Tradicionalni recepti

Grčki jogurt 101

Grčki jogurt 101

Trebalo mi je neko vreme da konačno naletim na grčki jogurt, ali sada sa sigurnošću mogu reći da sam fanatik (dok pišem ovo, buljim u svoj drugi prazan karton današnje breskve Chobani). Ako ste spremni i na grčki, pročitajte napomene o tri vrhunske marke:

1. Chobani®

Fotografija Krysten Dorfman

Približni trošak: 1,22-1,69 USD po kontejneru
Prehrana: Kalorije: 100-140. Svi proizvodi sadrže prirodne sastojke, puno proteina i kalcija, bez konzervansa i bez glutena.
Recenzija: Vjerovatno najpopularniji brend i moj lični favorit, Chobani dolazi u toliko ukusa da je potrebno duže da se odluči koju vrstu ćete kupiti nego da jedete proklete stvari. Blago kiselkast okus, slatko voće na dnu i gusta, glatka tekstura sve pomiješano definitivno će vas ostaviti zadovoljnima.

Ako se osjećate avanturistički, pogledajte proizvode od jogurta Chobani Flip, koji su dijelom jogurt, a dijelom preljevi. Vau.

2. FAGE®

Fotografija Krysten Dorfman

Približni trošak: 1,79 USD-1,99 USD po kontejneru
Prehrana: Kalorije: 120-130 za proizvode s 0% masti. FAGE ima tendenciju da ima manje proteina i natrijuma od drugih marki, ali takođe ne sadrži konzervanse i gluten.
Recenzija: FAGE ima bogat, sladak okus i dolazi u punom, nemasnom i nemasnom stilu, što mu daje dodatne bodove. Jogurti s okusom dolaze s zasebnim pretincem za okus pričvršćenim na glavni dio jogurta, tako da možete miješati onoliko (ili onoliko malo) koliko vam srce želi.

3. Dannon Oikos®

Fotografija Krysten Dorfman

Približni trošak: 1,29-1,49 USD po kontejneru
Prehrana: Kalorije: 100-130. Ne koriste se aditivi, visok sadržaj proteina i kalcija.
Recenzija: Oikos dolazi u tradicionalnom i nemasnom stilu, ali ima kremastiju teksturu i gorak okus u odnosu na ostale. Okušali su se u neobičnijim okusima, poput karamel macchiata i pite od jabuka, ali ja mislim da je ovaj brend vodeniji od ostalih. Ali hej, više snage za vas ako više volite ovog lošeg dječaka (vičite obožavateljima Johna Stamosa posvuda ...).

Gif ljubaznošću Giphy.com

Post Grčki jogurt 101 prvobitno se pojavio na Univerzitetu Spoon. Posjetite Spoon University da vidite više ovakvih postova.


Kako pretvoriti kadu grčkog jogurta u sedmičnu večeru bogatu proteinima

Iako vam grčki jogurt može poslužiti za doručak i smoothie za užinu, ova mliječna hrana u mediteranskom stilu također čini nevjerojatan dodatak vašem večeru. obrok.

Može se bez problema spojiti i povećati hranjivost bilo kojeg jela za večeru.

& quotGrečki jogurt može se koristiti u raznim receptima za povećanje sadržaja proteina i sadrži gotovo dvostruko više proteina u odnosu na obični jogurt, kaže za LIVESTRONG.com May Zhu, RDN, LDN, osnivač Nutrition Happens.

Osim toga, može poslužiti kao zamjena za druge mliječne proizvode, poput mlaćenice, kisele pavlake ili maslaca, koji smanjuje kalorije i masti, a istovremeno nudi solidan izvor kalcija, kaže Zhu.

Dok grčki jogurt sadrži žive i aktivne kulture (poznate i kao probiotici) koje podržavaju zdravlje crijeva, dodavanje topline (kuhanjem ili pečenjem) potencijalno bi moglo smanjiti broj korisnih probiotika koje vaše tijelo apsorbira, kaže Zhu.

"Iako to ne smanjuje integritet sadržaja proteina, kako bi se iz grčkog jogurta iskoristile sve prednosti probiotika, najbolje je konzumirati ga u izvornom obliku", objašnjava ona.

Unosite li dovoljno proteina?

Pratite svoje makroe zapisujući obroke u aplikaciji MyPlate. Preuzmite sada da biste dotjerali svoju prehranu već danas!

