Tradicionalni recepti

Uštedite sobu za desert s Jaredom Rubinom od Meadowsweet -a

Uštedite sobu za desert s Jaredom Rubinom od Meadowsweet -a

Pogledajte naše fotografije poslastičara iz Brooklyna na poslu

Uštedite sobu za desert s Jaredom Rubinom od Meadowsweet -a

Meadowsweet je potpuno nov za Williamsburg, Brooklyn, koji je upravo otvoren na Broadwayu ovog ljeta. Polo Dobkin, tek treći kuhar u Brooklynu koji je s Dresslerom dobio Michelinovu zvjezdicu, otvorio je Meadowsweet u Dresslerovom bivšem prostoru, neposredno uz most Williamsburg. Restoran je otvorio sa svojom suprugom, Stephanie Lempert, ranije Al Di La, koji vodi sezonski koktel program, iz svoje mezaninske bašte.

Uštedite sobu za desert s Jaredom Rubinom od Meadowsweet -a (Slideshow)

Kuhinja slastičarnice u Meadowswetu u rukama je Jareda Rubina. Rubin se bavi oglašavanjem, ali nakon fakulteta i početka u Chicagu, odlučio je da se bavi pogrešnim poslom. Nakon što je proveo vrijeme za šankom i jeo na putu kroz Evropu, Rubin je pohađao slastičarsku školu. Započeo je u nekoliko pekara, uključujući Bouchon, pre nego što pređete na Gramercy Tavern, gdje je njegova slastičarska karijera krenula. Od tada se zaposlio kao slastičar Battersby, onda Dover, sve dok nije postao dio uvodnog tima na Meadowswetu.

Rubin voli isprobavati nove stvari i eksperimentirati sa starim pripravnostima. Uzeće tradicionalno jelo i dorađivati ​​ga dok ga ne usavrši, a zatim, „Jednom kad ga skinete, napravite ga svojim, dodajući slatki letnji kukuruz“, kaže on. Voli raditi s klasicima, poput pite i sladoleda. Kliknite kroz našu prezentaciju da pogledate neke od Rubinovih deserta s Meadowsweeta.

Slatki kukuruz

Kolač je natopljen leches koje su prelivene kukuruznim zrnima i klipovima, a prelivene su nezaslađenim šlagom.

Borovnice

Borovnice se pre zasipanja ubace u kompot od borovnice i limete.

Kliknite ovdje da vidite više fotografija Jareda Rubina u kuhinji u Meadowswetu.

Jane Bruce je urednica fotografija u The Daily Mealu. Pratite je na Twitteru @janeebruce.


Proslavite “Počastite se YO self danom ” uz Jesen u Mason Jar Salati Piknik u parku

Nedavno sam spomenuo da je za oktobar mjesec jedna od mojih odluka da se suzdržim od apsolutno svih nebitnih kupovina (tj. Hrane i kave). U posljednjih nekoliko mjeseci postajao sam sve labav u upravljanju budžetom i često sam se povlađivao i gomilao stvari koje mi zapravo ne trebaju (iako ovisnik o sportskoj zabavi teško priznaje, imam dosta tajica). Ovaj pristup možda neće uspjeti svima, ali meni je kao suzdržanom (za razliku od moderatora) lakše i bolje odreći se nečega u potpunosti nego dopustiti malo tu i tamo. Sklon sam biti prilično crno -bijeli, sve ili ništa na ovaj način – tendencija protiv koje sam se proveo bezbroj godina pokušavajući se boriti u svjetlu popularnijih doktrina “sve u umjerenosti ” ili#ravnoteže. No, istraživanja pokazuju da to ne uspijeva svima, a za mene su ti ideali manje nego idealni i sada kada to znam i prihvaćam o sebi, doživljavam mnogo manje stresa, a pritom se osjećam mnogo zadovoljnije i uspješnije u svojim nastojanjima. Međutim, još jedan dosljedan nalaz u istraživanju navika je da periodična terapija može biti izuzetno moćna. In Bolje nego prije, Gretchen Rubin definira poslasticu kao “malo zadovoljstvo ili popustljivost koju sebi priuštimo samo zato što [zbog čega se] osjećamo energično, zbrinuto i zadovoljno, što pojačava našu samokomandu, a samokontrola nam pomaže da održimo naše zdrave navike. ” I zanimljivo, naišao sam na članak koji je proklamirao da je 13. oktobar "Dan nacionalnog tretmana za sebe".##8221

Naravno, nisu sve poslastice jednake. Zdrava poslastica je ona koja podržava vaše opće ciljeve, umjesto da ih podriva. Dakle, ako vam je cilj poboljšati zdravlje ili smršati, najbolji način da se počastite možda nije velika kriška čokoladne torte, već možda novi par tenisica za trčanje. Ako pokušavate držati budžet, izlet u kupovinu ili otmjena večera pomalo su kontraproduktivni. U stvari, nezdrave poslastice, iako primamljive često dovode do osjećaja krivnje, žaljenja ili kontrole gubitka nakon što je trenutak prošao. Konkretno, poslastice koje uključuju kupovinu, hranu/piće ili dodatno vrijeme provedeno ispred ekrana (TV, računar, telefon itd.) Mogu nas dugoročno pogoršati. Stoga, dok sam se suzdržavao od trošenja, odlučio sam iskoristiti jednu od svojih uobičajenih svakodnevnih seansi brainstorminga za sastavljanje liste potencijalnih zdravih poslastica koje ne idu na štetu bilo kojeg drugog cilja ili navike. Vježba koja mi je omogućila da imam još puno prostora za napredak u smislu kreativnog razmišljanja dok sam se borio da dođem do 13 ideja u toku svoje 5 -minutne sesije.

