Tradicionalni recepti

Mršava verzija Newark Deli i Bagels

Mršava verzija Newark Deli i Bagels

Bilo da se radi o prijepodnevnom preuzimanju ili subotnjoj jutarnjoj hrani za oporavak, znate da ćete prije ili kasnije završiti u Newark Deli i Bagels. Međutim, velika gomila jaja, sira i slanine na pogačici koja curi s masnoćom možda nije ono što je najbolje za vas. Srećom, imaju neke ukusne, a ipak zdrave opcije koje se prečesto zanemaruju.

Doručak

Fotografija Rachel Davis

Bijeli omlet: Ovo je omlet napravljen od bjelanjaka, slatke paprike, luka i rajčice. Mogu se dodati i gljive, a imate mogućnost da ovo jedete sa tostom od cjelovite pšenice. Preporučujem da odaberete alpski s niskim udjelom masti za sir, ako tražite najzdraviju opciju, ali sav je sir umjeren. Jedan omlet lako hrani dva pa planirajte podijeliti.

Fotografija Rachel Davis

Bagel od integralnog žita: Bageli od cijelog zrna pšenice (i obični i svi) dostupni su za uparivanje s kremom od nemasnog sira, laganim vege krem ​​sirom ili maslacem od kikirikija. Iako ovo može biti zdravije od sendviča za doručak, imajte na umu da je pecivo u bilo kojem obliku i dalje pomalo kalorična bomba. Predlažem da ovaj izbor sačuvate za dan kada imate malo vremena i dok ste u pokretu.

Ručak

Fotografija Rachel Davis

Sendvič od puretine: Uprkos visokom sadržaju natrijuma, klasični sendvič sa ćuretinom je razuman izbor za ručak koji će vas držati sitim i snažnim do sledećeg obroka. Ovaj tradicionalni sendvič dobra je alternativa šunki ili bolonji. Samo zatražite integralni hljeb i napunite se povrćem. Preskočite slaninu i preliv.

Fotografija Rachel Davis

Pileća salata na žaru: Na moje iznenađenje, Newark Deli and Bagels nudi i jednostavnu pileću salatu na žaru. Zapravo je prilično ukusan i mnogo jeftiniji od ostalih salata na glavnoj ulici. Budite samo oprezni pri odabiru preljeva za salatu. Mnogi preljevi sadrže puno masti i soli, pa salata postaje manje zdrava nego što mislite. Predlažem da se držite ulja i octa.

Fotografija Rachel Davis

Salata od nemasnog piletine ili tunjevine: Osim što je jedna od najbržih opcija na jelovniku, jedna je od najukusnijih. Toplo preporučujem ovu stavku. Lokacija: 36 E. Main St, Newark DE 19711 Radni sati: Pon-pet: 7:00 do 17:00

Pogledajte originalni post, Mršava verzija Newark Deli i Bagels, na Sveučilištu Spoon.

Ovdje pogledajte još dobrih stvari sa Univerziteta Spoon:

  • 12 načina da jedete maslac od kolačića
  • Ultimate Chipotle Menu Hacks
  • Copycat Chick-Fil-A recept za sendvič
  • Nauka iza žudnje za hranom
  • Kako sami napraviti brašno od badema

S ljetom rajčice na vrhuncu, ovo je najbolje vrijeme za uživanje u ovim ukusnim sendvičima, savršenim za ručak ili školu. Za BLT sa niskim udjelom ugljikohidrata možda će vam se svidjeti i moji BLT oblozi od salate! Probajte ih i s avokadom!

Volim BLT za ručak, ako je napravljen od slanine izrezane na sredinu i kruha od cijelog zrna, lakši je od tradicionalnog BLT -a i odličan sendvič za pakovanje za ručak. Zamjena majoneze avokadom dodaje neke zdrave masti koje možete zdrobiti ili ostaviti narezane.

Za zelenu salatu sam upotrijebio ono što sam imao pri ruci, a slučajno je bila rikola, a koristite i romin ili šta god želite. Ako ne jedete svinjetinu, naravno će poslužiti pureća slanina. Za izbirljivu djecu, udovoljite njihovom ukusu ako im se ne sviđa jedan od sastojaka, izostavite ga ili zamijenite za nešto drugo.

