Tradicionalni recepti

20 najboljih hotelskih doručaka u Americi (projekcija slajdova)

20 najboljih hotelskih doručaka u Americi (projekcija slajdova)

Etnička i regionalna kuhinja začinjavaju tradicionalne hotelske menije za doručak

20. Hotel Hermitage u Nashvilleu, Tenn.

Od 1910. gosti su odsjeli u hotelu The Hermitage u Nashvilleu zbog ležerne i profinjene elegancije. No, hrana na ovom mjestu također se ne smije propustiti. Nalazi se na licu mesta Capitol Grille jela od omleta, bifteka i jaja, belgijskih vafla ili palačinki od zrna vanilije, te peciva uključujući oh-tako-južni burbon pecan rolat. Za istinsko iskustvo u Tennesseeju, isprobajte sendvič s jajima iz Tennesseeja "Jack". Pravi se sa tostom prelivenim viskijem Jack Danielsa, pečenim jajetom, slaninom od špeka i sosom od paradajza.

19. Hotel Brown Palace u Denveru

Denver je luksuzan i istorijski Brown Palace Hotel ugostio mnoge poznate goste (uključujući i Beatles i Bill Clinton), ali služi i doručak vrijedan pažnje. Idite u Ellyngton's, gdje možete gledati iz prozora trpezarije i uživati ​​u domaćim jogurtima i voćnim smoothiejima, palačinkama od zobenih pahuljica sa grožđem i omletom iz Denvera, napravljenim od paprike, luka, šunke i sira Cheddar. Za kraj vašeg obroka, razmislite o tome da naručite hotelsku Bloody Mary - mješavinu njezine prepoznatljive mješavine Bloody Mary i votke Grey Goose.

18. Four Seasons Baltimore in Baltimore

Oni koji vole laganiji početak bit će oduševljeni jelovnikom Four Seasons Baltimore, koji uključuje zobene pahuljice izrezane na čelik, parfeme od grčkog jogurta i baltimorski musli. Gosti takođe mogu uživati ​​u tradicionalnim tanjirima poput palačinki od mlaćenice ili bagela i lox -a. Ali regionalne stavke menija su istinske Pamet i mudrost, konoba Michaela Mine. Za one koji zaista žele imati jedino iskustvo u Baltimoru, isprobajte klasična jaja Benedikt s holandezom, kanadskom slaninom i zelenilom, a zatim dodajte Maryland jumbo komad rakova i začine Chesapeake.

17. Hotel Boston Harbour u Bostonu

U hotelu Boston Harbour Rowes Wharf morska rešetka, gosti mogu uživati ​​u raznim opcijama menija, pa čak i večerati na otvorenom kada je lijepo vrijeme. Ostanite tradicionalni odabirom između smoothija, suhih žitarica, granole, svježeg voća ili kontinentalnog doručka. Ili, ako želite zadiviti svoje okuse, isprobajte njegove odvažne tanjure poput atlantskog lososa iz javorove kuće koji se poslužuje s kaparima, crvenim lukom i krem ​​sirom ili palačinke s ricottom i limunom prelivene javorovim sirupom iz Vermonta.

16. Paris Las Vegas Hotel and Casino u Las Vegasu

Putnici se mogu uputiti Mon Ami Gabi u pariškom Las Vegasu za opsežan meni sa velikim francuskim uticajem. Neka bude svjetlo uz voćne tanjure i parfeme od jogurta ili uživajte u jednom od mnogih jela od jaja, od omleta od puretine i bjelanjka do dimljenih jaja lososa Benedict. Ostala izdvajanja uključuju, naravno, palačinke, osim vafla napravljenih od ogrebotina, poput vafla od čokolade i lješnjaka posluženog s Nutellom i svježim šlagom.

15. Fairmont u San Franciscu

Smješten u četvrti Nob Hill u San Franciscu, Fairmont Hotel ima jelovnik koji odražava dinamičnu gradsku scenu hrane. Vegetarijanci mogu uživati ​​u dimljenoj tofu kockici od kajgane, slatke paprike, cilantro, rajčice i svježeg avokada. Ljubitelji morskih plodova mogu naručiti Fog City Frittata, tanjur koji se sastoji od domaćeg dimljenog kraljevskog lososa, šparoga na žaru, kremšnite, vlasca i šalice voća. Oni koji žele doživjeti etnički žar gradskog kvarta Mission, a da ne siđu sa stola, mogu zatražiti Mission Tacos, kombinaciju chorizoa začinjenog u kući, kajgane, bijelog čedra, guacamolea i mekane tortilje od brašna.

14. Hay-Adams u Washingtonu, DC

Washington, DC Hay-Adams je možda najpoznatiji kao mjesto susreta nekih od najboljih gradskih pokretača i šejkera koji traže dobar obrok i pogled. Njegov restoran, Lafayette, gleda na dvije najpopularnije lokacije DC -a, Bijelu kuću i trg Lafayette. Jelovnik, kao i njegov dekor, čini ga jednostavnim i profinjenim. Večere mogu započeti svoje obroke s laganim jelom-žitaricama, pecivom i voćem-a zatim nastaviti s tartinom od dimljenog lososa, palačinkama, omletima ili čak francuskim tostom od brusnice sa kornerom u ljusci.

13. Stonewall Jackson Inn, Harrisonburg, Va.

Stonewall Jackson Inn, koji se nalazi u Harrisonburgu, Va., nudi doručak s tri slijeda koji je bio sastavni dio ovog noćenja s doručkom od kada je otvoren. Gosti mogu uživati ​​u doručku napravljenom od svježih lokalnih i sezonskih sastojaka iz Virdžinije i jesti ga po vlastitom izboru-uključujući u sobi, u kafiću Paradise u sklopu objekta ili na terasi. Jelovnik se rotira sezonski, a od vremena štampe najvažniji dio menija uključuje kolač sa kobasicama od borovnice - kombinaciju svinjske kobasice, borovnice i pekana koji je upotpunjen kajganom i slaninom - i Wayneova jaja Benedikt, posluženi s tanko narezanim komadom lokalne Virginije seoska šunka i gostionica Stonewall Jackson Hash.

12. La Fonda na Plazi u Santa Feu, N.M.

Izvršni kuhar La Fonde ulijeva jugozapadnu historiju Santa Fea u ukusna jela koja stvara u restoranu La Plazuela, koji se nalazio u originalnom hotelskom dvorištu iz 1920 -ih. Prava jugozapadna jela uključuju huevos rancheros, koji je najpopularniji doručak u hotelu. Poslužuju se s crnim pasuljem, svinjskim mesom, toplom tortilom od brašna, a ovo je Novi Meksiko, vaš izbor crvenog ili zelenog (ili oba) čilija. Burrito iz Novog Meksika, još jedan regionalni tanjir, ispunjen je kajganom, kobasicom chorizo ​​i krompirom za doručak na žaru, prelivenim sirom i - šta još? - zeleni ili crveni čili, a poslužuju se s crnim pasuljem.

11. Marriott Courtyard Portland City Center u Portlandu, Ore.

Original, dostupan preko Marriott Courtyard Portland City Centra, preuzima znakove iz klubova za večeru 50 -ih i 60 -ih, ali moderno zaokružuje cijelu ideju. Očekujte klasična jela ažurirana sofisticiranim okretanjem restorana, poput buritoa za doručak, koji je pun ručno izrezanih mrvica, sporo kuhanog svinjskog čile verdea, jaja i sira Cheddar, a zatim pečen i poslužen s guacamoleom, salsom i kiselim krema. Još jedan značajan tanjir je francuski tost sa kremom od brulea, napravljen od debelih kriški lokalnog Grand Central brioša umočenog u kremu od jaja, zatim na žaru, prelivenog sirovim šećerom koji je bruliran, posut šećerom u prahu i poslužen sa tri vrste sirupa. OriginalJelovnik je zaokružen jelovnikom koktela koji sadrži odvijače, Bloody Marys i tri različite mimoze s okusom.

10. Hotel Dunhill u Charlotteu, N.C.

Hotel Dunhill Žetva Mjesečeva rešetka je mjesto gdje posjetitelji odlaze po organsku i ambicioznu kuhinju. Budite uvjereni da zaista dobivate lokalno iskustvo kada večerate ovdje-sva hrana dolazi s farmi koje su u krugu od 100 milja od Charlotte. Za pikantniji početak dana probajte jugozapadni omlet, tri jaja napunjena svježim pico de galloom, okrug Ashe Cheddar i preliveno pavlakom od limete od cilantra. Ako želite više odvažniji tanjur, naručite palačinke Cheddar sa slaninom s maslacem i javorovim sirupom, dopunjene s dva jaja poslužena u bilo kojem stilu. Ako želite da bude jednostavno i južnjačko, zatražite biskvit i umak.

9. Moderni Honolulu u Honoluluu

Moderni Honolulu nudi uslugu objedovanja u sobi koja radi 24 sata sa bogatim jelovnikom za doručak. Posjetitelji koji su svjesniji zdravlja mogu birati između smoothija od svježeg voća, domaćih parfema od granole, organskog jogurta u raznim okusima, zobene pahuljice od organskog čelika izrezane u Bobovom Red Mill-u i mljevenja od bjelanjaka. Lokalni akcenti ovdje uključuju francuski tost od slatkog kruha Molokai i prepoznatljivi hotelski vafl od oraha od banane i makadamije preliven karameliziranim bananama i kremom od Chantillyja. Gosti mogu nadopuniti svoje obroke šalicom joe -a iz Honolulu Coffee Company.

8. Hotel Washington School House u Park Cityju, Utah

Smješten u centru Park Cityja, Utah, butik i povijesni Washington School House Hotel služi obilan, besplatan planinski doručak koji priprema privatni kuhar objekta. Uzorci stavki za doručak uključuju vafle od brusnice i breskve i klasično izvođenje paušalnih jaja rakova u firentinskom stilu Benedikta.

7. Poluostrvo u Chicagu

U restoranu The Lobby ovog hotela u Chicagu gosti mogu naručiti zdrav spa doručak, kontinentalni doručak ili PoluostrvoPotpisan doručak koji uključuje sok, jogurt, granolu, dva jaja bilo kojeg stila, izbor slanine, šunke ili pilećih kobasica, peciva i kavu ili čaj. No, pravi naglasak ovdje su prepoznatljiva jela inspirirana kineskom kuhinjom. Uživajte u kineskom doručku od kaše od jasmin pirinča, kineskog omleta i današnje ribe ako zaista želite da protresete stvari. Ostala izdvajanja uključuju pastrami (ipak ste u Chicagu) i goveđi mesni mesni mesni uzgred uz organski kremasti bijeli griz Cheddar.

6. Four Seasons St. Louis u St. Louisu

Za pogled na horizont St. Louis i okus inovativne kuhinje za doručak, idite u Four Seasons St. Cielo. Za slatki početak dana naručite belgijski vafl sa kapučino mascarpone kremom i pralinama ili krem ​​brûlée francuski tost sa kompotom od borovnice. Ako želite osjetiti talijanski utjecaj restorana, odaberite fritaju od bjelanjka praćenu umakom od mozzarelle, bosiljka i rajčice ili probajte obične ili čokoladne bombolone (talijanske krafne punjene) s kremom.

5. Ritz-Carlton u Phoenixu, Arizona.

Ritz-Carlton, Phoenix's Bistro 24 je poznat kao popularno mjesto za doručak za poslovne profesionalce. Gosti mogu započeti slobodne dane sa mogućnostima doručka obogaćenim regionalnim mirisom, poput palačinki od plavog kukuruza ili huevos rancheros.

"Doručak u bistrou 24 znači da ćete dobiti potpuno iskustvo Ritz-Carltona-legendarnu uslugu i samo najsvježije, sezonske namirnice u kvalitetnom obroku", kaže hotelski kuhar Matthew Ludwig. "Od huevos rancherosa i škotskog dimljenog lososa do Bistra 24 voćnog i sojinog smoothieja, gostima je na raspolaganju niz opcija kada večeraju s nama. Na pravi način po Ritz-Carltonu, ako postoji nešto za čim gost žudi, a čega nema jelovnik, možemo to napraviti. "

4. Standard u New Yorku

Standard, jedan od najbržih hotela u New Yorku, smješten iznad jedne od najtoplijih gradskih atrakcija, High Line, poslužuje jednako hladan doručak. Na meniju na licu mesta Standardni roštilj uz tradicionalni tanjir s dimljenim lososom pronaći ćete biftek i jaja poslužena sa saldeom od crne masline i pečenim biljem. Prvi dio jelovnika u restoranu ima ukusna i bogata jela. Večere mogu naručiti brioche francuski tost, palačinke od mlaćenice ili podignute belgijske vafle, a za dodatnih 2 dolara mogu imati jedan od tih tanjura po izboru Nutelle, svježih banana ili čak kuglicu sladoleda od javora.

3. Little River Inn u Little River, Kalifornija.

Boutique resort the Little River Inn, koji se nalazi na bujnoj obali Mendocino u Kaliforniji, ima doručak u koji su posjetitelji čak doletjeli privatnim avionom kako bi uživali. Dok gosti gledaju na Tihi okean, mogu uživati ​​u Oleovim švedskim kolačima - lakom i ukusnom hibridu palačinki i palačinki koji je na jelovniku od otvaranja gostionice prije skoro 75 godina. Ili se mogu ukopati u kolač od rakova koji je Benedikt poslužio sa smeđom smeđom bojom i dovršiti obrok s Cora's Ollalieberry obućarima ispunjenim voćem.

2. The Pearl's Havana Beach Bar & Grill u Rosemary Beachu, Fla.

Restoran na plaži hotela Pearl, Havana Beach Bar & Grill, prvenstveno služi kuhinju koja će vas podsjetiti na Smaragdnu obalu Floride koja se nalazi ispred vas. Bogat doručak ističe banane Foster francuski tost napravljen od teksaškog tosta, karamelizovane banane, smeđi šećer i crni rum, kao i rak Benedikt sa mekom ljuskom sa rakom sa mekom ljuskom, mekim poširanim jajetom, prženim zelenim paradajzom i holandski kolač na engleskom muffinu posluženom sa prženim krompirom.