Moja mutna lista dovela me je do jednostavnog Google pretraživanja “zdravih načina liječenja. ” A bilo je i puno sjajnih članaka poput ovog na web stranici The Penny Hoarder (tako sam bio svjestan pravovremenosti od svih ovih razmišljanja od sutra je zapravo Nacionalni dan liječenja sebe i#8211 nešto što nisam znao dok nisam započeo ovu pretragu!) ili ovo na YesandYes.org. Definitivno kradem nekoliko njih da ih dodam na svoju listu, a čak su i inspirirali još nekoliko mojih. Teško je razmišljati o ovim stvarima u žaru trenutka, pa mislim da bi bilo korisno imati popis opcija koje treba uzeti u obzir kada se osjećam kao da želim poslasticu. Daleko se lakše pripremite unaprijed kada doživite trenutak ekstremnog stresa koji vodi do “tretiranja ekstravagancije u kupovini! ’

A ono što se smatra poslasticom u potpunosti ovisi o vašim vlastitim preferencijama i načinu na koji ga uokvirujete. Ono što smatram poslasticom možda nije isto što i vi. Mnogima je sjedenje u prirodi osvježavajuće, dok drugima čišćenje ili čak peglanje smiruju. Bilo da se radi o čitanju knjige, slušanju podcasta, preuređivanju ladica, namakanju u kadi ili gledanju starih fotografija, trebali biste pronaći besplatne ili jeftine načine liječenja na način koji je u skladu sa vašim zdravim navikama. Nešto što sam pokušao učiniti je pronaći male načine za uživanje u dobrim dijelovima svake sezone, a#8211 na jesen volim brati jabuke (i napraviti sve stvari u kuhinji), volim ići u šetnju i slikati od promjenjivog lišća, volim izrezivati ​​bundeve, volim svečano ukrašavati nekoliko malih površina po kući i volim da obroci budu usredsređeni na sezonsko povrće i sastojke. Tako da za moju prvu godišnju proslavu “Postupaj sa samim sobom, ” planiram odvesti Coco u park gdje može trčati uokolo, a ja mogu snimiti nekoliko živahnih fotografija crvenog lišća, a zatim pročitati svoju najnoviju knjigu za ručkom za piknik – moja jesen u salati od masonskih tegli. Za mene, jesenji pozivi na pečeno povrće svih vrsta i ova salata prilagođena Whole30 i Paleo ne samo da odgovara potrebama, već ju je lako odnijeti u pokret u ured radi uobičajenog posla ili savršene jesenske poslastice – piknik u parku!


Proslavite “Počastite se YO self danom ” uz Jesen u Mason Jar Salati Piknik u parku

Nedavno sam spomenuo da je za oktobar mjesec jedna od mojih odluka da se suzdržim od apsolutno svih nebitnih kupovina (tj. Hrane i kave). U posljednjih nekoliko mjeseci postajao sam sve labav u upravljanju budžetom i često sam se povlađivao i gomilao stvari koje mi zapravo ne trebaju (iako je ovisniku o sportskoj zabavi teško priznati, imam dosta tajica). Ovaj pristup možda neće uspjeti svima, ali meni je kao suzdržanom (za razliku od moderatora) lakše i bolje potpuno se odreći nečega nego dopustiti malo tu i tamo. Sklon sam biti prilično crno -bijeli, sve ili ništa na ovaj način – tendencija protiv koje sam se proveo bezbroj godina pokušavajući se boriti u svjetlu popularnijih doktrina “sve u umjerenosti ” ili#ravnoteže. No, istraživanja pokazuju da to ne uspijeva svima, a za mene su ti ideali manje nego idealni i sada kada to znam i prihvaćam o sebi, doživljavam mnogo manje stresa, a pritom se osjećam mnogo zadovoljnije i uspješnije u svojim nastojanjima. Međutim, još jedan dosljedan nalaz u istraživanju navika je da periodična terapija može biti izuzetno moćna. In Bolje nego prije, Gretchen Rubin definira poslasticu kao “malo zadovoljstvo ili popustljivost koju sebi priuštimo samo zato što [zbog čega se] osjećamo energično, zbrinuto i zadovoljno, što pojačava našu samokomandu, a samokontrola nam pomaže da održimo naše zdrave navike. ” I zanimljivo, naišao sam na članak koji je proklamirao da je 13. oktobar "Dan nacionalnog tretmana za sebe".##8221

Naravno, nisu sve poslastice jednake. Zdrava poslastica je ona koja podržava vaše opće ciljeve, umjesto da ih podriva. Dakle, ako vam je cilj poboljšati zdravlje ili smršati, najbolji način da se počastite možda nije velika kriška čokoladne torte, već možda novi par tenisica za trčanje. Ako pokušavate držati budžet, izlet u kupovinu ili otmjena večera pomalo su kontraproduktivni. U stvari, nezdrave poslastice, iako primamljive često dovode do osjećaja krivnje, žaljenja ili kontrole gubitka nakon što je trenutak prošao. Konkretno, poslastice koje uključuju kupovinu, hranu/piće ili dodatno vrijeme provedeno ispred ekrana (TV, računar, telefon itd.) Mogu nas dugoročno pogoršati. Stoga, dok sam se suzdržavao od trošenja, odlučio sam iskoristiti jednu od svojih uobičajenih svakodnevnih seansi brainstorminga za sastavljanje liste potencijalnih zdravih poslastica koje ne idu na štetu bilo kojeg drugog cilja ili navike. Vježba koja mi je omogućila da imam još puno prostora za napredak u smislu kreativnog razmišljanja dok sam se borio da dođem do 13 ideja u toku svoje 5 -minutne sesije.

Moja mutna lista dovela me je do jednostavnog Google pretraživanja “zdravih načina liječenja. ” A bilo je i puno sjajnih članaka poput ovog na web stranici The Penny Hoarder (tako sam bio svjestan pravovremenosti od svih ovih razmišljanja od sutra je u stvari Nacionalni dan liječenja sebe i#8211 nešto što nisam znao dok nisam započeo ovu pretragu!) ili ovo na YesandYes.org. Definitivno kradem nekoliko njih da ih dodam na svoju listu, a čak su i inspirirali još nekoliko mojih. Teško je razmišljati o ovim stvarima u žaru trenutka, pa mislim da bi bilo korisno imati popis opcija koje treba uzeti u obzir kada se osjećam kao da želim poslasticu. Daleko je lakše biti spreman unaprijed kada doživite trenutak ekstremnog stresa koji vodi do “tretiranja ekstravagancije u kupovini! ’