Jeste li spremni staviti tu kadu grčkog jogurta u upotrebu? Proširite svoj repertoar grčkih jogurta sa ovih sedam ukusnih recepata za večeru koje je odobrila dijetetičarka, jedan za svaki dan u sedmici.


Kako pretvoriti kadu grčkog jogurta u sedmičnu večeru bogatu proteinima

Iako vam grčki jogurt može poslužiti za doručak i smoothie za užinu, ova mliječna hrana u mediteranskom stilu također čini nevjerojatan dodatak vašem večeru. obrok.

Može se bez problema spojiti i povećati hranjivost bilo kojeg jela za večeru.

& quotGrečki jogurt može se koristiti u raznim receptima za povećanje sadržaja proteina i sadrži gotovo dvostruko više proteina u odnosu na obični jogurt, kaže za LIVESTRONG.com May Zhu, RDN, LDN, osnivač Nutrition Happens.

Osim toga, može poslužiti kao zamjena za druge mliječne proizvode, poput mlaćenice, kisele pavlake ili maslaca, koji smanjuje kalorije i masti, a istovremeno nudi solidan izvor kalcija, kaže Zhu.

Dok grčki jogurt sadrži žive i aktivne kulture (poznate i kao probiotici) koje podržavaju zdravlje crijeva, dodavanje topline (kuhanjem ili pečenjem) potencijalno bi moglo smanjiti broj korisnih probiotika koje vaše tijelo apsorbira, kaže Zhu.

"Iako to ne smanjuje integritet sadržaja proteina, kako bi se iz grčkog jogurta iskoristile sve prednosti probiotika, najbolje je konzumirati ga u izvornom obliku", objašnjava ona.

Unosite li dovoljno proteina?

Pratite svoje makroe zapisujući obroke u aplikaciji MyPlate. Preuzmite sada kako biste već danas uskladili svoju prehranu!

Jeste li spremni staviti tu kadu grčkog jogurta u upotrebu? Proširite svoj repertoar grčkih jogurta sa ovih sedam ukusnih recepata za večeru koje je odobrila dijetetičarka, jedan za svaki dan u sedmici.


Kako pretvoriti kadu grčkog jogurta u sedmičnu večeru vrijednu proteina

Iako vam grčki jogurt može poslužiti za doručak i smoothie za užinu, ova mliječna hrana u mediteranskom stilu također čini nevjerojatan dodatak vašem večeru. obrok.

Može se bez problema uklopiti i povećati hranjivost bilo kojeg jela za večeru.

& quotGrečki jogurt može se koristiti u raznim receptima za povećanje sadržaja proteina i sadrži gotovo dvostruko više proteina u odnosu na obični jogurt, kaže za LIVESTRONG.com May Zhu, RDN, LDN, osnivač Nutrition Happens.

Osim toga, može poslužiti kao zamjena za druge mliječne proizvode, poput mlaćenice, kisele pavlake ili maslaca, koji smanjuje kalorije i masti, a istovremeno nudi solidan izvor kalcija, kaže Zhu.

Dok grčki jogurt sadrži žive i aktivne kulture (poznate i kao probiotici) koje podržavaju zdravlje crijeva, dodavanje topline (kuhanjem ili pečenjem) potencijalno bi moglo smanjiti broj korisnih probiotika koje vaše tijelo apsorbira, kaže Zhu.

"Iako to ne smanjuje integritet sadržaja proteina, kako bi se iz grčkog jogurta iskoristile sve prednosti probiotika, najbolje je konzumirati ga u izvornom obliku", objašnjava ona.

Unosite li dovoljno proteina?

Pratite svoje makroe zapisujući obroke u aplikaciji MyPlate. Preuzmite sada kako biste već danas uskladili svoju prehranu!

Jeste li spremni staviti tu kadu grčkog jogurta u upotrebu? Proširite svoj repertoar grčkih jogurta sa ovih sedam ukusnih recepata za večeru koje je odobrila dijetetičarka, jedan za svaki dan u sedmici.


Kako pretvoriti kadu grčkog jogurta u sedmičnu večeru bogatu proteinima

Iako vam grčki jogurt može poslužiti za doručak i smoothie za užinu, ova mliječna hrana u mediteranskom stilu također čini nevjerojatan dodatak vašem večeru. obrok.

