Tradicionalni recepti

Rezanci od slatkog krompira sa umakom od kikirikija

Rezanci od slatkog krompira sa umakom od kikirikija

Najnovije i najveće spiralizirano povrće, slatki krompir pravi obilne rezance koji dobro podnose guste umake. Prepunjen kremastim i bogatim umakom od kikirikija, ovaj recept čini savršenu zdjelu s rezancima koja će vas držati sitima, a neće vas zaspati ostatak dana. Prilikom posluživanja rasporedite dodatke za svaku osobu kako bi prilagodili svoje jelo. Hrskajte sa svježim zelenim lukom i sjeckanim kikirikijem ili dodajte dodatni sloj arome s dodatkom Srirache ili začinskog bilja.


Rezanci od slatkog krompira sa umakom od kikirikija (30 minuta)

Ovo rezanci od slatkog krompira koji su se skuvali dok ne omekšaju sa lukom i brokulom. Zatim su prelili kremastim umakom od kikirikija napravljenim od orašastih plodova za kremasto bogatstvo, javorom za slatki dodir, svježim limetom, soja sosom kako bi dobili slanu gustinu i opcionalnom srirachom za malo zinga.

Trebaju nam fini rezanci slatkog krompira al dente. Ako prepečete rezance, oni se u osnovi razlažu na pire od slatkog krompira sa umakom od kikirikija i nekoliko brokolija ubačenih u dobru mjeru.

Zapamtite, ukusno, ali mi pokušavamo ovdje nabaviti rezance od slatkog krompira s umakom od kikirikija. Pogriješite sa strane nedovoljnog kuhanja jer će se nastaviti kuhati i nakon što ih maknete s vatre.

Nadam se da ćete uživati ​​i hvala vam puno na čitanju. Želite li pregledati sve moje postove o receptima? Prati me Pinterest.

Molim vas, ako ovo ponovo stvorite Recept za rezance od slatkog krompirovog umaka od kikirikija, ne zaboravite mi dati ocjenu ZVIJEZDE (★★★★★) ili komentar ispod. Hvala!


Iznos po obroku
Kalorije 317 Kalorije iz masti 153
% Dnevna vrijednost*
Total Fat 17g 26%
Zasićene masti3g 15%
Trans masti 0,0g
Polinezasićene masti4,8g
Mononezasićene masti6,9g
Holesterol 0mg 0%
Natrijum 1260mg 52%
Ukupni ugljikohidrati 35,1g 12%
Dijetalna vlakna8g 33%
Šećeri13,8g
Proteini 12g
Vitamin A248% Vitamin C117%
Kalcijum 7% Gvožđe 18%

* Postotne dnevne vrijednosti temelje se na prehrani od 2.000 kalorija. Vaše dnevne vrijednosti mogu biti veće ili niže, ovisno o vašim kalorijskim potrebama:


Rezanci slatkog krompira + slatki i začinjeni sos od kikirikija

Jeste li ikada imali jednu od onih sedmica u kojima se svi vaši svjetovi sudaraju i eksplodiraju u čarobnoj svjetlucavoj bombi veličine? Znate, jedne od onih sedmica u kojima stvari na kojima ste radili mjesecima ili godinama dolaze do izražaja za par dana i pitate se zašto svemir to nije mogao raširiti? Imao sam jednu od tih sedmica ove sedmice, i iako je zahtijevalo mnogo dubokih udaha, bilo je tako uzbudljivo. Dvije glavne životne stvari na kojima sam radio toliko dugo obje su došle do izražaja ove sedmice, i nadam se, stisnutih prstiju, sve će uspjeti i uskoro ću moći podijeliti oboje s vama.

Ponekad, kad život postane ovakav, stavim hipi astrološki šešir i malo proguglam o horoskopima i mjesečevim fazama. Kad sam radio u uslužnoj industriji, nije bilo bolje faze za ludilo nego biti poslužitelj u restoranu kako bih iskusio efekte punog Mjeseca na ljude. Mogao bih reći da je pun mjesec, svakog mjeseca, baš po načinu na koji su se ljudi ponašali. Teško je to opisati, ali kao sat, bio sam svjedok ove jedinstvene ludosti, a sada tako veliko vjerujem u energiju punog Mjeseca.