Da biste ovo učinili još lakšim, poslužite otvoreno lice i uštedite na kalorijama, ugljikohidratima i bodovima (6 bodova u odnosu na 8 bodova). Uz laganu juhu sa strane poput kreme od tikvica ili kremasti karfiol (juhu možete staviti u termosicu za ručak u pokretu) imat ćete zadovoljavajući obrok.


S ljetom rajčice na vrhuncu, ovo je najbolje vrijeme za uživanje u ovim ukusnim sendvičima, savršenim za ručak ili školu. Za BLT sa niskim udjelom ugljikohidrata možda će vam se svidjeti i moji BLT oblozi od salate! Probajte ih i s avokadom!

Volim BLT za ručak, ako je napravljen od slanine izrezane na sredinu i kruha od cijelog zrna, lakši je od tradicionalnog BLT -a i odličan sendvič za pakovanje za ručak. Zamjena majoneze avokadom dodaje neke zdrave masti koje možete zdrobiti ili ostaviti narezane.

Za zelenu salatu sam koristio ono što sam imao pri ruci, a slučajno je to bila rikola i#romanski, ili šta god želite. Ako ne jedete svinjetinu, naravno će poslužiti pureća slanina. Za izbirljivu djecu, udovoljite njihovom ukusu ako im se ne sviđa jedan od sastojaka, izostavite ga ili zamijenite za nešto drugo.

Da biste ovo učinili još lakšim, poslužite otvoreno lice i uštedite na kalorijama, ugljikohidratima i bodovima (6 bodova u odnosu na 8 bodova). Uz laganu juhu sa strane poput kreme od tikvica ili kremasti karfiol (juhu možete staviti u termosicu za ručak u pokretu) imat ćete zadovoljavajući obrok.


S ljetom rajčice na vrhuncu, ovo je najbolje vrijeme za uživanje u ovim ukusnim sendvičima, savršenim za ručak ili školu. Za BLT sa niskim udjelom ugljikohidrata možda će vam se svidjeti i moji BLT oblozi od salate! Probajte ih i s avokadom!

Volim BLT za ručak, ako je napravljen od slanine izrezane na sredinu i kruha od cijelog zrna, lakši je od tradicionalnog BLT -a i odličan sendvič za pakovanje za ručak. Zamjena majoneze avokadom dodaje neke zdrave masti koje možete zdrobiti ili ostaviti narezane.

Za zelenu salatu sam koristio ono što sam imao pri ruci, a slučajno je to bila rikola i#romanski, ili šta god želite. Ako ne jedete svinjetinu, naravno će poslužiti pureća slanina. Za izbirljivu djecu, udovoljite njihovom ukusu ako im se ne sviđa jedan od sastojaka, izostavite ga ili zamijenite za nešto drugo.

Da biste ovo učinili još lakšim, poslužite otvorena lica i uštedite na kalorijama, ugljikohidratima i bodovima (6 bodova u odnosu na 8 bodova). Uz laganu juhu sa strane poput kreme od tikvica ili kremasti karfiol (juhu možete staviti u termosicu za ručak u pokretu) imat ćete zadovoljavajući obrok.


S ljetom rajčice na vrhuncu, ovo je najbolje vrijeme za uživanje u ovim ukusnim sendvičima, savršenim za ručak ili školu. Za BLT sa niskim udjelom ugljikohidrata možda će vam se svidjeti i moji BLT oblozi od salate! Probajte ih i s avokadom!

Volim BLT za ručak, ako je napravljen od slanine izrezane na sredinu i kruha od cijelog zrna, lakši je od tradicionalnog BLT -a i odličan sendvič za pakovanje za ručak. Zamjena majoneze avokadom dodaje neke zdrave masti koje možete zdrobiti ili ostaviti narezane.

Za zelenu salatu sam koristio ono što sam imao pri ruci, a slučajno je to bila rikola i#romanski, ili šta god želite. Ako ne jedete svinjetinu, naravno će poslužiti pureća slanina. Za izbirljivu djecu, udovoljite njihovom ukusu ako im se ne sviđa jedan od sastojaka, izostavite ga ili zamijenite za nešto drugo.

Da biste ovo učinili još lakšim, poslužite otvorena lica i uštedite na kalorijama, ugljikohidratima i bodovima (6 bodova u odnosu na 8 bodova). Uz laganu juhu sa strane poput kreme od tikvica ili kremasti karfiol (juhu možete staviti u termosicu za ručak u pokretu) imat ćete zadovoljavajući obrok.


