Tradicionalni recepti

Pačja prsa sa pireom od karfiola i brokolija, gratiniranim karfiolom i sosom od nara

Pačja prsa sa pireom od karfiola i brokolija, gratiniranim karfiolom i sosom od nara

Pačja prsa i bedra operite i prerežite dojku na pola. Obrišite meso ubrusima, zagrijte tavu bez ulja i stavite meso s kožom prema dolje. Ostavimo ga oko 5 minuta, okrenemo i ostavimo još 5 minuta. Kad porumeni, posolite ga i popaprite, pa ga prebacite na pleh obložen plehom. Pecite još 10-15 minuta.

Priprema pire od karfiola i brokolija: Karfiol operite, slomite bukete i skuhajte u slanoj vodi dok ne omekša. Kad je spremno, izvadite ga i stavite u cjediljku da se ocijedi. Učinite isto sa brokolijem. Imao sam smrznutu brokulu. Pola količine karfiola dodajte sa posudom za pire, sa oko 50 g maslaca, dodajte brokulu i ostatak maslaca i dobro promiješajte. Ako ostane komadića karfiola i brokule, malo ih dodamo. To se može uraditi i pomoću robota. Nisam uspio na robotu jer nisam želio da mi pire izađe s pastom. Dodajte jogurt i začinite solju, paprom i muškatnim oraščićem.

Priprema gratina od karfiola: U loncu otopite 250 g maslaca, dodajte brašno i promiješajte, a zatim otopite sastav s mlijekom. Neprestano miješamo. Ako je sos previše gust, dodajte vodu. Tapetom obložite papir s papirom za pečenje, stavite drugi prokuhani i ocijeđeni karfiol i prelijte umakom. Pecite dok lepo ne porumene!

Priprema sosa od nara: Očistimo šipak i iscijedimo ga pomoću sokovnika. Dali smo ga robotu. Iscijeđeni sok od nara kuhajte s 3 žlice meda i sokom od pola limuna, dok ne padne gotovo napola.

Kad su gotove, sve ih lijepo stavimo na tanjur i s užitkom poslužimo.





Šta je plan ishrane

Uopšteno govoreći, DASH dijeta fokusira se na voće, povrće, integralne žitarice, orahe, sjemenke, obrano mlijeko, piletinu, ribu i ograničava potrošnju soli, šećera, zasićenih masti i crvenog mesa. Kako bismo vam olakšali razumijevanje što ova dijeta uključuje, dolje vam predstavljamo nekoliko opcija menija.

DASH dijeta je jednostavna i laka za svakoga, s velikom prednošću što nema faze napada ili stabilizacije. Zapravo, može se zadržati cijeli život kao dio uravnoteženog načina života.


Gratin od karfiola sa slaninom

Ostao sam dugo Razmišljam kako bih nazvao ovaj recept od karfiola: gratin, sufle ili quiche. Ne obrnuto, ali ima po malo svakog. Odnosno, ima dovoljno jaja da se može smatrati quicheom za radnu površinu. Međutim, ima brašna, pa ga nije dobro uskladiti s receptima za quiche OVDJE. Zatim, sastav jaja i pavlake uključuje tučeno bjelanjke, pa bismo mogli smisliti sufle. Ali nailazimo na još jedan problem: ostatak sastojaka nije zdrobljen i uključen u sastav s jajima (pogledajte, na primjer, recept za lisnate lisice s pilećim prsima i slaninom). Stoga se čini da je cijeli naziv gratin prikladniji, iako nemamo mrvica, a ćebe od jaja i sira vrlo su pahuljaste. Konačno, bez obzira na to kako nazivamo ovu kombinaciju karfiola, smeđe slanine, pavlake i jaja, garantiram da je super dobra.

U odnosu na prethodno predloženi gratin od cvjetače, današnji je mnogo konzistentniji, pa je prema mom ukusu manje prikladan za ukras uz odrezak. Ali radi odlično & # 8220 samostalno & # 8221, moguće uz pomoć zelene salate. Kao što sam vam rekao s jednostavnom gratiniranom od karfiola, bolje je povrće kuhati na pari nego u loncu vode kako biste sačuvali njegove vitamine i enzime.

Sastojci (za 6 porcija):
& # 8211 karfiol 1 kom. (2,5 kg)
& # 8211 jaja 4 kom.
& # 8211 luk 1 kom. veliki (125 g)
& # 8211 1 kašika brašna (35 g)
& # 8211 vrhnje za kuhanje (15% masti) 400 ml
& # 8211 naribani parmezan 4 žlice (80 g)
& # 8211 maslac 30 g
& # 8211 slanina 200 g
& # 8211 sol, papar

Rernu zagrejte na 220 stepeni Celzijusa. Karfiol odmotajte u snopove (slične veličine) i uklonite im peteljke. Karfiol dobro operite. Ako ga skuhate u vodi, u veću šerpu stavite još vode sa malo soli. Kad voda proključa, stavite karfiol i ostavite ga 5-6 minuta, dok malo ne omekša. Dobro ocijedite. Namažite veliku zdjelu Jene s malo maslaca. U tavi propržite slaninu, komadiće, bez dodavanja masti. Kad slanina malo porumeni i ostavi masnoću, stavite luk (tanke kriške). Miješajući, ostavite da se luk skuha.

Rastopite maslac u šerpi. Dodajte brašno i miješajte tako da se brašno sjedini s masnoćom. Ostavite minutu ili dvije da se brašno isprži, a da ne porumeni. Neprestano miješajući, postupno dodajte tekuću kremu. Kako biste izbjegli stvaranje grudica, po mogućnosti upotrijebite malu žicu. Kad umiješate svu tekuću kremu, trebali biste imati sos prikladan za gustoću. Maknite s vatre i dodajte malo svježe mljevene paprike i 60 g naribanog parmezana. Miješajte dok ne dobijete glatki Mornay umak. Ostavite da se sos malo ohladi, pa dodajte jedno po jedno žumance. Bjelanjke stavite u posudu sa niskim udjelom masti i savršeno suhu.

Rasporedite grozdove karfiola u zdjelu Jena. Ravnomjerno rasporedite smjesu slanine i luka. Bjelanjke sa strane pomiješajte sa malo soli, dok ne dobijete ljepljivu pjenu. Ubacite u beze, lopaticom i laganim pokretima, trećinu umaka sa sirom i žumancima. Homogeniziraj, stavi još jednu trećinu i tako dalje. Kad umiješate sav umak i dobijete homogenu i prozračenu smjesu, prelijte je preko karfiola i slanine. Jenu zdjelu malo protresite tako da smjesa uđe u bukete cvjetače.

Po vrhu pospite preostali naribani parmezan i malo svježe mljevene paprike. Stavite u vruću pećnicu i ostavite 40-50 minuta, dok gratin ne uhvati lijepu koricu s vrha.

Ostavite gratin da diše nekoliko minuta, pa poslužite. Karfiol sa slaninom se može poslužiti i na sobnoj temperaturi, ali čini mi se da je bolje vruć.


Slike sa debelim grudima

Paprike punjene salatom od pilećih prsa Uzmite veliku papriku narezanu na cik -cak, zakunite se nožem s tankim sečivom i oštrim na vrhu. Recept u slikama. Tagovi. predjelo sa paprikom. Slični recepti. Predjelo sa endivijom i inćunima. objavili Recepti u slikama, u raznim predjelima Pokrijte poklopcem na nekoliko minuta. Nakon što su gljive omekšale, ugasite ih sosom od paradajza koji smo posebno napravili. Dodajte kockice pilećih prsa i ostavite da vri 2-3 minute. Stavite perje, šalicu tople vode, sol, papar. Prokuhajte na laganoj vatri posudu pokrivenu poklopcem, povremeno miješajući, dok perje ne postane al dente - Ujutro: zdjela žitarica s mlijekom, a zatim tanjir sa nekoliko kriški sira, moguće mali komad pilećih prsa na žaru i nešto sirovog povrća (paprika, paradajz, krastavci, celer, kelj, šargarepa, čak i luk ili bijeli luk). Oni sa masnom jetrom ne bi trebali jesti jaja. - Za vrijeme ručka (preporučuje se oko 12 sati) možete konzumirati: a.

Hrana sa feferonima sa pilećim dojkama - objavljeno u Recepti na slikama:.Uzeo sam ga iz istog časopisa koji stalno spominjem: [attachmentid = 103184] Recept je potpuno isti kao u Praktičnoj: pileća prsa, 5-6 paprika različitih boja, luk, gomila kopra, so, biber, ulje. Meso narežite na komade i pirjajte u vodi s uljem i malo soli. Zatim operite paprike, narežite ih na komade, pa ogulite luk i. Plameni eksplozivni video! Ginekolog iz Elena Doamne zatvara usta pacijentici. Bacio je svoj novac na stol. Stotine studenata već traže posao Slike sa snažnim utjecajem! Ovo je trenutak kada se automobil prevrnuo Počelo je! Desetine hiljada porcija sarmale čeka „kupce“ Počelo je pravljenje sarmale Možda će vas zanimati i: lagani pileći recepti, pileća prsa sa pavlakom i karfiolom, kisela pileća supa, piletina, grčka supa pileća prsa i kiselo pavlaka, juta od paradajza ljute papričice i beli luk i konzervans, pileća prsa, pileća supa, paprika iz konzerve, pečena piletina

Recepti od paprike punjeni salatom od pilećih prsa

Pretplatite se na naš youtube kanal za više video recepata: https://bit.ly/2JssbSZ Sa paprikom, čačkalicama iznenađenja, salatom, paradajzom, integralnim hljebom sa krem ​​sirom, dimljenim lososom, kobasicama i svim vrstama prehlada. Tanjiri namijenjeni za svečani obroci u porodici mogu se uz malo mašte pretvoriti u umjetničko djelo. Predjela igraju vrlo važnu ulogu, služeći. Slanina sa pilećim grudima 21 recept: Pileća prsa punjena mocarelom i umotana u slaninu, Rolat od pilećih prsa sa slaninom i kobasicama (video recept), Pileća prsa sa slaninom i edam sirom, okruglice od krompira i pileća prsa sa slaninom., Pileći rolat sa. . Asortiman Svjež i dobar Dolazeći od provjerenih, provjerenih proizvođača i dobavljača, svježe meso iz našeg asortimana nudi vam se u raznim prezentacijama i odjeljcima: zrela govedina (proizvod dobiven nedavno uvedenim metodama, koji joj daje izvanrednu nježnost), sočna i ružičasta svinjetina, piletina u različitim oblicima, uključujući i pakiranu u. Pariški sa. Pileća prsa ≈ 2 kg. Sva autorska prava, zaštitni znakovi i druga prava intelektualnog vlasništva na sadržaju web stranice (tekstovi, slike ili drugi materijali) vlasništvo su SC Agra's SA ili su uključeni uz dozvolu vlasnika prava. 4. Reprodukcija, kopiranje, upotreba, prijenos nisu dozvoljeni. PRIPREMA RECEPTA Pečeni krompir od pilećih prsa: Oljuštite krompir i isecite ga na kriške. Stavite krompir da se kuva 15 minuta u slanoj vodi. izvadimo ga na sito i ostavimo da se ocijedi. Meso narežemo na trakice i.

Penne recept s pilećim prsima, gljivama i paprikom u umaku

Zamjenik gradonačelnika PSD -a Adjud poljubio se u usta s lopovom iz bande Banghici. Rumunska politika je napeta ovih dana. Već smo u izbornoj kampanji za lokalne izbore 2020. godine, a kandidati se spremaju suočiti s biračkim tijelom. Tako su svi klanovi u Bukureštu usvojili zakon šutnje. Niko ništa nije čuo, ništa vidio i više ne govori o stravičnom ubistvu. Video zapisi nakon smrti Emi Pian su nestali. Šta sada radim [Recept za sastojke za mahune pilećih prsa: 500 g mahuna pasulja (žute ili zelene) 250 g pilećih prsa (ili butina bez kostiju) 250 ml soka od paradajza, srednji luk, paprika 4 češnja belog luka 300 ml pileće supe (ili vruća voda) 2- 3 žlice bučinog ulja (po želji) majčina dušica, paprika, sol i papar Pačja prsa s gratiniranim mladim krumpirom. Sastojci potrebni u receptu: pačja prsa, hren, masni jogurt, zeleni kopar, ekstra djevičansko maslinovo ulje, krupna sol, papar u zrnu, a za gratinirani krumpir - mladi krumpir, pileća jaja, slatki sir i ovčetina, dimljeni sir, mocarela (tvrda , od pizze), dimljena slanina. s povrćem 1 pileća prsa (otprilike 500 gr možete koristiti pileće noge narezane na kriške (ako su svježe). Grudi ..