1. W Austin u Austinu, Texas

U restoranu u sklopu objekta W Austin TRACE, posjetitelje očekuju pogačice, palačinke, omleti i goveđi mesni mesni pecivo s lokalnim zaokretima. Za okus juga naručite škampe i zdrobljeni mljeveni kamen sa chorizo ​​maslacem, pečenim škampima i naribanim cojita sirom. Ostali naglasak ovdje uključuje "pijane krafne" - tople, brioš rupe za krafne koje dolaze s triom dinamičnih umaka za umakanje, uključujući šlag od votke, kakao od tekile i bourbon dulce de leche - i zlatni sladni vafl, poslužen sa konzervom cimeta od jabuke, Teksaški pekani i kremšnita. Vafel je dobio lokalno priznanje i pojavio se na naslovnici broja časopisa Austin Monthly u izdanju "Najbolji doručak" u februaru.


18 lakih ideja za doručak bez kuhanja koji imaju nevjerojatan okus

Doručak se može proglasiti najvažnijim obrokom u danu, ali je i jedan od najtežih.

Ko ima vremena za maksimalan san, meditaciju, kuhanje, tuširanje, i izađite s vrata ujutro izgledajući i osjećajući se kao rock zvijezda ?! Svaka čast ako ne sramite ako ne učinite.

Ako upadnete u potonji kamp, ​​ove ideje za doručak bez kuhanja su za vas. Napravljene su od samo nekoliko sastojaka, ne zahtijevaju vrijeme za kuhanje ili miješanje.

Najbolje od svega, još uvijek su super zdravi i ukusni. Ova jednostavna jela u najmanju će ruku doručak učiniti vašim omiljenim (i najbržim) obrokom u danu.

1. Zdjela za doručak sa muffinom od borovnice, grčki jogurt

Svi se bavimo pravljenjem vlastite granole. Jeftinije je, zdravije i ukusnije.

Ove zdjele za doručak pune se grčkim jogurtom (zdravo, protein), svježim voćem, orašastim plodovima, sjemenkama, domaćom granolom i malo meda ili javorovog sirupa.

Ako nemate vremena za pripremu granole unaprijed, slobodno upotrijebite u trgovini. Samo pripazite na količinu dodanog šećera.

2. Posuda za kefir

Grčki jogurt nije jedina opcija za prozračne zdjele za doručak sa proteinima. U ovom receptu koristi se kefir, slatkiji rođak jogurta, slađi.

Koristite nezaslađenu sortu da biste kontrolirali šećer, a također i zato što će mu dodano voće dati obilje okusa.

Bananu i bobičasto voće pomiješajte večer prije da se stvari kuhaju ili jednostavno dodajte svježe voće kao preljev. Volimo prelivati ​​granolom za dodatna vlakna i malo mrvice.

3. Skuta sa paradajzom i pepitasom

Za slaniji doručak, odlučite se za sir - svježi sir. Zrna nadopunite prepolovljenim rajčicama, pepitasom (sjemenke bundeve), malo papra i malo maslinovog ulja.

Ovo jelo je odlično i za one koji vole toplinu jer je izuzetno ukusno s ljutim umakom. Začinite stvari još više solima s okusom ili paprikom, poput soli tartufa ili agruma.

4. Posuda s rikotom od višanja i pistacija sa medom i kakao zrncima

Rikota za doručak? Ni mi nismo vjerovali ... sve dok nismo probali ovu sanjivu zdjelu za doručak.

Zabavni zaokret na jogurtu koristi djelomično obranu ricottu kao podlogu, a preliven je višnjama, pistaćima i mlazom meda.

Ako vam se čini da je malo pretežak, dio sira prelijte na engleski muffin ili tost, a ostatak spremite za kasnije.

5. Chia puding od smokve sa bademovim mlijekom

Chia puding može zvučati dekadentno, ali je zapravo zdrav. Još bolje: montaža traje samo nekoliko minuta.

Pripremite se noć prije miješanjem chia sjemenki, bademovog mlijeka i ekstrakta vanilije u staklenoj posudi. Dođite ujutro, puding će biti gust i kremast.

Da biste bili puni obrok, prelijte ga kokosovim jogurtom, narezanim smokvama i granolom bez glutena. Izuzetno brzo, super jednostavno, a budući da je u tegli, možete ga jesti u pokretu.

6. Zob od cimeta od jabuke preko noći

Jedina stvar koja je bolja od vrućih hrskavih jabuka je zdravija verzija koju možete jesti za doručak. Ne verujete nam? Isprobajte ovaj recept.

Zob, cimet, javorov sirup, nezaslađeno bademovo mlijeko i malo vanilije bacite u zdelu za zidanje. Zatim ga protresite, ostavite da se stegne i ujutro prelijte nasjeckanim jabukama.

Ako žudite za toplinom, slobodno ubacite u mikrovalnu pećnicu. Jednostavno ali nezaboravno.

7. Čia činija za doručak sa ovsenim pahuljicama

Nakon što savladate bazu zobi za noć, možete manipulirati okusom i teksturom koliko želite.

Volimo da ovaj recept obiluje chia sjemenkama, dodajući dodatnu teksturu i malo proteina i vlakana.

Kakao zrnca fino hrskaju, a svježe voće i granola daju odličan izgled - nije da Instagram trebamo sve.

8. Zob od banane s maslacem od kikirikija preko noći

Teško je ujutro pobijediti ovas zasićen orašastim maslacem. Ovaj recept koristi zgnječenu bananu, grčki jogurt i maslac od kikirikija za pumpanje zobi, a rezultat je rajski.

Prelijte narezanom bananom, kašičicom maslaca od kikirikija i sjeckanim orasima ako želite. Ako maslac od kikirikija nije vaš džem - ili bolje rečeno, vaš maslac od oraha - koristite maslac od indijskog oraha ili badema. Prebacili ste i voće.

9. Tost od avokada sa svježim sirom i paradajzom

Sendviči s otvorenim licem su ostvarenje sna brzog doručka. Svi znamo tost od avokada, ali ovaj recept se odlučuje za svježi sir.

Ljubitelji avokada, nemojte još očajavati: Tost od cjelovitih žitarica također je preliven rajčicom i, naravno, avokadom, zatim lagano začinjen solju i paprom. Obožavamo koristiti limunov papar kako bismo mu dali nešto dodatno.

10. Tost od smrvljenih kupina i kozjeg sira

Volimo ovo nazvati zdravicom za odrasle: debeli kruh preliven kozjim sirom i bobicama koje pucaju.

Recept traži da se bobice skuhaju, ali isto je jednostavno (i s okusom) razbiti ih s malo ekstrakta vanilije i vrha bez dodatnog šećera. Slobodno zamijenite bilo koje sezonsko, mekano voće i koristite bilo koju vrstu kruha.

11. Tost sa pecivom od pistacija i avokada sa medom

Ovaj recept začinjava klasični sendvič sa krem ​​sirom tako što će otvoriti lice i naslagati narezani avokado, sjeckane pistacije i mlaz meda.

Ako tražite nešto lakše, dajte drugu polovicu partneru, cimeru ili prijatelju - ili jednostavno napravite jednu krišku. Vjerujte nam, vidjet ćete.

12. Bagel sa wasabi krem ​​sirom, dimljenim lososom, avokadom i kiselim đumbirom

Wasabi krem ​​sir je genijalan. Jednostavno pomiješajte 1 do 2 žličice wasabi paste s običnim krem ​​sirom i voilà, začinjen kremasti namaz vam je na raspolaganju.

Wasabi dodaje savršeni zalogaj pecivu i loxu, a ukiseljeni đumbir i mladi luk daju pravu hrskavost i nagovještaj dodatnog okusa. Znamo: đevreci i lox nikada neće biti isti.

13. Salata od dimljenog lososa, narandže i avokada

Salate su dobre u svako doba dana - čak i doručak. Za početak dana sa zadimljenom citrusnom notom, isprobajte ovu laganu mješavinu prepunu proteina.

Počnite tako što ćete napraviti malu hrpu zelenila. Zatim odozgo stavite dimljeni losos, narezane naranče i avokado. Sada lagano pokapajte domaći preliv.

Kao i kod svih ovih recepata, preporučujemo da prethodne noći radite bilo kakvo teško podizanje tereta. U ovom slučaju to znači miješanje nekoliko sastojaka za preljev.

14. Oblozi od sendviča sa maslacem od kikirikija i granolom

Ponekad je najlakši način da se opet osjećate kao dijete ako ponovo jedete kao dijete. Ovaj oblog se može zbrinuti zajedno i pojesti jednako brzo (tako duga, spora jutra).

Jednostavno premažite maslac od oraha na oblogu od cijele pšenice. Zatim obložite narezanim jabukama, granolom i suhim bobicama, pa zarolajte. Hrskavo je, zdravo, zabavno, i što je najvažnije, brzo.

15. Kolačići za doručak bez pečenja

Da, kolačići za doručak su stvar. I da, volimo ih i možemo jamčiti za njihovu nutritivnu vrijednost. Za jutro bez žurbe, napravite svježu porciju noću (ili vikendom), i bit će lako kao i pokupiti ih i žvakati ujutro.

Počnite kombiniranjem vlažnih sastojaka - meda, maslaca od kikirikija i ekstrakta vanilije - i polako radite na suhom. Volimo dodavati sve vrste dodataka, poput sjeckanih oraha, kakao zrna, goji bobica i sjemenki bundeve.

16. Čokoladni kikiriki maslac banani sushi

Banane izgledaju dobro odjevene u gotovo sve - a pod izgledom mislimo na ukus. Ove zabavne kiflice inspirisane sušijem umočene su u maslac od kikirikija i premazane mini čokoladnim čipsom i orasima.

Da bi vam bilo još lakše, narežite bananu, prelijte je maslacem od oraha po izboru i umočite stranu prekrivenu maslacem u svoj omiljeni preljev.

17. Kolačići od jabuka

Kolačići za doručak, kolačići od jabuke ... mi smo očigledno sve o tom kolačiću. Iako ove kriške jabuke mogu izgledati kao međuobrok za djecu, jednako su dobre i za odrasle - ako ne i bolje.

I ne brinite o rezanju savršenih O. Ove su jednako lijepe i jednako ukusne, narezane poput kriški i prelivene vašim omiljenim maslacem od oraha i dodacima. Veliki smo ljubitelji isjeckanog kokosa, brusnica, oraha i maslaca od badema.

18. Lagani kolačići od jogurta za doručak

Ovo je obrok iz zamrzivača iza kojeg možemo izaći. Sve što vam je potrebno su kalupi za sladoled, jogurt, bobičasto voće, granola i malo žestice za doručak.

Savršene za vruće dane ili jutra kada vam je ozbiljno potrebno da me pokupite, ove pape imaju ukus ozbiljne poslastice. Zabavite se miješajući različito voće i koristeći začine za aromatiziranje jogurta.

Jutra su već dovoljno užurbana bez brige o ukusnom doručku i nutritious. S ovim receptima za hladni doručak bit ćete zadovoljni i izaći ćete za trenutak.


18 lakih ideja za doručak bez kuhanja koji imaju nevjerojatan okus

Doručak se može proglasiti najvažnijim obrokom u danu, ali je i jedan od najtežih.

Ko ima vremena za maksimalan san, meditaciju, kuhanje, tuširanje, i izađite s vrata ujutro izgledajući i osjećajući se kao rock zvijezda ?! Svaka čast ako ne sramite ako ne učinite.

Ako upadnete u potonji kamp, ​​ove ideje za doručak bez kuhanja su za vas. Napravljene su od samo nekoliko sastojaka, ne zahtijevaju vrijeme za kuhanje ili miješanje.

Najbolje od svega, još uvijek su super zdravi i ukusni. Ova jednostavna jela u najmanju će ruku doručak učiniti vašim omiljenim (i najbržim) obrokom u danu.

1. Zdjela za doručak sa muffinom od borovnice, grčki jogurt

Svi se bavimo pravljenjem vlastite granole. Jeftinije je, zdravije i ukusnije.

Ove zdjele za doručak pune se grčkim jogurtom (zdravo, protein), svježim voćem, orašastim plodovima, sjemenkama, domaćom granolom i malo meda ili javorovog sirupa.

Ako nemate vremena za pripremu granole unaprijed, slobodno upotrijebite u trgovini. Samo pripazite na količinu dodanog šećera.

2. Posuda za kefir

Grčki jogurt nije jedina opcija za prozračne zdjele za doručak sa proteinima. U ovom receptu koristi se kefir, slatkiji rođak jogurta, slađi.

Koristite nezaslađenu sortu da biste kontrolirali šećer, a također i zato što će mu dodano voće dati obilje okusa.

Bananu i bobičasto voće pomiješajte večer prije da se stvari kuhaju ili jednostavno dodajte svježe voće kao preljev. Volimo prelivati ​​granolom za dodatna vlakna i malo mrvice.

3. Skuta sa paradajzom i pepitasom

Za slaniji doručak, odlučite se za sir - svježi sir. Zrna nadopunite prepolovljenim rajčicama, pepitasom (sjemenke bundeve), malo papra i malo maslinovog ulja.

Ovo jelo je odlično i za one koji vole toplinu jer je izuzetno ukusno s ljutim umakom. Začinite stvari još više solima s okusom ili paprikom, poput soli tartufa ili agruma.

4. Posuda s rikotom od višanja i pistacija sa medom i kakao zrncima

Rikota za doručak? Ni mi nismo vjerovali ... sve dok nismo probali ovu sanjivu zdjelu za doručak.

Zabavni zaokret na jogurtu koristi djelomično obranu ricottu kao podlogu, a preliven je višnjama, pistaćima i mlazom meda.

Ako vam se čini da je malo pretežak, dio sira prelijte na engleski muffin ili tost, a ostatak spremite za kasnije.

5. Chia puding od smokve sa bademovim mlijekom

Chia puding može zvučati dekadentno, ali je zapravo zdrav. Još bolje: montaža traje samo nekoliko minuta.

Pripremite se noć prije miješanjem chia sjemenki, bademovog mlijeka i ekstrakta vanilije u staklenoj posudi. Dođite ujutro, puding će biti gust i kremast.

Da biste bili puni obrok, prelijte ga kokosovim jogurtom, narezanim smokvama i granolom bez glutena. Izuzetno brzo, super jednostavno, a budući da je u tegli, možete ga jesti u pokretu.

6. Zob od cimeta od jabuke preko noći

Jedina stvar koja je bolja od vrućih hrskavih jabuka je zdravija verzija koju možete jesti za doručak. Ne verujete nam? Isprobajte ovaj recept.

Zob, cimet, javorov sirup, nezaslađeno bademovo mlijeko i malo vanilije bacite u zdelu za zidanje. Zatim ga protresite, ostavite da se stegne i ujutro prelijte nasjeckanim jabukama.

Ako žudite za toplinom, slobodno ubacite u mikrovalnu pećnicu. Jednostavno ali nezaboravno.

