Tradicionalni recepti

Savjeti za hranu u borbi protiv Jet Laga

Savjeti za hranu u borbi protiv Jet Laga

Kako izbjeći uobičajene smetnje pri putovanju prije, poslije i tokom sljedećeg leta

iStock/thinkstock

Pomjerajte vrijeme za spavanje za sat ili dva u pravom smjeru počevši tri dana prije putovanja. Ako putujete na istok, pomjerite vrijeme za spavanje ranije, a ako putujete na zapad, učinite suprotno.

Savjeti za hranu u borbi protiv Jet Laga

iStock/thinkstock

Pomjerajte vrijeme za spavanje za sat ili dva u pravom smjeru počevši tri dana prije putovanja. Ako putujete na istok, pomjerite vrijeme za spavanje ranije, a ako putujete na zapad, učinite suprotno.

Počnite s poništavanjem tjelesnog sata prije leta

Pomjerajte vrijeme za spavanje za sat ili dva u pravom smjeru počevši tri dana prije putovanja. Ako putujete na istok, pomjerite vrijeme za spavanje ranije, a ako putujete na zapad, učinite suprotno.

Isprobajte Jet Lag kalkulator

British Airways nudi a Jet lag Advisor kalkulator koji vam omogućava da unesete vrijeme kada se normalno budite, vremensku razliku između kuće i mjesta na kojem letite, a zatim generira savjete o tome kako smanjiti zaostajanje mlaznjaka.

Prilagodite se novoj vremenskoj zoni

Čim uđete u kabinu aviona, usvojite sat vremenske zone u koju putujete. Ponovo postavite sat i počnite razmišljati u skladu s novom vremenskom zonom.

Pijte vodu

iStock/thinkstock

Pijte puno vode prije, za vrijeme i nakon leta kako biste zadržali tijelohidrirano. Stručnjaci preporučuju da popijete najmanje dvije čaše od 8 unci neposredno prije polaska i jednu čašu od 8 unci svaki sat dok ste u zraku.

Izbjegavajte alkohol

iStock/thinkstock

Izbegavajte piće alkohol, kao i uzimanje drugih depresivnih lijekova ili drugih lijekova protiv bolesti kretanja, prije i za vrijeme leta, jer vas zbog toga pospavaju i petljaju u sposobnost vašeg tijela da se vrati na novi način spavanja.

Izbjegavajte kofein

iStock/thinkstock

Impuls da posegnete za kafom ili da progutate Red Bull u borbi protiv jet lag -a može izgledati neodoljivo, ali će zapravo produžiti taj užasan osjećaj jet -lag -a. Preporučuje se izbjegavanje kofeina do 12 sati prije leta jer vas kofein može držati budnim u sadašnjosti, ali će na kraju poremetiti vaš ciklus spavanja.

Jedite u gostima Jet Lag

Thinkstock

Argonnova dijeta protiv mlaznog zaostajanja kaže se da pomaže putnicima da izbjegnu džet -lag promjenom dijete četiri dana prije međunarodnog putovanja. Dijeta djeluje tako što se izmjenjuju dani obroka s visokim udjelom proteina i ugljikohidrata (inače poznatih kao dani gozbe) s laganim danima posta salata i supa; dok izbjegavate kofein i alkohol prije leta.

Jedite lagano

iStock/thinkstock

Jedite laganije nego što ste navikli prije, za vrijeme i nakon leta, jer namirnice s visokim udjelom masti i ugljikohidrata mogu otežati spavaj.

Drijemajte kratko

iStock/thinkstock

U redu je odspavati dan nakon dolaska, ali zadržite ga na 30 minuta ili manje kako vam ne bi poremetio noćni san.

Krećite se

iStock/osigurač

Šetnja nakon slijetanja ne samo da bi mogla obnoviti tijelo i probuditi mišiće nakon dugog leta, već će sunčan dan vašem tijelu dati i dozu najbolje prirodne energije: sunčeve svjetlosti.

Okupajte se sa toplom kupkom

iStock/thinkstock

Kupka može ublažiti bolne mišiće na putovanju i pomoći vam da se opustite i smiri se. Pad tjelesne temperature kada izađete iz kade može vas također zaspati.