Pt. kao i fileti wellingtona uvijek se prave od goveđeg filea, podmazanog foie grasom i duksela (mješavina gljiva) i od njega se pravi tijesto od foie gras. Moj skromni rolat napravljen je od Philo testa (tanki listovi za štrudle). I svakako se ne mogu natjecati sa kuharima iz 1815. Ili možda da. Recepti sa sirom od rola 35: Pileći rolat sa slaninom i sirom, Rolada sa sirom sa sirom i šunkom, Pileća rolada sa sirom, Svinjska rolada s gljivama i sirom, mesna rolada sa kora od sira, pileći rolat sa šunkom i sirom. Uz toliko patlidžana i paprike, samo malo začinjenog mađarskog bifteka može poludjeti, inače ne bi više bio mađarski, već apsolutno ukusan. Mađarski goveđi odrezak s receptom od patlidžana. pizza s pilećim prsima lagano zapečena u tavi na malo maslinovog ulja. Kulinarski recepti na slikama.

VODIČ ZA DIJETU: Dijeta za one sa masnom jetrom

(Kliknite na slike za povećanje) DETALJ Patlidžan na žaru, sir, paradajz i bosiljak 3 leja / komad. (Kliknite na slike za povećanje) Minimozzarella sa čeri paradajzom - 2 leja / komad. Blini sa lososom - 3 leja / komad. (Kliknite na slike za povećanje) Način naručivanja: odaberite željena jela po želji kako biste imali minimalnu vrijednost za narudžbu pizze sa prsa Piletina-Priprema. Prosijano brašno se stavlja u veliku činiju. Preko toga posolite i pomiješajte kvasac sa šećera i malo tople vode. Mijesite dodavanjem vode malo po malo dok tijesto ne dobije odgovarajuću konzistenciju poliranja. Pileća prsa. Pariški sa. Sva autorska prava, zaštitni znakovi i druga prava intelektualnog vlasništva na sadržaju web stranice (tekstovi, slike ili drugi materijali) vlasništvo su SC Agra's SA ili su uključeni uz dozvolu vlasnika prava. 4. Reprodukcija, kopiranje, upotreba nije dozvoljena. Ako nastavite koristiti ovu web stranicu, slažete se s njihovom upotrebom. Da biste saznali više, uključujući kako kontrolirati kolačiće, pogledajte ovdje: Politika kolačića% d blogeri cijenili su gusja prsa 2 jaja 1/2 crvene paprike 1/2 soka od zelene paprike iz naranče 100 ml bijelog vina sol papar čekić puževa. Začinite solju i biberom i ostavite sa strane. Od svakog jaja pripremamo dva omleta, narezanu crvenu i zelenu papriku narezanu na kockice, sol i papar. (slike + tekst) čini.

Steatoza jetre - masna jetra - odnosi se na nakupljanje jetrene masti kod pacijenata koji piju malo ili nimalo alkohola. Steatoza jetre - masna jetra - uzroci, znakovi i simptomi. Uzroci. Kada masna bolest jetre nije uzrokovana alkoholom, to se događa kada vaša jetra ima problema s razgradnjom masti, uzrokujući nakupljanje masti u njoj. . Meso začinite solju, paprom, curryjem i kurkumom, stavite ga u lonac s oguljenom paprikom i nasjeckanim komadima. I nikako: sa slojevima masti i školjkama. Možete koristiti polpete (s trbuha), prsa (s kojih uklanjamo kosti). U ovom slučaju radi se o grudima. Sastojaka nije mnogo, ali vam je potrebno oko 12 sati od početka da sjednete za stol i uživate. Sastojci: pileća prsa, sir, krem ​​sir, pečena paprika, paradajz, salata. Ukusan i pun okusa zalogaj, idealan za nezaboravan ručak! Lisnato lisnato tijesto, punjeno svježim povrćem, biranim sirevima i ukusnim mesom Pileća prsa s gljivama, mrvicama ili terinom, ali nije važno ime, već koliko je dobro. Razmazio sam vas ovom vrstom pripreme, a najnovija je ova Drob od pilećih prsa sa obojenom paprikom, predstavljena u nastavku. Sasvim slična, ali ipak različitog okusa.

Kroasan sa salatom. Sastojci: Dva kroasana, crveni luk, pola zelene paprike, kuhana mrkva, pola kuhanih pilećih prsa, dva lista zelene salate, dvije žlice majoneza, sol i papar po ukusu. Priprema: Prerežite kroasane na pola i stavite list salate na dno. U činiji pomešajte sitno iseckana pileća prsa. Sastojak 1 pileća prsa, 1 paprika (po mogućnosti zelena, nisam je imala), 1 luk, 1 veliki ili 2 manja paradajza, 2 češnja bijelog luka, papar, 1 kockica pilećeg koncentrata, pirinač (otprilike jedna čaša na 2 osobe, ja stavite ohiometrijski), vruću vodu (recimo čašu i pol vode na svaku čašu pirinča, ja sam stavio ociometrijski kao pirinač), maslinovo ulje, SOFF !!

Danas vam preporučujemo ukusan recept za pileća prsa na žaru s povrćem. Lako se priprema, savršeno za porodičnu večeru. Ako želite iznenaditi svoju porodicu i prijatelje slasnim receptom, spremnim za samo nekoliko minuta, preporučujemo vam da kuhate pileća prsa s povrćem, u tavi Operite i obložite pileća prsa papirnim ubrusom.Izrežite ga na trake debljine oko 1 cm. Zagrijte ulje, dodajte meso, začinite. Kad meso počne peći, dodajte mrkvu i zeleni luk. Miješajte na jakoj vatri. Nakon 2-3 minute dodajte komade paprike. ponovo, zatim dinstajte 2-3 minute. Danska dijeta sa piletinom. Koja hrana je dozvoljena. Da biste održali potpuni i ispravan lijek 13 dana, trebat će vam sljedeće stavke: piletina, jaja, povrće: celer, brokoli, mrkva, spanać, boranija, rajčica, zelena salata, jabuke, naranče, limun, celer, piletina posna šunka, prirodni jogurt, nemasni, nemasni svježi sir Mislim da sam vas natjerao da poželite ovu pačja prsa u azijskom stilu marinirana s narančama, soja sosom, anisom i đumbirom i da ćete ga uskoro pripremiti i u svojim kuhinjama. Ovdje možete pronaći nekoliko recepata s peradom: piletina, piletina, puretina, patka, guska, fazan, biblica itd. Dodajte sol i papar i ostavite da se trake pilećih prsa smeđe, oko 5 minuta. Dodajte iseckanu šargarepu, luk narezan na listiće i papriku, isečenu na julienne. Rajčice narežite na četvrtine i stavite ih preko ostalih sastojaka. Ostavite hranu da se krčka oko 20 minuta. Poslužite ovo jelo toplo, sa svježim posipanim zelenilom.

Uzroci bolova u grudima. Bol u grudima ima mnogo mogućih uzroka i sve to zahtijeva liječničku pomoć. Uzroci boli u prsima podijeljeni su u nekoliko kategorija, kao što su: oni koji se odnose na srce, uzroci probavne prirode, uzroci povezani s mišićno -koštanim sustavom, uzroci povezani s pluća, ali i drugih uzroka, poput napada.Sastojci: - 2 komada pilećih prsa - 1 crvena paprika - 1 žuta paprika - 2 komada crvenog luka - sol - papar - maslinovo ulje - soja sos - 1 žličica naribanog đumbira. Kako pripremiti recept za pileća prsa sa soja sosom i naribanim đumbirom: Operite i narežite pileća prsa na kockice. Sastojci: 200 g brokolija, 1 pileća prsa bez kostiju, 3 jaja, 300 g naribanog sira, 370 g kisele pavlake, 1 kašika putera, 3 kašike mlijeka, 10-12 maslina Kalamata bez koštica, 5-6 niti zelenog peršuna, prstohvat sol, svježe mljevena paprika Šolja sa guacamoleom i dimljenim lososom, šolja sa salatom od Afrodite (celer, celer, limeta, sir), šolja sa salatom od pilećih prsa, orahom i šipkom, kauč sa masnim foisom, sofa sa kremom od maslaca i jajetom na prepelici losos prepelica, sofa s finom kremom od svježeg sira

Hrana od paprike sa pilećim dojkama - recepti u slikama

  1. Culinar.ro nudi vam brze recepte svaki dan, s korisnim uputama i slikama. Uživam u kuvanju! Sastojci: Za palačinke: 2 jaja, 1 šolja mlijeka, 1 kašika ulja, zeleni peršun, so, biber, brašno Za punjenje: 1 pileća prsa, 2 komada crvene paprike, zeleni luk, so, biber, 1 jaje, 2 kašike kajmak
  2. Večera: 100 g purećih prsa na žaru sa salatom od paradajza, krastavaca i paprike. Užina: štapić integralnih žitarica, 50 g sorbeta od borovnice. 5. dan Doručak: kuvano jaje + kriška integralnog hleba + 200 ml soka od pomorandže. Ručak: 150 g pilećih prsa na žaru sa 200 g pasiranog boranija
  3. Kulinarski recepti na slikama iz rumunjske i međunarodne kuhinje. Recepti za hranu, recepti za domaće kolače, za predjele, tradicionalni recepti

Video sa oznakom pu sanduk

  1. 400 g purećih prsa / piletine 4 jaja 130 g griza 90 ml ulja 2 češnja češnjaka timijana 1 kašičica paprike 1 kašika curry soli biber 70 g maslina 1/4 crvene paprike. Priprema: Meso pustite kroz mlin za mljevenje. Jaja stavite u visoku zdjelu, dodajte ulje, griz, češnjak i začine.
  2. Recepti za piletinu 0 komentara. Sastojci Pureća prsa punjena krem ​​sirom: 4 niti peršina, hasmatuchi, 50 gr. meki puter, 100 gr. krem sir, sol, papar, 4 fileta od purećih prsa (po 125 gr.), 6 žlica suncokretovog ulja, 1/2 glavice salate, 100 gr. mali paradajz, 1 kom. zelena paprika, 1 kom. mali luk, 4 kašike belog vinskog sirćeta, 8 kriški limuna
  3. Priprema graška s pilećim prsima: Pileća prsa narežite na kockice, sipajte 3 žlice ulja u duboku tavu ili tavu (ja kuham u woku, kineska tava) i zagrijte ulje na srednjoj vatri Zen 7 GB. Dodajte kockice piletine u tavu i dobro zapecite, povremeno miješajući

Čaša 2% jogurta sa 30, oprez!, 30 grama bilo koje vrste sjemenki poput indijskih oraha, lješnjaka, suncokreta, badema koje volite. VEČERA (19h) Salata od paradajza sa krastavcima, odnosno bugarskim, tunjevinom ili čak pilećim prsima. Nešto jednostavno, u svakom slučaju. Poslije 19 sati ništa osim vode Salata od pilećih prsa Osnovna najava Cretanlife mediteranska gastronomija Kompanija CRETANLIFE od 2001. godine jedina uzgaja, sakuplja i obrađuje aromatične biljke s Krita, kao i mješavine začina i mediteranskih začina inspirisanih grčkom gastronomijom. Danas preporučujemo recept s nježnim pačjim prsima s umakom od nara, ribizlom ili višnjama, što vam se više sviđa. Kombinacija slatkog i kiselog savršena je za kuhanje patke. Ovaj se pripravak može poslužiti sa slatkim krumpirom, pireom od pastrnjaka ili kus -kusom s povrćem 200 gr pilećih prsa ili kože bez kostiju 50 gr dimljene slanine (nije masna) 1 crvena paprika 2 zeleni luk 1/2 ljute paprike 2 žličice maslinovog ulja 3 žlice paradajz sosa koje sam nakon pranja obrisao kuhinjskim papirom kako ne bih ostavio vodu. U međuvremenu narežite slaninu, papriku i luk na listiće, a ljutu papriku.