7. Čia činija za doručak sa ovsenim pahuljicama

Nakon što savladate bazu zobi za noć, možete manipulirati okusom i teksturom koliko želite.

Volimo da ovaj recept obiluje chia sjemenkama, dodajući dodatnu teksturu i malo proteina i vlakana.

Kakao zrnca fino hrskaju, a svježe voće i granola daju odličan izgled - nije da Instagram trebamo sve.

8. Zob od banane s maslacem od kikirikija preko noći

Teško je ujutro pobijediti ovas zasićen orašastim maslacem. Ovaj recept koristi zgnječenu bananu, grčki jogurt i maslac od kikirikija za pumpanje zobi, a rezultat je rajski.

Prelijte narezanom bananom, kašičicom maslaca od kikirikija i sjeckanim orasima ako želite. Ako maslac od kikirikija nije vaš džem - ili bolje rečeno, vaš maslac od oraha - koristite maslac od indijskog oraha ili badema. Prebacili ste i voće.

9. Tost od avokada sa svježim sirom i paradajzom

Sendviči s otvorenim licem su ostvarenje sna brzog doručka. Svi znamo tost od avokada, ali ovaj recept se odlučuje za svježi sir.

Ljubitelji avokada, nemojte još očajavati: Tost od cjelovitih žitarica također je preliven rajčicom i, naravno, avokadom, zatim lagano začinjen solju i paprom. Obožavamo koristiti limunov papar kako bismo mu dali nešto dodatno.

10. Tost od smrvljenih kupina i kozjeg sira

Volimo ovo nazvati zdravicom za odrasle: debeli kruh preliven kozjim sirom i bobicama koje pucaju.

Recept traži da se bobice skuhaju, ali isto je jednostavno (i s okusom) razbiti ih s malo ekstrakta vanilije i vrha bez dodatnog šećera. Slobodno zamijenite bilo koje sezonsko, mekano voće i koristite bilo koju vrstu kruha.

11. Tost sa pecivom od pistacija i avokada sa medom

Ovaj recept začinjava klasični sendvič sa krem ​​sirom tako što će otvoriti lice i naslagati narezani avokado, sjeckane pistacije i mlaz meda.

Ako tražite nešto lakše, dajte drugu polovicu partneru, cimeru ili prijatelju - ili jednostavno napravite jednu krišku. Vjerujte nam, vidjet ćete.

12. Bagel sa wasabi krem ​​sirom, dimljenim lososom, avokadom i kiselim đumbirom

Wasabi krem ​​sir je genijalan. Jednostavno pomiješajte 1 do 2 žličice wasabi paste s običnim krem ​​sirom i voilà, začinjen kremasti namaz vam je na raspolaganju.

Wasabi dodaje savršeni zalogaj pecivu i loxu, a ukiseljeni đumbir i mladi luk daju pravu hrskavost i nagovještaj dodatnog okusa. Znamo: đevreci i lox nikada neće biti isti.

13. Salata od dimljenog lososa, narandže i avokada

Salate su dobre u svako doba dana - čak i doručak. Za početak dana sa zadimljenom citrusnom notom, isprobajte ovu laganu mješavinu prepunu proteina.

Počnite tako što ćete napraviti malu hrpu zelenila. Zatim odozgo stavite dimljeni losos, narezane naranče i avokado. Sada lagano pokapajte domaći preliv.

Kao i kod svih ovih recepata, preporučujemo da prethodne noći radite bilo kakvo teško podizanje tereta. U ovom slučaju to znači miješanje nekoliko sastojaka za preljev.

14. Oblozi od sendviča sa maslacem od kikirikija i granolom

Ponekad je najlakši način da se opet osjećate kao dijete ako ponovo jedete kao dijete. Ovaj oblog se može zbrinuti zajedno i pojesti jednako brzo (tako duga, spora jutra).

Jednostavno premažite maslac od oraha na oblogu od cijele pšenice. Zatim obložite narezanim jabukama, granolom i suhim bobicama, pa zarolajte. Hrskavo je, zdravo, zabavno, i što je najvažnije, brzo.

15. Kolačići za doručak bez pečenja

Da, kolačići za doručak su stvar. I da, volimo ih i možemo jamčiti za njihovu nutritivnu vrijednost. Za jutro bez žurbe, napravite svježu porciju noću (ili vikendom), i bit će lako kao i pokupiti ih i žvakati ujutro.

Počnite kombiniranjem vlažnih sastojaka - meda, maslaca od kikirikija i ekstrakta vanilije - i polako radite na suhom. Volimo dodavati sve vrste dodataka, poput sjeckanih oraha, kakao zrna, goji bobica i sjemenki bundeve.

16. Čokoladni kikiriki maslac banani sushi

Banane izgledaju dobro odjevene u gotovo sve - a pod izgledom mislimo na ukus. Ove zabavne kiflice inspirisane sušijem umočene su u maslac od kikirikija i premazane mini čokoladnim čipsom i orasima.

Da bi vam bilo još lakše, narežite bananu, prelijte je maslacem od oraha po izboru i umočite stranu prekrivenu maslacem u svoj omiljeni preljev.

17. Kolačići od jabuka

Kolačići za doručak, kolačići od jabuke ... mi smo očigledno sve o tom kolačiću. Iako ove kriške jabuke mogu izgledati kao međuobrok za djecu, jednako su dobre i za odrasle - ako ne i bolje.

I ne brinite o rezanju savršenih O. One su jednako lijepe i jednako ukusne, narezane poput kriški i prelivene vašim omiljenim maslacem od oraha i dodacima. Veliki smo ljubitelji isjeckanog kokosa, brusnica, oraha i maslaca od badema.

18. Lagani kolačići od jogurta za doručak

Ovo je obrok iz zamrzivača iza kojeg možemo izaći. Sve što vam je potrebno su kalupi za sladoled, jogurt, bobičasto voće, granola i malo žestice za doručak.

Savršene za vruće dane ili jutra kada vam je ozbiljno potrebno da me pokupite, ove pape imaju ukus ozbiljne poslastice. Zabavite se miješajući različito voće i koristeći začine za aromatiziranje jogurta.

Jutra su već dovoljno užurbana bez brige o ukusnom doručku i nutritious. S ovim receptima za hladni doručak bit ćete zadovoljni i izaći ćete za trenutak.


18 lakih ideja za doručak bez kuhanja koji imaju nevjerojatan okus

Doručak se može proglasiti najvažnijim obrokom u danu, ali je i jedan od najtežih.

Ko ima vremena za maksimalan san, meditaciju, kuhanje, tuširanje, i izađite s vrata ujutro izgledajući i osjećajući se kao rock zvijezda ?! Svaka čast ako ne sramite ako ne učinite.

Ako upadnete u potonji kamp, ​​ove ideje za doručak bez kuhanja su za vas. Napravljene su od samo nekoliko sastojaka, ne zahtijevaju vrijeme za kuhanje ili miješanje.

Najbolje od svega, još uvijek su super zdravi i ukusni. Ova jednostavna jela u najmanju će ruku doručak učiniti vašim omiljenim (i najbržim) obrokom u danu.

1. Zdjela za doručak sa muffinom od borovnice, grčki jogurt

Svi se bavimo pravljenjem vlastite granole. Jeftinije je, zdravije i ukusnije.

Ove zdjele za doručak pune se grčkim jogurtom (zdravo, protein), svježim voćem, orašastim plodovima, sjemenkama, domaćom granolom i malo meda ili javorovog sirupa.

Ako nemate vremena za pripremu granole unaprijed, slobodno upotrijebite u trgovini. Samo pripazite na količinu dodanog šećera.

2. Posuda za kefir

Grčki jogurt nije jedina opcija za prozračne zdjele za doručak sa proteinima. U ovom receptu koristi se kefir, slatkiji rođak jogurta, slađi.

Koristite nezaslađenu sortu da biste kontrolirali šećer, a također i zato što će mu dodano voće dati obilje okusa.

Bananu i bobičasto voće pomiješajte večer prije da se stvari kuhaju ili jednostavno dodajte svježe voće kao preljev. Volimo prelivati ​​granolom za dodatna vlakna i malo mrvice.

3. Skuta sa paradajzom i pepitasom

Za slaniji doručak, odlučite se za sir - svježi sir. Zrna nadopunite prepolovljenim rajčicama, pepitasom (sjemenke bundeve), malo papra i malo maslinovog ulja.

Ovo jelo je odlično i za one koji vole toplinu jer je izuzetno ukusno s ljutim umakom. Začinite stvari još više solima s okusom ili paprikom, poput soli tartufa ili agruma.

4. Posuda s rikotom od višanja i pistacija sa medom i kakao zrncima

Rikota za doručak? Ni mi nismo vjerovali ... sve dok nismo probali ovu sanjivu zdjelu za doručak.

Zabavni zaokret na jogurtu koristi djelomično obranu ricottu kao podlogu, a preliven je višnjama, pistaćima i mlazom meda.

Ako vam se čini da je malo pretežak, dio sira prelijte na engleski muffin ili tost, a ostatak spremite za kasnije.

5. Chia puding od smokve sa bademovim mlijekom

Chia puding može zvučati dekadentno, ali je zapravo zdrav. Još bolje: montaža traje samo nekoliko minuta.

Pripremite se noć prije miješanjem chia sjemenki, bademovog mlijeka i ekstrakta vanilije u staklenoj posudi. Dođite ujutro, puding će biti gust i kremast.

Da biste bili puni obrok, prelijte ga kokosovim jogurtom, narezanim smokvama i granolom bez glutena. Izuzetno brzo, super jednostavno, a budući da je u tegli, možete ga jesti u pokretu.

6. Zob od cimeta od jabuke preko noći

Jedina stvar koja je bolja od vrućih hrskavih jabuka je zdravija verzija koju možete jesti za doručak. Ne verujete nam? Isprobajte ovaj recept.

Zob, cimet, javorov sirup, nezaslađeno bademovo mlijeko i malo vanilije bacite u zdelu za zidanje. Zatim ga protresite, ostavite da se stegne i ujutro prelijte nasjeckanim jabukama.

Ako žudite za toplinom, slobodno ubacite u mikrovalnu pećnicu. Jednostavno ali nezaboravno.

7. Čia činija za doručak sa ovsenim pahuljicama

Nakon što savladate bazu zobi za noć, možete manipulirati okusom i teksturom koliko želite.

Volimo da ovaj recept obiluje chia sjemenkama, dodajući dodatnu teksturu i malo proteina i vlakana.

Kakao zrnca fino hrskaju, a svježe voće i granola daju odličan izgled - nije da Instagram trebamo sve.

8. Zob od banane s maslacem od kikirikija preko noći

Teško je ujutro pobijediti ovas zasićen orašastim maslacem. Ovaj recept koristi zgnječenu bananu, grčki jogurt i maslac od kikirikija za pumpanje zobi, a rezultat je rajski.

Prelijte narezanom bananom, kašičicom maslaca od kikirikija i sjeckanim orasima ako želite. Ako maslac od kikirikija nije vaš džem - ili bolje rečeno, vaš maslac od oraha - koristite maslac od indijskog oraha ili badema. Prebacili ste i voće.

9. Tost od avokada sa svježim sirom i paradajzom

Sendviči s otvorenim licem su ostvarenje sna brzog doručka. Svi znamo tost od avokada, ali ovaj recept se odlučuje za svježi sir.

Ljubitelji avokada, nemojte još očajavati: Tost od cjelovitih žitarica također je preliven rajčicom i, naravno, avokadom, zatim lagano začinjen solju i paprom. Obožavamo koristiti limunov papar kako bismo mu dali nešto dodatno.

10. Tost od smrvljenih kupina i kozjeg sira

Volimo ovo nazvati zdravicom za odrasle: debeli kruh preliven kozjim sirom i bobicama koje pucaju.

Recept traži da se bobice skuhaju, ali isto je jednostavno (i s okusom) razbiti ih s malo ekstrakta vanilije i vrha bez dodatnog šećera. Slobodno zamijenite bilo koje sezonsko, mekano voće i koristite bilo koju vrstu kruha.

11. Tost sa pecivom od pistacija i avokada sa medom

Ovaj recept začinjava klasični sendvič sa krem ​​sirom tako što će otvoriti lice i naslagati narezani avokado, sjeckane pistacije i mlaz meda.

Ako tražite nešto lakše, dajte drugu polovicu partneru, cimeru ili prijatelju - ili jednostavno napravite jednu krišku. Vjerujte nam, vidjet ćete.

12. Bagel sa wasabi krem ​​sirom, dimljenim lososom, avokadom i kiselim đumbirom

Wasabi krem ​​sir je genijalan. Jednostavno pomiješajte 1 do 2 žličice wasabi paste s običnim krem ​​sirom i voilà, začinjen kremasti namaz vam je na raspolaganju.

Wasabi dodaje savršeni zalogaj pecivu i loxu, a ukiseljeni đumbir i mladi luk daju pravu hrskavost i nagovještaj dodatnog okusa. Znamo: đevreci i lox nikada neće biti isti.

13. Salata od dimljenog lososa, narandže i avokada

Salate su dobre u svako doba dana - čak i doručak. Za početak dana sa zadimljenom citrusnom notom, isprobajte ovu laganu mješavinu prepunu proteina.

Počnite tako što ćete napraviti malu hrpu zelenila. Zatim odozgo stavite dimljeni losos, narezane naranče i avokado. Sada lagano pokapajte domaći preliv.

Kao i sa svim ovim receptima, preporučujemo da prethodne noći radite bilo kakvo teško podizanje. U ovom slučaju to znači miješanje nekoliko sastojaka za preljev.

14. Granola hrskavi sendvič oblozi od putera od jabuke i kikirikija

Ponekad je najlakši način da se opet osjećate kao dijete ako ponovo jedete kao dijete. Ovaj oblog se može zbrinuti zajedno i pojesti jednako brzo (tako duga, spora jutra).

Jednostavno premažite maslac od oraha na oblogu od cijele pšenice. Zatim obložite narezanim jabukama, granolom i suhim bobicama, pa zarolajte. Hrskavo je, zdravo, zabavno, i što je najvažnije, brzo.

15. Kolačići za doručak bez pečenja

Da, kolačići za doručak su stvar. I da, volimo ih i možemo jamčiti za njihovu nutritivnu vrijednost. Za jutro bez žurbe, napravite svježu porciju noću (ili vikendom), i bit će lako kao i pokupiti ih i žvakati ujutro.

Počnite kombiniranjem vlažnih sastojaka - meda, maslaca od kikirikija i ekstrakta vanilije - i polako radite na suhom. Volimo dodavati sve vrste dodataka, poput sjeckanih oraha, kakao zrna, goji bobica i sjemenki bundeve.