Smanjite smetnje u snu

Osigurač/thinkstock

Spakirajte masku za oči i čepove za uši koji bi vam mogli pomoći da spavate u avionu i na odredištu dolaska. Također pokušajte ukloniti smetnje u sobi prije spavanja, poput svjetla koje prodire kroz prozor.

Razmislite o lijekovima

Purestock/thinkstock

Iako obično nije potrebno liječiti se zbog mlaznog zaostajanja, ako često letite i čini se da gore navedeni savjeti ne pomažu, može razmotriti razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim privremenim lijekovima, poput melatonina, koji će vam pomoći da nastavite s normalnim načinom spavanja.

Potražite zaustavljanja

Odličan način za borbu protiv džet lag -a je da date svom tijelu vrijeme da se prilagodi promjenama vremenske zone tako što ćete u svom itinereru leta ugraditi usputnu kartu. Ako imate vremena, zaustavljanje nije samo odlično rješenje za borbu protiv umora, već će vam i skinuti dolare s avionske karte i omogućiti vam da otkrijete novu destinaciju i uživate u nekim ukusnim aerodromskim restoranima širom svijeta!

Odlučite se za noćne letove

iStock/thinkstock

Jet zaostatak je uzrokovan poremećajem u rasporedu tijela, a letovi preko noći nude način da održavate sinhronizirane cirkadijalne ritmove dopuštajući vam da večerate, spavate u avionu i stignete na odredište sljedećeg jutra ili popodneva.


Kako pobijediti Jet Lag pomoću ovih jednostavnih hakova

U velikoj shemi stvari, dugo sjediti u avionu prilično je čudna stvar. Putovanje avionom je najnoviji razvoj u velikoj ljudskoj istoriji. Kao i automobili, cipele s debelim klinovima i sve ostalo u šta ne spada Knjiga o džungli.

Jet lag nije znak časti, to je ozbiljan savremeni problem koji može utjecati na sve, od debljanja do bipolarnog poremećaja. Ali to je i stvarnost savremenog života. Možda bi bilo vrijedno naučiti kako se nositi s tim, a da se ne oslanjate na tablete za spavanje.

Da bismo se pozabavili problemom, možemo ga razumjeti isprobavanjem nove riječi: desinhronoza.

Desinhronoza je medicinski izraz za jet lag. To znači da vaš cirkadijalni ritam – vaš tjelesni sat – nije usklađen. Vaše tijelo misli da je još uvijek u jednoj vremenskoj zoni, ali je fizički negdje drugdje. Tako postaje zbunjeno, umorno i glupo.

Najbolji način da se premosti jet lag je brzo i jasno dati tijelu potrebne informacije o novoj vremenskoj zoni. Ukratko, vašem tijelu je potrebna dobra količina sna i sunčeve svjetlosti u pravo vrijeme.

Ovo počinje ne pri slijetanju, nego prije polijetanja postavljanjem sata na odredišnu vremensku zonu dok se namještate na putovanje.

Što se tiče uništavanja prazničnih vibracija, kašnjenja letova se rangiraju s mlaznim kašnjenjem. Dobra vijest je da vam za kašnjenje letova, ako ispunjavate uslove, AirHelp može pomoći u zahtjevu za kašnjenje leta. Razumijemo koje nezgode leta uzrokuju vaše iskustvo putovanja. Naš tim stručnjaka za zračne prijevoze želi primijeniti prava putnika u zračnom prometu kako bi osigurao da zračni putnici dobiju gotovinsku naknadu koju zaslužuju kada avionsko putovanje pođe po zlu.

Prije nego što pređemo u detalje o tome kako pobijediti jet lag, evo kratkog videozapisa koji se lako prati i koji ističe najbolje načine za prevladavanje jet lag-a:


Kako pobijediti Jet Lag pomoću ovih jednostavnih hakova

U velikoj shemi stvari, dugo sjediti u avionu prilično je čudna stvar. Putovanje avionom je najnoviji razvoj u velikoj ljudskoj istoriji. Kao i automobili, cipele s debelim klinovima i sve ostalo u šta ne spada Knjiga o džungli.