S ljetom rajčice na vrhuncu, ovo je najbolje vrijeme za uživanje u ovim ukusnim sendvičima, savršenim za ručak ili školu. Za BLT sa niskim udjelom ugljikohidrata možda će vam se svidjeti i moji BLT oblozi od salate! Probajte ih i s avokadom!

Volim BLT za ručak, ako je napravljen od slanine izrezane na sredinu i kruha od cijelog zrna, lakši je od tradicionalnog BLT -a i odličan sendvič za pakovanje za ručak. Zamjena majoneze avokadom dodaje neke zdrave masti koje možete zdrobiti ili ostaviti narezane.

Za zelenu salatu sam upotrijebio ono što sam imao pri ruci, a slučajno je to bila rikola i#romanski, ili šta god želite. Ako ne jedete svinjetinu, naravno će poslužiti pureća slanina. Za izbirljivu djecu, udovoljite njihovom ukusu ako im se ne sviđa jedan od sastojaka, izostavite ga ili zamijenite za nešto drugo.

Da biste ovo učinili još lakšim, poslužite otvoreno lice i uštedite na kalorijama, ugljikohidratima i bodovima (6 bodova u odnosu na 8 bodova). Uz laganu juhu sa strane poput kreme od tikvica ili kremasti karfiol (juhu možete staviti u termosicu za ručak u pokretu) imat ćete zadovoljavajući obrok.


S ljetom rajčice na vrhuncu, ovo je najbolje vrijeme za uživanje u ovim ukusnim sendvičima, savršenim za ručak ili školu. Za BLT sa niskim udjelom ugljikohidrata možda će vam se svidjeti i moji BLT oblozi od salate! Probajte ih i s avokadom!

Volim BLT za ručak, ako je napravljen od slanine izrezane na sredinu i kruha od cijelog zrna, lakši je od tradicionalnog BLT -a i odličan sendvič za pakovanje za ručak. Zamjena majoneze avokadom dodaje neke zdrave masti koje možete zdrobiti ili ostaviti narezane.

Za zelenu salatu sam koristio ono što sam imao pri ruci, a slučajno je to bila rikola i#romanski, ili šta god želite. Ako ne jedete svinjetinu, naravno će poslužiti pureća slanina. Za izbirljivu djecu, udovoljite njihovom ukusu ako im se ne sviđa jedan od sastojaka, izostavite ga ili zamijenite za nešto drugo.

Da biste ovo učinili još lakšim, poslužite otvoreno lice i uštedite na kalorijama, ugljikohidratima i bodovima (6 bodova u odnosu na 8 bodova). Uz laganu juhu sa strane poput kreme od tikvica ili kremasti karfiol (juhu možete staviti u termosicu za ručak u pokretu) imat ćete zadovoljavajući obrok.


S ljetom rajčice na vrhuncu, ovo je najbolje vrijeme za uživanje u ovim ukusnim sendvičima, savršenim za ručak ili školu. Za BLT sa niskim sadržajem ugljenih hidrata možda će vam se svideti i oblozi od zelene salate BLT! Probajte ih i s avokadom!

Volim BLT za ručak, ako je napravljen od slanine izrezane na sredinu i kruha od cijelog zrna, lakši je od tradicionalnog BLT -a i odličan sendvič za pakovanje za ručak. Zamjena majoneze avokadom dodaje neke zdrave masti koje možete zdrobiti ili ostaviti narezane.

Za zelenu salatu sam upotrijebio ono što sam imao pri ruci, a slučajno je bila rikola, a koristite i romin ili šta god želite. Ako ne jedete svinjetinu, naravno će poslužiti pureća slanina. Za izbirljivu djecu, udovoljite njihovom ukusu ako im se ne sviđa jedan od sastojaka, izostavite ga ili zamijenite za nešto drugo.

Da biste ovo učinili još lakšim, poslužite otvoreno lice i uštedite na kalorijama, ugljikohidratima i bodovima (6 bodova u odnosu na 8 bodova). Uz laganu juhu sa strane poput kreme od tikvica ili kremasti karfiol (juhu možete staviti u termosicu za ručak u pokretu) imat ćete zadovoljavajući obrok.


