića koje neki od nas redovno piju i djeluju kao tihe ubice za vaše zube. Iz tog razloga, ja sam ovdje#8217m kako bih vam pružio prvih pet pića koja biste trebali izbjegavati za zdrave zube:

Kladim se da je većina nas ovo poznavala duboko u sebi, ali pokušala je to potisnuti kako bismo zadržali zdrav razum tokom cijelog radnog dana. Siguran sam da smo svi u jednom trenutku čuli da uobičajeno ispijanje kave dovodi do mrlja zuba, a za one koji piju kavu s tugom moram reći da je to istina. Osim toga, nema nas puno onih koji piju crnu kafu bez dodanog vrhnja ili šećera, ali to je dodatni šećer koji predstavlja skrivenu opasnost za naše zube. Pošto mnogi od nas ne mogu da napuste kafu sa hladnom ćuretinom, predlažem da smanjite unos i umesto da pijete kafu tokom dana, pokušajte da je pijete samo tokom pauze i operite zube odmah nakon toga.

4. Soda

Soda je vrlo popularno piće širom svijeta. Nažalost, bezalkoholna pića su također jedan od najvećih krivaca loših zuba s obzirom na to koliko su univerzalni. Bezalkoholna pića često su napunjena šećerom, a povrh toga su i dovoljno kisela da nanesu ozbiljna oštećenja vašim zubima i caklini. Ovo uključuje dijetalnu sodu i bilo koju drugu varijantu bez šećera, stoga se nemojte zavaravati da mislite da će prelazak na njih uspjeti! Ako redovno pijete gazirano piće, preporučujem da iz prehrane isključite bezalkoholna pića, ali ako to ne možete učiniti, počnite tako da to učinite samo sedmičnom poslasticom, a ne svakodnevnim pićem.

3. Sokovi od agruma i pića

Slično kao i bezalkoholna pića, glavni problem s napicima od citrusa i sokovima je njihova visoka kiselost u kombinaciji s visokim sadržajem šećera (čak i ako je potpuno prirodan). Agrumi uključuju, ali nisu ograničeni na: naranče, limune, limete i grejp. Naravno, ovo voće nije loše za vas i ima važne hranjive tvari koje su potrebne našem tijelu, pa je ključ za ove vrste pića umjerenost.

2. Sportska pića i energetska pića

Bilo da se radi o Red Bull -u ili Gatorade -u, do sada bi trebalo postati jasno zašto se ova pića možda neće lijepo poigrati sa zubima. Iako se sportska pića poput Gatoradea i Poweradea osjećaju sjajno što vas daju energijom nakon vježbanja ili dana aktivnosti na otvorenom, oni su također prepuni figurativne tone šećera, a ako vam šećer nije potreban za energiju, to može uzrokovati više šteta nego korist. Ako su umjesto toga vaša slabost energetska pića poput Red Bulla ili Monstera, preporučujem alternativni oblik kofeina, a ako ne, onda poput onih koji piju kavu smanjite unos na samo određena vremena nakon kojih možete oprati kosu.

1. Alkohol

Da, dobro ste pročitali. Na prvom mjestu je alkohol, jer iako bi ovo trebalo izgledati prilično očigledno (ako se votka može koristiti kao sredstvo za čišćenje i uništavanje korova, zamislite šta može učiniti vašim zubima), ona je također jedan od najlakše zaboravljenih krivaca lošeg zubi. Bilo da pivo, vino, jabukovača ili žestoka pića konzumiraju previše alkohola, može dovesti do karijesa, oralnih infekcija ili bolesti desni. Ako se volite povremeno prepustiti alkoholnim pićima, ali ne želite potpuno odustati od alkohola, najbolje je da koristite umjerenost, a vrlo je važno piti puno vode i prati zube kada Vi ste#8217završili.


Zubari kažu da je ovo 10 najboljih i najgorih napitaka za vaše zube

Bilo da patite od osjetljivosti zuba ili samo želite bjelji osmijeh, određeni napici mogu neizmjerno pomoći (ili naštetiti) vašem zubnom zdravlju i izgledu. Konsultovali smo dr. Briana Kantora, zubara u Lowenberg, Lituchy i Kantor u New Yorku, za konačnu listu pet najboljih (i pet najgorih) pića za vaše zube.

Najbolji

1. Mlijeko

Čini tijelo (i vaše drobilice) dobrim. S puno kalcija i vitamina D, mliječni proizvodi održavaju ih jakim i zdravim. Mlijeko ima i nešto što se naziva kazeini, vrsta proteina koji stvara zaštitni film na gleđi vaših zuba kako bi spriječio propadanje.

2. Vodka soda

Ako naručujete piće u baru, zatražite jasne stvari. Neće zaprljati zube, i zapravo ubija neke bakterije odgovorne za loš zadah.

3. Zeleni ili biljni čajevi

Uklonite kofein (i tone antioksidansa) bez mrlja na zubima.

4. Mineralna voda

Kao što mu ime govori, ima visok sadržaj minerala, kao i kalcijum fosfata, koji zapravo pomaže u obnovi zubne gleđi.

5. Voda iz česme

Običan H2O i dalje vlada vrhunski kada je u pitanju vaše zdravlje - stomatološko i ostalo. Ne samo da vas održava hidriranim, već i ispire ostatke čestica hrane. Osim toga, sve iz slavine treba sadržavati fluor, što pomaže u smanjenju karijesa i sprječavanju karijesa.

Najgori

1. Soda

Vjerojatno najveći prijestupnik svih njih, ovo šećerno piće također ima boju kiseline koja uništava caklinu i boju karamele koja oboji zube. I dijeta nije mnogo bolja. Ipak, shvaćamo da ponekad poželite limenku zalogaja. Samo obavezno nakon toga progutajte malo vode.

2. Kafa i crni čaj

Što je piće tamnije, to će se više zaprljati. Uvijek pokušajte pijuckati ova pića s kofeinom kroz slamku i odlučite se za čaj svjetlije boje-poput gore spomenutog zelenog ili biljnog-kad god je to moguće.

3. Vino

Vidi gore re: mrlje. A budući da bi bilo suštinski bogohulno da vam kažemo da ga više nikada nećete piti, predlažemo da nakon svakih par gutljaja progutate malo vode - ili nabavite maramice za vino, koje upravo tako zvuče. Više volite bijelu? Iako neće ostaviti mrlje, i dalje je vrlo kiselo. Uparite svoj pinot grigio s malo sira (yay!) Kako biste vratili pH ravnotežu u ustima.

4. Voćni sokovi

Posebno citrusne poput naranče ili limete jer su vrlo kisele i (opet) troše vašu caklinu s vremenom.

5. Flaširana voda

U redu, pa to nije "najgore" po riječi. To jednostavno nije toliko dobro kao slavina jer se fluorid koji se prirodno pojavljuje (i dobar je za vaše zube) uklanja tokom procesa pročišćavanja.

Prijavite se ovdje da biste primali omiljene priče INSIDER -a direktno u pristiglu poštu.


Pogledajte video: UBIJA BRADAVICE BOLJE OD SPREJA!!! NE GAZITE PO NJEMU! (Oktobar 2021).