16. Čokoladni kikiriki maslac banani sushi

Banane izgledaju dobro odjevene u gotovo sve - a pod izgledom mislimo na ukus. Ove zabavne kiflice inspirisane sušijem umočene su u maslac od kikirikija i premazane mini čokoladnim čipsom i orasima.

Da bi vam bilo još lakše, narežite bananu, prelijte je maslacem od oraha po izboru i umočite stranu prekrivenu maslacem u svoj omiljeni preljev.

17. Kolačići od jabuka

Kolačići za doručak, kolačići od jabuke ... mi smo očigledno sve o tom kolačiću. Iako ove kriške jabuke mogu izgledati kao međuobrok za djecu, jednako su dobre i za odrasle - ako ne i bolje.

I ne brinite o rezanju savršenih O. One su jednako lijepe i jednako ukusne, narezane poput kriški i prelivene vašim omiljenim maslacem od oraha i dodacima. Veliki smo ljubitelji isjeckanog kokosa, brusnica, oraha i maslaca od badema.

18. Lagani kolačići od jogurta za doručak

Ovo je obrok iz zamrzivača iza kojeg možemo izaći. Sve što vam je potrebno su kalupi za sladoled, jogurt, bobičasto voće, granola i malo žestice za doručak.

Savršene za vruće dane ili jutra kada vam je ozbiljno potrebno da me pokupite, ove pape imaju ukus ozbiljne poslastice. Zabavite se miješajući različito voće i koristeći začine za aromatiziranje jogurta.

Jutra su već dovoljno užurbana bez brige o ukusnom doručku i nutritious. S ovim receptima za hladni doručak bit ćete zadovoljni i izaći ćete za trenutak.


18 lakih ideja za doručak bez kuhanja koji imaju nevjerojatan okus

Doručak se može proglasiti najvažnijim obrokom u danu, ali je i jedan od najtežih.

Ko ima vremena za maksimalan san, meditaciju, kuhanje, tuširanje, i izađite s vrata ujutro izgledajući i osjećajući se kao rock zvijezda ?! Svaka čast ako ne sramite ako ne učinite.

Ako upadnete u potonji kamp, ​​ove ideje za doručak bez kuhanja su za vas. Napravljene su od samo nekoliko sastojaka, ne zahtijevaju vrijeme za kuhanje ili miješanje.

Najbolje od svega, još uvijek su super zdravi i ukusni. Ova jednostavna jela u najmanju će ruku doručak učiniti vašim omiljenim (i najbržim) obrokom u danu.

1. Zdjela za doručak sa muffinom od borovnice, grčki jogurt

Svi se bavimo pravljenjem vlastite granole. Jeftinije je, zdravije i ukusnije.

Ove zdjele za doručak pune se grčkim jogurtom (zdravo, protein), svježim voćem, orašastim plodovima, sjemenkama, domaćom granolom i malo meda ili javorovog sirupa.

Ako nemate vremena za pripremu granole unaprijed, slobodno upotrijebite u trgovini. Samo pripazite na količinu dodanog šećera.

2. Posuda za kefir

Grčki jogurt nije jedina opcija za prozračne zdjele za doručak sa proteinima. U ovom receptu koristi se kefir, slatkiji rođak jogurta, slađi.

Koristite nezaslađenu sortu da biste kontrolirali šećer, a također i zato što će mu dodano voće dati obilje okusa.

Bananu i bobičasto voće pomiješajte večer prije da se stvari kuhaju ili jednostavno dodajte svježe voće kao preljev. Volimo prelivati ​​granolom za dodatna vlakna i malo mrvice.

3. Skuta sa paradajzom i pepitasom

Za slaniji doručak, odlučite se za sir - svježi sir. Zrna nadopunite prepolovljenim rajčicama, pepitasom (sjemenke bundeve), malo papra i malo maslinovog ulja.

Ovo jelo je odlično i za one koji vole toplinu jer je izuzetno ukusno s ljutim umakom. Začinite stvari još više solima s okusom ili paprikom, poput soli tartufa ili agruma.

4. Posuda s rikotom od višanja i pistacija sa medom i kakao zrncima

Rikota za doručak? Ni mi nismo vjerovali ... sve dok nismo probali ovu sanjivu zdjelu za doručak.

Zabavni zaokret na jogurtu koristi djelomično obranu ricottu kao podlogu, a preliven je višnjama, pistaćima i mlazom meda.

Ako vam se čini da je malo pretežak, dio sira prelijte na engleski muffin ili tost, a ostatak spremite za kasnije.

5. Chia puding od smokve sa bademovim mlijekom

Chia puding može zvučati dekadentno, ali je zapravo zdrav. Još bolje: montaža traje samo nekoliko minuta.

Pripremite se noć prije miješanjem chia sjemenki, bademovog mlijeka i ekstrakta vanilije u staklenoj posudi. Dođite ujutro, puding će biti gust i kremast.

Da biste bili puni obrok, prelijte ga kokosovim jogurtom, narezanim smokvama i granolom bez glutena. Izuzetno brzo, super jednostavno, a budući da je u tegli, možete ga jesti u pokretu.

6. Zob od cimeta od jabuke preko noći

Jedina stvar koja je bolja od vrućih hrskavih jabuka je zdravija verzija koju možete jesti za doručak. Ne verujete nam? Isprobajte ovaj recept.

Zob, cimet, javorov sirup, nezaslađeno bademovo mlijeko i malo vanilije bacite u zdelu za zidanje. Zatim ga protresite, ostavite da se stegne i ujutro prelijte nasjeckanim jabukama.

Ako žudite za toplinom, slobodno ubacite u mikrovalnu pećnicu. Jednostavno ali nezaboravno.

7. Čia činija za doručak sa ovsenim pahuljicama

Nakon što savladate bazu zobi za noć, možete manipulirati okusom i teksturom koliko želite.

Volimo da ovaj recept obiluje chia sjemenkama, dodajući dodatnu teksturu i malo proteina i vlakana.

Kakao zrnca fino hrskaju, a svježe voće i granola daju odličan izgled - nije da Instagram trebamo sve.

8. Zob od banane s maslacem od kikirikija preko noći

Teško je ujutro pobijediti ovas zasićen orašastim maslacem. Ovaj recept koristi zgnječenu bananu, grčki jogurt i maslac od kikirikija za pumpanje zobi, a rezultat je rajski.

Prelijte narezanom bananom, kašičicom maslaca od kikirikija i sjeckanim orasima ako želite. Ako maslac od kikirikija nije vaš džem - ili bolje rečeno, vaš maslac od oraha - koristite maslac od indijskog oraha ili badema. Prebacili ste i voće.

9. Tost od avokada sa svježim sirom i paradajzom

Sendviči s otvorenim licem su ostvarenje sna brzog doručka. Svi znamo tost od avokada, ali ovaj recept se odlučuje za svježi sir.

Ljubitelji avokada, nemojte još očajavati: Tost od cjelovitih žitarica također je preliven rajčicom i, naravno, avokadom, zatim lagano začinjen solju i paprom. Obožavamo koristiti limunov papar kako bismo mu dali nešto dodatno.

10. Tost od smrvljenih kupina i kozjeg sira

Volimo ovo nazvati zdravicom za odrasle: debeli kruh preliven kozjim sirom i bobicama koje pucaju.

Recept traži da se bobice skuhaju, ali isto je jednostavno (i s okusom) razbiti ih s malo ekstrakta vanilije i vrha bez dodatnog šećera. Slobodno zamijenite bilo koje sezonsko, mekano voće i koristite bilo koju vrstu kruha.

11. Tost sa pecivom od pistacija i avokada sa medom

Ovaj recept začinjava klasični sendvič sa krem ​​sirom tako što će otvoriti lice i naslagati narezani avokado, sjeckane pistacije i mlaz meda.

Ako tražite nešto lakše, dajte drugu polovicu partneru, cimeru ili prijatelju - ili jednostavno napravite jednu krišku. Vjerujte nam, vidjet ćete.

12. Bagel sa wasabi krem ​​sirom, dimljenim lososom, avokadom i kiselim đumbirom

Wasabi krem ​​sir je genijalan. Jednostavno pomiješajte 1 do 2 žličice wasabi paste s običnim krem ​​sirom i voilà, začinjen kremasti namaz vam je na raspolaganju.

Wasabi dodaje savršeni zalogaj pecivu i loxu, a ukiseljeni đumbir i mladi luk daju pravu hrskavost i nagovještaj dodatnog okusa. Znamo: đevreci i lox nikada neće biti isti.

13. Salata od dimljenog lososa, narandže i avokada

Salate su dobre u svako doba dana - čak i doručak. Za početak dana sa zadimljenom citrusnom notom, isprobajte ovu laganu mješavinu prepunu proteina.

Počnite tako što ćete napraviti malu hrpu zelenila. Zatim odozgo stavite dimljeni losos, narezane naranče i avokado. Sada lagano pokapajte domaći preliv.

Kao i sa svim ovim receptima, preporučujemo da prethodne noći radite bilo kakvo teško podizanje. U ovom slučaju to znači miješanje nekoliko sastojaka za preljev.

14. Granola hrskavi sendvič oblozi od putera od jabuke i kikirikija

Ponekad je najlakši način da se opet osjećate kao dijete ako ponovo jedete kao dijete. Ovaj oblog se može zbrinuti zajedno i pojesti jednako brzo (tako duga, spora jutra).

Jednostavno premažite maslac od oraha na oblogu od cijele pšenice. Zatim obložite narezanim jabukama, granolom i suhim bobicama, pa zarolajte. Hrskavo je, zdravo, zabavno, i što je najvažnije, brzo.

15. Kolačići za doručak bez pečenja

Da, kolačići za doručak su stvar. I da, volimo ih i možemo jamčiti za njihovu nutritivnu vrijednost. Za jutro bez žurbe, napravite svježu porciju noću (ili vikendom), i bit će lako kao i pokupiti ih i žvakati ujutro.

Počnite kombiniranjem vlažnih sastojaka - meda, maslaca od kikirikija i ekstrakta vanilije - i polako radite na suhom. Volimo dodavati sve vrste dodataka, poput sjeckanih oraha, kakao zrna, goji bobica i sjemenki bundeve.

16. Čokoladni kikiriki maslac banani sushi

Banane izgledaju dobro odjevene u gotovo sve - a pod izgledom mislimo na ukus. Ove zabavne kiflice inspirisane sušijem umočene su u maslac od kikirikija i premazane mini čokoladnim čipsom i orasima.

Da bi vam bilo još lakše, narežite bananu, prelijte je maslacem od oraha po izboru i umočite stranu prekrivenu maslacem u svoj omiljeni preljev.

17. Kolačići od jabuka

Kolačići za doručak, kolačići od jabuke ... mi smo očigledno sve o tom kolačiću. Iako ove kriške jabuke mogu izgledati kao međuobrok za djecu, jednako su dobre i za odrasle - ako ne i bolje.

I ne brinite o rezanju savršenih O. One su jednako lijepe i jednako ukusne, narezane poput kriški i prelivene vašim omiljenim maslacem od oraha i dodacima. Veliki smo ljubitelji isjeckanog kokosa, brusnica, oraha i maslaca od badema.

18. Lagani kolačići od jogurta za doručak

Ovo je obrok iz zamrzivača iza kojeg možemo izaći. Sve što vam je potrebno su kalupi za sladoled, jogurt, bobičasto voće, granola i malo žestice za doručak.

Savršene za vruće dane ili jutra kada vam je ozbiljno potrebno da me pokupite, ove pape imaju ukus ozbiljne poslastice. Zabavite se miješajući različito voće i koristeći začine za aromatiziranje jogurta.

Jutra su već dovoljno užurbana bez brige o ukusnom doručku i nutritious. S ovim receptima za hladni doručak bit ćete zadovoljni i izaći ćete za trenutak.


18 lakih ideja za doručak bez kuhanja koji imaju nevjerojatan okus

Doručak se može proglasiti najvažnijim obrokom u danu, ali je i jedan od najtežih.

Ko ima vremena za maksimalan san, meditaciju, kuhanje, tuširanje, i izađite s vrata ujutro izgledajući i osjećajući se kao rock zvijezda ?! Svaka čast ako ne sramite ako ne učinite.

Ako upadnete u potonji kamp, ​​ove ideje za doručak bez kuhanja su za vas. Napravljene su od samo nekoliko sastojaka, ne zahtijevaju vrijeme za kuhanje ili miješanje.

Najbolje od svega, još uvijek su super zdravi i ukusni. Ova jednostavna jela u najmanju će ruku doručak učiniti vašim omiljenim (i najbržim) obrokom u danu.

1. Zdjela za doručak sa muffinom od borovnice, grčki jogurt

Svi se bavimo pravljenjem vlastite granole. Jeftinije je, zdravije i ukusnije.

Ove zdjele za doručak pune se grčkim jogurtom (zdravo, protein), svježim voćem, orašastim plodovima, sjemenkama, domaćom granolom i malo meda ili javorovog sirupa.

Ako nemate vremena za pripremu granole unaprijed, slobodno upotrijebite u trgovini. Samo pripazite na količinu dodanog šećera.

2. Posuda za kefir

Grčki jogurt nije jedina opcija za prozračne zdjele za doručak sa proteinima. U ovom receptu koristi se kefir, slatkiji rođak jogurta, slađi.

Koristite nezaslađenu sortu da biste kontrolirali šećer, a također i zato što će mu dodano voće dati obilje okusa.

Bananu i bobičasto voće pomiješajte večer prije da se stvari kuhaju ili jednostavno dodajte svježe voće kao preljev. Volimo prelivati ​​granolom za dodatna vlakna i malo mrvice.

3. Skuta sa paradajzom i pepitasom

Za slaniji doručak, odlučite se za sir - svježi sir. Zrna nadopunite prepolovljenim rajčicama, pepitasom (sjemenke bundeve), malo papra i malo maslinovog ulja.

Ovo jelo je odlično i za one koji vole toplinu jer je izuzetno ukusno s ljutim umakom. Začinite stvari još više solima s okusom ili paprikom, poput soli tartufa ili agruma.

4. Posuda s rikotom od višanja i pistacija sa medom i kakao zrncima

Rikota za doručak? Ni mi nismo vjerovali ... sve dok nismo probali ovu sanjivu zdjelu za doručak.

Zabavni zaokret na jogurtu koristi djelomično obranu ricottu kao podlogu, a preliven je višnjama, pistaćima i mlazom meda.