Pa, sa sedmicom koju sam imao ove sedmice, morao sam skočiti na internet i vidjeti šta se događaju na Mjesecu. i ja sam to znao. Ove sedmice nije se dogodio samo pun mjesec, već i pomrčina Mjeseca, što bi trebalo biti moćniji događaj od punog Mjeseca. Ovaj je posebno trebao pomoći velikim životnim promjenama. Opuštanje starog, stvari koje vam više ne služe, prihvaćanju novog. Uvijek se mogu ukrcati na to, pa hvala na pomrčini Mjeseca za ovaj veliki potisak ove sedmice.

Ovi rezanci od slatkog krompira nemaju mnogo zajedničkog sa pomračenjem Mjeseca. Ali, pošto sam takav ljubitelj rezanci, oni su za mene odličan način da doživim tajlandsku vrstu jela sa rezancima, sa zdravijom vrstom rezanci. Van sa starim, a sa novim? Možda . za dane kada želim lakše, zdravije rezance može biti)


Sastojci

  • Za rezance:
  • maslinovo ulje
  • 1 štapić celera, sitno isjeckan
  • 5 režnjeva češnjaka, zdrobljenih
  • 2,5 cm korijena đumbira, sitno nariban
  • prstohvat soli
  • 250 g gljiva, tanko narezanih
  • 2 mala slatka krompira, svaki oko 200 g, oguljena i spiralno oblikovana
  • 100 g belog spanaća
  • Za sos:
  • 3 žlice hrskavog maslaca od kikirikija (ili maslac od badema također djeluje)
  • 70 ml bademovog mleka, plus više ako je potrebno
  • 1 kašičica tamarija
  • 1 kašičica čili pahuljica
  • sok od 1 limete
  • 1 kašičica meda
  • malo maslinovog ulja, ako je potrebno

Začinski kikiriki slatki krompir Soba rezanci

Ovo jednostavno jelo iz rezanci soba jedno je od onih jela za koje se čini da se uvijek iznova vraćam. Verziju ove salate imam u arhivi i često je pravim kad se osjećam kao da pripremam nešto lako, ali zasitno i zdravo za ručak ili večeru. Začinjen umak od kikirikija je božanstven i sa zalogajem svježeg cilantra, hrskavim kikirikijem i sirovim slatkim krumpirom i#8220 rezancima ” ubačenim u mješavinu ova salata je dobitna. Sipajte čašu vina ili otvorite pivo i krenite u kuhinju.

Živjeli sa farme Tumbleweed

Začinski kikiriki slatki krompir Soba rezanci

Vreme pripreme: 15 minuta Vreme kuvanja: 10 minuta Serviranje: 4

  • 1 batat srednje veličine, oguljen
  • 6 unci heljdine soboa rezanci
  • prstohvat soli
  • 1 šolja cilantro, iseckan
  • 1/2 šolje kikirikija, blago prepečeno i grubo iseckano
  • svježi sok od limete
  • 1/2 šolje kremastog putera od kikirikija
  • 1 žlica svježe naribanog đumbira
  • 2 režnja belog luka, mleveno
  • 1/4 žličice mljevene pahuljice crvene paprike
  • 1/4 šolje tamari ili soja sosa sa malo natrijuma
  • 2 žlice javorovog sirupa
  • 3 žlice vode + po potrebi dodatno razrjeđivati
  1. Pripremite svoje rezance od slatkog krompira koristeći gulilicu za julienne da ogulite krompir na tanke "rezance". Stavite rezance od krompira u činiju i ostavite sa strane.
  2. Zagrijte veliku šerpu blago posoljene vode. Dodajte soba rezance i kuhajte do al dente, oko 5 minuta. Ocijedite tjesteninu, sačuvajući 1/2 šalice tekućine za kuhanje i vratite rezance u lonac.
  3. Umutite zajedno sve sastojke za umak dok ne budu potpuno glatki, provjerite okus i prilagodite začine po potrebi. Ovo najbolje funkcionira s uronjenim mikserom, ali i ručna pjenjača će biti sasvim u redu. Dodajte još vode ako je umak pregust.
  4. Dodajte slatki krompir u tiganj sa rezancima iz sobe i sve prelijte sosom. Dobro promiješajte i po potrebi dodajte dodatnu tekućinu za kuhanje, 1 žlicu odjednom do željene konzistencije.
  5. Zaronjeno između zdjelica i na vrhu svake zdjele cilantro, kikiriki i malo svježeg soka limete.