Pileća prsa Pileća prsa - p2 - Recepti -Ukusni

Carmen Bruma je veoma praćena i cijenjena zbog svog zdravog načina života. Supruga Mircee Badee uspela je da smrša sa dobro pripremljen meni od oko 32 kilograma, a sada zarađuje na čudesnim dijetama. Prije 20 godina Carmen Bruma je u centru pažnje sa p Danas imamo tacos sa piletinom. To je ukusno jelo koje sadrži mješavinu povrća, piletine i ovaj put s puno avokada Ukusno i ukusno! I ja sam koristio listove mekih i pahuljastih tortilja, koje sam malo zagrijao na roštilju, ali možete ih staviti u mikrovalnu na nekoliko sekundi (ako nemate problema s mikrovalnom: P) Vol-au-vent sa pečenjem goveđa, rukola i parmezan pahuljice Gondola sa salamom Napulj i krem ​​Roquefort Svinjski file na mediteranskoj kori sa zavojem Ćureće pecivo sa paprikom, kaparima i mozzarelom Ražnjići od slatkog čilija sa svinjskim ćuftama i trobojnom pečenom paprikom Buket od crvenog capresea i luka busuio Pileća prsa su narežite na trake debljine 1 cm i stavite u vruću tavu s maslinovim uljem, soli i paprom. Pržite 5 minuta na jakoj vatri, a zatim dodajte mrkvu, tanko narezane štapiće dugačke oko 1 cm. 2. Kad mrkva počne omekšavati, dodajte luk, narezan na ploške i papriku, narezanu na ploške. Kisir - pšenična salata. Kisir recept - pšenična salata Sastojci: 1 šalica bugarske sive 1 crvena paprika 1 limun i 1 limeta, sok 2 mrkve - koje će se naribati na malo rende nekoliko listova zelene salate - po mogućnosti romina ili ledenog brijega 1 karika

Ideje za tanjire sa hladnim predjelima • Ukusno

  1. Svaka pileća prsa narežemo na kriške debljine 1 cm, dobit ćemo 4 prekrasne kriške i 2-3 manja komada prsa koje možete pripremiti sljedećeg dana na roštilju za pileću salatu. Istucite ih pjenjačom za kriške, pa ih začinite solju i paprom
  2. Kobasice i kaltabosi na slikama. Dijagram loze. Na slikama. Jedenje svinjetine. Od glave do repa. Posao sa kupusom. Za kuhare i kuhare te vlasnike restorana i barova. Malo o kulinarskoj fotografiji u manje od 1000 riječi. IZ ŽIVOTA. La Nutu. Rastvorljivija supa. Ubijanje medvjeda. Holesterol. Jednosložni. Velika slova. Dijeta
  3. Ima. Odvojite vrijeme tako da znate početnu brzinu, a zatim postavite cilj i forsirajte se da ga postignete! Otkrijte svoju trenutnu brzinu. (Budi siguran ..
  4. Kako kuvati govedinu. Usoljeno goveđe meso je sušeno goveđe meso koje se sporo kuha s karakterističnom ružičastom bojom i gustom, nježnom teksturom bez vlakana. Usoljeno goveđe meso dobilo je ime po velikim slanim golubovima koji su se u prošlosti koristili za pravljenje salamure, koja je zajedno.
  5. Recepti za kuhanje u slikama i dijetama. Tajne kuhinje i kako jednostavno pripremiti ukusnu hranu saznajte iz najveće internetske kuharice

Sastojak. Tijesto: 200 g margarina 1 jaje 1 kašika jogurta, 25 g soli kvasca 200 g brašna Punjenje: 1/2 purećih prsa 1 gomila zelenog luka soli, papar 1 o (nježna i ukusna pileća prsa kuhana u sous videu, šumske gljive kuhane na maslacu i majčina dušica, popraćena rižotom s aromatičnim biljem i aromatiziranim uljem od 38,00 leja Crusted Chicken 300 Za pirinač sa piletinom i povrćem moramo prvo skuhati meso. Koristio sam 1/2 pilećih prsa (narezanih na komade da se brže prokuha), koje sam oprati hladnom vodom i prokuhati u vodi (možete dodati i lovorov list i malo soli ako djetetu dodate so) Pileća prsa sa prženim povrćem Uz ukras od pirinča pileća prsa s povrćem pogodna su za porodična večera. Ne treba vam mnogo sastojaka, a ni vrijeme kuhanja neće vam zadati mnogo problema

Sa kineskim specijalitetima. Kako napraviti rižinu pastu sa piletinom i soja sosom. Gustos.ro. 1 pileća prsa, 1 paprika, zeleni i sušeni luk, zeleni i žuti pasulj, đumbir, limun, soja sos, paprika.Slike pokazuju da se pileća prsa prave od povrća nakon što su skuvana. Iz načina pripreme proizlazi da je piletina. Što su laktovi niži, mišićna kontrakcija je intenzivnija. Najbolje vežbe za grudi. Program obuke Vježba br. 1: Daleko ležeći s bučicama. Početni položaj: ležite na leđima, okomito raširenih ruku, u rukama bućice. Tepih za teretanu: sa savijenim nogama, tabanima na zemlji Mediteranska pileća prsa, svinjski vrat, kiseli kupus, zlatni krompir, pire krompir, paprikaš od pasulja, pirinač od bosiljka, kiseli krastavci 2-8 os. DEČKI TANJUS Svinjska rebra, pileće nožice na žaru, rolat od oraha, dimljeni ciolan, seljački krompir, pirinač sa pečurkama, paprikaš od pasulja, kiseli kupus 2-8 osoba Franz: Avokado sa fileima pataka škampa, pečurke sa peršinom, kuvana čokolada od krušaka (50 grama crna čokolada sa ribom. Doručak: integralni hljeb, slatkoća bez šećera, voćni ručak od 0% jogurta: pureća prsa od lososa sa paprikom, voćni kašalj Večera: zelena salata s krastavcem, avokado, tunjevina i oguljeni škampi, krompir la cy t

Pariški šnicl od pilećih prsa sa pečurkama i sirom. Pariški šnicl od pilećih prsa sa pečurkama i sirom. 200g. 22 leja Pileći kordon bleu. Pileći kordon bleu. 150g. 22 (paradajz, paprika, luk, krastavci, sir Telemea, masline, maslinovo ulje, origano Slika s rosaceom na licu i dječakom na licu - fotografija s rosaceom na suhoj i masnoj koži kod žena i muškaraca - slika s rosaceom na vratu kod djece, beba i novorođenčadi - rosacea na licu Liječenje protiv akni sa www.ThursdayPlantation.r

Slanina sa pilećim prsima - 21 recept - Petitche

  1. dok piletina više ne postane ružičasta, izvadite je na tanjir i ostavite sa strane.
  2. Pileći rolat sa paprikom i šargarepom od: putera, pilećih prsa, paprike, šargarepe, luka, kopra, soli, bibera. Sastojci: 50 g maslaca 1 pileća prsa 1 paprika 1 šargarepa 1 luk svježi kopar sol papar Priprema: Papriku, mrkvu i luk sitno nasjeckajte. Zagrijte maslac u loncu Pročitajte više
  3. Incident se dogodio prošle sedmice u rezervatu Uru Eu Wau Wau u blizini granice s Bolivijom, prenosi The Guardian. Vikao je i izvukao strijelu s grudi, a zatim je trčao 50 metara i srušio se, beživotan, rekao je policajac koji se pridružio ekspediciji koja je pronašla mrtvo tijelo
  4. Neki recepti su pileća prsa, paprika narezana na kockice i puno zelenila. Pileća prsa dobro operite i stavite da kuvaju u vodi sa kašičicom soli. Pjeni se, a kad zavrije, uklanja se i ostavlja da se ohladi
  5. Pokrijte poklopcem, ostavite da se malo proprži i okrenite sa svih strana. Dodajte luk, pa ostatak povrća. Ako želite mekše povrće, dodajte malo vode. Začinite s malo timijana, soli i papra. S vremena na vrijeme promiješajte i pustite da se dobro proprži. Može se poslužiti kao takav ili sa ukrasom od pirinča
  6. Izvadimo ga i ostavimo da se ocijedi. Karfiol razlomimo na snopove i stavimo kuhati u slanu vodu.

Piletina, govedina, svinjetina, jagnjetina i divljač METRO Gotovina

  • Videozapis sa medicinskom sestrom koja prekida tišinu i objavljuje da je virus već dosegao drugu mutaciju, što znači između 10 i 14 drugih zaraženih osoba u svakoj osobi koja je kontaktirala virus, već je ostvarila gotovo 3 milijuna pregleda u manje od 24 sata medicinska sestra inzistira i pita sve u blizini sumnjivih slučajeva.
  • Taksonomija: Porodica Psittacidae, rod Neophema: Porijeklo: Australija: Opis: Kompaktno tijelo, glava i vrat kobaltno plavo kod mužjaka i blijeđe kod ženki, grimizna prsa kod mužjaka i zelena kod ženki, trbuh i donja strana repa obojeni u narandžasto-žutu boju, dugačak rep
  • paprikaš od pilećih prsa sa paprikom hrana koja se izuzetno brzo priprema i vrlo je ukusna

. Pileća prsa sa limunom Sastojci: pileća prsa bez kosti, kriške sira, limunov sok, 2 kašike margarina, začini, so, biber. Priprema: Pileća prsa narežite na kriške i istucite. Stavite margarin u posudu i rastopite u mikrovalnoj.Gusta juha s puno povrća, organskim pilećim prsima i limunom. Za 4 obroka potrebno nam je: - velika pileća prsa s trupima prsa - povrće: luk, krafne, kapia paprika, mrkva, paprika - 3 dobro kuhana paradajza - limun - smrznuto ili svježe povrće - sol, papar Kako do fotografija vulgarnih akni na grudima kod muškaraca i žena - slike s prištićima vulgarne akne na ramenu i pazuhu kod dječaka, dječaka i djevojčica - slike akni vulgaris na bokovima kod djece, beba i novorođenčadi - akne vulgaris na grudima Država s jednim gras predstavlja autorovu posjetu Pjongjangu 2012. godine, zajedno sa još jednim kolegom novinarom. Njih dvojica su bili prvi Rumunji kojima je dozvoljen pristup Sjevernoj Koreji nakon 1989. godine i pokušali su uhvatiti što je više moguće dnevne stvarnosti ove zemlje, budući da su iz tog razloga protagonisti neugodnih incidenata. Začinjena piletina iz kategorije Hrana. Pripremite recept Tortilje punjene začinjenim pilećim prsima. Sastojci Tortilje punjene začinjenim pilećim prsima. Recept za pripremu Tortilje punjene začinjenim pilećim prsima na slikama, iz kategorije Hrana

Agra's - proizvod

  1. Pileća prsa sa gljivama Ilfovska županija: pileća prsa, pileće gljive, pileća prsa sa gljivama, paprika, krompir sa pečurkama, pileći krompir, ljuta paprika, pileći meni, ljute papričice, salata od krompira, svinjski fileti, pileća salata, pečurke ..
  2. 15.08.2020 - Istražite ploču Luce Mihaele Hrana, a slijede je 432 osobe na Pinterestu. Pogledajte više ideja o hrani, receptima, kuhanju
  3. Paprike, Vaše tijelo će vam biti zahvalno ako dodate ovu hranu u svakodnevnu prehranu, 5 ideja za zdrav ručak u školi ili vrtiću, Kako zamijeniti sendvič kruh: 5 alternativa, Monica Anghel: Kosa mi je ispala iz prehrane disocirana
  4. , prema uputama na pakovanju

Recept Pečeni krompir od pilećih prsa - kuvar

  • Čamci od paprike sa krem ​​sirom i punjenim jajima Jaja Punjeni svinjski file u kukuruznim pahuljicama Rolade od šunke sa ruskom salatom Šahovska rola (pileća prsa, slanina, brokoli, paprika, jaje) Kuglice od pilećih prsa sa susamom Paštete sa okruglicama Zeleni krastavci - Tanjuri sa toplim zalogajima i odrescima - 4400
  • Sastojci: vrećica tjestenine (cijevi), 1 pileća prsa, 1 praziluk, 1 crvena paprika, 1 jaje, vrhnje (približno 200 ml), tjestenina, sir, zeleni luk, sol, paparPriprema: Pržite praziluk s nasjeckanim crvena paprika U malo ulja, soli i bibera po ukusu. Dodajte prugasta pileća prsa. Posebno pomešajte kremu sa žumanjkom
  • Postoji nekoliko brzih dijeta za mršavljenje, uporni ljudi mogu izgubiti 10 kilograma u relativno kratkom vremenu.Neke dijete su efikasnije od drugih, druge su jednostavnije ili ih je teško slijediti. Možete odabrati ono što mislite da vam odgovara, ovisno o vašim sklonostima prema hrani ili vašem načinu života.