A ono što se smatra poslasticom u potpunosti ovisi o vašim vlastitim preferencijama i načinu na koji ga uokvirujete. Ono što smatram poslasticom možda nije isto što i vi. Mnogima je sjedenje u prirodi osvježavajuće, dok drugima čišćenje ili čak peglanje smiruju. Bilo da se radi o čitanju knjige, slušanju podcasta, preuređivanju ladica, namakanju u kadi ili gledanju starih fotografija, trebali biste pronaći besplatne ili jeftine načine liječenja na način koji je u skladu sa vašim zdravim navikama. Nešto što sam pokušao učiniti je pronaći male načine za uživanje u dobrim dijelovima svake sezone, a#8211 na jesen volim brati jabuke (i napraviti sve stvari u kuhinji), volim ići u šetnju i slikati od promjenjivog lišća, volim izrezivati ​​bundeve, volim svečano ukrašavati nekoliko malih površina po kući i volim da obroci budu usredsređeni na sezonsko povrće i sastojke. Tako da za moju prvu godišnju proslavu “Postupaj sa samim sobom, ” planiram odvesti Coco u park gdje može trčati uokolo, a ja mogu snimiti nekoliko živahnih fotografija crvenog lišća, a zatim pročitati svoju najnoviju knjigu za ručkom za piknik – moja jesen u salati od masonskih tegli. Za mene, jesenji pozivi na pečeno povrće svih vrsta, a ova salata za cijele Whole30 i Paleo ne samo da odgovara računima, već ju je lako odnijeti u pokret u ured radi uobičajenog posla ili savršene jesenske poslastice – piknik u parku!


Proslavite “Počastite se YO self danom ” uz Jesen u Mason Jar Salati Piknik u parku

Nedavno sam spomenuo da je za oktobar mjesec jedna od mojih odluka da se suzdržim od apsolutno svih nebitnih kupovina (tj. Hrane i kave). U posljednjih nekoliko mjeseci postajao sam sve labav u upravljanju budžetom i često sam se povlađivao i gomilao stvari koje mi zapravo ne trebaju (iako je ovisniku o sportskoj zabavi teško priznati, imam dosta tajica). Ovaj pristup možda neće uspjeti svima, ali meni je kao suzdržanom (za razliku od moderatora) lakše i bolje odreći se nečega u potpunosti nego dopustiti malo tu i tamo. Sklon sam biti prilično crno -bijeli, sve ili ništa na ovaj način – tendencija protiv koje sam se proveo bezbroj godina pokušavajući se boriti u svjetlu popularnijih doktrina “sve u umjerenosti ” ili#ravnoteže. No, istraživanja pokazuju da to ne uspijeva svima, a za mene su ti ideali manje nego idealni i sada kada to znam i prihvaćam o sebi, doživljavam mnogo manje stresa, a pritom se osjećam mnogo zadovoljnije i uspješnije u svojim nastojanjima. Međutim, još jedan dosljedan nalaz u istraživanju navika je da periodična terapija može biti izuzetno moćna. In Bolje nego prije, Gretchen Rubin definira poslasticu kao “malo zadovoljstvo ili popustljivost koju sebi priuštimo samo zato što [zbog čega se] osjećamo energično, zbrinuto i zadovoljno, što pojačava našu samokomandu, a samokontrola nam pomaže da održimo naše zdrave navike. ” Zanimljivo je da sam naišao na članak koji je proklamirao da je 13. oktobar "Nacionalni dan liječenja sebe".##8221

Naravno, nisu sve poslastice jednake. Zdrava poslastica je ona koja podržava vaše opće ciljeve, umjesto da ih podriva. Dakle, ako vam je cilj poboljšati zdravlje ili smršati, najbolji način da se počastite možda nije velika kriška čokoladne torte, već možda novi par tenisica za trčanje. Ako pokušavate držati budžet, izlet u kupovinu ili otmjena večera pomalo su kontraproduktivni. U stvari, nezdrave poslastice, iako primamljive često dovode do osjećaja krivnje, žaljenja ili kontrole gubitka nakon što je trenutak prošao. Konkretno, poslastice koje uključuju kupovinu, hranu/piće ili dodatno vrijeme provedeno ispred ekrana (TV, računar, telefon itd.) Mogu nas dugoročno pogoršati. Stoga, dok sam se suzdržavao od trošenja, odlučio sam iskoristiti jednu od svojih uobičajenih dnevnih seansi brainstorminga za sastavljanje liste potencijalnih zdravih poslastica koje ne idu na štetu bilo kojeg drugog cilja ili navike. Vježba koja mi je omogućila da imam još puno prostora za napredak u smislu kreativnog razmišljanja dok sam se borio da dođem do 13 ideja u toku svoje 5 -minutne sesije.

Moja mutna lista dovela me je do jednostavnog Google pretraživanja “zdravih načina liječenja. ” A bilo je i puno sjajnih članaka poput ovog na web stranici The Penny Hoarder (tako sam bio svjestan pravovremenosti od svih ovih razmišljanja od sutra je zapravo Nacionalni dan liječenja sebe i#8211 nešto što nisam znao dok nisam započeo ovu pretragu!) ili ovo na YesandYes.org. Definitivno kradem nekoliko njih da ih dodam na svoju listu, a čak su i inspirirali još nekoliko mojih. Teško je razmišljati o ovim stvarima u žaru trenutka, pa mislim da bi bilo korisno imati popis opcija koje treba uzeti u obzir kada se osjećam kao da želim poslasticu. Daleko je lakše biti spreman unaprijed kada doživite trenutak ekstremnog stresa koji vodi do “tretiranja ekstravagancije u kupovini! ’

A ono što se smatra poslasticom u potpunosti ovisi o vašim vlastitim preferencijama i načinu na koji ga uokvirujete. Ono što smatram poslasticom možda nije isto što i vi. Mnogima je sjedenje u prirodi osvježavajuće, dok drugima čišćenje ili čak peglanje smiruju. Bilo da se radi o čitanju knjige, slušanju podcasta, preuređivanju ladica, namakanju u kadi ili gledanju starih fotografija, trebali biste pronaći besplatne ili jeftine načine liječenja na način koji je u skladu sa vašim zdravim navikama. Nešto što sam pokušao učiniti je pronaći male načine da uživam u dobrim dijelovima svake sezone, a#8211 na jesen volim brati jabuke (i napraviti sve stvari u kuhinji), volim ići u šetnju i slikati od promjenjivog lišća, volim izrezivati ​​bundeve, volim svečano ukrašavati nekoliko malih površina po kući i volim da obroci budu usredsređeni na sezonsko povrće i sastojke. Tako da za moju prvu godišnju proslavu “Treat YO SELF Day, ” planiram odvesti Coco u park gdje može trčati, a ja mogu snimiti nekoliko živahnih fotografija crvenog lišća, a zatim pročitati svoju najnoviju knjigu za ručkom za piknik – moja jesen u salati od masonskih tegli. Za mene, jesenji pozivi na pečeno povrće svih vrsta, a ova salata za cijele Whole30 i Paleo ne samo da odgovara računima, već ju je lako odnijeti u pokret u ured radi uobičajenog posla ili savršene jesenske poslastice – piknik u parku!