Ako vam se čini da je malo pretežak, dio sira prelijte na engleski muffin ili tost, a ostatak spremite za kasnije.

5. Chia puding od smokve sa bademovim mlijekom

Chia puding može zvučati dekadentno, ali je zapravo zdrav. Još bolje: montaža traje samo nekoliko minuta.

Pripremite se noć prije miješanjem chia sjemenki, bademovog mlijeka i ekstrakta vanilije u staklenoj posudi. Dođite ujutro, puding će biti gust i kremast.

Da biste bili puni obrok, prelijte ga kokosovim jogurtom, narezanim smokvama i granolom bez glutena. Izuzetno brzo, super jednostavno, a budući da je u tegli, možete ga jesti u pokretu.

6. Zob od cimeta od jabuke preko noći

Jedina stvar koja je bolja od vrućih hrskavih jabuka je zdravija verzija koju možete jesti za doručak. Ne verujete nam? Isprobajte ovaj recept.

Zob, cimet, javorov sirup, nezaslađeno bademovo mlijeko i malo vanilije bacite u zdelu za zidanje. Zatim ga protresite, ostavite da se stegne i ujutro prelijte nasjeckanim jabukama.

Ako žudite za toplinom, slobodno ubacite u mikrovalnu pećnicu. Jednostavno ali nezaboravno.

7. Čia činija za doručak sa ovsenim pahuljicama

Nakon što savladate bazu zobi za noć, možete manipulirati okusom i teksturom koliko želite.

Volimo da ovaj recept obiluje chia sjemenkama, dodajući dodatnu teksturu i malo proteina i vlakana.

Kakao zrnca fino hrskaju, a svježe voće i granola daju odličan izgled - nije da Instagram trebamo sve.

8. Zob od banane s maslacem od kikirikija preko noći

Teško je ujutro pobijediti ovas zasićen orašastim maslacem. Ovaj recept koristi zgnječenu bananu, grčki jogurt i maslac od kikirikija za pumpanje zobi, a rezultat je rajski.

Prelijte narezanom bananom, kašičicom maslaca od kikirikija i sjeckanim orasima ako želite. Ako maslac od kikirikija nije vaš džem - ili bolje rečeno, vaš maslac od oraha - koristite maslac od indijskog oraha ili badema. Prebacili ste i voće.

9. Tost od avokada sa svježim sirom i paradajzom

Sendviči s otvorenim licem su ostvarenje sna brzog doručka. Svi znamo tost od avokada, ali ovaj recept se odlučuje za svježi sir.

Ljubitelji avokada, nemojte još očajavati: Tost od cjelovitih žitarica također je preliven rajčicom i, naravno, avokadom, zatim lagano začinjen solju i paprom. Obožavamo koristiti limunov papar kako bismo mu dali nešto dodatno.

10. Tost od smrvljenih kupina i kozjeg sira

Volimo ovo nazvati zdravicom za odrasle: debeli kruh preliven kozjim sirom i bobicama koje pucaju.

Recept traži da se bobice skuhaju, ali isto je jednostavno (i s okusom) razbiti ih s malo ekstrakta vanilije i vrha bez dodatnog šećera. Slobodno zamijenite bilo koje sezonsko, mekano voće i koristite bilo koju vrstu kruha.

11. Tost sa pecivom od pistacija i avokada sa medom

Ovaj recept začinjava klasični sendvič sa krem ​​sirom tako što će otvoriti lice i naslagati narezani avokado, sjeckane pistacije i mlaz meda.

Ako tražite nešto lakše, dajte drugu polovicu partneru, cimeru ili prijatelju - ili jednostavno napravite jednu krišku. Vjerujte nam, vidjet ćete.

12. Bagel sa wasabi krem ​​sirom, dimljenim lososom, avokadom i kiselim đumbirom

Wasabi krem ​​sir je genijalan. Jednostavno pomiješajte 1 do 2 žličice wasabi paste s običnim krem ​​sirom i voilà, začinjen kremasti namaz vam je na raspolaganju.

Wasabi dodaje savršeni zalogaj pecivu i loxu, a ukiseljeni đumbir i mladi luk daju pravu hrskavost i nagovještaj dodatnog okusa. Znamo: đevreci i lox nikada neće biti isti.

13. Salata od dimljenog lososa, narandže i avokada

Salate su dobre u svako doba dana - čak i doručak. Za početak dana sa zadimljenom citrusnom notom, isprobajte ovu laganu mješavinu prepunu proteina.

Počnite tako što ćete napraviti malu hrpu zelenila. Zatim odozgo stavite dimljeni losos, narezane naranče i avokado. Sada lagano pokapajte domaći preliv.

Kao i sa svim ovim receptima, preporučujemo da prethodne noći radite bilo kakvo teško podizanje. U ovom slučaju to znači miješanje nekoliko sastojaka za preljev.

14. Granola hrskavi sendvič oblozi od putera od jabuke i kikirikija

Ponekad je najlakši način da se opet osjećate kao dijete ako ponovo jedete kao dijete. Ovaj oblog se može zbrinuti zajedno i pojesti jednako brzo (tako duga, spora jutra).

Jednostavno premažite maslac od oraha na oblogu od cijele pšenice. Zatim obložite narezanim jabukama, granolom i suhim bobicama, pa zarolajte. Hrskavo je, zdravo, zabavno, i što je najvažnije, brzo.

15. Kolačići za doručak bez pečenja

Da, kolačići za doručak su stvar. I da, volimo ih i možemo jamčiti za njihovu nutritivnu vrijednost. Za jutro bez žurbe, napravite svježu porciju noću (ili vikendom), i bit će lako kao i pokupiti ih i žvakati ujutro.

Počnite kombiniranjem vlažnih sastojaka - meda, maslaca od kikirikija i ekstrakta vanilije - i polako radite na suhom. Volimo dodavati sve vrste dodataka, poput sjeckanih oraha, kakao zrna, goji bobica i sjemenki bundeve.

16. Čokoladni kikiriki maslac banani sushi

Banane izgledaju dobro odjevene u gotovo sve - a pod izgledom mislimo na ukus. Ove zabavne kiflice inspirisane sušijem umočene su u maslac od kikirikija i premazane mini čokoladnim čipsom i orasima.

Da bi vam bilo još lakše, narežite bananu, prelijte je maslacem od oraha po izboru i umočite stranu prekrivenu maslacem u svoj omiljeni preljev.

17. Kolačići od jabuka

Kolačići za doručak, kolačići od jabuke ... mi smo očigledno sve o tom kolačiću. Iako ove kriške jabuke mogu izgledati kao međuobrok za djecu, jednako su dobre i za odrasle - ako ne i bolje.

I ne brinite o rezanju savršenih O. One su jednako lijepe i jednako ukusne, narezane poput kriški i prelivene vašim omiljenim maslacem od oraha i dodacima. Veliki smo ljubitelji isjeckanog kokosa, brusnica, oraha i maslaca od badema.

18. Lagani kolačići od jogurta za doručak

Ovo je obrok iz zamrzivača iza kojeg možemo izaći. Sve što vam je potrebno su kalupi za sladoled, jogurt, bobičasto voće, granola i malo žestice za doručak.

Savršene za vruće dane ili jutra kada vam je ozbiljno potrebno da me pokupite, ove pape imaju ukus ozbiljne poslastice. Zabavite se miješajući različito voće i koristeći začine za aromatiziranje jogurta.

Jutra su već dovoljno užurbana bez brige o ukusnom doručku i nutritious. S ovim receptima za hladni doručak bit ćete zadovoljni i izaći ćete za trenutak.


18 lakih ideja za doručak bez kuhanja koji imaju nevjerojatan okus

Doručak se može proglasiti najvažnijim obrokom u danu, ali je i jedan od najtežih.

Ko ima vremena za maksimalan san, meditaciju, kuhanje, tuširanje, i izađite s vrata ujutro izgledajući i osjećajući se kao rock zvijezda ?! Svaka čast ako ne sramite ako ne učinite.

Ako upadnete u potonji kamp, ​​ove ideje za doručak bez kuhanja su za vas. Napravljene su od samo nekoliko sastojaka, ne zahtijevaju vrijeme za kuhanje ili miješanje.

Najbolje od svega, još uvijek su super zdravi i ukusni. Ova jednostavna jela u najmanju će ruku doručak učiniti vašim omiljenim (i najbržim) obrokom u danu.

1. Zdjela za doručak sa muffinom od borovnice, grčki jogurt

Svi se bavimo pravljenjem vlastite granole. Jeftinije je, zdravije i ukusnije.

Ove zdjele za doručak pune se grčkim jogurtom (zdravo, protein), svježim voćem, orašastim plodovima, sjemenkama, domaćom granolom i malo meda ili javorovog sirupa.

Ako nemate vremena za pripremu granole unaprijed, slobodno upotrijebite u trgovini. Samo pripazite na količinu dodanog šećera.

2. Posuda za kefir

Grčki jogurt nije jedina opcija za prozračne zdjele za doručak sa proteinima. U ovom receptu koristi se kefir, slatkiji rođak jogurta, slađi.

Koristite nezaslađenu sortu da biste kontrolirali šećer, a također i zato što će mu dodano voće dati obilje okusa.

Bananu i bobičasto voće pomiješajte večer prije da se stvari kuhaju ili jednostavno dodajte svježe voće kao preljev. Volimo prelivati ​​granolom za dodatna vlakna i malo mrvice.

3. Skuta sa paradajzom i pepitasom

Za slaniji doručak, odlučite se za sir - svježi sir. Zrna nadopunite prepolovljenim rajčicama, pepitasom (sjemenke bundeve), malo papra i malo maslinovog ulja.

Ovo jelo je odlično i za one koji vole toplinu jer je izuzetno ukusno s ljutim umakom. Začinite stvari još više solima s okusom ili paprikom, poput soli tartufa ili agruma.

4. Posuda s rikotom od višanja i pistacija sa medom i kakao zrncima

Rikota za doručak? Ni mi nismo vjerovali ... sve dok nismo probali ovu sanjivu zdjelu za doručak.

Zabavni zaokret na jogurtu koristi djelomično obranu ricottu kao podlogu, a preliven je višnjama, pistaćima i mlazom meda.

Ako vam se čini da je malo pretežak, dio sira prelijte na engleski muffin ili tost, a ostatak spremite za kasnije.

5. Chia puding od smokve sa bademovim mlijekom

Chia puding može zvučati dekadentno, ali je zapravo zdrav. Još bolje: montaža traje samo nekoliko minuta.

Pripremite se noć prije miješanjem chia sjemenki, bademovog mlijeka i ekstrakta vanilije u staklenoj posudi. Dođite ujutro, puding će biti gust i kremast.

Da biste bili puni obrok, prelijte ga kokosovim jogurtom, narezanim smokvama i granolom bez glutena. Izuzetno brzo, super jednostavno, a budući da je u tegli, možete ga jesti u pokretu.

6. Zob od cimeta od jabuke preko noći

Jedina stvar koja je bolja od vrućih hrskavih jabuka je zdravija verzija koju možete jesti za doručak. Ne verujete nam? Isprobajte ovaj recept.

Zob, cimet, javorov sirup, nezaslađeno bademovo mlijeko i malo vanilije bacite u zdelu za zidanje. Zatim ga protresite, ostavite da se stegne i ujutro prelijte nasjeckanim jabukama.

Ako žudite za toplinom, slobodno ubacite u mikrovalnu pećnicu. Jednostavno ali nezaboravno.

7. Čia činija za doručak sa ovsenim pahuljicama

Nakon što savladate bazu zobi za noć, možete manipulirati okusom i teksturom koliko želite.

Volimo da ovaj recept obiluje chia sjemenkama, dodajući dodatnu teksturu i malo proteina i vlakana.

Kakao zrnca fino hrskaju, a svježe voće i granola daju odličan izgled - nije da Instagram trebamo sve.

8. Zob od banane s maslacem od kikirikija preko noći

Teško je ujutro pobijediti ovas zasićen orašastim maslacem. Ovaj recept koristi zgnječenu bananu, grčki jogurt i maslac od kikirikija za pumpanje zobi, a rezultat je rajski.

Prelijte narezanom bananom, kašičicom maslaca od kikirikija i sjeckanim orasima ako želite. Ako maslac od kikirikija nije vaš džem - ili bolje rečeno, vaš maslac od oraha - koristite maslac od indijskog oraha ili badema. Prebacili ste i voće.

9. Tost od avokada sa svježim sirom i paradajzom

Sendviči s otvorenim licem su ostvarenje sna brzog doručka. Svi znamo tost od avokada, ali ovaj recept se odlučuje za svježi sir.

Ljubitelji avokada, nemojte još očajavati: Tost od cjelovitih žitarica također je preliven rajčicom i, naravno, avokadom, zatim lagano začinjen solju i paprom. Obožavamo koristiti limunov papar kako bismo mu dali nešto dodatno.

10. Tost od smrvljenih kupina i kozjeg sira

Volimo ovo nazvati zdravicom za odrasle: debeli kruh preliven kozjim sirom i bobicama koje pucaju.

Recept traži da se bobice skuhaju, ali isto je jednostavno (i s okusom) razbiti ih s malo ekstrakta vanilije i vrha bez dodatnog šećera. Slobodno zamijenite bilo koje sezonsko, mekano voće i koristite bilo koju vrstu kruha.

11. Tost sa pecivom od pistacija i avokada sa medom

Ovaj recept začinjava klasični sendvič sa krem ​​sirom tako što će otvoriti lice i naslagati narezani avokado, sjeckane pistacije i mlaz meda.

Ako tražite nešto lakše, dajte drugu polovicu partneru, cimeru ili prijatelju - ili jednostavno napravite jednu krišku. Vjerujte nam, vidjet ćete.

12. Bagel sa wasabi krem ​​sirom, dimljenim lososom, avokadom i kiselim đumbirom

Wasabi krem ​​sir je genijalan. Jednostavno pomiješajte 1 do 2 žličice wasabi paste s običnim krem ​​sirom i voilà, začinjen kremasti namaz vam je na raspolaganju.

Wasabi dodaje savršeni zalogaj pecivu i loxu, a ukiseljeni đumbir i mladi luk daju pravu hrskavost i nagovještaj dodatnog okusa. Znamo: đevreci i lox nikada neće biti isti.

13. Salata od dimljenog lososa, narandže i avokada

Salate su dobre u svako doba dana - čak i doručak. Za početak dana sa zadimljenom citrusnom notom, isprobajte ovu laganu mješavinu prepunu proteina.