Može se bez problema uklopiti i povećati hranjivost bilo kojeg jela za večeru.

& quotGrečki jogurt može se koristiti u raznim receptima za povećanje sadržaja proteina i sadrži gotovo dvostruko više proteina u odnosu na običan jogurt, kaže za LIVESTRONG.com May Zhu, RDN, LDN, osnivačica Nutrition Happens.

Osim toga, može poslužiti kao zamjena za druge mliječne proizvode, poput mlaćenice, kisele pavlake ili maslaca, koji smanjuje kalorije i masti, a istovremeno nudi solidan izvor kalcija, kaže Zhu.

Dok grčki jogurt sadrži žive i aktivne kulture (poznate i kao probiotici) koje podržavaju zdravlje crijeva, dodavanje topline (kuhanjem ili pečenjem) potencijalno bi moglo smanjiti broj korisnih probiotika koje vaše tijelo apsorbira, kaže Zhu.

& quotDok to ne smanjuje integritet sadržaja proteina, kako bi se iskoristile [pune] prednosti probiotika iz grčkog jogurta, najbolje ga je konzumirati u izvornom obliku, objašnjava ona.

Unosite li dovoljno proteina?

Pratite svoje makroe zapisujući obroke u aplikaciji MyPlate. Preuzmite sada da biste dotjerali svoju prehranu već danas!

Jeste li spremni staviti tu kadu grčkog jogurta u upotrebu? Proširite svoj repertoar grčkih jogurta sa ovih sedam ukusnih recepata za večeru koje je odobrila dijetetičarka, jedan za svaki dan u sedmici.


Kako pretvoriti kadu grčkog jogurta u sedmičnu večeru bogatu proteinima

Iako vam grčki jogurt može poslužiti za doručak i smoothie za užinu, ova mliječna hrana u mediteranskom stilu također čini nevjerojatan dodatak vašem večeru. obrok.

Može se bez problema spojiti i povećati hranjivost bilo kojeg jela za večeru.

& quotGrečki jogurt može se koristiti u raznim receptima za povećanje sadržaja proteina i sadrži gotovo dvostruko više proteina u odnosu na običan jogurt, kaže za LIVESTRONG.com May Zhu, RDN, LDN, osnivačica Nutrition Happens.

Osim toga, može poslužiti kao zamjena za druge mliječne proizvode, poput mlaćenice, kisele pavlake ili maslaca, koji smanjuje kalorije i masti, a istovremeno nudi solidan izvor kalcija, kaže Zhu.

Dok grčki jogurt sadrži žive i aktivne kulture (poznate i kao probiotici) koje podržavaju zdravlje crijeva, dodavanje topline (kuhanjem ili pečenjem) potencijalno bi moglo smanjiti broj korisnih probiotika koje vaše tijelo apsorbira, kaže Zhu.

& quotDok to ne smanjuje integritet sadržaja proteina, kako bi se iskoristile [pune] prednosti probiotika iz grčkog jogurta, najbolje ga je konzumirati u izvornom obliku, objašnjava ona.

Unosite li dovoljno proteina?

Pratite svoje makroe zapisujući obroke u aplikaciji MyPlate. Preuzmite sada kako biste već danas uskladili svoju prehranu!

Jeste li spremni staviti tu kadu grčkog jogurta u upotrebu? Proširite svoj repertoar grčkih jogurta sa ovih sedam ukusnih recepata za večeru koje je odobrila dijetetičarka, jedan za svaki dan u sedmici.


Kako pretvoriti kadu grčkog jogurta u sedmičnu večeru bogatu proteinima

Iako vam grčki jogurt može poslužiti za doručak i smoothie za užinu, ova mliječna hrana u mediteranskom stilu također čini nevjerojatan dodatak vašem večeru. obrok.

Može se bez problema spojiti i povećati hranjivost bilo kojeg jela za večeru.

& quotGrečki jogurt može se koristiti u raznim receptima za povećanje sadržaja proteina i sadrži gotovo dvostruko više proteina u odnosu na obični jogurt, kaže za LIVESTRONG.com May Zhu, RDN, LDN, osnivač Nutrition Happens.

Osim toga, može poslužiti kao zamjena za druge mliječne proizvode, poput mlaćenice, kisele pavlake ili maslaca, koji smanjuje kalorije i masti, a istovremeno nudi solidan izvor kalcija, kaže Zhu.