Zamjenik gradonačelnika PSD -a Adjud poljubio je lopova u usta

  • 1 crvena paprika. 1 žuta paprika. 2 paradajza. 4 kašike ulja. 4 režnja belog luka. 1 ljuta paprika. 2 žličice curryja u prahu. 1 kašičica iseckanog korijandera. soli po ukusu. Operite obje vrste leće i skuhajte ih u slanoj vodi. Kad je napola gotovo, isključite vatru
  • Njegov liječnik može pomoću ovih slika utvrditi postoje li područja srčanog mišića koja su oštećena ili oštećena lošom cirkulacijom krvi, uzrokom angine pektoris. Postupne fizičke vježbe u kombinaciji sa slikovnom analizom. Ehokardiografija se ponekad može izvesti tijekom testa opterećenja vježbom
  • ute. 2. Začinite sa
  • Uskršnji recept sa pilećim prsima i porilukom iz kategorije Uskrs. Pripremite recept za Uskrs sa pilećim prsima i porilukom. Sastojci Uskrs sa pilećim prsima i porilukom. Kako pripremiti uskršnji recept sa pilećim prsima i porilukom na slikama, iz kategorije Uskrs
  • Juha od graška od pilećih prsa gusta je, konzistentna i zasitna juha koja se može poslužiti i kao supa, ali i kao glavno jelo i preporučuje se posebno djeci, puna okusa i boje. Neka vam bude od koristi
  • Pomiješajte pirinač sa proprženim boranijom i sjeckanom crvenom paprikom zajedno sa piletinom. Pileća prsa sa gorgonzolom i sosom od paradajza. Dodajte okus ovom jelu uz pomoć pljesnivog sira i umaka od rajčice, pripremljenog od rajčice, sušene ljute paprike, luka, češnjaka, ulja i začina.
  • za 2 obroka Sastojci: 200 g dimljenih pačjih prsa, narezanih na tanke kriške 150 g salate stvorene 200 g jabuka 20 g maslaca 2 žlice šećera 2 žlice limunovog soka

Kako napraviti pileću supu bez glutena sa tjesteninom.Za juhu sam upotrijebio 1/2 pilećih prsa uzgojenih na selu, koje sam skuhao u vodi bez soli, a zatim sam je bacio (mislim da u prvoj godini diverzifikacije nikada nisam koristio vodu u kojoj sam kuhao meso piletina sa paprikom i ananasom Sastojci: -pileća prsa -3,4 paprike -3,4 zelenog luka -komad ananasa ili kompot od ananasa (ja sam takođe pravio kompot i ispao je vrlo dobar) -komad začina od đumbira po ukusu (soja sos, ljuti sos, itd.) -50 gr pšeničnog brašna Slike za prezentaciju. 33,0 leja. Pačja noga s kiselim kupusom. 200/200 g DETALJI. 250 g / 100 g svinjskih mišića, pilećih prsa, gljiva, paprike, luka, začinskih začina. DETALJI. 25,0 leja. Telefon se normalno puni. Dostavljamo iz područja Dječje palače, Tineretului.

Video: Video slike nakon smrti Emi Pian su nestale

. Srdačno vas pozivamo u naš restoran Rustic Home. Naša nova lokacija od 65 mjesta, u ulici Gheorghe Doja br. 126, u dvorištu pansiona u Beču, idealan je za organizaciju krštenja, poslovnih sastanaka i večera, godišnjica, sahrana, obilježavanja ili drugih važnih događaja u vašem životu. U slučaju da. Sklon sam vjerovati da sam uspio zakopati nešto dobro, ukusno, zdravo, jeftino i brzo. Skuhala sam nešto što se može pronaći u odjeljku Recepti s mesom, na web stranici Qbebe: Rolat od pilećih prsa s brokulom. Nadam se i da će se moj kulinarski pokušaj svidjeti mnogim budućim majkama, a ne samo.Svinjska prsa nekoliko minuta pržimo u kotlu s uljem radi okusa i izvadimo u tanjurić. Zagrijte luk na ulju s okusom mesa, pa dodajte papar. Dodajte kupus i miješajte 5-10 minuta dok ne omekša i smanji volumen

. Zatim ih podijelite na porcije i stavite u vrećice sa zatvaračem. Tako da povrće za supu ili čorbu uvek imam u zamrzivaču. Koje sam povrće rezao u današnjoj juhi: celer, peršinov korijen, pastrnjak, paprikaš, crvena paprika, žuta paprika, mrkva. Ja sam koristila pileća prsa isječena na kockice sa purećim prsima. Vijesti Dorohoi. Općinska bolnica Dorohoi zapošljava - bez konkurencije, na određeno vrijeme. Saznajte detalje! Obaviješten sam o politici privatnosti i sigurnosti obrade osobnih podataka, izjavljujem da sam stariji od 16 godina i slažem se s obradom osobnih podataka.

Mahune graha s pilećim prsima - brzi recepti

1 kg mljevenog mesa pilećih prsa 1 sušeni luk 1 noga peršuna 1 kopar 1 noga zelenog luka 2 češnja bijelog luka parmezan mrvice zelenog kruha / mrvice 200 gr sir za mazanje 200 gr mekinja Sastojci: Za papriku: oko 1 kg purećih prsa, luk ( oko 100-120 g), paprika (ne prevelika), ulje, žličica paprike, 2 žlice (ne previše) brašna, oko 200 g vrhnja, sol, papar. Za knedle: 300 g bijelog brašna, 2 jaja, sol. Priprema: Luk i papriku nasjeckajte ili naribajte i ispržite na ulju

Pačja prsa s novim gratiniranim krumpirom - O hrani

Pileća prsa sa pečurkama Sastojci 1 pileća prsa

800 gr, 400 gr gljiva, 100 ml ulja, 100 gr kisele pavlake, 50 gr brašna, 50 ml vode, 100 ml bijelog vina, sol i papar [] Sviđa li vam se? 9 Uznemirujuće slike i priče iz Wuhana, grada u kojem je izbila smrtonosna pandemija Autor: Florian Saiu, 27. ožujka 2020. U nastavku predstavljamo, ekskluzivno, niz impresivnih fotografija popraćenih sažetim objašnjenjima o svakodnevnom životu u Wuhanu, prvom lokalitetu u naići na virus ubojicu Zagrijte tavu sa 2-3 kg. ulja, stavite luk i zagrijte cca. min., zatim dodajte pileća prsa narezana na komade i miješajte još toliko. koagulirati na površini. Dodajte pola žličice soli, poklopite i pirjajte, dodajući 2-3 žlice vode po potrebi, sve dok. Na ovoj web stranici može se naći mnogo video zapisa o Retete Cu Piept De. Ako tražite Retete Cu Piept De, došli ste na pravo mjesto. Imamo 34 slike o Retete Cu Piept De, uključujući fotografije, pozadine, slike, slike i još mnogo toga. Sastojci za pileća prsa sa pirinčem: 1 pileće meso 200 g pirinča 2 kobasice 100 g maslina 1 crvena paprika 1 glavica luka 1 vezica peršuna soli biber ulje Priprema za pileća prsa sa pirinčem: Operite i očistite pileća prsa, isecite ih na četiri dela i tucite ih malo. Pospite solju i biberom, pa prepržite na ulju


Pomoć Želim smršavjeti Zdravi recepti - Cornelia Marin - Prima TV

Protagonisti emisije '' U pomoć! Želim smršati! '' oni su mnogo puta pokazali kako nemoguće postaje moguće.

Brend rijalitija Prima TV '' U pomoć! Želim smršati! '', emitovana u četvrtak uveče u 20:30, aktuelna je emisija zdrav način života, ce dostigao je treću sezonu, uživajući u rekordnom broju emitiranja. Emisija skreće pažnju na jednostavne, obične ljude, opterećene težinom viška kilograma, koji će pod vodstvom dvije specijalistice, Cornelije i Stelian, pobijediti u borbi protiv pretilosti i vratiti im samopouzdanje.

Za realizaciju emisije, TV stanica je sarađivala sa Med šećera,kompanija za proizvodnju i emisije '' Želite li biti milioner? '' (Prima TV), "Snovi po sistemu ključ u ruke" (PRO TV) i ''Kolo sreće'' (Kanal D).

Kako se odvija takmičenje?

Proces je prilično složen. Proizvođači organiziraju casting. Zatim će odabrani kandidati imati intervju s nutricionisticom emisije Cornelijom Marin. Birat će se kandidati koji pokažu ozbiljnost i odlučnost, željni pomoći i promjena.

Kako bi se izbjegla mogućnost da će nova prehrana ili fizički napor pogoršati trenutno stanje ispitanika, bit će podvrgnuti vrlo temeljitim testovima krvi i metabolizma. Nakon što prođete liječnički pregled i proglasite "sposobnim za promjenu", Cornelia će kreirati prilagođenu prehranu za svaki predmet. Stelian će s njima započeti i program vježbi. Nakon 2 sedmice slijedi ispitivanje vage. Kandidati će biti fizički pregledani i ispravljeni ako nisu slijedili dijetu. Program će trajati 2 mjeseca, a učesnici će se vagati 2 sedmice, zatim 6 sedmica i u finalnoj emisiji.

Ko su Cornelia i Stelian?

Cornelia Marin, dobra vila dijeta, nutricionistica je emisije '' U pomoć! Želim smršati! ''. Osnovni ekonomist, Cornelijina strast prema prehrani i dijetetici još je uvijek u školskim klupama. Nakon što je prestala s rukometom, počela je dobijati na težini, što ju je navelo da stalno dokumentira svoju prehranu.

Nutricionistica ne slijedi opće, već personalizirane dijete, prilagođene tijelu i načinu života svake osobe. U intervjuu okmagazine.ro, Cornelia izjavljuje:

"Vjerujem u hemiju sastojaka. Kako kemija postoji između nas i ljudi, postoji i hrana. Zato morate biti sigurni da ćete pronaći odgovarajuću hemiju za svaku osobu, da razmišljate o prilagođenoj ishrani. ''

U ovoj emisiji Cornelijina uloga nije nametanje dijeta, već poučavanje sudionika što znači zdrav način života: od zdrave / nezdrave hrane / asocijacija na hranu do pribora za kuhanje i kuhanje.

Stelian Tufaru, višestruki prvak Balkana i osvajač medalja na Evropskom kupu, kondicioni je trener koji vodi takmičare do pobjede u borbi protiv viška kilograma. Stelian je čovjek za kojeg nema riječi 'nemoguće', kao uzor za učesnike. On je čovjek uvijek spreman za akciju, sa dobro razvijenim planom, koji ljudima u njegovoj okolini ulijeva njegovu ambiciju, motivaciju i odlučnost da stvari završe.