Jet lag nije znak časti, to je ozbiljan savremeni problem koji može utjecati na sve, od debljanja do bipolarnog poremećaja. Ali to je i stvarnost savremenog života. Možda bi bilo vrijedno naučiti kako se nositi s tim, a da se ne oslanjate na tablete za spavanje.

Da bismo se pozabavili problemom, možemo ga razumjeti isprobavanjem nove riječi: desinhronoza.

Desinhronoza je medicinski izraz za jet lag. To znači da vaš cirkadijalni ritam – vaš tjelesni sat – nije usklađen. Vaše tijelo misli da je još uvijek u jednoj vremenskoj zoni, ali je fizički negdje drugdje. Tako postaje zbunjeno, umorno i glupo.

Najbolji način da se premosti jet lag je brzo i jasno dati tijelu potrebne informacije o novoj vremenskoj zoni. Ukratko, vašem tijelu je potrebna dobra količina sna i sunčeve svjetlosti u pravo vrijeme.

Ovo počinje ne pri slijetanju, nego prije polijetanja postavljanjem sata na odredišnu vremensku zonu dok se namještate na putovanje.

Što se tiče uništavanja prazničnih vibracija, kašnjenja letova se rangiraju sa zaostatkom u mlazu. Dobra vijest je da vam za kašnjenje letova, ako ispunjavate uslove, AirHelp može pomoći u zahtjevu za kašnjenje leta. Razumijemo koje nezgode leta uzrokuju vaše iskustvo putovanja. Naš tim stručnjaka za zračne prijevoze želi primijeniti prava putnika u zračnom prometu kako bi osigurao da zračni putnici dobiju gotovinsku naknadu koju zaslužuju kada avionsko putovanje pođe po zlu.

Prije nego što odemo u više detalja o tome kako pobijediti jet lag, evo kratkog videozapisa koji se lako prati i koji ističe najbolje načine za prevladavanje jet lag-a:


Kako pobijediti Jet Lag pomoću ovih jednostavnih hakova

U velikoj shemi stvari, dugo sjediti u avionu prilično je čudna stvar. Putovanje avionom je najnoviji razvoj u velikoj ljudskoj istoriji. Kao i automobili, cipele s debelim klinovima i sve ostalo u šta ne spada Knjiga o džungli.

Jet lag nije častna značka, to je ozbiljan savremeni problem koji može utjecati na sve, od debljanja do bipolarnog poremećaja. Ali to je i stvarnost savremenog života. Možda bi bilo vrijedno naučiti kako se nositi s tim, a da se ne oslanjate na tablete za spavanje.

Da bismo se pozabavili problemom, možemo ga razumjeti isprobavanjem nove riječi: desinhronoza.

Desinhronoza je medicinski izraz za jet lag. To znači da vaš cirkadijalni ritam – vaš tjelesni sat – nije usklađen. Vaše tijelo misli da je još uvijek u jednoj vremenskoj zoni, ali je fizički negdje drugdje. Tako postaje zbunjeno, umorno i glupo.

Najbolji način da se premosti jet lag je brzo i jasno dati tijelu potrebne informacije o novoj vremenskoj zoni. Ukratko, vašem tijelu je potrebna dobra količina sna i sunčeve svjetlosti u pravo vrijeme.

Ovo počinje ne pri slijetanju, nego prije polijetanja postavljanjem sata na odredišnu vremensku zonu dok se namještate na putovanje.

Što se tiče uništavanja prazničnih vibracija, kašnjenja letova se rangiraju s mlaznim kašnjenjem. Dobra vijest je da vam za kašnjenje letova, ako ispunjavate uslove, AirHelp može pomoći u zahtjevu za kašnjenje leta. Razumijemo koje nezgode leta uzrokuju vaše iskustvo putovanja. Naš tim stručnjaka za zračne prijevoze želi primijeniti prava putnika u zračnom prometu kako bi osigurao da zračni putnici dobiju gotovinsku naknadu koju zaslužuju kada avionsko putovanje pođe po zlu.

Prije nego što odemo u više detalja o tome kako pobijediti jet lag, evo kratkog videozapisa koji se lako prati i koji ističe najbolje načine za prevladavanje jet lag-a:


Kako pobijediti Jet Lag pomoću ovih jednostavnih hakova

U velikoj shemi stvari, dugo sjediti u avionu prilično je čudna stvar. Putovanje avionom je najnoviji razvoj u velikoj ljudskoj istoriji. Kao i automobili, cipele s debelim klinovima i sve ostalo u šta ne spada Knjiga o džungli.