Dok grčki jogurt sadrži žive i aktivne kulture (poznate i kao probiotici) koje podržavaju zdravlje crijeva, dodavanje topline (kuhanjem ili pečenjem) potencijalno bi moglo smanjiti broj korisnih probiotika koje vaše tijelo apsorbira, kaže Zhu.

"Iako to ne smanjuje integritet sadržaja proteina, kako bi se iz grčkog jogurta iskoristile sve prednosti probiotika, najbolje je konzumirati ga u izvornom obliku", objašnjava ona.

Unosite li dovoljno proteina?

Pratite svoje makroe zapisujući obroke u aplikaciji MyPlate. Preuzmite sada kako biste već danas uskladili svoju prehranu!

Jeste li spremni staviti tu kadu grčkog jogurta u upotrebu? Proširite svoj repertoar grčkih jogurta sa ovih sedam ukusnih recepata za večeru koje je odobrila dijetetičarka, jedan za svaki dan u sedmici.


Kako pretvoriti kadu grčkog jogurta u sedmičnu večeru bogatu proteinima

Iako vam grčki jogurt može poslužiti za doručak i smoothie za užinu, ova mliječna hrana u mediteranskom stilu također čini nevjerojatan dodatak vašem večeru. obrok.

Može se bez problema uklopiti i povećati hranjivost bilo kojeg jela za večeru.

& quotGrečki jogurt može se koristiti u raznim receptima za povećanje sadržaja proteina i sadrži gotovo dvostruko više proteina u odnosu na obični jogurt, kaže za LIVESTRONG.com May Zhu, RDN, LDN, osnivačica Nutrition Happens.

Osim toga, može poslužiti kao zamjena za druge mliječne proizvode, poput mlaćenice, kisele pavlake ili maslaca, koji smanjuje kalorije i masti, a istovremeno nudi solidan izvor kalcija, kaže Zhu.

Dok grčki jogurt sadrži žive i aktivne kulture (poznate i kao probiotici) koje podržavaju zdravlje crijeva, dodavanje topline (kuhanjem ili pečenjem) potencijalno bi moglo smanjiti broj korisnih probiotika koje vaše tijelo apsorbira, kaže Zhu.

"Iako to ne smanjuje integritet sadržaja proteina, kako bi se iz grčkog jogurta iskoristile sve prednosti probiotika, najbolje je konzumirati ga u izvornom obliku", objašnjava ona.

Unosite li dovoljno proteina?

Pratite svoje makroe zapisujući obroke u aplikaciji MyPlate. Preuzmite sada da biste dotjerali svoju prehranu već danas!

Jeste li spremni staviti tu kadu grčkog jogurta u upotrebu? Proširite svoj repertoar grčkih jogurta sa ovih sedam ukusnih recepata za večeru koje je odobrila dijetetičarka, jedan za svaki dan u sedmici.


Kako pretvoriti kadu grčkog jogurta u sedmičnu večeru bogatu proteinima

Iako vam grčki jogurt može poslužiti za doručak i smoothie za užinu, ova mliječna hrana u mediteranskom stilu također čini nevjerojatan dodatak vašem večeru. obrok.

Može se bez problema spojiti i povećati hranjivost bilo kojeg jela za večeru.

& quotGrečki jogurt može se koristiti u raznim receptima za povećanje sadržaja proteina i sadrži gotovo dvostruko više proteina u odnosu na obični jogurt, kaže za LIVESTRONG.com May Zhu, RDN, LDN, osnivač Nutrition Happens.

Osim toga, može poslužiti kao zamjena za druge mliječne proizvode, poput mlaćenice, kisele pavlake ili maslaca, koji smanjuje kalorije i masti, a istovremeno nudi solidan izvor kalcija, kaže Zhu.

Dok grčki jogurt sadrži žive i aktivne kulture (poznate i kao probiotici) koje podržavaju zdravlje crijeva, dodavanje topline (kuhanjem ili pečenjem) potencijalno bi moglo smanjiti broj korisnih probiotika koje vaše tijelo apsorbira, kaže Zhu.

"Iako to ne smanjuje integritet sadržaja proteina, kako bi se iz grčkog jogurta iskoristile sve prednosti probiotika, najbolje je konzumirati ga u izvornom obliku", objašnjava ona.