Proslavite “Počastite se YO self danom ” uz Jesen u Mason Jar Salati Piknik u parku

Nedavno sam spomenuo da je za oktobar mjesec jedna od mojih odluka da se suzdržim od apsolutno svih nebitnih kupovina (tj. Hrane i kave). U posljednjih nekoliko mjeseci postajao sam sve labav u upravljanju budžetom i često sam se povlađivao i gomilao stvari koje mi zapravo ne trebaju (iako ovisnik o sportskoj zabavi teško priznaje, imam dosta tajica). Ovaj pristup možda neće uspjeti svima, ali meni je kao suzdržanom (za razliku od moderatora) lakše i bolje potpuno se odreći nečega nego dopustiti malo tu i tamo. Sklon sam biti prilično crno -bijeli, sve ili ništa na ovaj način – tendencija protiv koje sam se proveo bezbroj godina pokušavajući se boriti u svjetlu popularnijih doktrina “sve u umjerenosti ” ili#ravnoteže. No, istraživanja pokazuju da to ne uspijeva svima, a za mene su ti ideali manje nego idealni i sada kada to znam i prihvaćam o sebi, doživljavam mnogo manje stresa, a pritom se osjećam mnogo zadovoljnije i uspješnije u svojim nastojanjima. Međutim, još jedan dosljedan nalaz u istraživanju navika je da periodična terapija može biti izuzetno moćna. In Bolje nego prije, Gretchen Rubin definira poslasticu kao “malo zadovoljstvo ili popustljivost koju sebi priuštimo samo zato što [zbog čega se] osjećamo energično, zbrinuto i zadovoljno, što pojačava našu samokomandu, a samokontrola nam pomaže da održimo naše zdrave navike. ” I zanimljivo, naišao sam na članak koji je proklamirao da je 13. oktobar "Dan nacionalnog tretmana za sebe".##8221

Naravno, nisu sve poslastice jednake. Zdrava poslastica je ona koja podržava vaše opće ciljeve, umjesto da ih podriva. Dakle, ako vam je cilj poboljšati zdravlje ili smršati, najbolji način da se počastite možda nije velika kriška čokoladne torte, već možda novi par tenisica za trčanje. Ako pokušavate držati budžet, izlet u kupovinu ili otmjena večera pomalo su kontraproduktivni. U stvari, nezdrave poslastice, iako primamljive često dovode do osjećaja krivnje, žaljenja ili kontrole gubitka nakon što je trenutak prošao. Konkretno, poslastice koje uključuju kupovinu, hranu/piće ili dodatno vrijeme provedeno ispred ekrana (TV, računar, telefon itd.) Mogu nas dugoročno pogoršati. Stoga, dok sam se suzdržavao od trošenja, odlučio sam iskoristiti jednu od svojih uobičajenih dnevnih seansi brainstorminga za sastavljanje liste potencijalnih zdravih poslastica koje ne idu na štetu bilo kojeg drugog cilja ili navike. Vježba koja mi je omogućila da imam još puno prostora za poboljšanje u smislu kreativnog razmišljanja dok sam se borio da dođem do 13 ideja u toku svoje petominutne sesije.

Moja mutna lista dovela me je do jednostavnog Google pretraživanja “zdravih načina liječenja. ” A bilo je i puno sjajnih članaka poput ovog na web stranici The Penny Hoarder (tako sam bio svjestan pravovremenosti od svih ovih razmišljanja od sutra je zapravo Nacionalni dan liječenja sebe i#8211 nešto što nisam znao dok nisam započeo ovu pretragu!) ili ovo na YesandYes.org. Definitivno kradem nekoliko njih da ih dodam na svoju listu, a čak su i inspirirali još nekoliko mojih. Teško je razmišljati o ovim stvarima u žaru trenutka, pa mislim da bi bilo korisno imati popis opcija koje treba razmotriti kada se osjećam kao da želim poslasticu. Daleko se lakše pripremite unaprijed kada doživite trenutak ekstremnog stresa koji vodi do “tretiranja ekstravagancije u kupovini! ’

A ono što se smatra poslasticom u potpunosti ovisi o vašim vlastitim sklonostima i načinu na koji ga uokvirujete. Ono što smatram poslasticom možda nije isto što i vi. Mnogima je sjedenje u prirodi osvježavajuće, dok drugima čišćenje ili čak peglanje smiruju. Bilo da se radi o čitanju knjige, slušanju podcasta, preuređivanju ladica, namakanju u kadi ili gledanju starih fotografija, trebali biste pronaći besplatne ili jeftine načine liječenja na način koji je u skladu sa vašim zdravim navikama. Nešto što sam pokušao učiniti je pronaći male načine da uživam u dobrim dijelovima svake sezone, a#8211 na jesen volim brati jabuke (i napraviti sve stvari u kuhinji), volim ići u šetnju i slikati od promjenjivog lišća, volim izrezivati ​​bundeve, volim svečano ukrašavati nekoliko malih površina po kući i volim da obroci budu usredsređeni na sezonsko povrće i sastojke. Tako da za moju prvu godišnju proslavu “Treat YO SELF Day, ” planiram odvesti Coco u park gdje može trčati, a ja mogu snimiti nekoliko živahnih fotografija crvenog lišća, a zatim pročitati svoju najnoviju knjigu za ručkom za piknik – moja jesen u salati od masonskih tegli. Za mene, jesenji pozivi na pečeno povrće svih vrsta i ova salata prilagođena Whole30 i Paleo ne samo da odgovara potrebama, već ju je lako odnijeti u pokret u ured radi uobičajenog posla ili savršene jesenske poslastice – piknik u parku!