S ljetom rajčice na vrhuncu, ovo je najbolje vrijeme za uživanje u ovim ukusnim sendvičima, savršenim za ručak ili školu. Za BLT sa niskim udjelom ugljikohidrata možda će vam se svidjeti i moji BLT oblozi od salate! Probajte ih i s avokadom!

Volim BLT za ručak, ako je napravljen od slanine izrezane na sredinu i kruha od cijelog zrna, lakši je od tradicionalnog BLT -a i odličan sendvič za pakovanje za ručak. Zamjena majoneze avokadom dodaje neke zdrave masti koje možete zdrobiti ili ostaviti narezane.

Za zelenu salatu sam koristio ono što sam imao pri ruci, a slučajno je to bila rikola i#romanski, ili šta god želite. Ako ne jedete svinjetinu, naravno će poslužiti pureća slanina. Za izbirljivu djecu, udovoljite njihovom ukusu ako im se ne sviđa jedan od sastojaka, izostavite ga ili zamijenite za nešto drugo.

Da biste ovo učinili još lakšim, poslužite otvoreno lice i uštedite na kalorijama, ugljikohidratima i bodovima (6 bodova u odnosu na 8 bodova). Uz laganu juhu sa strane poput kreme od tikvica ili kremasti karfiol (juhu možete staviti u termosicu za ručak u pokretu) imat ćete zadovoljavajući obrok.


S ljetom rajčice na vrhuncu, ovo je najbolje vrijeme za uživanje u ovim ukusnim sendvičima, savršenim za ručak ili školu. Za BLT sa niskim sadržajem ugljenih hidrata možda će vam se svideti i oblozi od zelene salate BLT! Probajte ih i s avokadom!

Volim BLT za ručak, ako je napravljen od slanine izrezane na sredinu i kruha od cijelog zrna, lakši je od tradicionalnog BLT -a i odličan sendvič za pakovanje za ručak. Zamjena majoneze avokadom dodaje neke zdrave masti koje možete zdrobiti ili ostaviti narezane.

Za zelenu salatu sam koristio ono što sam imao pri ruci, a slučajno je to bila rikola i#romanski, ili šta god želite. Ako ne jedete svinjetinu, naravno će poslužiti pureća slanina. Za izbirljivu djecu, udovoljite njihovom ukusu ako im se ne sviđa jedan od sastojaka, izostavite ga ili zamijenite za nešto drugo.

Da biste ovo učinili još lakšim, poslužite otvoreno lice i uštedite na kalorijama, ugljikohidratima i bodovima (6 bodova u odnosu na 8 bodova). Uz laganu juhu sa strane poput kreme od tikvica ili kremasti karfiol (juhu možete staviti u termosicu za ručak u pokretu) imat ćete zadovoljavajući obrok.


S ljetom rajčice na vrhuncu, ovo je najbolje vrijeme za uživanje u ovim ukusnim sendvičima, savršenim za ručak ili školu. Za BLT s malo ugljikohidrata možda će vam se svidjeti i moji BLT oblozi od salate! Probajte ih i s avokadom!

Volim BLT za ručak, ako je napravljen od slanine izrezane na sredinu i kruha od cijelog zrna, lakši je od tradicionalnog BLT -a i odličan sendvič za pakovanje za ručak. Zamjena majoneze avokadom dodaje neke zdrave masti koje možete zdrobiti ili ostaviti narezane.

Za zelenu salatu sam upotrijebio ono što sam imao pri ruci, a slučajno je bila rikola, a koristite i romin ili šta god želite. Ako ne jedete svinjetinu, naravno će poslužiti pureća slanina. Za izbirljivu djecu, udovoljite njihovom ukusu ako im se ne sviđa jedan od sastojaka, izostavite ga ili zamijenite za nešto drugo.

Da biste ovo učinili još lakšim, poslužite otvorena lica i uštedite na kalorijama, ugljikohidratima i bodovima (6 bodova u odnosu na 8 bodova). Uz laganu juhu sa strane poput kreme od tikvica ili kremasti karfiol (juhu možete staviti u termosicu za ručak u pokretu) imat ćete zadovoljavajući obrok.


Pogledajte video: Trying Everything on the Menu at a Famous Brooklyn Deli Ft Molly Baz. Bon Appétit (Oktobar 2021).