Unosite li dovoljno proteina?

Pratite svoje makroe zapisujući obroke u aplikaciji MyPlate. Preuzmite sada da biste dotjerali svoju prehranu već danas!

Jeste li spremni staviti tu kadu grčkog jogurta u upotrebu? Proširite svoj repertoar grčkih jogurta sa ovih sedam ukusnih recepata za večeru koje je odobrila dijetetičarka, jedan za svaki dan u sedmici.


Kako pretvoriti kadu grčkog jogurta u sedmičnu večeru bogatu proteinima

Iako vam grčki jogurt može poslužiti za doručak i smoothie za užinu, ova mliječna hrana u mediteranskom stilu također čini nevjerojatan dodatak vašem večeru. obrok.

Može se bez problema spojiti i povećati hranjivost bilo kojeg jela za večeru.

& quotGrečki jogurt može se koristiti u raznim receptima za povećanje sadržaja proteina i sadrži gotovo dvostruko više proteina u odnosu na obični jogurt, kaže za LIVESTRONG.com May Zhu, RDN, LDN, osnivač Nutrition Happens.

Osim toga, može poslužiti kao zamjena za druge mliječne proizvode, poput mlaćenice, kisele pavlake ili maslaca, koji smanjuje kalorije i masti, a istovremeno nudi solidan izvor kalcija, kaže Zhu.

Dok grčki jogurt sadrži žive i aktivne kulture (poznate i kao probiotici) koje podržavaju zdravlje crijeva, dodavanje topline (kuhanjem ili pečenjem) potencijalno bi moglo smanjiti broj korisnih probiotika koje vaše tijelo apsorbira, kaže Zhu.

"Iako to ne smanjuje integritet sadržaja proteina, kako bi se iz grčkog jogurta iskoristile sve prednosti probiotika, najbolje je konzumirati ga u izvornom obliku", objašnjava ona.

Unosite li dovoljno proteina?

Pratite svoje makroe zapisujući obroke u aplikaciji MyPlate. Preuzmite sada kako biste već danas uskladili svoju prehranu!

Jeste li spremni staviti tu kadu grčkog jogurta u upotrebu? Proširite svoj repertoar grčkih jogurta sa ovih sedam ukusnih recepata za večeru koje je odobrila dijetetičarka, jedan za svaki dan u sedmici.


Kako pretvoriti kadu grčkog jogurta u sedmičnu večeru bogatu proteinima

Iako vam grčki jogurt može poslužiti za doručak i smoothie za užinu, ova mliječna hrana u mediteranskom stilu također čini nevjerojatan dodatak vašem večeru. obrok.

Može se bez problema spojiti i povećati hranjivost bilo kojeg jela za večeru.

& quotGrečki jogurt može se koristiti u raznim receptima za povećanje sadržaja proteina i sadrži gotovo dvostruko više proteina u odnosu na obični jogurt, kaže za LIVESTRONG.com May Zhu, RDN, LDN, osnivač Nutrition Happens.

Osim toga, može poslužiti kao zamjena za druge mliječne proizvode, poput mlaćenice, kisele pavlake ili maslaca, koji smanjuje kalorije i masti, a istovremeno nudi solidan izvor kalcija, kaže Zhu.

Dok grčki jogurt sadrži žive i aktivne kulture (poznate i kao probiotici) koje podržavaju zdravlje crijeva, dodavanje topline (kuhanjem ili pečenjem) potencijalno bi moglo smanjiti broj korisnih probiotika koje vaše tijelo apsorbira, kaže Zhu.

"Iako to ne smanjuje integritet sadržaja proteina, kako bi se iz grčkog jogurta iskoristile sve prednosti probiotika, najbolje je konzumirati ga u izvornom obliku", objašnjava ona.

Unosite li dovoljno proteina?

Pratite svoje makroe zapisujući obroke u aplikaciji MyPlate. Preuzmite sada da biste dotjerali svoju prehranu već danas!

Jeste li spremni staviti tu kadu grčkog jogurta u upotrebu? Proširite svoj repertoar grčkih jogurta sa ovih sedam ukusnih recepata za večeru koje je odobrila dijetetičarka, jedan za svaki dan u sedmici.


Pogledajte video: Recept za grčki jogurt (Decembar 2021).