Proslavite “Počastite se YO self danom ” uz Jesen u Mason Jar Salati Piknik u parku

Nedavno sam spomenuo da je za oktobar mjesec jedna od mojih odluka da se suzdržim od apsolutno svih nebitnih kupovina (tj. Hrane i kave). U posljednjih nekoliko mjeseci postajao sam sve labav u upravljanju budžetom i često sam se povlađivao i gomilao stvari koje mi zapravo ne trebaju (iako ovisnik o sportskoj zabavi teško priznaje, imam dosta tajica). Ovaj pristup možda neće uspjeti svima, ali meni je kao suzdržanom (za razliku od moderatora) lakše i bolje odreći se nečega u potpunosti nego dopustiti malo tu i tamo. Sklon sam biti prilično crno -bijeli, sve ili ništa na ovaj način – tendencija protiv koje sam se proveo bezbroj godina pokušavajući se boriti u svjetlu popularnijih doktrina “sve u umjerenosti ” ili#ravnoteže. No, istraživanja pokazuju da to ne uspijeva svima, a za mene su ti ideali manje nego idealni i sada kada to znam i prihvaćam o sebi, doživljavam mnogo manje stresa, a pritom se osjećam mnogo zadovoljnije i uspješnije u svojim nastojanjima. Međutim, još jedan dosljedan nalaz u istraživanju navika je da periodična terapija može biti izuzetno moćna. In Bolje nego prije, Gretchen Rubin definira poslasticu kao “malo zadovoljstvo ili popustljivost koju sebi priuštimo samo zato što [zbog čega se] osjećamo energično, zbrinuto i zadovoljno, što pojačava našu samokomandu, a samokontrola nam pomaže da održimo naše zdrave navike. ” I zanimljivo, naišao sam na članak koji je proklamirao da je 13. oktobar "Dan nacionalnog tretmana za sebe".##8221

Naravno, nisu sve poslastice jednake. Zdrava poslastica je ona koja podržava vaše opće ciljeve, umjesto da ih podriva. Dakle, ako vam je cilj poboljšati zdravlje ili smršati, najbolji način da se počastite možda nije velika kriška čokoladne torte, već možda novi par tenisica za trčanje. Ako pokušavate držati budžet, izlet u kupovinu ili otmjena večera pomalo su kontraproduktivni. U stvari, nezdrave poslastice, iako primamljive često dovode do osjećaja krivnje, žaljenja ili kontrole gubitka nakon što je trenutak prošao. Konkretno, poslastice koje uključuju kupovinu, hranu/piće ili dodatno vrijeme provedeno ispred ekrana (TV, računar, telefon itd.) Mogu nas dugoročno pogoršati. Stoga, dok sam se suzdržavao od trošenja, odlučio sam iskoristiti jednu od svojih uobičajenih svakodnevnih seansi brainstorminga za sastavljanje liste potencijalnih zdravih poslastica koje ne idu na štetu bilo kojeg drugog cilja ili navike. Vježba koja mi je omogućila da imam još puno prostora za poboljšanje u smislu kreativnog razmišljanja dok sam se borio da dođem do 13 ideja u toku svoje petominutne sesije.

Moja mutna lista dovela me je do jednostavnog Google pretraživanja “zdravih načina liječenja. ” A bilo je i puno sjajnih članaka poput ovog na web stranici The Penny Hoarder (tako sam bio svjestan pravovremenosti od svih ovih razmišljanja od sutra je zapravo Nacionalni dan liječenja sebe i#8211 nešto što nisam znao dok nisam započeo ovu pretragu!) ili ovo na YesandYes.org. Definitivno kradem nekoliko njih da ih dodam na svoju listu, a čak su i inspirirali još nekoliko mojih. Teško je razmišljati o ovim stvarima u žaru trenutka, pa mislim da bi bilo korisno imati popis opcija koje treba uzeti u obzir kada se osjećam kao da želim poslasticu. Daleko je lakše biti spreman unaprijed kada doživite trenutak ekstremnog stresa koji vodi do “tretiranja ekstravagancije u kupovini! ’

A ono što se smatra poslasticom u potpunosti ovisi o vašim vlastitim preferencijama i načinu na koji ga uokvirujete. Ono što smatram poslasticom možda nije isto što i vi. Mnogima je sjedenje u prirodi osvježavajuće, dok drugima čišćenje ili čak peglanje smiruju. Bilo da se radi o čitanju knjige, slušanju podcasta, preuređivanju ladica, namakanju u kadi ili gledanju starih fotografija, trebali biste pronaći besplatne ili jeftine načine liječenja na način koji je u skladu sa vašim zdravim navikama. Nešto što sam pokušao učiniti je pronaći male načine da uživam u dobrim dijelovima svake sezone, a#8211 na jesen volim brati jabuke (i napraviti sve stvari u kuhinji), volim ići u šetnju i slikati od promjenjivog lišća, volim izrezivati ​​bundeve, volim svečano ukrašavati nekoliko malih površina po kući i volim da obroci budu usredsređeni na sezonsko povrće i sastojke. Tako da za moju prvu godišnju proslavu “Postupaj sa samim sobom, ” planiram odvesti Coco u park gdje može trčati uokolo, a ja mogu snimiti nekoliko živahnih fotografija crvenog lišća, a zatim pročitati svoju najnoviju knjigu za ručkom za piknik – moja jesen u salati od masonskih tegli. Za mene, jesenji pozivi na pečeno povrće svih vrsta, a ova salata za cijele Whole30 i Paleo ne samo da odgovara računima, već ju je lako odnijeti u pokret u ured radi uobičajenog posla ili savršene jesenske poslastice – piknik u parku!


Proslavite “Počastite se YO self danom ” uz Jesen u Mason Jar Salati Piknik u parku

Nedavno sam spomenuo da je za oktobar mjesec jedna od mojih odluka da se suzdržim od apsolutno svih nebitnih kupovina (tj. Hrane i kave). U posljednjih nekoliko mjeseci postajao sam sve labav u upravljanju budžetom i često sam se povlađivao i gomilao stvari koje mi zapravo ne trebaju (iako ovisnik o sportskoj zabavi teško priznaje, imam dosta tajica). Ovaj pristup možda neće uspjeti svima, ali meni je kao suzdržanom (za razliku od moderatora) lakše i bolje potpuno se odreći nečega nego dopustiti malo tu i tamo. Sklon sam biti prilično crno -bijeli, sve ili ništa na ovaj način – tendencija protiv koje sam se proveo bezbroj godina pokušavajući se boriti u svjetlu popularnijih doktrina “sve u umjerenosti ” ili#ravnoteže. No, istraživanja pokazuju da to ne uspijeva svima, a za mene su ti ideali manje nego idealni i sada kada to znam i prihvaćam o sebi, doživljavam mnogo manje stresa, a pritom se osjećam mnogo zadovoljnije i uspješnije u svojim nastojanjima. Međutim, još jedan dosljedan nalaz u istraživanju navika je da periodična terapija može biti izuzetno moćna. In Bolje nego prije, Gretchen Rubin definira poslasticu kao “malo zadovoljstvo ili popustljivost koju sebi priuštimo samo zato što [zbog čega se] osjećamo energično, zbrinuto i zadovoljno, što pojačava našu samokomandu, a samokontrola nam pomaže da održimo naše zdrave navike. ” I zanimljivo, naišao sam na članak koji je proklamirao da je 13. oktobar "Dan nacionalnog tretmana za sebe".##8221