*Koristite ovaj recept kao vodič *Prilagodite mjerenja i sastojke po potrebi *Probajte okus


Začinjeni tajlandski umak od kikirikija preko pečenog slatkog krompira i riže

Molim vas, recite mi da nisam jedina djevojka koja ključeve ostavlja na vratima. Ili izgubi auto na parkiralištima. Ili spusti novčanik na pločnik. Rastreseno mi je srednje ime, ali počiniti sve tri greške u posljednjih nekoliko sedmica je lični rekord.

Pretpostavljam da vam sada moram ispričati priče, zar ne? Ja ću#8217 početi s najboljim. Prije nekoliko sedmica izveo sam Cookie napolje prije nego što sam se odvukao u krevet. Bio sam iscrpljen - očigledno toliko iscrpljen da sam ostavio ključeve u vratima kad sam ih zatvorio za sobom. Glupo, zar ne? Sljedećeg jutra probudio sam se i potražio ključeve. Nisam ih mogao pronaći na bilo kojem od normalnih mjesta. Konačno mi je palo na pamet da provjerim vrata. Aha! Ključevi. Reljef.

Zatim sam sišao niz stepenice, pogledao lijevo i ugledao svoj auto. Moj auto je bio parkiran ispred hidranta, a bijela karta je lepršala ispod brisača prozora. To nije mjesto gdje sam parkirao auto, ljudi. Sa zebnjom sam prišao svom automobilu i provirio kroz prozore.

Činilo se da je sve u mom autu u redu. Ušao sam i primijetio da je sjedalo odmaknuto nekoliko centimetara unatrag. Sve što znam o lopovu (dužniku?) Je da je nekoliko centimetara viši od mene, vozi ručni mjenjač i očito ima iPhone, budući da je uzeo moj kabel sa sobom. To ostavlja mnogo osumnjičenih.

I dalje se pitam šta je taj stranac uradio u mom autu. Možda je samo želio da krstari po komšiluku. Možda mu je ponestalo piva i odlučio se odvesti do benzinske pumpe. Možda ga je namjeravao ukrasti, ali je brzo shvatio da je krađa mog pretučenog automobila gubitak vremena i vratio ga je. Možda je ostavio neke droge. Nadajmo se da neće. Samo bih volio da je ’d ostavio stvari u mom prtljažniku u Goodwill -u dok je to radio.

Druge priče nisu tako uzbudljive. Zakasnio sam trideset minuta na tuširanje beba Bev (#8217s koje imaju blizance!) Jer sam izgubio auto na Plaza. Tada mi je novčanik ispao iz male crne torbice moje bake između Sur la Tabela i ugla. Srećom, dobar samarićanin je pronašao novčanik i odnio ga u službu za korisnike, što bih i učinio za njega. Sve rečeno i učinjeno, zaista sam imao sreće u svim ovim situacijama. Moram platiti kartu od šezdeset dolara, ali to nije najgore što se moglo dogoditi.

Ponekad poželim da imam nekoga u blizini da uhvati moje glupe greške u stvarnom vremenu. Pravim ih puno. Ipak, imam vas sve. Obavijestili ste me kad u receptu dva puta napišem češnjak ili kad u mojim palačinkama bude malo previše bundeve. Ostavite mi povratne informacije u odjeljku za komentare i na tweetu/instagramu/pošaljite mi e -poštom fotografije recepata koje ste napravili kod kuće, što me čini super sretnom. Čak i ako ne odgovorim odmah, znajte da vas slušam i da mi je drago što ste ovdje.

Na primjer, ovaj recept je inspiriran uvjerljivim komentarom na moj recept za pomfrit od slatkog krompira. Carla je rekla, “Ove su divne i još su nevjerojatnije uz THAI ZAČINJENI UMAK od kikirikija. Žao mi je što vičem, ali ove dvije stvari su rođene jedna za drugu. Umaci na bazi kečapa, meda i majoneza ne vrijede. ”

Zvučala je kao da je na nečemu, pa sam zgrabio bocu San-J tajlandskog umaka od kikirikija u trgovini i ispekao pomfrit od slatkog krompira. Zaista je htjela nešto. Dao sam sve od sebe da ponovo stvorim verziju San-J ’s na osnovu liste sastojaka. Prešao sam sa pomfrita na pečeni slatki krompir i napravio ga kao potpuni obrok dodajući jasmin pirinač, crvenu papriku, cilantro i vlasac. Hvala, Carla!