Jet lag nije znak časti, to je ozbiljan savremeni problem koji može utjecati na sve, od debljanja do bipolarnog poremećaja. Ali to je i stvarnost savremenog života. Možda bi bilo vrijedno naučiti kako se nositi s tim, a da se ne oslanjate na tablete za spavanje.

Da bismo se pozabavili problemom, možemo ga razumjeti isprobavanjem nove riječi: desinhronoza.

Desinhronoza je medicinski izraz za jet lag. To znači da vaš cirkadijalni ritam – vaš tjelesni sat – nije usklađen. Vaše tijelo misli da je još uvijek u jednoj vremenskoj zoni, ali je fizički negdje drugdje. Tako postaje zbunjeno, umorno i glupo.

Najbolji način da se premosti jet lag je brzo i jasno dati tijelu potrebne informacije o novoj vremenskoj zoni. Ukratko, vašem tijelu je potrebna dobra količina sna i sunčeve svjetlosti u pravo vrijeme.

Ovo počinje ne pri slijetanju, nego prije polijetanja postavljanjem sata na odredišnu vremensku zonu dok se namještate na putovanje.

Što se tiče uništavanja prazničnih vibracija, kašnjenja letova se rangiraju s mlaznim kašnjenjem. Dobra vijest je da vam za kašnjenje letova, ako ispunjavate uslove, AirHelp može pomoći u zahtjevu za kašnjenje leta. Razumijemo koje nezgode leta uzrokuju vaše iskustvo putovanja. Naš tim stručnjaka za zračne prijevoze želi primijeniti prava putnika u zračnom prometu kako bi osigurao da zračni putnici dobiju gotovinsku naknadu koju zaslužuju kada avionsko putovanje pođe po zlu.

Prije nego što pređemo u detalje o tome kako pobijediti jet lag, evo kratkog videozapisa koji se lako prati i koji ističe najbolje načine za prevladavanje jet lag-a:


Kako pobijediti Jet Lag pomoću ovih jednostavnih hakova

U velikoj shemi stvari, dugo sjediti u avionu prilično je čudna stvar. Putovanje avionom je najnoviji razvoj u velikoj ljudskoj istoriji. Kao i automobili, cipele s debelim klinovima i sve ostalo u šta ne spada Knjiga o džungli.

Jet lag nije znak časti, to je ozbiljan savremeni problem koji može utjecati na sve, od debljanja do bipolarnog poremećaja. Ali to je i stvarnost savremenog života. Možda bi bilo vrijedno naučiti kako se nositi s tim, a da se ne oslanjate na tablete za spavanje.

Da bismo se pozabavili problemom, možemo ga razumjeti isprobavanjem nove riječi: desinhronoza.

Desinhronoza je medicinski izraz za jet lag. To znači da vaš cirkadijalni ritam – vaš tjelesni sat – nije usklađen. Vaše tijelo misli da je još uvijek u jednoj vremenskoj zoni, ali je fizički negdje drugdje. Tako postaje zbunjeno, umorno i glupo.

Najbolji način da se premosti jet lag je brzo i jasno dati tijelu potrebne informacije o novoj vremenskoj zoni. Ukratko, vašem tijelu je potrebna dobra količina sna i sunčeve svjetlosti u pravo vrijeme.

Ovo počinje ne pri slijetanju, nego prije polijetanja postavljanjem sata na odredišnu vremensku zonu dok se namještate na putovanje.

Što se tiče uništavanja prazničnih vibracija, kašnjenja letova se rangiraju sa zaostatkom u mlazu. Dobra vijest je da vam za kašnjenje letova, ako ispunjavate uslove, AirHelp može pomoći u zahtjevu za kašnjenje leta. Razumijemo koje nezgode leta uzrokuju vaše iskustvo putovanja. Naš tim stručnjaka za zračne prijevoze želi primijeniti prava putnika u zračnom prometu kako bi osigurao da zračni putnici dobiju gotovinsku naknadu koju zaslužuju kada avionsko putovanje pođe po zlu.