Naravno, nisu sve poslastice jednake. Zdrava poslastica je ona koja podržava vaše opće ciljeve, umjesto da ih podriva. Dakle, ako vam je cilj poboljšati zdravlje ili smršati, najbolji način da se počastite možda nije velika kriška čokoladne torte, već možda novi par tenisica za trčanje. Ako pokušavate držati budžet, izlet u kupovinu ili otmjena večera pomalo su kontraproduktivni. U stvari, nezdrave poslastice, iako primamljive često dovode do osjećaja krivnje, žaljenja ili kontrole gubitka nakon što je trenutak prošao. Konkretno, poslastice koje uključuju kupovinu, hranu/piće ili dodatno vrijeme provedeno ispred ekrana (TV, računar, telefon itd.) Mogu nas dugoročno pogoršati. Stoga, dok sam se suzdržavao od trošenja, odlučio sam iskoristiti jednu od svojih uobičajenih dnevnih seansi brainstorminga za sastavljanje liste potencijalnih zdravih poslastica koje ne idu na štetu bilo kojeg drugog cilja ili navike. Vježba koja je omogućila da imam još puno prostora za napredak u smislu kreativnog razmišljanja dok sam se borio da dođem do 13 ideja u toku svoje petominutne sesije.

Moja mutna lista dovela me je do jednostavnog Google pretraživanja “zdravih načina liječenja. ” A bilo je i puno sjajnih članaka poput ovog na web stranici The Penny Hoarder (tako sam bio svjestan pravovremenosti od svih ovih razmišljanja od sutra je u stvari Nacionalni dan liječenja sebe i#8211 nešto što nisam znao dok nisam započeo ovu pretragu!) ili ovo na YesandYes.org. Definitivno kradem nekoliko njih da ih dodam na svoju listu, a čak su i inspirirali još nekoliko mojih. It’s hard to think of these things in the heat of the moment, so I think it’ll be helpful to have a list of options to consider when I am feeling like I want a treat. Far easier to be prepared in advance when you experience a moment of extreme stress that leads to a “treat yo self shopping extravaganza!’

And what is considered a treat is totally dependent upon your own preferences and the way that you frame it. What I consider to be a treat may not be the same as what you consider one. Many people find sitting still in nature refreshing, while others consider cleaning or even ironing soothing. Whether it’s reading a book, listening to a podcast, reorganizing a drawer, soaking in the bath, or looking at old photos you should find free or inexpensive ways of treating yourself in a way that is consistent with your healthy habits. Something I have tried to do is find small ways to savor the good parts of each season – in the fall I like to go apple picking (and make all things apple in the kitchen), I like to go for walks and take pictures of the changing leaves, I like to carve pumpkins, I like to decorate a few small areas around the house festively and I like to make my meals centered around seasonal vegetables and ingredients. So for my first annual celebration of “Treat YO SELF Day,” I plan to take Coco to the park where she can run around and I can snap a few vibrant red leaf photos and then read my latest book over a picnic lunch – my Autumn in a Mason Jar Salad. For me, fall calls for roasted vegetables of all types and this Whole30 and Paleo friendly salad not only fits the bill, but is easy to take on-the-go to the office for business as usual or for the perfect fall treat – picnic in the park!


Celebrate “Treat YO Self Day” with an Autumn in Mason Jar Salad Picnic in the Park

I mentioned recently that for the month of October, one of my resolutions is to abstain from absolutely all non-essential purchases (i.e. food and coffee). I have become increasingly lax in my budget management over the past few months and have found myself frequently indulging and accumulating more things which I do not actually need (although it is hard for an athleisure addict to admit, I do have plenty of leggings). This approach might not work for everyone, but for me, as an abstainer (as opposed to a moderator), it’s easier and better for me to give something up completely than to allow for a little bit here and there. I tend to be quite black and white, all or nothing in this way – a tendency which I have spent countless years trying to fight against in light of the more popular doctrines of “everything in moderation” or #balance. But research shows that that doesn’t work for everyone, and for me, those ideals are less than ideal and now that I know and accept that about myself, I experience a lot less stress while feeling much more satisfied and successful in my endeavors. However, another consistent finding in habit research is that a periodic treat can be extremely powerful. In Better Than Before, Gretchen Rubin defines a treat as “a small pleasure or indulgence that we give to ourselves just because [which makes us] feel energized, cared for, and contented, which boosts our self-command, and self-command helps us maintain our healthy habits.” And interestingly, I happened across an article which proclaimed that 13 October is “National Treat Yo Self Day.”

Naturally not all treats are created equal. A healthy treat is one that supports your overall goals, rather than undermining them. So if your objective is improve your health or lose weight the best way to treat yourself may not be with a big slice of chocolate cake, but perhaps a new pair of running shoes. If you are trying to stick with a budget, a shopping trip or fancy dinner out is a bit counterproductive. In fact, unhealthy treats, although tempting often lead to feelings of guilt, regret, or loss control after the moment has passed. In particular, treats which involve shopping, food/drink, or extra screen time (TV, computer, phone, etc.) can potentially make us feel worse in the long run. So as I abstain from spending, I decided to use one of my usual daily brainstorming sessions to compile a list of potential healthy treats which don’t come at the expense of any of my other goals or habits. An exercise which provided that I still have a lot of room for improvement in terms of creative thinking as I struggled to come up with 13 ideas within my 5 minute session.

My lackluster list led me to perform a simple Google search for “healthy ways to treat yourself.” And there were a lot of great articles like this one on The Penny Hoarder website (which was how I was made aware of the timeliness of all this musing since tomorrow is in fact National Treat Yo Self Day – something I did not know until I started this search!) or this one on YesandYes.org. I am definitely stealing a few of these to add to my list and they even inspired a few more of my own. It’s hard to think of these things in the heat of the moment, so I think it’ll be helpful to have a list of options to consider when I am feeling like I want a treat. Far easier to be prepared in advance when you experience a moment of extreme stress that leads to a “treat yo self shopping extravaganza!’