Počnite tako što ćete napraviti malu hrpu zelenila. Zatim odozgo stavite dimljeni losos, narezane naranče i avokado. Sada lagano pokapajte domaći preliv.

Kao i sa svim ovim receptima, preporučujemo da prethodne noći radite bilo kakvo teško podizanje. U ovom slučaju to znači miješanje nekoliko sastojaka za preljev.

14. Granola hrskavi sendvič oblozi od putera od jabuke i kikirikija

Ponekad je najlakši način da se opet osjećate kao dijete ako ponovo jedete kao dijete. Ovaj oblog se može zbrinuti zajedno i pojesti jednako brzo (tako duga, spora jutra).

Jednostavno premažite maslac od oraha na oblogu od cijele pšenice. Zatim obložite narezanim jabukama, granolom i suhim bobicama, pa zarolajte. Hrskavo je, zdravo, zabavno, i što je najvažnije, brzo.

15. Kolačići za doručak bez pečenja

Da, kolačići za doručak su stvar. I da, volimo ih i možemo jamčiti za njihovu nutritivnu vrijednost. Za jutro bez žurbe, napravite svježu porciju noću (ili vikendom), i bit će lako kao i pokupiti ih i žvakati ujutro.

Počnite kombiniranjem vlažnih sastojaka - meda, maslaca od kikirikija i ekstrakta vanilije - i polako radite na suhom. Volimo dodavati sve vrste dodataka, poput sjeckanih oraha, kakao zrna, goji bobica i sjemenki bundeve.

16. Čokoladni kikiriki maslac banani sushi

Banane izgledaju dobro odjevene u gotovo sve - a pod izgledom mislimo na ukus. Ove zabavne kiflice inspirisane sušijem umočene su u maslac od kikirikija i premazane mini čokoladnim čipsom i orasima.

Da bi vam bilo još lakše, narežite bananu, prelijte je maslacem od oraha po izboru i umočite stranu prekrivenu maslacem u svoj omiljeni preljev.

17. Kolačići od jabuka

Kolačići za doručak, kolačići od jabuke ... mi smo očigledno sve o tom kolačiću. Iako ove kriške jabuke mogu izgledati kao međuobrok za djecu, jednako su dobre i za odrasle - ako ne i bolje.

I ne brinite o rezanju savršenih O. One su jednako lijepe i jednako ukusne, narezane poput kriški i prelivene vašim omiljenim maslacem od oraha i dodacima. Veliki smo ljubitelji isjeckanog kokosa, brusnica, oraha i maslaca od badema.

18. Lagani kolačići od jogurta za doručak

Ovo je obrok iz zamrzivača iza kojeg možemo izaći. Sve što vam je potrebno su kalupi za sladoled, jogurt, bobičasto voće, granola i malo žestice za doručak.

Savršene za vruće dane ili jutra kada vam je ozbiljno potrebno da me pokupite, ove pape imaju ukus ozbiljne poslastice. Zabavite se miješajući različito voće i koristeći začine za aromatiziranje jogurta.

Jutra su već dovoljno užurbana bez brige o ukusnom doručku i nutritious. S ovim receptima za hladni doručak bit ćete zadovoljni i izaći ćete za trenutak.


18 lakih ideja za doručak bez kuhanja koji imaju nevjerojatan okus

Doručak se može proglasiti najvažnijim obrokom u danu, ali je i jedan od najtežih.

Ko ima vremena za maksimalan san, meditaciju, kuhanje, tuširanje, i izađite s vrata ujutro izgledajući i osjećajući se kao rock zvijezda ?! Svaka čast ako ne sramite ako ne učinite.

Ako upadnete u potonji kamp, ​​ove ideje za doručak bez kuhanja su za vas. Napravljene su od samo nekoliko sastojaka, ne zahtijevaju vrijeme za kuhanje ili miješanje.

Najbolje od svega, još uvijek su super zdravi i ukusni. Ova jednostavna jela u najmanju će ruku doručak učiniti vašim omiljenim (i najbržim) obrokom u danu.

1. Zdjela za doručak sa muffinom od borovnice, grčki jogurt

Svi se bavimo pravljenjem vlastite granole. Jeftinije je, zdravije i ukusnije.

Ove zdjele za doručak pune se grčkim jogurtom (zdravo, protein), svježim voćem, orašastim plodovima, sjemenkama, domaćom granolom i malo meda ili javorovog sirupa.

Ako nemate vremena za pripremu granole unaprijed, slobodno upotrijebite u trgovini. Samo pripazite na količinu dodanog šećera.

2. Posuda za kefir

Grčki jogurt nije jedina opcija za prozračne zdjele za doručak sa proteinima. U ovom receptu koristi se kefir, slatkiji rođak jogurta, slađi.

Koristite nezaslađenu sortu da biste kontrolirali šećer, a također i zato što će mu dodano voće dati obilje okusa.

Bananu i bobičasto voće pomiješajte večer prije da se stvari kuhaju ili jednostavno dodajte svježe voće kao preljev. Volimo prelivati ​​granolom za dodatna vlakna i malo mrvice.

3. Skuta sa paradajzom i pepitasom

Za slaniji doručak, odlučite se za sir - svježi sir. Zrna nadopunite prepolovljenim rajčicama, pepitasom (sjemenke bundeve), malo papra i malo maslinovog ulja.

Ovo jelo je odlično i za one koji vole toplinu jer je izuzetno ukusno s ljutim umakom. Začinite stvari još više solima s okusom ili paprikom, poput soli tartufa ili agruma.

4. Posuda s rikotom od višanja i pistacija sa medom i kakao zrncima

Rikota za doručak? Ni mi nismo vjerovali ... sve dok nismo probali ovu sanjivu zdjelu za doručak.

Zabavni zaokret na jogurtu koristi djelomično obranu ricottu kao podlogu, a preliven je višnjama, pistaćima i mlazom meda.

Ako vam se čini da je malo pretežak, dio sira prelijte na engleski muffin ili tost, a ostatak spremite za kasnije.

5. Chia puding od smokve sa bademovim mlijekom

Chia puding može zvučati dekadentno, ali je zapravo zdrav. Još bolje: montaža traje samo nekoliko minuta.

Pripremite se noć prije miješanjem chia sjemenki, bademovog mlijeka i ekstrakta vanilije u staklenoj posudi. Dođite ujutro, puding će biti gust i kremast.

Da biste bili puni obrok, prelijte ga kokosovim jogurtom, narezanim smokvama i granolom bez glutena. Izuzetno brzo, super jednostavno, a budući da je u tegli, možete ga jesti u pokretu.

6. Zob od cimeta od jabuke preko noći

Jedina stvar koja je bolja od vrućih hrskavih jabuka je zdravija verzija koju možete jesti za doručak. Ne verujete nam? Isprobajte ovaj recept.

Zob, cimet, javorov sirup, nezaslađeno bademovo mlijeko i malo vanilije bacite u zdelu za zidanje. Zatim ga protresite, ostavite da se stegne i ujutro prelijte nasjeckanim jabukama.

Ako žudite za toplinom, slobodno ubacite u mikrovalnu pećnicu. Jednostavno ali nezaboravno.

7. Čia činija za doručak sa ovsenim pahuljicama

Nakon što savladate bazu zobi za noć, možete manipulirati okusom i teksturom koliko želite.

Volimo da ovaj recept obiluje chia sjemenkama, dodajući dodatnu teksturu i malo proteina i vlakana.

Kakao zrnca fino hrskaju, a svježe voće i granola daju odličan izgled - nije da Instagram trebamo sve.

8. Zob od banane s maslacem od kikirikija preko noći

Teško je ujutro pobijediti ovas zasićen orašastim maslacem. Ovaj recept koristi zgnječenu bananu, grčki jogurt i maslac od kikirikija za pumpanje zobi, a rezultat je rajski.

Prelijte narezanom bananom, kašičicom maslaca od kikirikija i sjeckanim orasima ako želite. Ako maslac od kikirikija nije vaš džem - ili bolje rečeno, vaš maslac od oraha - koristite maslac od indijskog oraha ili badema. Prebacili ste i voće.

9. Tost od avokada sa svježim sirom i paradajzom

Sendviči s otvorenim licem su ostvarenje sna brzog doručka. Svi znamo tost od avokada, ali ovaj recept se odlučuje za svježi sir.

Ljubitelji avokada, nemojte još očajavati: Tost od cjelovitih žitarica također je preliven rajčicom i, naravno, avokadom, zatim lagano začinjen solju i paprom. Obožavamo koristiti limunov papar kako bismo mu dali nešto dodatno.

10. Tost od smrvljenih kupina i kozjeg sira

Volimo ovo nazvati zdravicom za odrasle: debeli kruh preliven kozjim sirom i bobicama koje pucaju.

Recept traži da se bobice skuhaju, ali isto je jednostavno (i s okusom) razbiti ih s malo ekstrakta vanilije i vrha bez dodatnog šećera. Slobodno zamijenite bilo koje sezonsko, mekano voće i koristite bilo koju vrstu kruha.

11. Tost sa pecivom od pistacija i avokada sa medom

Ovaj recept začinjava klasični sendvič sa krem ​​sirom tako što će otvoriti lice i naslagati narezani avokado, sjeckane pistacije i mlaz meda.

Ako tražite nešto lakše, dajte drugu polovicu partneru, cimeru ili prijatelju - ili jednostavno napravite jednu krišku. Vjerujte nam, vidjet ćete.

12. Bagel sa wasabi krem ​​sirom, dimljenim lososom, avokadom i kiselim đumbirom

Wasabi krem ​​sir je genijalan. Jednostavno pomiješajte 1 do 2 žličice wasabi paste s običnim krem ​​sirom i voilà, začinjen kremasti namaz vam je na raspolaganju.

Wasabi dodaje savršeni zalogaj pecivu i loxu, a ukiseljeni đumbir i mladi luk daju pravu hrskavost i nagovještaj dodatnog okusa. Znamo: đevreci i lox nikada neće biti isti.

13. Salata od dimljenog lososa, narandže i avokada

Salate su dobre u svako doba dana - čak i doručak. Za početak dana sa zadimljenom citrusnom notom, isprobajte ovu laganu mješavinu prepunu proteina.

Počnite tako što ćete napraviti malu hrpu zelenila. Zatim odozgo stavite dimljeni losos, narezane naranče i avokado. Sada lagano pokapajte domaći preliv.

Kao i sa svim ovim receptima, preporučujemo da prethodne noći radite bilo kakvo teško podizanje. U ovom slučaju to znači miješanje nekoliko sastojaka za preljev.

14. Granola hrskavi sendvič oblozi od putera od jabuke i kikirikija

Ponekad je najlakši način da se opet osjećate kao dijete ako ponovo jedete kao dijete. Ovaj oblog se može zbrinuti zajedno i pojesti jednako brzo (tako duga, spora jutra).

Jednostavno premažite maslac od oraha na oblogu od cijele pšenice. Zatim obložite narezanim jabukama, granolom i suhim bobicama, pa zarolajte. Hrskavo je, zdravo, zabavno, i što je najvažnije, brzo.

15. Kolačići za doručak bez pečenja

Da, kolačići za doručak su stvar. I da, volimo ih i možemo jamčiti za njihovu nutritivnu vrijednost. Za jutro bez žurbe, napravite svježu porciju noću (ili vikendom), i bit će lako kao i pokupiti ih i žvakati ujutro.

Počnite kombiniranjem vlažnih sastojaka - meda, maslaca od kikirikija i ekstrakta vanilije - i polako radite na suhom. Volimo dodavati sve vrste dodataka, poput sjeckanih oraha, kakao zrna, goji bobica i sjemenki bundeve.

16. Čokoladni kikiriki maslac banani sushi

Banane izgledaju dobro odjevene u gotovo sve - a pod izgledom mislimo na ukus. Ove zabavne kiflice inspirisane sušijem umočene su u maslac od kikirikija i premazane mini čokoladnim čipsom i orasima.

Da bi vam bilo još lakše, narežite bananu, prelijte je maslacem od oraha po izboru i umočite stranu prekrivenu maslacem u svoj omiljeni preljev.

17. Kolačići od jabuka

Kolačići za doručak, kolačići od jabuke ... mi smo očigledno sve o tom kolačiću. Iako ove kriške jabuke mogu izgledati kao međuobrok za djecu, jednako su dobre i za odrasle - ako ne i bolje.

I ne brinite o rezanju savršenih O. One su jednako lijepe i jednako ukusne, narezane poput kriški i prelivene vašim omiljenim maslacem od oraha i dodacima. Veliki smo ljubitelji isjeckanog kokosa, brusnica, oraha i maslaca od badema.

18. Lagani kolačići od jogurta za doručak

Ovo je obrok iz zamrzivača iza kojeg možemo izaći. Sve što vam je potrebno su kalupi za sladoled, jogurt, bobičasto voće, granola i malo žestice za doručak.

Savršene za vruće dane ili jutra kada vam je ozbiljno potrebno da me pokupite, ove pape imaju ukus ozbiljne poslastice. Zabavite se miješajući različito voće i koristeći začine za aromatiziranje jogurta.

Jutra su već dovoljno užurbana bez brige o ukusnom doručku i nutritious. S ovim receptima za hladni doručak bit ćete zadovoljni i izaći ćete za trenutak.


18 lakih ideja za doručak bez kuhanja koji imaju nevjerojatan okus

Doručak se može proglasiti najvažnijim obrokom u danu, ali je i jedan od najtežih.

Ko ima vremena za maksimalan san, meditaciju, kuhanje, tuširanje, i izađite s vrata ujutro izgledajući i osjećajući se kao rock zvijezda ?! Svaka čast ako ne sramite ako ne učinite.

Ako upadnete u potonji kamp, ​​ove ideje za doručak bez kuhanja su za vas. Napravljene su od samo nekoliko sastojaka, ne zahtijevaju vrijeme za kuhanje ili miješanje.

Najbolje od svega, još uvijek su super zdravi i ukusni. Ova jednostavna jela u najmanju će ruku doručak učiniti vašim omiljenim (i najbržim) obrokom u danu.

1. Zdjela za doručak sa muffinom od borovnice, grčki jogurt

Svi se bavimo pravljenjem vlastite granole. Jeftinije je, zdravije i ukusnije.

Ove zdjele za doručak pune se grčkim jogurtom (zdravo, protein), svježim voćem, orašastim plodovima, sjemenkama, domaćom granolom i malo meda ili javorovog sirupa.

Ako nemate vremena za pripremu granole unaprijed, slobodno upotrijebite u trgovini. Samo pripazite na količinu dodanog šećera.