U intervjuu za govegan.ro, Stelian navodi:

’’Gubitak težine ne znači jednostavno mršavljenje, već je to mnogo složeniji proces koji vas često izvodi iz zone udobnosti. To je važna promjena koju vrijedi napraviti u vašem životu. A ako to razumijete, već ste napravili prvi korak do uspjeha. "

Zadivljujuća je činjenica da Stelianov rad ne prestaje na kraju emisije. Stelian od 2012. godine sa svojim učenicima sudjeluje na raznim takmičenjima i planinskim trčanjima te ih tako motivira da nastave s fizičkim treninzima i nakon gubitka kilograma.

'' U pomoć! Želim smršati! '' to je više od emisije o dijetama i mršavljenju. To je reality show pun emocija, izazova, neizvjesnosti i motivacije, koji gledatelja drži bez riječi i suza u očima. TO JE nešto drugo u poređenju sa onim što nude TV stanice u Rumuniji.

Prima TV je ovom emisijom skrenula pažnju na problem koji rumunski mediji zanemaruju: gojaznost! Mnogo je žena kojima je pretilost oduzela pravo na porodicu. Postoje mnogi tinejdžeri kojima je bezvrijedna hrana i nedostatak nutricionističkog obrazovanja oduzeli priliku za normalnu adolescenciju, izolirajući ih od prijatelja i društva.

U zemlji u kojoj je gojaznost (a posebno gojaznost u djetinjstvu) u porastu, takve emisije su više nego dobrodošle. '' U pomoć! Želim smršati! ''je edukativna emisija, koja potiče rumunjsko društvo u smjeru gubitka težine i svijesti o opasnosti od viška kilograma. U narednim redovima pozivam vas da otkrijete i inspirišete se slučajevima sljedećih porodica.

Prva priča o uspjehu - Iuliana Tănase

Prvo izdanje emisije stavlja u prvi plan Iuliana Tănase, 21-godišnju ženu iz Bukurešta. Student i strast prema slatkišima unijeli su u Iulianin život dodatnih 35 kg, za manje od 3 godine. Svesna svoje situacije, Julijana je imala hrabrosti da prvo poviče: '' U pomoć! Želim smršati! ''.

Tokom 10 sedmica, prema savjetima Cornelije i Steliana, Iuliana je uspjela izgubiti impresivan broj od 20 kg, počevši od 100 kg pa dostigavši ​​oko 80 kg.

U sljedećim redovima pružamo vam recepte koje je Cornelia stvorila za Iuliana, kao i neke savjete za zdrav način života.

Meni za ručak:(min 36:18 u emisiji)

Za ručak, Cornelia nam nudi supu od bundeve. Kako ne bi bilo preslatko, preporučuje se kombiniranje s drugim povrćem. Kao drugo jelo možete poslužiti kvinoju povezanu s nezamjenjivom salatom.

Supa od tikvica i povrća

Sastojak:- Luk

- maslinovo ili palmino ulje

- nekoliko semenki bundeve

Način pripreme:

  • Luk propržiti, dodati malo vode da se ne isprži
  • Povrće stavite u gulaš.Povrće ne treba prekuhati jer gubi hranjiva svojstva.
  • Preko stvrdnutog luka, dinstano povrće stavite u šerpu i ostavite još 2-3 minuta
  • Zadnje dodajte bundevu i ostavite na vatri još minutu
  • Povrće se, nakon što se uvuče u šerpu, skuva u vodi
  • Nakon ključanja juhu izmiksajte u blenderu.

Ovo je najjednostavnija verzija supe. Može se dodati đumbir, koji ima ukus hrane i povećava imunitet.

Za pohlepne koji ne mogu zamisliti juhu bez vrhnja, Cornelia dolazi s rješenjem: možete dodati žlicu Kokosovo mlijeko, koji se nakon stajanja u hladnjaku stvrdne, idealna zamjena za kremu. Ovisno o ukusu, možete dodati malo sjemenki bundeve.

4 razloga da ga koristite u ishrani:

  1. To je žitarica koja se ponaša poput pirinča, ali je zasitnija
  2. Bez glutena je (bez glutena)
  3. Bogato je proteinima
  4. Lako se može kombinovati sa drugim povrćem.

Sastojak:

- narezana crvena paprika 20 gr.

- gljive gljive 20 gr.

Način pripreme:

  • Da bi okusila, kvinoja se mora dobro oprati pod tekućom vodom. Time se izbjegava gorak okus hrane
  • Nasjeckajte povrće
  • Dodajte quinou preko povrća i ostavite na štednjaku još 2-3 minute

Salata od rukole i korijena

Sastojak:- zelena salata

- mrkva ili bilo koji drugi korijen

- 1 kašika maslinovog ulja

Način pripreme:

  • Salatu ručno lomite i ne režite nožem
  • Dodajte šipak (sadrži 40% dnevne potrebe za vitaminom C)
  • Dodajte ostale korijene po želji
  • Po ukusu možete dodati žlicu sjemenki
  • Pospite svježim limunom.

Na našoj web stranici možete kupiti:

9 pravila koja morate imati na umu pri pripremi obroka

"Baš kao što se mi pripremamo za fakultetske ispite, tako se moramo pripremiti i za ručak."

  1. Kupujte
  2. Skuhajte svoj obrok
  3. Sedi za sto
  4. Fokusirajte se na ono što jedete i budite svjesni šta jedete
  5. Žvačite hranu
  6. Zauzmite pravilan položaj, ne s glavom na tanjuru
  7. Ne pijte vodu odmah nakon jela
  8. Nemojte se svađati niti razgovarati telefonom tokom obroka
  9. Ne gledaj TV.

Savjeti kada idete u kupovinu

"Reci mi šta si stavio u korpu,da vam kažem zašto vaga vrišti na vas da se brže spustite. ''

  • Spanać uzima se sa cijelim listovima, a ne u pireju
  • Brokula, karfiol i boranija biti odsutan iz korpe za kupovinu
  • grašak- preferira se smrznuta, a ne u staklenci (ima puno konzervansa i šećera)
  • Maslinovo ulje- poželjno je tamno i ekstra djevičansko staklo (brže oksidira na svjetlu i zraku)
  • Lemons- uzmite mekane s više soka
  • riba- birajte divlju ribu, a ne uzgojenu (bakalar, losos).
  • Da li 10 kg iznad normalne granice trostruko povećava rizik od dijabetesa?
  • Imaju li ljudi s abdominalnom pretilošću 50% veći rizik od smrti?
  • Stvara li sva trbušna mast pritisak u trbuhu koji ne dopušta da se dijafragma (mišići koji imaju glavnu ulogu u disanju) spljošti?

Netolerancije na hranu: šta su to i kako se javljaju?

Probavne smetnje, nesanica, nemogućnost gubitka težine ili debljanja, glavobolje, nadutost i zatvor mogu biti simptomi intolerancije na hranu. Konkretno, netolerancija na hranu je reakcija tijela na odbacivanje određene hrane koju ne može pravilno probaviti i asimilirati.

Najpoznatiji vrste intolerancije na hranusu:

  • Netolerancija na gluten (sastojak pšenice, raži, pirinča i ječma) odgovoran za celijakiju
  • Intolerancija na laktozu (pretežni mliječni šećer).

Zašto je važno dijagnosticirati intoleranciju na hranu?

Prilikom izrade plana ishrane uzimaju se u obzir intolerancije na hranu svake osobe.

Neki od nas, iako su na dijeti, ne mogu smršati jer hrana koju jedemo sadrži vrlo malu količinu hranjivih tvari.

Provode se testovi tolerancije kako bi se utvrdilo na koje namirnice tijelo ne reagira pravilno, odnosno postoje li intolerancije na hranu (genetski naslijeđene ili nastale prekomjernom konzumacijom).

Nakon rezultata testa, dotična hrana se isključuje iz prehrane na period od 3 mjeseca i postupno će se ponovno uvoditi.

"Za mene je jedenje religija."

Drugi takmičar ušao je u borbu sa kilogramima u emisiji '' U pomoć! Želim smršati! 'Ima 47 godina i teži 157 kg.

Isprobavao je mnoge dijete, ali njegov kaotičan način života, žudnja, letargija i nedostatak volje spriječili su ga da postigne željeni rezultat. Tokom emisije, pod vodstvom i strogim nadzorom Cornelije i Stelian, Adrian je uspio smršati 10 kg u samo 3 sedmice.

Prirodno pohlepan, Adrian nije odolio iskušenjima zimskih praznika. Uprkos Cornelijinim upornim telefonskim pozivima, Adrian je odustao od zdrave prehrane i treninga sa Stelianom na period od oko 3 sedmice.

Nakon 3 sedmice zadovoljstva, Adrian nije mogao odgoditi sastanak sa dva savjetnika. Posramljen, ali i dalje čvrst u svojim uvjerenjima, Adrian tvrdi da je tijekom 3 sedmice u potpunosti poštivao program sporta i prehrane, iako je vaga govorila nešto drugo: Odstupanje od dijete koštalo je Adriana 10 kg izgubljenih uz toliko truda. On ih je vratio.

Kako bi ga motivirala, Cornelia ga je upoznala s Cori Grămescu, nutricionistom i fitnes trenerom. Cori je objasnila Adrian -u što znači masnoća na trbuhu i kakvu opasnost predstavlja po njegovo zdravlje, zbog čega se vratio u rat s viškom kilograma.

Kraj borbe bio je pobjednički za Adriana. Nakon 10 sedmica, Adrian je uspio skinuti ukupno 17 kg, obećavajući da neće odustati dok ne dostigne željenu težinu.

Evo recepata kojih se Adrian pridržavao u borbi protiv viška kilograma: (min. 39:50)

Supa od povrća sa kvinojom

Sastojak:

- Luk
- povrće po ukusu
- Quinoa

Način pripreme:

- Nakon što je povrće prokuhalo, dodajte luk i kvinoju i ostavite još nekoliko minuta

Punjene gljive

sastojci: - gljive gljive

Način pripreme:

- stavite gljive u pećnicu na nekoliko minuta

- Povrće naribati

- Izvucite odrezak u tavu, pa dodajte povrće i kvinoju

- Ostavite nekoliko minuta

- izvadite gljive iz pećnice

- napunite povrćem i kvinojom

- preko gljiva se može dodati malo tofua

Cati je 26-godišnja djevojka iz Bukurešta, a u show je ušla sa 83 kg.

Otkad je završila srednju školu, Cati je počela dobijati na težini. Pomfrit, umaci, neredoviti i kaotični obroci, nedostatak vježbe, donijeli su joj dodatnih 18 kg u život.

Kao i većina ljudi koji imaju problema s težinom, Cati priznaje da mnogo puta ne jede zato što je gladna, već jednostavno zato što joj se sviđa, jer je sreću pronašla u hrani.

’’Većina ljudi jede zato što je dobro ili zato što su gladni. To nije razlog zašto jedemo. Za zdrav način života vrlo je važno shvatiti da tehnika - ne jesti cijeli dan i pojesti jedan obrok navečer - bilo zbog nedostatka vremena ili zato što smatrate da ako ne jedete cijeli dan pomaže vam da smršate , treba zamijeniti s nekoliko obroka dnevno. Vrlo je važno razumjeti kako hranu staviti na tanjur jer u svakodnevnom životu nisu sve namirnice prijateljske i ne pomažu nam sve namirnice koje su nam potrebne za funkcioniranje. ''

U želji da promijeni svoj život, Cati je prihvatila izazov emisije. I uspio je to uspješno dovršiti. Nakon 10 tjedana provedenih pod pažljivim vodstvom Cornelije i Steliana, Cati je smršavjela 18 kg, povrativši formu i samopouzdanje.

Evo recepata koje je Kornelija pripremila za nju: (min. 47:15)

Lazanje sa povrćem

Sastojak: - beli luk

Način pripreme:

- pomiješajte povrće s divljom rižom, ovo će biti prvi sloj lazanja

- luk malo propržiti

- dodajte gljive i drugo povrće zajedno s kvinojom

- dodajte malo paradajz sosa

- stavite sloj kriški tikvice

- Na vrh dodajte polovinu lascar mozzarelle i polovinu tofua

- staviti u rernu na 120 o

sastojci: - listovi zelene salate

Način pripreme:

- listovi salate se ručno lome

- pomešajte sve sastojke u činiji

  • Da bismo izgubili 1 kg moramo sagorjeti 7000 kalorija
  • Ako tijelu dajemo sve manje hrane, njegov metabolizam se smanjuje. Konkretno, sve se više navikava na malo hrane i ne gubi na težini jer više nema snage sagorijevati masti.
  • Izgladnjivanjem ne sagorijevamo masti, već mišićnu masu
  • Ako je večernji obrok obilan, glomazan, ujutro ćemo se probuditi umorni jer je želudac cijelu noć pokušavao probaviti hranu.
  • Zatvor se može spriječiti unošenjem vlakana, 2 litre vode dnevno i vježbanjem.