Prije nego što pređemo u detalje o tome kako pobijediti jet lag, evo kratkog videozapisa koji se lako prati i koji ističe najbolje načine za prevladavanje jet lag-a:


Kako pobijediti Jet Lag pomoću ovih jednostavnih hakova

U velikoj shemi stvari, dugo sjediti u avionu prilično je čudna stvar. Putovanje avionom je najnoviji razvoj u velikoj ljudskoj istoriji. Kao i automobili, cipele s debelim klinovima i sve ostalo u šta ne spada Knjiga o džungli.

Jet lag nije znak časti, to je ozbiljan savremeni problem koji može utjecati na sve, od debljanja do bipolarnog poremećaja. Ali to je i stvarnost savremenog života. Možda bi bilo vrijedno naučiti kako se nositi s tim, a da se ne oslanjate na tablete za spavanje.

Da bismo se pozabavili problemom, možemo ga razumjeti isprobavanjem nove riječi: desinhronoza.

Desinhronoza je medicinski izraz za jet lag. To znači da vaš cirkadijalni ritam – vaš tjelesni sat – nije usklađen. Vaše tijelo misli da je još uvijek u jednoj vremenskoj zoni, ali je fizički negdje drugdje. Tako postaje zbunjeno, umorno i glupo.

Najbolji način da se premosti jet lag je brzo i jasno dati tijelu potrebne informacije o novoj vremenskoj zoni. Ukratko, vašem tijelu je potrebna dobra količina sna i sunčeve svjetlosti u pravo vrijeme.

Ovo počinje ne pri slijetanju, nego prije polijetanja postavljanjem sata na odredišnu vremensku zonu dok se namještate na putovanje.

Što se tiče uništavanja prazničnih vibracija, kašnjenja letova se rangiraju sa zaostatkom u mlazu. Dobra vijest je da vam za kašnjenje letova, ako ispunjavate uslove, AirHelp može pomoći u zahtjevu za kašnjenje leta. Razumijemo koje nezgode leta uzrokuju vaše iskustvo putovanja. Naš tim stručnjaka za zračne prijevoze želi primijeniti prava putnika u zračnom prometu kako bi osigurao da zračni putnici dobiju gotovinsku naknadu koju zaslužuju kada avionsko putovanje pođe po zlu.

Prije nego što pređemo u detalje o tome kako pobijediti jet lag, evo kratkog videozapisa koji se lako prati i koji ističe najbolje načine za prevladavanje jet lag-a:


Kako pobijediti Jet Lag pomoću ovih jednostavnih hakova

U velikoj shemi stvari, dugo sjediti u avionu prilično je čudna stvar. Putovanje avionom je najnoviji razvoj u velikoj ljudskoj istoriji. Kao i automobili, cipele s debelim klinovima i sve ostalo u šta ne spada Knjiga o džungli.

Jet lag nije znak časti, to je ozbiljan savremeni problem koji može utjecati na sve, od debljanja do bipolarnog poremećaja. Ali to je i stvarnost savremenog života. Možda bi bilo vrijedno naučiti kako se nositi s tim, a da se ne oslanjate na tablete za spavanje.

Da bismo se pozabavili problemom, možemo ga razumjeti isprobavanjem nove riječi: desinhronoza.

Desinhronoza je medicinski izraz za jet lag. To znači da vaš cirkadijalni ritam – vaš tjelesni sat – nije usklađen. Vaše tijelo misli da je još uvijek u jednoj vremenskoj zoni, ali je fizički negdje drugdje. Tako postaje zbunjeno, umorno i glupo.

Najbolji način da se premosti jet lag je brzo i jasno dati tijelu potrebne informacije o novoj vremenskoj zoni. Ukratko, vašem tijelu je potrebna dobra količina sna i sunčeve svjetlosti u pravo vrijeme.

Ovo počinje ne pri slijetanju, nego prije polijetanja postavljanjem sata na odredišnu vremensku zonu dok se namještate na putovanje.