Recept za rezance od slatkog krompirovog umaka od kikirikija

Slana je, kremasta i stvorena je bez puno namirnica. Sastojci rezanci od slatkog krompira koji su skuvani do mekog komada zubno sa lukom i brokulom.

Nakon toga ih se prelije kremastim umakom od kiselog kikirikija napravljenim od orašastih plodova za kremasto bogatstvo, javorom za slatki dodir, osvježavajućim limetom za nekoliko zip -ova, opcionalnom srirachom za malo zinga i soja sosom za kiselo slano.

Kako skuvati rezance od slatkog krompira?
Trebaju nam fini rezanci slatkog krompira al dente. Ako prepečete rezance, oni se u osnovi dijele na pire od slatkog krompira sa ubijajućim umakom od kikirikija i nekoliko usitnjenih brokula.

Zapamtite, ukusno, ali mi pokušavamo ovdje nabaviti rezance od slatkog krompira s umakom od kikirikija. Pogriješite na strani nedovoljnog kuhanja jer će se nastaviti kuhati i nakon što ih maknete s vatre.

Pravilo u vezi s tim rezancima bilo bi da ih ne prepečete.

Zašto su ovi rezanci od slatkog krompira sa umakom od kikirikija dobri?

  • Samo pola sata za to.
  • Koristi 10 uobičajenih sastojaka, od kojih su mnogi trenutno vjerojatno iz smočnice.
  • Opterećen je i znači bogat s ukusom.
  • Ovo je bez glutena, vegansko, paleo itd.
  • Utješno i dekadentno iako je ipak blago.
  • Može se personalizirati preljevima, poput vrućeg cijeđenja limete, hrskavog kikirikija, svježeg cilantra i vrpca srirache za stvaranje vlastite večere.

Molim vas, ako ovo ponovo stvorite Recept za rezance od slatkog krompirovog umaka od kikirikija, ne zaboravite mi dati ocjenu zvjezdica ili komentar ispod. Hvala!


Ovaj recept omiljen je iz plana ljetnih obroka Loveleaf Co. Co.: 14-dnevni zdravi, lagani sezonski recepti kako biste se najbolje osjećali ove sezone. Ljetni plan obroka koristi moju potpisanu metodu obroka pri kojoj ćete početkom sedmice napraviti nekoliko osnovnih komponenti, a zatim ih koristiti tokom cijele sedmice kako biste lako sastavite 20-minutne obroke tokom nedelje. Započnite plan obroka.

Print

srce čvrsto srce čvrsta ikona


Počnite spiralizirati

Isprobajte nekoliko ovih recepata od slatkog krompira sa spiralizatorom i možda ćete jednostavno otkriti da će tjestenina od povrća zamijeniti običnu tjesteninu u vašoj rotaciji za večeru.

Od muffina do rezanci i svega između, ako niste probali spiralizirati, isprobajte i pogledajte što vam nedostaje.

Jednostavno, brzo i ukusno kuhanje radnim danom

Trebate recepte za brzu večeru koji su i hranljivi i ukusni? Obavezno nabavite BESPLATNU kopiju Cjelodnevna kuharska knjiga Zajednice energetske dijete.

Sadrži 67 obroka bez glutena i mliječnih proizvoda koji takođe sadrže malo šećera i sadrže mnogo alergena. Čak i tako, odličnog su okusa i mogu se naći na stolu za oko 15 minuta.

Da biste dobili svoj primjerak, samo kliknite donju sliku.

Yuri Elkaim jedan je od svjetskih stručnjaka za zdravlje i fitnes kojima se vjeruje. Bivši profesionalni fudbaler postao je autor bestselera NYT -a Cjelodnevna energetska dijeta i Cjelodnevna dijeta za sagorijevanje masti, njegov jasan, naučno potkrijepljen savjet promijenio je živote više od 500.000 muškaraca i žena, a on je na misiji pomoći 100 miliona ljudi do 2040. Pročitajte njegovu inspirativnu priču, "Od nogometa do kreveta do bez dlake na glavi" koja započeo sve.


Pogledajte video: VEGETARIJANSKI UŽITAK IZ RERNE (Oktobar 2021).