2. Posuda za kefir

Grčki jogurt nije jedina opcija za prozračne zdjele za doručak sa proteinima. U ovom receptu koristi se kefir, slatkiji rođak jogurta, slađi.

Koristite nezaslađenu sortu da biste kontrolirali šećer, a također i zato što će mu dodano voće dati obilje okusa.

Bananu i bobičasto voće pomiješajte večer prije da se stvari kuhaju ili jednostavno dodajte svježe voće kao preljev. Volimo prelivati ​​granolom za dodatna vlakna i malo mrvice.

3. Skuta sa paradajzom i pepitasom

Za slaniji doručak, odlučite se za sir - svježi sir. Zrna nadopunite prepolovljenim rajčicama, pepitasom (sjemenke bundeve), malo papra i malo maslinovog ulja.

Ovo jelo je odlično i za one koji vole toplinu jer je izuzetno ukusno s ljutim umakom. Začinite stvari još više solima s okusom ili paprikom, poput soli tartufa ili agruma.

4. Posuda s rikotom od višanja i pistacija sa medom i kakao zrncima

Rikota za doručak? Ni mi nismo vjerovali ... sve dok nismo probali ovu sanjivu zdjelu za doručak.

Zabavni zaokret na jogurtu koristi djelomično obranu ricottu kao podlogu, a preliven je višnjama, pistaćima i mlazom meda.

Ako vam se čini da je malo pretežak, dio sira prelijte na engleski muffin ili tost, a ostatak spremite za kasnije.

5. Chia puding od smokve sa bademovim mlijekom

Chia puding može zvučati dekadentno, ali je zapravo zdrav. Još bolje: montaža traje samo nekoliko minuta.

Pripremite se noć prije miješanjem chia sjemenki, bademovog mlijeka i ekstrakta vanilije u staklenoj posudi. Dođite ujutro, puding će biti gust i kremast.

Da biste bili puni obrok, prelijte ga kokosovim jogurtom, narezanim smokvama i granolom bez glutena. Izuzetno brzo, super jednostavno, a budući da je u tegli, možete ga jesti u pokretu.

6. Zob od cimeta od jabuke preko noći

Jedina stvar koja je bolja od vrućih hrskavih jabuka je zdravija verzija koju možete jesti za doručak. Ne verujete nam? Isprobajte ovaj recept.

Zob, cimet, javorov sirup, nezaslađeno bademovo mlijeko i malo vanilije bacite u zdelu za zidanje. Zatim ga protresite, ostavite da se stegne i ujutro prelijte nasjeckanim jabukama.

Ako žudite za toplinom, slobodno ubacite u mikrovalnu pećnicu. Jednostavno ali nezaboravno.

7. Čia činija za doručak sa ovsenim pahuljicama

Nakon što savladate bazu zobi za noć, možete manipulirati okusom i teksturom koliko želite.

Volimo da ovaj recept obiluje chia sjemenkama, dodajući dodatnu teksturu i malo proteina i vlakana.

Kakao zrnca fino hrskaju, a svježe voće i granola daju odličan izgled - nije da Instagram trebamo sve.

8. Zob od banane s maslacem od kikirikija preko noći

Teško je ujutro pobijediti ovas zasićen orašastim maslacem. Ovaj recept koristi zgnječenu bananu, grčki jogurt i maslac od kikirikija za pumpanje zobi, a rezultat je rajski.

Prelijte narezanom bananom, kašičicom maslaca od kikirikija i sjeckanim orasima ako želite. Ako maslac od kikirikija nije vaš džem - ili bolje rečeno, vaš maslac od oraha - koristite maslac od indijskog oraha ili badema. Prebacili ste i voće.

9. Tost od avokada sa svježim sirom i paradajzom

Sendviči s otvorenim licem su ostvarenje sna brzog doručka. Svi znamo tost od avokada, ali ovaj recept se odlučuje za svježi sir.

Ljubitelji avokada, nemojte još očajavati: Tost od cjelovitih žitarica također je preliven rajčicom i, naravno, avokadom, zatim lagano začinjen solju i paprom. Obožavamo koristiti limunov papar kako bismo mu dali nešto dodatno.

10. Tost od smrvljenih kupina i kozjeg sira

Volimo ovo nazvati zdravicom za odrasle: debeli kruh preliven kozjim sirom i bobicama koje pucaju.

Recept traži da se bobice skuhaju, ali isto je jednostavno (i s okusom) razbiti ih s malo ekstrakta vanilije i vrha bez dodatnog šećera. Slobodno zamijenite bilo koje sezonsko, mekano voće i koristite bilo koju vrstu kruha.

11. Tost sa pecivom od pistacija i avokada sa medom

Ovaj recept začinjava klasični sendvič sa krem ​​sirom tako što će otvoriti lice i naslagati narezani avokado, sjeckane pistacije i mlaz meda.

Ako tražite nešto lakše, dajte drugu polovicu partneru, cimeru ili prijatelju - ili jednostavno napravite jednu krišku. Vjerujte nam, vidjet ćete.

12. Bagel sa wasabi krem ​​sirom, dimljenim lososom, avokadom i kiselim đumbirom

Wasabi krem ​​sir je genijalan. Jednostavno pomiješajte 1 do 2 žličice wasabi paste s običnim krem ​​sirom i voilà, začinjen kremasti namaz vam je na raspolaganju.

Wasabi dodaje savršeni zalogaj pecivu i loxu, a ukiseljeni đumbir i mladi luk daju pravu hrskavost i nagovještaj dodatnog okusa. Znamo: đevreci i lox nikada neće biti isti.

13. Salata od dimljenog lososa, narandže i avokada

Salate su dobre u svako doba dana - čak i doručak. Za početak dana sa zadimljenom citrusnom notom, isprobajte ovu laganu mješavinu prepunu proteina.

Počnite tako što ćete napraviti malu hrpu zelenila. Zatim odozgo stavite dimljeni losos, narezane naranče i avokado. Sada lagano pokapajte domaći preliv.

Kao i sa svim ovim receptima, preporučujemo da prethodne noći radite bilo kakvo teško podizanje. U ovom slučaju to znači miješanje nekoliko sastojaka za preljev.

14. Granola hrskavi sendvič oblozi od putera od jabuke i kikirikija

Ponekad je najlakši način da se opet osjećate kao dijete ako ponovo jedete kao dijete. Ovaj oblog se može zbrinuti zajedno i pojesti jednako brzo (tako duga, spora jutra).

Jednostavno premažite maslac od oraha na oblogu od cijele pšenice. Zatim obložite narezanim jabukama, granolom i suhim bobicama, pa zarolajte. Hrskavo je, zdravo, zabavno, i što je najvažnije, brzo.

15. Kolačići za doručak bez pečenja

Da, kolačići za doručak su stvar. I da, volimo ih i možemo jamčiti za njihovu nutritivnu vrijednost. Za jutro bez žurbe, napravite svježu porciju noću (ili vikendom), i bit će lako kao i pokupiti ih i žvakati ujutro.

Počnite kombiniranjem vlažnih sastojaka - meda, maslaca od kikirikija i ekstrakta vanilije - i polako radite na suhom. Volimo dodavati sve vrste dodataka, poput sjeckanih oraha, kakao zrna, goji bobica i sjemenki bundeve.

16. Čokoladni kikiriki maslac banani sushi

Banane izgledaju dobro odjevene u gotovo sve - a pod izgledom mislimo na ukus. Ove zabavne kiflice inspirisane sušijem umočene su u maslac od kikirikija i premazane mini čokoladnim čipsom i orasima.

Da bi vam bilo još lakše, narežite bananu, prelijte je maslacem od oraha po izboru i umočite stranu prekrivenu maslacem u svoj omiljeni preljev.

17. Kolačići od jabuka

Kolačići za doručak, kolačići od jabuke ... mi smo očigledno sve o tom kolačiću. Iako ove kriške jabuke mogu izgledati kao međuobrok za djecu, jednako su dobre i za odrasle - ako ne i bolje.

I ne brinite o rezanju savršenih O. One su jednako lijepe i jednako ukusne, narezane poput kriški i prelivene vašim omiljenim maslacem od oraha i dodacima. Veliki smo ljubitelji isjeckanog kokosa, brusnica, oraha i maslaca od badema.

18. Lagani kolačići od jogurta za doručak

Ovo je obrok iz zamrzivača iza kojeg možemo izaći. Sve što vam je potrebno su kalupi za sladoled, jogurt, bobičasto voće, granola i malo žestice za doručak.

Savršene za vruće dane ili jutra kada vam je ozbiljno potrebno da me pokupite, ove pape imaju ukus ozbiljne poslastice. Zabavite se miješajući različito voće i koristeći začine za aromatiziranje jogurta.

Jutra su već dovoljno užurbana bez brige o ukusnom doručku i nutritious. S ovim receptima za hladni doručak bit ćete zadovoljni i izaći ćete za trenutak.


18 lakih ideja za doručak bez kuhanja koji imaju nevjerojatan okus

Doručak se može proglasiti najvažnijim obrokom u danu, ali je i jedan od najtežih.

Ko ima vremena za maksimalan san, meditaciju, kuhanje, tuširanje, i izađite s vrata ujutro izgledajući i osjećajući se kao rock zvijezda ?! Svaka čast ako ne sramite ako ne učinite.

Ako upadnete u potonji kamp, ​​ove ideje za doručak bez kuhanja su za vas. Napravljene su od samo nekoliko sastojaka, ne zahtijevaju vrijeme za kuhanje ili miješanje.

Najbolje od svega, još uvijek su super zdravi i ukusni. Ova jednostavna jela u najmanju će ruku doručak učiniti vašim omiljenim (i najbržim) obrokom u danu.

1. Zdjela za doručak sa muffinom od borovnice, grčki jogurt

Svi se bavimo pravljenjem vlastite granole. Jeftinije je, zdravije i ukusnije.

Ove zdjele za doručak pune se grčkim jogurtom (zdravo, protein), svježim voćem, orašastim plodovima, sjemenkama, domaćom granolom i malo meda ili javorovog sirupa.

Ako nemate vremena za pripremu granole unaprijed, slobodno upotrijebite u trgovini. Samo pripazite na količinu dodanog šećera.

2. Posuda za kefir

Grčki jogurt nije jedina opcija za prozračne zdjele za doručak sa proteinima. U ovom receptu koristi se kefir, slatkiji rođak jogurta, slađi.

Koristite nezaslađenu sortu da biste kontrolirali šećer, a također i zato što će mu dodano voće dati obilje okusa.

Bananu i bobičasto voće pomiješajte večer prije da se stvari kuhaju ili jednostavno dodajte svježe voće kao preljev. Volimo prelivati ​​granolom za dodatna vlakna i malo mrvice.

3. Skuta sa paradajzom i pepitasom

Za slaniji doručak, odlučite se za sir - svježi sir. Zrna nadopunite prepolovljenim rajčicama, pepitasom (sjemenke bundeve), malo papra i malo maslinovog ulja.

Ovo jelo je odlično i za one koji vole toplinu jer je izuzetno ukusno s ljutim umakom. Začinite stvari još više solima s okusom ili paprikom, poput soli tartufa ili agruma.

4. Posuda s rikotom od višanja i pistacija sa medom i kakao zrncima

Rikota za doručak? Ni mi nismo vjerovali ... sve dok nismo probali ovu sanjivu zdjelu za doručak.

Zabavni zaokret na jogurtu koristi djelomično obranu ricottu kao podlogu, a preliven je višnjama, pistaćima i mlazom meda.

Ako vam se čini da je malo pretežak, dio sira prelijte na engleski muffin ili tost, a ostatak spremite za kasnije.

5. Chia puding od smokve sa bademovim mlijekom

Chia puding može zvučati dekadentno, ali je zapravo zdrav. Još bolje: montaža traje samo nekoliko minuta.

Pripremite se noć prije miješanjem chia sjemenki, bademovog mlijeka i ekstrakta vanilije u staklenoj posudi. Dođite ujutro, puding će biti gust i kremast.

Da biste bili puni obrok, prelijte ga kokosovim jogurtom, narezanim smokvama i granolom bez glutena. Izuzetno brzo, super jednostavno, a budući da je u tegli, možete ga jesti u pokretu.

6. Zob od cimeta od jabuke preko noći

Jedina stvar koja je bolja od vrućih hrskavih jabuka je zdravija verzija koju možete jesti za doručak. Ne verujete nam? Isprobajte ovaj recept.

Zob, cimet, javorov sirup, nezaslađeno bademovo mlijeko i malo vanilije bacite u zdelu za zidanje. Zatim ga protresite, ostavite da se stegne i ujutro prelijte nasjeckanim jabukama.

Ako žudite za toplinom, slobodno ubacite u mikrovalnu pećnicu. Jednostavno ali nezaboravno.

7. Čia činija za doručak sa ovsenim pahuljicama

Nakon što savladate bazu zobi za noć, možete manipulirati okusom i teksturom koliko želite.

Volimo da ovaj recept obiluje chia sjemenkama, dodajući dodatnu teksturu i malo proteina i vlakana.

Kakao zrnca fino hrskaju, a svježe voće i granola daju odličan izgled - nije da Instagram trebamo sve.

8. Zob od banane s maslacem od kikirikija preko noći

Teško je ujutro pobijediti ovas zasićen orašastim maslacem. Ovaj recept koristi zgnječenu bananu, grčki jogurt i maslac od kikirikija za pumpanje zobi, a rezultat je rajski.

Prelijte narezanom bananom, kašičicom maslaca od kikirikija i sjeckanim orasima ako želite. Ako maslac od kikirikija nije vaš džem - ili bolje rečeno, vaš maslac od oraha - koristite maslac od indijskog oraha ili badema. Prebacili ste i voće.

9. Tost od avokada sa svježim sirom i paradajzom

Sendviči s otvorenim licem su ostvarenje sna brzog doručka. Svi znamo tost od avokada, ali ovaj recept se odlučuje za svježi sir.

Ljubitelji avokada, nemojte još očajavati: Tost od cjelovitih žitarica također je preliven rajčicom i, naravno, avokadom, zatim lagano začinjen solju i paprom. Obožavamo koristiti limunov papar kako bismo mu dali nešto dodatno.

10. Tost od smrvljenih kupina i kozjeg sira

Volimo ovo nazvati zdravicom za odrasle: debeli kruh preliven kozjim sirom i bobicama koje pucaju.

Recept traži da se bobice skuhaju, ali isto je jednostavno (i s okusom) razbiti ih s malo ekstrakta vanilije i vrha bez dodatnog šećera. Slobodno zamijenite bilo koje sezonsko, mekano voće i koristite bilo koju vrstu kruha.