And what is considered a treat is totally dependent upon your own preferences and the way that you frame it. What I consider to be a treat may not be the same as what you consider one. Many people find sitting still in nature refreshing, while others consider cleaning or even ironing soothing. Whether it’s reading a book, listening to a podcast, reorganizing a drawer, soaking in the bath, or looking at old photos you should find free or inexpensive ways of treating yourself in a way that is consistent with your healthy habits. Something I have tried to do is find small ways to savor the good parts of each season – in the fall I like to go apple picking (and make all things apple in the kitchen), I like to go for walks and take pictures of the changing leaves, I like to carve pumpkins, I like to decorate a few small areas around the house festively and I like to make my meals centered around seasonal vegetables and ingredients. So for my first annual celebration of “Treat YO SELF Day,” I plan to take Coco to the park where she can run around and I can snap a few vibrant red leaf photos and then read my latest book over a picnic lunch – my Autumn in a Mason Jar Salad. For me, fall calls for roasted vegetables of all types and this Whole30 and Paleo friendly salad not only fits the bill, but is easy to take on-the-go to the office for business as usual or for the perfect fall treat – picnic in the park!


Celebrate “Treat YO Self Day” with an Autumn in Mason Jar Salad Picnic in the Park

I mentioned recently that for the month of October, one of my resolutions is to abstain from absolutely all non-essential purchases (i.e. food and coffee). I have become increasingly lax in my budget management over the past few months and have found myself frequently indulging and accumulating more things which I do not actually need (although it is hard for an athleisure addict to admit, I do have plenty of leggings). This approach might not work for everyone, but for me, as an abstainer (as opposed to a moderator), it’s easier and better for me to give something up completely than to allow for a little bit here and there. I tend to be quite black and white, all or nothing in this way – a tendency which I have spent countless years trying to fight against in light of the more popular doctrines of “everything in moderation” or #balance. But research shows that that doesn’t work for everyone, and for me, those ideals are less than ideal and now that I know and accept that about myself, I experience a lot less stress while feeling much more satisfied and successful in my endeavors. However, another consistent finding in habit research is that a periodic treat can be extremely powerful. In Better Than Before, Gretchen Rubin defines a treat as “a small pleasure or indulgence that we give to ourselves just because [which makes us] feel energized, cared for, and contented, which boosts our self-command, and self-command helps us maintain our healthy habits.” And interestingly, I happened across an article which proclaimed that 13 October is “National Treat Yo Self Day.”

Naturally not all treats are created equal. A healthy treat is one that supports your overall goals, rather than undermining them. So if your objective is improve your health or lose weight the best way to treat yourself may not be with a big slice of chocolate cake, but perhaps a new pair of running shoes. If you are trying to stick with a budget, a shopping trip or fancy dinner out is a bit counterproductive. In fact, unhealthy treats, although tempting often lead to feelings of guilt, regret, or loss control after the moment has passed. In particular, treats which involve shopping, food/drink, or extra screen time (TV, computer, phone, etc.) can potentially make us feel worse in the long run. So as I abstain from spending, I decided to use one of my usual daily brainstorming sessions to compile a list of potential healthy treats which don’t come at the expense of any of my other goals or habits. An exercise which provided that I still have a lot of room for improvement in terms of creative thinking as I struggled to come up with 13 ideas within my 5 minute session.

My lackluster list led me to perform a simple Google search for “healthy ways to treat yourself.” And there were a lot of great articles like this one on The Penny Hoarder website (which was how I was made aware of the timeliness of all this musing since tomorrow is in fact National Treat Yo Self Day – something I did not know until I started this search!) or this one on YesandYes.org. I am definitely stealing a few of these to add to my list and they even inspired a few more of my own. It’s hard to think of these things in the heat of the moment, so I think it’ll be helpful to have a list of options to consider when I am feeling like I want a treat. Far easier to be prepared in advance when you experience a moment of extreme stress that leads to a “treat yo self shopping extravaganza!’

And what is considered a treat is totally dependent upon your own preferences and the way that you frame it. What I consider to be a treat may not be the same as what you consider one. Many people find sitting still in nature refreshing, while others consider cleaning or even ironing soothing. Whether it’s reading a book, listening to a podcast, reorganizing a drawer, soaking in the bath, or looking at old photos you should find free or inexpensive ways of treating yourself in a way that is consistent with your healthy habits. Something I have tried to do is find small ways to savor the good parts of each season – in the fall I like to go apple picking (and make all things apple in the kitchen), I like to go for walks and take pictures of the changing leaves, I like to carve pumpkins, I like to decorate a few small areas around the house festively and I like to make my meals centered around seasonal vegetables and ingredients. So for my first annual celebration of “Treat YO SELF Day,” I plan to take Coco to the park where she can run around and I can snap a few vibrant red leaf photos and then read my latest book over a picnic lunch – my Autumn in a Mason Jar Salad. For me, fall calls for roasted vegetables of all types and this Whole30 and Paleo friendly salad not only fits the bill, but is easy to take on-the-go to the office for business as usual or for the perfect fall treat – picnic in the park!


Celebrate “Treat YO Self Day” with an Autumn in Mason Jar Salad Picnic in the Park

I mentioned recently that for the month of October, one of my resolutions is to abstain from absolutely all non-essential purchases (i.e. food and coffee). I have become increasingly lax in my budget management over the past few months and have found myself frequently indulging and accumulating more things which I do not actually need (although it is hard for an athleisure addict to admit, I do have plenty of leggings). This approach might not work for everyone, but for me, as an abstainer (as opposed to a moderator), it’s easier and better for me to give something up completely than to allow for a little bit here and there. I tend to be quite black and white, all or nothing in this way – a tendency which I have spent countless years trying to fight against in light of the more popular doctrines of “everything in moderation” or #balance. But research shows that that doesn’t work for everyone, and for me, those ideals are less than ideal and now that I know and accept that about myself, I experience a lot less stress while feeling much more satisfied and successful in my endeavors. However, another consistent finding in habit research is that a periodic treat can be extremely powerful. In Better Than Before, Gretchen Rubin defines a treat as “a small pleasure or indulgence that we give to ourselves just because [which makes us] feel energized, cared for, and contented, which boosts our self-command, and self-command helps us maintain our healthy habits.” And interestingly, I happened across an article which proclaimed that 13 October is “National Treat Yo Self Day.”