Voljeni Constantin Zamfirescu, poznat i kao Gogoașe iz serije "Ludo u NATO -u’’ izaziva smijeh pri svakoj pojavi i ispunjava srca gledalaca radošću.

U 47. godini umjetnik je dostigao impresivnu težinu od 112 kg. Svjestan opasnosti u kojoj se nalazi, Gogoașe se obratio stručnjacima emisije '' U pomoć! Želim smršati! ''da biste izgubili višak kilograma.

Nakon 2 mjeseca dijete i sporta pod nadzorom Cornelije i Steliana, Gogoașe uspije izgubiti 14 kg, dostigavši ​​98 kg.

Kako bi joj pomogla, Cornelia mu je pripremila sljedeće recepte: (46:20)

Pileća prsa sa sosom od đumbira

Sastojak: - pileća prsa

Način pripreme:

- pileća prsa se uvlače u šerpu sa pečurkama

- pomiješajte kokosovo mlijeko sa đumbirom i limunovim sokom

Bademovo mlijeko

Sastojak:- 30 gr. BADEM

- kašičica rogača u prahu

Način pripreme:

- bademi sa korom ostave se da se namoče (sadrže puno vlakana + enzimi koji se aktiviraju namakanjem), zatim se pomiješaju

- Bademovo mlijeko može se pomiješati sa sjemenkama konoplje (za dodatne proteine) i 2 žličice maslaca od datulja

Puding doručak

Sastojak: - 3 kašike basmati pirinča

Način pripreme:

- pomiješajte basmati rižu s quinoom i bobičastim voćem

- chia sjemenke se dodaju za vezivanje sastava

- možete dodati i malo sjemenki vina, zatim kokosovo mlijeko i agavin sirup

- može se konzumirati ujutro sa bademovim mlijekom ili mlijekom od oraha i sjemenki

Na našoj web stranici možete kupiti:

Izazov četvrtoj moći:

Iuliu Năstase- 54 godine, 170 kg - 135 kg

Dana Nastase- 41 godina, 117 kg - 102 kg

Danut Nastase- 15 godina, 127 kg - 113 kg

Alexis Nastase- 6 godina, 40 kg- 33 kg

„To je najteži slučaj. Malo sam uplašen. Ovi ljudi će imati greške i iskušenja.’’

Cornelia Marin

Porodica Nastase ušla je u emisiju puna optimizma, nade i ambicija, spremna da osvoji opkladu koja bi im mogla promijeniti život: opkladu s viškom kilograma.

Uz pomoć nutricionistice Cornelije Marin i kondicijskog trenera Steliana Tufarua, životni stil porodice Nastase radikalno se mijenja. Nakon 2 mjeseca, 4 člana porodice Nastase mogu se pohvaliti prekrasnom pobjedom: minus 73 kg i zdravim načinom života. Ambicija, disciplina i odlučnost 4 natjerali su Corneliju da uzvikne na kraju emisije:

’’Ponosan sam na vaše postignuće! ''

  • Izlučuje li trbušna mast enzim koji potiče hipertenziju?
  • 40% Rumuna pati od hipertenzije?
  • Ima li 30% Rumuna visok nivo šećera u krvi?
  • Da li smanjenje tjelesne težine za 10-15% doprinosi vraćanju šećera u krvi na normalne vrijednosti?
  • Da li vlakna usporavaju pretvaranje ugljikohidrata u šećer i eliminiraju masti prije nego što se apsorbiraju?
  • Mozak je 10 minuta iza želuca, pa zar ne bismo trebali jesti dok se ne osjećamo siti?

Evo recepata koje slijede četiri u borbi protiv viška kilograma: (min. 43:14)

Konopljino mlijeko sa kurkumom

Sastojak:- 2 kašičice semenki konoplje

- 5 kapi rebaudijske stevije

Način pripreme:

- u blender stavite 2 žličice sjemenki konoplje i susama

- zaslađeno ekstraktom stevije

- dodajte prstohvat kurkume

- ponovo sve sjedini

Puding doručak

sastojci: - 3 kašike rižinih pahuljica

- 3 kašike heljdinih pahuljica

- ½ šolje ananasa sveže isečene na kockice

- 1 kašičica chia semenki

- 2 kašičice sirupa od agave

- 1 kašika semenki susama

- 1 kašičica semenki konoplje

Način pripreme:

- U zdjeli pomiješajte pirinčane pahuljice sa heljdinim pahuljicama i malo konopljinog mlijeka.

- dodajte ananas, chia sjemenke, susam i konoplju

- zasladite sa 2 kašičice sirupa od agave

- ostavite kompoziciju 30 minuta da upije tekući dio

- kompoziciju stavite na tanjur i ukrasite malinama.

Palačinke od špinata bez glutena

Sastojak:- 100 gr. smrznuto lišće spanaća

- 2 gljive srednje veličine

- list palačinki od prosenog brašna sa pirinčem

- palmin maslac umjesto ulja

Način pripreme:

- namastite posudu palminim maslacem

- napravite lim za palačinke od prosa brašna sa pirinčem

- Pecite pečurke u tiganju da omekšaju, a ne pržite

- dodajte 2 žlice kvinoje, špinata i kokosovog mlijeka

- uvaljajte sve u lim za palačinke

Sastojak: - tikvice

Način pripreme:

- rukama lomite lišće salate

- dodajte drugo povrće

- sve pomešajte u činiji

Na našoj web stranici možete kupiti:

"Nisam gladan, gladan sam."

U šestom izdanju emisije glumi Marius Șerban, 36-godišnjak koji je dostigao impresivnu težinu od 119 kg.

S vremenom je Marius počeo shvaćati da višak kilograma ozbiljno ugrožava njegovo zdravlje i odlučio je promijeniti u tom pogledu.

Nebrojeno je puta pokušavao smršavjeti, ali odabrane metode nisu bile najbolje: gladovao je, držao se raznih drastičnih dijeta, ali je težina nestala samo na kratko.

Motiviran, ambiciozan, željan promjena, Marius se obraća stručnjacima emisije 'U pomoć! Želim smršati! ''da dobijete bitku sa viškom kilograma.

U narednim redovima predstavljamo recepte koje je pripremila Cornelia Marin, uz pomoć kojih je Marius uspio smršavjeti 20 kg.

Indijsko mlijeko:100 gr. indijski orah pomiješan sa 100 ml vode

Ideje za doručak:indijsko mlijeko sa heljdinim pahuljicama, ogrozdom i datuljama

Mlijeko od sjemenki bundeve i konoplje (min 39:12)

Sastojak:- 15 gr. sjeme tikve

Način pripreme:

- dodajte sjemenke bundeve i konoplje u blender, zajedno sa 25 ml obične vode

- dodajte 5 kapi tečne stevije za ukus

- Mlijeku se dodaje protein konoplje

Puding za doručak:

Sastojak:-2 kašike ananasa

- 2 kašičice chia semenki

- 3 pire datulje ili 10 kapi stevije

Način pripreme:

- U činiji pomešajte kuvanu kvinoju i heljdine pahuljice

- dodajte 1 žličicu chia sjemenki, zatim voće

- da biste zasladili sve, možete dodati 3 pasirane datulje ili 10 kapi stevije

- smjesa se ostavi 30 minuta, za koje vrijeme će se povećati volumen devet puta

Punjene paprike

Sastojak:- Quinoa

Način pripreme:

- Skuvajte kvinoju i sočivo

- luk propržiti zajedno sa gljivama

- pomiješajte sa paprom

Pašteta od sardine i karfiol

Sastojak:- 1 kutija sardina

- 1 vezica kuvanog karfiola

- 1 kašika semenki susama

- 1 kiseli krastavac u salamuri

Način pripreme:

- dodajte srdele i karfiol u blender i izmiksajte

- Krastavce narežite na kockice

- Unutra možete staviti i žličicu sezama

- Poslužite sa kiselim krastavcima ili zelenom salatom

Alternativa za kisele krastavce: salate od korena:

  1. Salata od repe, rena, belog luka
  2. Salata od šargarepe, repa, karfiol, đumbir
  3. Salata od belog kupusa, crveni kupus, celer, peršun
  4. Salata od celera i naribane repe, zelena salata, ulje, sol, limun

Pečurke sa bundevom i kvinojom (min. 46:29)

Sastojak:- pečurke

Način pripreme:

- gljive stavite na roštilj

- narežite tikvice i uvucite u tavu

- dodajte soja sos i peršun

- dodajte mješavinu povrća, zatim gljive u posudu nekoliko minuta

- Služi se sa kvinojom i kiselim krastavcem

Pečena pastrmka (min. 50:49)

Sastojak: - pastrmka

Način pripreme:

- podmažite pleh maslinovim uljem

- pripremite ribu preko koje ste posipali dehidrirano povrće i papar

- Poprskajte maslinovim uljem i limunovim sokom

- Poslužite uz salatu

Salata: lišće zelene salate, zeleni luk, rotkvice, sok od limuna

  • Smanjuje li prehrana bogata vlaknima rizik od kardiovaskularnih bolesti za 30% u usporedbi s dijetom s malo vlakana?
  • Dnevna potreba za vlaknima je 24-36 gr. suvremena prehrana osigurava nam samo 10-15 gr. dnevna vlakna.
  • Za svakih 1000 unesenih kalorija potrebna nam je porcija od najmanje 14 gr. vlakna?
  • Da li vlakna kontroliraju glad, djeluju kao prirodni inhibitori gladi i nemaju kalorija?
  • Da li se voće generalno jede ujutro natašte?Nutricionistica Cornelia Marin:
  • Roštilj je jedan od najotrovnijih načina kuhanja. To je kao komad mesa koji jedete s pepelom cigarete. Meso, u dodiru s plamenom ili dimom, postaje otrovno.
  • Leća je mahunarka, vrlo bogata vlaknima, folnom kiselinom i rastvorljivim vlaknima. Mahunarke se moraju klijati (natapati) najmanje 12 sati, a prve 2 vode u procesu pripreme moraju se promijeniti.
  • Kozji mliječni proizvodi, iako masniji, lakše se probavljaju i bolje ih podnosi ljudsko tijelo.
  • Klonite se kandiranog voća. Kandirano = sa šećerom.

Adriana Mogoș (sa 126 kg na 110 kg)

Sedmi takmičar u emisiji '' U pomoć! Želim smršati! '' ima 31 godinu i teži 126 kg. Adriana priznaje da joj je cijeli život bio "puniji", ali u posljednje 4 godine udebljala se 37 kg.

Mlada žena želi zasnovati porodicu, imati dijete, ali višak kilograma veliki je zdravstveni problem.

Odlučna u namjeri da promijeni život, Adriana se obraća stručnjacima emisije, Corneliji i Stelian, uz čiju je pomoć uspjela smršati 11 kg.

  • Zbog nezdrave prehrane, da li savremeni čovjek troši 2-3 kg E, boja, emulgatora, pojačivača boje, bojila itd. Godišnje?
  • Voda se ne smije konzumirati tokom obroka, već 30 minuta. pre jela ili posle jela?
  • Nakupljamo li 2-3 kg otrovnih tvari godišnje iz kozmetike (kreme, dezodoransi, šamponi)?
  • Povećava li stres lučenje kortizola, pogodujući tov?

đumbir Je li to začin koji sadrži puno antioksidansa, pomaže poboljšati probavu i snižava kolesterol u krvi?

Naučnici su pokazali da je đumbir blagotvoran protiv prehlade, posebno praćene limunom, zbog visokog postotka vitamina C.