11. Tost sa pecivom od pistacija i avokada sa medom

Ovaj recept začinjava klasični sendvič sa krem ​​sirom tako što će otvoriti lice i naslagati narezani avokado, sjeckane pistacije i mlaz meda.

Ako tražite nešto lakše, dajte drugu polovicu partneru, cimeru ili prijatelju - ili jednostavno napravite jednu krišku. Vjerujte nam, vidjet ćete.

12. Bagel sa wasabi krem ​​sirom, dimljenim lososom, avokadom i kiselim đumbirom

Wasabi krem ​​sir je genijalan. Jednostavno pomiješajte 1 do 2 žličice wasabi paste s običnim krem ​​sirom i voilà, začinjen kremasti namaz vam je na raspolaganju.

Wasabi dodaje savršeni zalogaj pecivu i loxu, a ukiseljeni đumbir i mladi luk daju pravu hrskavost i nagovještaj dodatnog okusa. Znamo: đevreci i lox nikada neće biti isti.

13. Salata od dimljenog lososa, narandže i avokada

Salate su dobre u svako doba dana - čak i doručak. Za početak dana sa zadimljenom citrusnom notom, isprobajte ovu laganu mješavinu prepunu proteina.

Počnite tako što ćete napraviti malu hrpu zelenila. Zatim odozgo stavite dimljeni losos, narezane naranče i avokado. Sada lagano pokapajte domaći preliv.

Kao i sa svim ovim receptima, preporučujemo da prethodne noći radite bilo kakvo teško podizanje. U ovom slučaju to znači miješanje nekoliko sastojaka za preljev.

14. Granola hrskavi sendvič oblozi od putera od jabuke i kikirikija

Ponekad je najlakši način da se opet osjećate kao dijete ako ponovo jedete kao dijete. Ovaj oblog se može zbrinuti zajedno i pojesti jednako brzo (tako duga, spora jutra).

Jednostavno premažite maslac od oraha na oblogu od cijele pšenice. Zatim obložite narezanim jabukama, granolom i suhim bobicama, pa zarolajte. Hrskavo je, zdravo, zabavno, i što je najvažnije, brzo.

15. Kolačići za doručak bez pečenja

Da, kolačići za doručak su stvar. I da, volimo ih i možemo jamčiti za njihovu nutritivnu vrijednost. Za jutro bez žurbe, napravite svježu porciju noću (ili vikendom), i bit će lako kao i pokupiti ih i žvakati ujutro.

Počnite kombiniranjem vlažnih sastojaka - meda, maslaca od kikirikija i ekstrakta vanilije - i polako radite na suhom. Volimo dodavati sve vrste dodataka, poput sjeckanih oraha, kakao zrna, goji bobica i sjemenki bundeve.

16. Čokoladni kikiriki maslac banani sushi

Banane izgledaju dobro odjevene u gotovo sve - a pod izgledom mislimo na ukus. Ove zabavne kiflice inspirisane sušijem umočene su u maslac od kikirikija i premazane mini čokoladnim čipsom i orasima.

Da bi vam bilo još lakše, narežite bananu, prelijte je maslacem od oraha po izboru i umočite stranu prekrivenu maslacem u svoj omiljeni preljev.

17. Kolačići od jabuka

Kolačići za doručak, kolačići od jabuke ... mi smo očigledno sve o tom kolačiću. Iako ove kriške jabuke mogu izgledati kao međuobrok za djecu, jednako su dobre i za odrasle - ako ne i bolje.

I ne brinite o rezanju savršenih O. One su jednako lijepe i jednako ukusne, narezane poput kriški i prelivene vašim omiljenim maslacem od oraha i dodacima. Veliki smo ljubitelji isjeckanog kokosa, brusnica, oraha i maslaca od badema.

18. Lagani kolačići od jogurta za doručak

Ovo je obrok iz zamrzivača iza kojeg možemo izaći. Sve što vam je potrebno su kalupi za sladoled, jogurt, bobičasto voće, granola i malo žestice za doručak.

Savršene za vruće dane ili jutra kada vam je ozbiljno potrebno da me pokupite, ove pape imaju ukus ozbiljne poslastice. Zabavite se miješajući različito voće i koristeći začine za aromatiziranje jogurta.

Jutra su već dovoljno užurbana bez brige o ukusnom doručku i nutritious. S ovim receptima za hladni doručak bit ćete zadovoljni i izaći ćete za trenutak.


18 lakih ideja za doručak bez kuhanja koji imaju nevjerojatan okus

Doručak se može proglasiti najvažnijim obrokom u danu, ali je i jedan od najtežih.

Ko ima vremena za maksimalan san, meditaciju, kuhanje, tuširanje, i izađite s vrata ujutro izgledajući i osjećajući se kao rock zvijezda ?! Svaka čast ako ne sramite ako ne učinite.

Ako upadnete u potonji kamp, ​​ove ideje za doručak bez kuhanja su za vas. Napravljene su od samo nekoliko sastojaka, ne zahtijevaju vrijeme za kuhanje ili miješanje.

Najbolje od svega, još uvijek su super zdravi i ukusni. Ova jednostavna jela u najmanju će ruku doručak učiniti vašim omiljenim (i najbržim) obrokom u danu.

1. Zdjela za doručak sa muffinom od borovnice, grčki jogurt

Svi se bavimo pravljenjem vlastite granole. Jeftinije je, zdravije i ukusnije.

Ove zdjele za doručak pune se grčkim jogurtom (zdravo, protein), svježim voćem, orašastim plodovima, sjemenkama, domaćom granolom i malo meda ili javorovog sirupa.

Ako nemate vremena za pripremu granole unaprijed, slobodno upotrijebite u trgovini. Samo pripazite na količinu dodanog šećera.

2. Posuda za kefir

Grčki jogurt nije jedina opcija za prozračne zdjele za doručak sa proteinima. U ovom receptu koristi se kefir, slatkiji rođak jogurta, slađi.

Koristite nezaslađenu sortu da biste kontrolirali šećer, a također i zato što će mu dodano voće dati obilje okusa.

Bananu i bobičasto voće pomiješajte večer prije da se stvari kuhaju ili jednostavno dodajte svježe voće kao preljev. Volimo prelivati ​​granolom za dodatna vlakna i malo mrvice.

3. Skuta sa paradajzom i pepitasom

Za slaniji doručak, odlučite se za sir - svježi sir. Zrna nadopunite prepolovljenim rajčicama, pepitasom (sjemenke bundeve), malo papra i malo maslinovog ulja.

Ovo jelo je odlično i za one koji vole toplinu jer je izuzetno ukusno s ljutim umakom. Začinite stvari još više solima s okusom ili paprikom, poput soli tartufa ili agruma.

4. Posuda s rikotom od višanja i pistacija sa medom i kakao zrncima

Rikota za doručak? Ni mi nismo vjerovali ... sve dok nismo probali ovu sanjivu zdjelu za doručak.

Zabavni zaokret na jogurtu koristi djelomično obranu ricottu kao podlogu, a preliven je višnjama, pistaćima i mlazom meda.

Ako vam se čini da je malo pretežak, dio sira prelijte na engleski muffin ili tost, a ostatak spremite za kasnije.

5. Chia puding od smokve sa bademovim mlijekom

Chia puding može zvučati dekadentno, ali je zapravo zdrav. Još bolje: montaža traje samo nekoliko minuta.

Pripremite se noć prije miješanjem chia sjemenki, bademovog mlijeka i ekstrakta vanilije u staklenoj posudi. Dođite ujutro, puding će biti gust i kremast.

Da biste bili puni obrok, prelijte ga kokosovim jogurtom, narezanim smokvama i granolom bez glutena. Izuzetno brzo, super jednostavno, a budući da je u tegli, možete ga jesti u pokretu.

6. Zob od cimeta od jabuke preko noći

Jedina stvar koja je bolja od vrućih hrskavih jabuka je zdravija verzija koju možete jesti za doručak. Ne verujete nam? Isprobajte ovaj recept.

Zob, cimet, javorov sirup, nezaslađeno bademovo mlijeko i malo vanilije bacite u zdelu za zidanje. Zatim ga protresite, ostavite da se stegne i ujutro prelijte nasjeckanim jabukama.

Ako žudite za toplinom, slobodno ubacite u mikrovalnu pećnicu. Jednostavno ali nezaboravno.

7. Čia činija za doručak sa ovsenim pahuljicama

Nakon što savladate bazu zobi za noć, možete manipulirati okusom i teksturom koliko želite.

Volimo da ovaj recept obiluje chia sjemenkama, dodajući dodatnu teksturu i malo proteina i vlakana.

Kakao zrnca fino hrskaju, a svježe voće i granola daju odličan izgled - nije da Instagram trebamo sve.

8. Zob od banane s maslacem od kikirikija preko noći

Teško je ujutro pobijediti ovas zasićen orašastim maslacem. Ovaj recept koristi zgnječenu bananu, grčki jogurt i maslac od kikirikija za pumpanje zobi, a rezultat je rajski.

Prelijte narezanom bananom, kašičicom maslaca od kikirikija i sjeckanim orasima ako želite. Ako maslac od kikirikija nije vaš džem - ili bolje rečeno, vaš maslac od oraha - koristite maslac od indijskog oraha ili badema. Prebacili ste i voće.

9. Tost od avokada sa svježim sirom i paradajzom

Sendviči s otvorenim licem su ostvarenje sna brzog doručka. Svi znamo tost od avokada, ali ovaj recept se odlučuje za svježi sir.

Ljubitelji avokada, nemojte još očajavati: Tost od cjelovitih žitarica također je preliven rajčicom i, naravno, avokadom, zatim lagano začinjen solju i paprom. Obožavamo koristiti limunov papar kako bismo mu dali nešto dodatno.

10. Tost od smrvljenih kupina i kozjeg sira

Volimo ovo nazvati zdravicom za odrasle: debeli kruh preliven kozjim sirom i bobicama koje pucaju.

Recept traži da se bobice skuhaju, ali isto je jednostavno (i s okusom) razbiti ih s malo ekstrakta vanilije i vrha bez dodatnog šećera. Slobodno zamijenite bilo koje sezonsko, mekano voće i koristite bilo koju vrstu kruha.

11. Tost sa pecivom od pistacija i avokada sa medom

Ovaj recept začinjava klasični sendvič sa krem ​​sirom tako što će otvoriti lice i naslagati narezani avokado, sjeckane pistacije i mlaz meda.

Ako tražite nešto lakše, dajte drugu polovicu partneru, cimeru ili prijatelju - ili jednostavno napravite jednu krišku. Vjerujte nam, vidjet ćete.

12. Bagel sa wasabi krem ​​sirom, dimljenim lososom, avokadom i kiselim đumbirom

Wasabi krem ​​sir je genijalan. Jednostavno pomiješajte 1 do 2 žličice wasabi paste s običnim krem ​​sirom i voilà, začinjen kremasti namaz vam je na raspolaganju.

Wasabi dodaje savršeni zalogaj pecivu i loxu, a ukiseljeni đumbir i mladi luk daju pravu hrskavost i nagovještaj dodatnog okusa. Znamo: đevreci i lox nikada neće biti isti.

13. Salata od dimljenog lososa, narandže i avokada

Salate su dobre u svako doba dana - čak i doručak. Za početak dana sa zadimljenom citrusnom notom, isprobajte ovu laganu mješavinu prepunu proteina.

Počnite tako što ćete napraviti malu hrpu zelenila. Zatim odozgo stavite dimljeni losos, narezane naranče i avokado. Sada lagano pokapajte domaći preliv.

Kao i sa svim ovim receptima, preporučujemo da prethodne noći radite bilo kakvo teško podizanje. U ovom slučaju to znači miješanje nekoliko sastojaka za preljev.

14. Granola hrskavi sendvič oblozi od putera od jabuke i kikirikija

Ponekad je najlakši način da se opet osjećate kao dijete ako ponovo jedete kao dijete. Ovaj oblog se može zbrinuti zajedno i pojesti jednako brzo (tako duga, spora jutra).

Jednostavno premažite maslac od oraha na oblogu od cijele pšenice. Zatim obložite narezanim jabukama, granolom i suhim bobicama, pa zarolajte. Hrskavo je, zdravo, zabavno, i što je najvažnije, brzo.

15. Kolačići za doručak bez pečenja

Da, kolačići za doručak su stvar. I da, volimo ih i možemo jamčiti za njihovu nutritivnu vrijednost. Za jutro bez žurbe, napravite svježu porciju noću (ili vikendom), i bit će lako kao i pokupiti ih i žvakati ujutro.

Počnite kombiniranjem vlažnih sastojaka - meda, maslaca od kikirikija i ekstrakta vanilije - i polako radite na suhom. Volimo dodavati sve vrste dodataka, poput sjeckanih oraha, kakao zrna, goji bobica i sjemenki bundeve.

16. Čokoladni kikiriki maslac banani sushi

Banane izgledaju dobro odjevene u gotovo sve - a pod izgledom mislimo na ukus. Ove zabavne kiflice inspirisane sušijem umočene su u maslac od kikirikija i premazane mini čokoladnim čipsom i orasima.

Da bi vam bilo još lakše, narežite bananu, prelijte je maslacem od oraha po izboru i umočite stranu prekrivenu maslacem u svoj omiljeni preljev.

17. Kolačići od jabuka

Kolačići za doručak, kolačići od jabuke ... mi smo očigledno sve o tom kolačiću. Iako ove kriške jabuke mogu izgledati kao međuobrok za djecu, jednako su dobre i za odrasle - ako ne i bolje.

I ne brinite o rezanju savršenih O. One su jednako lijepe i jednako ukusne, narezane poput kriški i prelivene vašim omiljenim maslacem od oraha i dodacima. Veliki smo ljubitelji isjeckanog kokosa, brusnica, oraha i maslaca od badema.

18. Lagani kolačići od jogurta za doručak

Ovo je obrok iz zamrzivača iza kojeg možemo izaći. Sve što vam je potrebno su kalupi za sladoled, jogurt, bobičasto voće, granola i malo žestice za doručak.

Savršene za vruće dane ili jutra kada vam je ozbiljno potrebno da me pokupite, ove pape imaju ukus ozbiljne poslastice. Zabavite se miješajući različito voće i koristeći začine za aromatiziranje jogurta.

Jutra su već dovoljno užurbana bez brige o ukusnom doručku i nutritious. S ovim receptima za hladni doručak bit ćete zadovoljni i izaći ćete za trenutak.


Pogledajte video: Chicago centar grada, zivot u Americi (Oktobar 2021).