Naturally not all treats are created equal. A healthy treat is one that supports your overall goals, rather than undermining them. So if your objective is improve your health or lose weight the best way to treat yourself may not be with a big slice of chocolate cake, but perhaps a new pair of running shoes. If you are trying to stick with a budget, a shopping trip or fancy dinner out is a bit counterproductive. In fact, unhealthy treats, although tempting often lead to feelings of guilt, regret, or loss control after the moment has passed. In particular, treats which involve shopping, food/drink, or extra screen time (TV, computer, phone, etc.) can potentially make us feel worse in the long run. So as I abstain from spending, I decided to use one of my usual daily brainstorming sessions to compile a list of potential healthy treats which don’t come at the expense of any of my other goals or habits. An exercise which provided that I still have a lot of room for improvement in terms of creative thinking as I struggled to come up with 13 ideas within my 5 minute session.

My lackluster list led me to perform a simple Google search for “healthy ways to treat yourself.” And there were a lot of great articles like this one on The Penny Hoarder website (which was how I was made aware of the timeliness of all this musing since tomorrow is in fact National Treat Yo Self Day – something I did not know until I started this search!) or this one on YesandYes.org. I am definitely stealing a few of these to add to my list and they even inspired a few more of my own. It’s hard to think of these things in the heat of the moment, so I think it’ll be helpful to have a list of options to consider when I am feeling like I want a treat. Far easier to be prepared in advance when you experience a moment of extreme stress that leads to a “treat yo self shopping extravaganza!’

And what is considered a treat is totally dependent upon your own preferences and the way that you frame it. What I consider to be a treat may not be the same as what you consider one. Many people find sitting still in nature refreshing, while others consider cleaning or even ironing soothing. Whether it’s reading a book, listening to a podcast, reorganizing a drawer, soaking in the bath, or looking at old photos you should find free or inexpensive ways of treating yourself in a way that is consistent with your healthy habits. Something I have tried to do is find small ways to savor the good parts of each season – in the fall I like to go apple picking (and make all things apple in the kitchen), I like to go for walks and take pictures of the changing leaves, I like to carve pumpkins, I like to decorate a few small areas around the house festively and I like to make my meals centered around seasonal vegetables and ingredients. So for my first annual celebration of “Treat YO SELF Day,” I plan to take Coco to the park where she can run around and I can snap a few vibrant red leaf photos and then read my latest book over a picnic lunch – my Autumn in a Mason Jar Salad. For me, fall calls for roasted vegetables of all types and this Whole30 and Paleo friendly salad not only fits the bill, but is easy to take on-the-go to the office for business as usual or for the perfect fall treat – picnic in the park!


Celebrate “Treat YO Self Day” with an Autumn in Mason Jar Salad Picnic in the Park

I mentioned recently that for the month of October, one of my resolutions is to abstain from absolutely all non-essential purchases (i.e. food and coffee). I have become increasingly lax in my budget management over the past few months and have found myself frequently indulging and accumulating more things which I do not actually need (although it is hard for an athleisure addict to admit, I do have plenty of leggings). This approach might not work for everyone, but for me, as an abstainer (as opposed to a moderator), it’s easier and better for me to give something up completely than to allow for a little bit here and there. I tend to be quite black and white, all or nothing in this way – a tendency which I have spent countless years trying to fight against in light of the more popular doctrines of “everything in moderation” or #balance. But research shows that that doesn’t work for everyone, and for me, those ideals are less than ideal and now that I know and accept that about myself, I experience a lot less stress while feeling much more satisfied and successful in my endeavors. However, another consistent finding in habit research is that a periodic treat can be extremely powerful. In Better Than Before, Gretchen Rubin defines a treat as “a small pleasure or indulgence that we give to ourselves just because [which makes us] feel energized, cared for, and contented, which boosts our self-command, and self-command helps us maintain our healthy habits.” And interestingly, I happened across an article which proclaimed that 13 October is “National Treat Yo Self Day.”

Naturally not all treats are created equal. A healthy treat is one that supports your overall goals, rather than undermining them. So if your objective is improve your health or lose weight the best way to treat yourself may not be with a big slice of chocolate cake, but perhaps a new pair of running shoes. If you are trying to stick with a budget, a shopping trip or fancy dinner out is a bit counterproductive. In fact, unhealthy treats, although tempting often lead to feelings of guilt, regret, or loss control after the moment has passed. In particular, treats which involve shopping, food/drink, or extra screen time (TV, computer, phone, etc.) can potentially make us feel worse in the long run. So as I abstain from spending, I decided to use one of my usual daily brainstorming sessions to compile a list of potential healthy treats which don’t come at the expense of any of my other goals or habits. An exercise which provided that I still have a lot of room for improvement in terms of creative thinking as I struggled to come up with 13 ideas within my 5 minute session.

My lackluster list led me to perform a simple Google search for “healthy ways to treat yourself.” And there were a lot of great articles like this one on The Penny Hoarder website (which was how I was made aware of the timeliness of all this musing since tomorrow is in fact National Treat Yo Self Day – something I did not know until I started this search!) or this one on YesandYes.org. I am definitely stealing a few of these to add to my list and they even inspired a few more of my own. It’s hard to think of these things in the heat of the moment, so I think it’ll be helpful to have a list of options to consider when I am feeling like I want a treat. Far easier to be prepared in advance when you experience a moment of extreme stress that leads to a “treat yo self shopping extravaganza!’

And what is considered a treat is totally dependent upon your own preferences and the way that you frame it. What I consider to be a treat may not be the same as what you consider one. Many people find sitting still in nature refreshing, while others consider cleaning or even ironing soothing. Whether it’s reading a book, listening to a podcast, reorganizing a drawer, soaking in the bath, or looking at old photos you should find free or inexpensive ways of treating yourself in a way that is consistent with your healthy habits. Something I have tried to do is find small ways to savor the good parts of each season – in the fall I like to go apple picking (and make all things apple in the kitchen), I like to go for walks and take pictures of the changing leaves, I like to carve pumpkins, I like to decorate a few small areas around the house festively and I like to make my meals centered around seasonal vegetables and ingredients. So for my first annual celebration of “Treat YO SELF Day,” I plan to take Coco to the park where she can run around and I can snap a few vibrant red leaf photos and then read my latest book over a picnic lunch – my Autumn in a Mason Jar Salad. For me, fall calls for roasted vegetables of all types and this Whole30 and Paleo friendly salad not only fits the bill, but is easy to take on-the-go to the office for business as usual or for the perfect fall treat – picnic in the park!