Redovita konzumacija đumbira sprječava razvoj stanica raka, posebno raka jajnika i raka debelog crijeva

Široko se koristi za borbu protiv mučnine u obliku čaja od đumbira ili malog komadića stavljenog pod jezik na 30 minuta.

Kokosovo ulje to je vrlo zdravo ulje. Unatoč činjenici da se radi o ulju, vrlo se lako probavlja. Jetra ga ne percipira kao masnoću, već kao ugljikohidrat, koji daje energiju.

Ima protuupalna i antibakterijska svojstva i pomaže u poboljšanju kolesterola i šećera u krvi.

Također je korisno izvana: pokazalo se da kokosovo ulje blokira 30% djelovanja UV zraka, uspješno se koristi za kožu i kosu.

Kokosovo mlijeko dobra je zamjena za one koji ne podnose mliječne proizvode.

Općenito, ima ista svojstva kao i kokosovo ulje: antioksidativno je, antibakterijsko, protuupalno, antivirusno. Zbog svoje konzistencije više liči na kremu koja uspješno zamjenjuje i mlijeko i vrhnje iz različitih pripravaka. Zbog činjenice da ima visok postotak vlakana i ima korisnih masti, pomaže vratiti stanje sitosti, što doprinosi kontroli tjelesne težine.

Evo nekoliko recepata koje je slijedila Adriana u borbi protiv viška kilograma:

Pečena govedina sa gljivama pleurotus


- meso začinite majčinom dušicom i origanom i stavite peći

- Gljive gurnite u šerpu

- Poslužite uz salatu od kiselih krastavaca i gogonele

Hladna supa od avokada (min. 33:33)

Sastojak:

- 1-2 kašike hidriranih sirovih badema ili kokosovog mleka 30 gr.

- 1 kašičica dehidriranog povrća bez soli

- 1 kašičica svežeg limuna

- 1 žličica sirove sirove morske soli

Način pripreme: pomiješajte sve sastojke i odmah poslužite.

Salata od tikvica sa avokadom

sastojci:

- pola tikvica srednje veličine

- pola zelenog krastavca

- 1 mali paradajz narezan na kockice

- 1 kašičica crnog ili belog semena susama

Pašteta / krema od avokada:

Sastojak: - pola avokada

- 1 kašičica svežeg limuna

Način pripreme: pomiješajte sve sastojke

Preliv: rajčica odgovarajuće veličine, 1 žlica kuhane quinoe, 1 ručno sjeckani peršin, ekstra djevičansko maslinovo ulje, sirova morska sol

Puding od riže s mlijekom od bundeve

Sastojak:- basmatični pirinač

- Nekoliko kapi stevije

Način pripreme:

- Skuvajte basmatični pirinač

- pripremite bundevino mlijeko (oljuštene sjemenke bundeve + miješana voda)

- pomiješajte kuhani pirinač sa mlijekom od bundeve i kajsije

STADIJA DETOKSIFIKACIJE

  • Sok od jabuke, spirulina u prahu, limun, 100 ml čiste vode
  • Sok od povrća: cvekla, jabuka, šargarepa, proteini konoplje, 100 ml čiste vode

Konzumirajte čajeve i vodu s limunom između obroka (sokovi).

  1. Diana Bulgăreanu (od 93 kg do 77 kg)

Diana je 19-godišnja djevojka, sama sa roditeljima i razmažena. Strast prema slatkišima i sjedilački način života dovela je Dianu do 93 kg.

Odlučna u namjeri da se promijeni, mlada žena se obraća stručnjacima emisije '' U pomoć! Želim smršati! '',uz pomoć kojih je uspio napraviti prve korake ka zdravom načinu života.

Nakon 2 mjeseca pod vodstvom Cornelije i Steliana, Diana je uspjela izgubiti 16 kg i 20 cm u struku.

  • Konzumacija 500 ml hladne vode povećava brzinu metabolizma za 30% jer tijelo troši energiju da vodu dovede do tjelesne temperature?
  • Prema studijama, 5 porcija voća i povrća dnevno smanjuje za 20% broj smrtnih slučajeva uzrokovanih srčanim oboljenjima i rakom?
  • U želucu, dijetalna vlakna apsorbiraju vodu, povećavaju njen volumen i daju osjećaj sitosti?
  • Utječu li vlakna na metabolizam žučnih kiselina, snižavanje kolesterola i lipida u krvi?

Sok za detoksikaciju: repa, ananas, mrkva, limun, 100 ml vode

Krem juha od bundeve s cvjetačom (min. 39:40)


Sastojak:

- 2 kašike slatke pavlake / sojine pavlake ili kokosovog mleka

- vrh noža sirove morske soli

Način pripreme:

- tikvice i karfiol staviti da prokuhaju

- dodajte kremu od soje

Ćufte od sočiva i kvinoja

Sastojak:

- 5-6 kašika kuvane leće

- 1 kašičica blago očvrslog luka

- 1 kašičica kockica crvene paprike i prokuhajte

- 1 kašika peršunovog lista

- vrh noža sirove morske soli

Način pripreme:

- leća se ostavi da se natapa preko noći i prve 2 vode se bace

- Skuvajte sočivo i kvinoju

- dobro iscijedite vodu i pomiješajte s ostalim sastojcima

- mesne okruglice su oblikovane

Zaptivka: basmati riža sa povrćem: zelena paprika, crvena paprika i grašak

Način pripreme:

- povrće malo propržiti

Salata: beli kupus, šargarepa, semenke suncokreta, listovi zelene salate, spanać

    Alexandra Buică (od 92 kg do 78 kg)

    Deveti takmičar u emisiji '' U pomoć! Želim smršati! '', Alexandra Buică ima 18 godina i ima 92 kg.

Pokušao je smršavjeti nekoliko puta, ali sve dijete su trajale mjesec ili dva. Zabrinuta da joj je zdravlje ugroženo viškom kilograma, Alexandra apelira na stručnjake emisije da joj pomognu promijeniti način života.

  • Imaju li ljudi s abdominalnom pretilošću 50% veći rizik od smrti?
  • Imaju li ljudi koji konzumiraju veliku količinu vlakana za doručak 15% manji unos kalorija tog dana?
  • Samo 25-35% kolesterola dospijeva u tijelo unošenjem hrane, ostatak proizvodi jetra

Supa od slanutka sa spanaćem(min. 38:35)

Sastojak:

- šaka svežeg spanaća

- ½ šolje masti u sopstvenom soku

- 1 kašičica dehidriranog povrća bez soli

Način pripreme:

- ostavite da se slanutak namoči preko noći

- ostavite da još malo provri

- dodajte dehidrirano povrće i sos od paradajza

- kad završi s kuhanjem, odložite posudu sa strane, ostavite da se malo ohladi, pa dodajte spanać

- poklopite i ostavite nekoliko minuta dok ne omekša

Salata od avokada

Sastojak:

- 1 veza mladica lucerke

- pola avokada

10. Alexandru Holban (sa 126 kg na 102 kg)

Nekadašnji atletičar, Alexandru ima 38 godina i 126 kg. Otkako je završio srednju školu, počeo je dobijati 10 kg godišnje. Držao je mnogo dijeta, uspio je smršavjeti i do 30 kg, ali svaki put kad se vratio svom načinu života, kilogrami su vraćeni.

’’Gubio sam 6 kg, dobio sam 8 kilograma. Gubio sam 10, vratio sam 12 kg. ''

Svjestan svoje situacije, Alexandru Holban ušao je u program uravnoteženja težine odlučan i vrlo odlučan u namjeri da izgubi višak kilograma i usvoji zdrav način života.

  • Povećavaju li toksini kiselost tijela, što znatno otežava sagorijevanje masti?
  • Trebaju li nam vlakna i 2 litre tekućine dnevno kako bismo uklonili toksine?
  • Da li se crijevna flora sastoji od 85% fermentacijske flore i 15% truležne flore?
  • Izgladnjivanjem ne gubite masti, već mišićnu masu?
  • Sirovi korijeni su vrlo zdravi. Vrenjem se povećava njihov glikemijski indeks i treba li ih konzumirati u manjim količinama?

Natrijev monoglutamat

  • to je pojačivač arome
  • nalazi se u većini pakirane hrane
  • nalazi se i u prirodi, na primjer u rajčici
  • kada konzumiramo proizvod koji sadrži monoglutamat, bez obzira koliko loša kvaliteta tog proizvoda, daje nam osjećaj da ga moramo jesti iznova i iznova
  • to je proizvod koji nas zavarava, tjera nas da jedemo više nego što nam je potrebno i zbog čega stalno razmišljamo o tome. To je kao droga.

Svi znamo da je tamna čokolada najzdravija.

Odgovor je što je moguće jednostavniji.

Kakao sadrži puno vlakana.

Vlakna kakaovca ne dopuštaju da šećer tako brzo uđe u krvotok.

Prava čokolada mora sadržavati kakao masu, kakao maslac i izborni šećer.

Pečena riba sa salatom(min. 29:03)

- dodajte začine, ulje, vodu

- Poslužite uz salatu

Juha od leće s povrćem (min. 41)

Sastojak:

- 2 kašike kuvane leće

- 2 kašike tikvica iseckanih na kockice

- ½ crvene šolje u sopstvenom soku

Način pripreme:

ispržite luk

- Papriku i paradajz isecite na kockice i dodajte preko luka

- može se dodati žlica divlje riže ili quinoe

Salata: listovi zelene salate, mladi spanać, rikola, sjemenke, peršun, klice

KANONI ZDRAVOG ŽIVOTA

  1. Ne preskačite obroke. Time uzrokujemo tijelo, zbog frustracije kojoj je izloženo, da napravi pretjeranu rezervu kod sljedećih obroka.
  2. Nikada ne jedite voće nakon obroka. Voće se jede samo natašte, uglavnom ujutro ili prije jela 20-30 minuta
  3. Ne jedite brzo, ne gledajte televiziju i ne čitajte dok jedete. Dobro žvačite, najmanje pet do šest puta svaki gutljaj. Čak i ako vas to sada zabavlja, kasnije ćete se moći požaliti da ćete naglasiti želučane probleme.
  4. Nemojte se umoriti od grickalica između obroka. Oni imaju ulogu da smire vašu glad za sljedećim obrokom, a ne da vas zasite i odustanu od sljedećeg obroka.
  5. Nemojte jesti jako hladnu (led) ili toplu hranu ili piće. Ako se naviknete jesti na "sobnoj temperaturi", to je mnogo zdravije nego naglo s ekstremnim temperaturama
  6. Nemojte piti vodu odmah nakon obroka. Ostavite najmanje 30 minuta da prođete, u protivnom ćete razrijediti želučane sokove
  7. Ne koristite zaslađivače ili proizvode koji sadrže zaslađivače. U stvarnosti, debljaju vas zato što:

1) čak i ako je njihov kalorijski unos manji od šećera, zaslađivači ne samo da se ne bore protiv žudnje za slatkim, već ga i povećavaju. Izazivaju lučenje inzulina koji potiče apetit za pravim šećerom

2) kada se šećer ukloni iz namirnice, količina koju predstavlja mora se zamijeniti drugim elementom. Obično nema učinak mase i zamjenjuje se drugim ugljikohidratima, obično škrobom


U utorak, 21. decembra 2010

Anadolski kupus

Jelo od kupusa, turskog porekla, koje volim. Kad sam ga posluživao, posipao sam čipotle pahuljice po njemu.

1 kupus oko 1 kg
ulje ili mast
200 ml supe
3 glavice luka
400-500 mljevenog mesa (svinjsko ili goveđe ili miješano, po ukusu)
4 kašike čorbe
200 g telemea / mijeha sir / Feta
3 jaja
200 ml mlijeka
paprika, so, biber


Kupus narežite na trake i pržite na ulju / masti, miješajući da se ne lijepi. Dodajte sol, papar, papriku i 100 ml juhe. Ostaviti da se poklopi i dinstati na laganoj vatri. 20 min.
Luk narežite na sitne komade i prepržite s mljevenim mesom. Posolite, pobiberite.
U obliku otpornom na toplinu stavite sloj kupusa, sloj mesa i kupusa. Ostatak supe se pomeša sa čorbom i stavi na kupus. Sir se usitni na ne baš male komade i stavi na vrh. Jaja se pomiješaju s mlijekom i preliju cijelom kompozicijom. Prethodno zagrijanu pećnicu (180 & # 176C) stavite na donju šinu 30 minuta.
Poslužite sa pavlakom.


U subotu, 25. decembra 2010

Božićni meni 2010., klasični meni sa 7 jela, zimski

Zabavite jaja: foie gras, bundeva, mousse od pečenih jabuka. Ocena: dobro do veoma dobro. Pjena se može uzeti za bilo koji desert

Hladno predjelo: terina od cikle sa pjenom od hrena. Otprilike jednom u baru, količina želatine na crvenoj strani bila je premala i to sam shvatio samo stavljanjem bijelog sloja. Ocjena: ok. Ali naišao sam na vrlo dobar način mariniranja repe (pečene ili kuhane), koristit ću je za buduće salate.

Vruće predjelo: supa: duet od peršuna (korijen i zeleno). Ocena: veoma dobro

Riba: bakalar napravljen pod folijom, krem ​​od prokulice, čips od cikle. Ocena: dobro

Sorbet: đumbir. U to sam ubacila dosta đumbira, bilo je (pre) brzo, gospođa Kalua i moja majka su ga jele s kruhom, a moj otac je rekao da je poput raži. Ocena: veoma dobro


Baba Ganoush

Govorili smo i o babi ganoush u receptu za mutabbal, što je zapravo druga verzija baba ganousha. Više volim baba ganoush, mirisnija je, iako su ukusi vrlo slični. Isprobajte ih oboje i sami odlučite šta vam se sviđa.

sastojci:

  • pola kilograma patlidžana
  • dva oguljena paradajza i narežite na male komadiće
  • mali limun
  • tri režnja zdrobljenog belog luka
  • veliki seckani luk
  • četvrtina čaše maslinovog ulja
  • 4 kašike tahinija
  • 3-4 kašike mlevenih oraha
  • bobice od barem pola šipka
  • seckani peršun
  • soli i bibera po ukusu

Patlidžan operite, ispecite na vatri i ogulite. Pulpa je sitno iseckana. Beli luk se pomeša sa solju, biberom i sokom od limuna. Ovaj sastav se miješa sa sjeckanim patlidžanom. Dodajte tahini, ulje, sjeckani luk, zdrobljene orahe, rajčicu i sjemenke nara. Pažljivo promiješajte i začinite solju i paprom. Pospite nasjeckanim peršinom i poprskajte s malo maslinovog ulja. Dobar apetit!


Postoje 4 grupe hrane

  • Namirnice bogate škrobom i ugljikohidratima: Pirinač, krompir, hleb, slatkiši, pasulj, bundeva, kesteni, kokosi, šargarepa, pastrnjak itd.
  • Proteini: Klice, cijelo sjeme Susan i sve orasi i sjemenke, povrće, tofu, mikroalge, margarin (bježite od njega koliko god možete, čak i ako je biljno, a posebno ako sadrži hidrogenirana ulja), mliječni proizvodi, jaja, meso , Riba, avokado (sadrži više proteina nego mliječni proizvodi), gljive, svježi zeleni grašak itd.
  • Slatko voće: Banane, urme, grožđice, papaja, sušeno voće, slatko grožđe, šljive. Može se konzumirati sa zelenim lišćem i štapićima celera, a u obliku zelenog smoothija. Voće iz ovih grupa treba jesti kao zaseban obrok, 30-60 minuta prije / poslije redovnog obroka. Dinje se također jedu u zasebnom obroku zbog njihove vrlo brze probave.
  • Masti: Ulje, masline, maslac, krema, životinjske masti. Idealna kombinacija sa zelenim lišćem i povrćem. izvor ovdje
  • 15 & # 8211 30 min. : sokovi od sirovog povrća i voća, većina sirovog voća
  • 40 min. & # 8211 2,5 sata : sirovo povrće, zelje, klice i klice sirovo, avokado, kuhano povrće
  • 1.5 & # 8211 4 sata: ulje, žitarice, pasulj, slanutak, sočivo, krompir, skrobno povrće
  • 2 & # 8211 4 sata: orasi, sirovo sjeme
  • 4 & # 8211 10 sati ili više: razne vrste mesa, ribe, školjke, prerađeni mliječni proizvodi

Svaka vrsta masti ima svoju ulogu
Zadužen sam informacijama o prehrambenim mastima i mislim da je zimski dan poput današnjeg savršeno vrijeme :)
Postoje 3 vrste masti:
- zasićeni ili čvrsti maslac, slanina, hidrogenirani margarin, kokosova ili palmina mast
- mono nezasićene ili tekućine na sobnoj temperaturi koje postaju viskozne u hladnjaku - maslinovo ulje
- nezasićeni poli. e ili tekućine- sva biljna ulja i riblje ulje
Uravnotežena prehrana trebala bi sadržavati malo svih ovih vrsta masti, kako bi tijelu osigurala stotine vrsta masnih kiselina u svom sastavu. Evo nekoliko primjera:
- Suncokretovo i kukuruzno ulje sadrži Omega 6, esencijalnu masnu kiselinu s proupalnim učinkom ako se konzumira u višku
- Ulje oraha, soje ili lanenog sjemena izvor je biljne omega 3 s protuupalnim djelovanjem
- masna riba u hladnoj vodi (srdele, inćuni, papaline, skuša, haringa, losos) bogata je omega 3 esencijalnim masnim kiselinama
- mononezasićene masti u masnom voću (orasi, kikiriki, bademi, pistaći) povećavaju HDL holesterol ("dobar"), a polinezasićene masti u svojoj strukturi snižavaju LDL holesterol ("loš")
-mliječna mast (puter, pavlaka, sir) sadrži vitamine A i D rastvorljive u mastima i masnu kiselinu (LAC) sa efektom protiv raka. Konjugirana linolna kiselina naziva se i rumenska kiselina jer postoji samo u mlijeku preživara :)
- Maslinovo ulje je glavni izvor mononezasićenih masnih kiselina
- Maslac od kikirikija i avokado, zajedno s guskom masnoćom i patkom, također sadrže mononezasićene masti
- Slanina, masno meso, sir i sir glavni su izvor zasićenih masti
Kao osnovno pravilo zdravlja, pokušajte smanjiti unos zasićenih masti i povećati unos mononezasićenih ili polinezasićenih masti. Ali kako većina namirnica sadrži nekoliko vrsta masnih kiselina, vraćamo se na moju omiljenu preporuku: sve u svemu!
I ne zaboravite, bez obzira na porijeklo, svaki gram masti ima 9 kalorija. izvor ovdje

Pravila pravilnog prženja:
- Izbjegavajte pregrijavanje i pušenje ulja
- koristite veliku količinu ulja za potpuno prekrivanje proizvoda za prženje
- stavite hranu u vruće ulje, brzo će se stvoriti vodootporna korica koja sprječava natapanje dotičnog proizvoda masnoćom
- menjajte ulje u tavi što je moguće češće
- koristite parne friteze koje koriste malo ulja i napravite dijetetsko prženje
- izbjegavajte prženje na maslacu, preko 120 stepeni počinje dimiti
U idealnom slučaju, trebali bismo konzumirati sirove masti, tj. Ne kuhane. Stavite maslac ili ulje na hranu nakon što je maknuta s vatre. Što se prženja tiče, čak i ako je pravilno obavljeno, koristite ga samo s vremena na vrijeme :))

- kuhanje ne utječe na minerale mesa i ribe i ne prolazi u kipuću tekućinu, pa meso u krvi nema više željeza od dobro obavljenog :)
- Vitamini B su osjetljivi na toplinu pa je srednje kuhano meso bogatije vitaminima i lakše se probavlja od suhog i tvrdog
-vitamini A i D u jetri i ribi su topljivi u mastima, odnosno otapaju se u masti, koristite metode kuhanja bez ulja (pećnica, roštilj) kako biste izbjegli gubitak vitamina
- toplina oksidira crvene pigmente u mesu (mioglobin i hemoglobin) i mijenja njihovu boju u sivo-sivu, izbjegavajte dugotrajno kuhanje mesa, izgled će patiti
- Apsorpciju željeza pogoduje kisela okolina, pa koristite limunov sok i sok od rajčice za jela od mesa i ribe
- kuhajte piletinu i ribu s kožom, ali nemojte ih jesti, 100% je masnoće
- koristite tave koje se ne lijepe, pirjane ili pečene bez dodavanja masti, koagulacija proteina jaja, mesa i ribe vrši se isključivo na temelju topline, a ne ulja za prženje
- svinjetina i piletina ne mogu se jesti sirovi, termičkom obradom uklanja se rizik od kontaminacije parazitima
Tajna pravilnog kuhanja:
- ako ne konzumirate sok od ključanja (proizvodi od salamure) meso ili ribu stavite u kipuću vodu, visoka temperatura će blokirati difuziju hranjivih tvari u vodi
- ako konzumirate sok / umak od ključanja (supe, čorbe, variva) meso ili ribu stavite u lonac od početka, u hladnoj vodi dobivena tekućina će dobiti jači okus, a hranjive tvari koje su se raspršile u vodi će konzumirati sa sokom.
Zaključno, proteini za kuhanje ne samo da ne mijenjaju njihovu biološku vrijednost, već nam daju i širi raspon okusa i okusa :)) izvor ovdje


Gratin od karfiola

S niskim udjelom masti i ugljikohidrata, bogatih vlaknima, folnom kiselinom i vitaminom C, karfiol je među najzdravijim zvijezdama ove sezone. Što se tiče mogućnosti pripreme, one su brojne. Gratin koji vam danas predlažem može se smatrati jednim od najjednostavnijih načina za pripremu cvjetače, s obzirom da ne zahtijeva previše sastojaka ili tko zna koje složene korake. Samo imajte na umu da bi trebalo ostati u pećnici oko sat vremena. Osim toga, ako imate više vremena, ne bi škodilo isparavanje karfiola umjesto posude pune vode, jer na taj način održava gotovo sve svoje vitamine i enzime netaknutima.

Gratin od karfiola možete poslužiti vruć, ali i na sobnoj temperaturi. Može se poslužiti i kao ukras uz odrezak ili samostalno, na kasnoj večeri, po mogućnosti s vrhnjem.

Sastojci (za 4 porcije):
& # 8211 karfiol 1 kom. (1 kg)
& # 8211 vrhnje za kuhanje (32% masti) 200 ml
& # 8211 jaja 3 kom. velike ili 4 kom. pozadine
& # 8211 brašno 1 kašičica vrh
& # 8211 maslac 25 g
& # 8211 pesmet 1 kašika (20 g)
& # 8211 parmezan 50 g
& # 8211 sol, papar

Rernu zagrejte na 200 stepeni Celzijusa. Ako se odlučite za opciju kuhanja u vodi, prokuhajte još vode s malo soli. Karfiol odmotajte u snopove (bilo bi dobro da imaju približno slične dimenzije, da se rade u isto vrijeme). Kad voda proključa, na jaku vatru stavite karfiol. Ostavite ga samo 5-6 minuta, dok malo ne prodre. Pazite da ne postanete previše mekani, već da budete malo čvrsti! U činiji umutite jaja s brašnom, pazeći da se ne stvore grudvice. Dodajte kiselo vrhnje, prstohvat soli i papra.

Namastite zdjelu Jene odgovarajuće veličine kako se hrpe karfiola ne bi previše napunile jedna na drugu. Pospite prezle i premjestite zdjelu tako da se ravnomjerno rasporedi po zidovima zdjele. Kad je karfiol prokuvao, dobro ga ocijedite i stavite u prezle. Mješavinu jaja i pavlake prelijte preko karfiola. Na površinu karfiola rasporedite preostali maslac, naribani parmezan i malo papra. Stavite u vruću rernu i ostavite oko 1 sat, dok se mešavina jaja i pavlake ne stvrdne, a karfiol na vrhu uhvati prelepu koricu.


Video: Najzdraviji pire od brokolija i karfiola. Dragana Cvejić (Oktobar 2021).