Što se tiče uništavanja prazničnih vibracija, kašnjenja letova se rangiraju s mlaznim kašnjenjem. Dobra vijest je da vam za kašnjenje letova, ako ispunjavate uslove, AirHelp može pomoći u zahtjevu za kašnjenje leta. Razumijemo koje nezgode leta uzrokuju vaše iskustvo putovanja. Naš tim stručnjaka za zračne prijevoze želi primijeniti prava putnika u zračnom prometu kako bi osigurao da zračni putnici dobiju gotovinsku naknadu koju zaslužuju kada avionsko putovanje pođe po zlu.

Prije nego što pređemo u detalje o tome kako pobijediti jet lag, evo kratkog videozapisa koji se lako prati i koji ističe najbolje načine za prevladavanje jet lag-a:


Kako pobijediti Jet Lag pomoću ovih jednostavnih hakova

U velikoj shemi stvari, dugo sjediti u avionu prilično je čudna stvar. Putovanje avionom je najnoviji razvoj u velikoj ljudskoj istoriji. Kao i automobili, cipele s debelim klinovima i sve ostalo u šta ne spada Knjiga o džungli.

Jet lag nije znak časti, to je ozbiljan savremeni problem koji može utjecati na sve, od debljanja do bipolarnog poremećaja. Ali to je i stvarnost savremenog života. Možda bi bilo vrijedno naučiti kako se nositi s tim, a da se ne oslanjate na tablete za spavanje.

Da bismo se pozabavili problemom, možemo ga razumjeti isprobavanjem nove riječi: desinhronoza.

Desinhronoza je medicinski izraz za jet lag. To znači da vaš cirkadijalni ritam – vaš tjelesni sat – nije usklađen. Vaše tijelo misli da je još uvijek u jednoj vremenskoj zoni, ali je fizički negdje drugdje. Tako postaje zbunjeno, umorno i glupo.

Najbolji način da se premosti jet lag je brzo i jasno dati tijelu potrebne informacije o novoj vremenskoj zoni. Ukratko, vašem tijelu je potrebna dobra količina sna i sunčeve svjetlosti u pravo vrijeme.

Ovo počinje ne pri slijetanju, nego prije polijetanja postavljanjem sata na odredišnu vremensku zonu dok se namještate na putovanje.

Što se tiče uništavanja prazničnih vibracija, kašnjenja letova se rangiraju s mlaznim kašnjenjem. Dobra vijest je da vam za kašnjenje leta, ako ispunjavate uslove, AirHelp može pomoći da zatražite odloženi let. Razumijemo koje nezgode leta uzrokuju vaše iskustvo putovanja. Naš tim stručnjaka za zračne prijevoze želi primijeniti prava putnika u zračnom prometu kako bi osigurao da zračni putnici dobiju gotovinsku naknadu koju zaslužuju kada avionsko putovanje pođe po zlu.

Prije nego što pređemo u detalje o tome kako pobijediti jet lag, evo kratkog videozapisa koji se lako prati i koji ističe najbolje načine za prevladavanje jet lag-a:


Kako pobijediti Jet Lag pomoću ovih jednostavnih hakova

U velikoj shemi stvari, dugo sjediti u avionu prilično je čudna stvar. Putovanje avionom je najnoviji razvoj u velikoj ljudskoj istoriji. Kao i automobili, cipele s debelim klinovima i sve ostalo u šta ne spada Knjiga o džungli.

Jet lag nije častna značka, to je ozbiljan savremeni problem koji može utjecati na sve, od debljanja do bipolarnog poremećaja. Ali to je i stvarnost savremenog života. Možda bi bilo vrijedno naučiti kako se nositi s tim, a da se ne oslanjate na tablete za spavanje.

Da bismo se pozabavili problemom, možemo ga razumjeti isprobavanjem nove riječi: desinhronoza.

Desinhronoza je medicinski izraz za jet lag. To znači da vaš cirkadijalni ritam – vaš tjelesni sat – nije usklađen. Vaše tijelo misli da je još uvijek u jednoj vremenskoj zoni, ali je fizički negdje drugdje. Tako postaje zbunjeno, umorno i glupo.

Najbolji način da se premosti jet lag je brzo i jasno dati tijelu potrebne informacije o novoj vremenskoj zoni. Ukratko, vašem tijelu je potrebna dobra količina sna i sunčeve svjetlosti u pravo vrijeme.

Ovo počinje ne pri slijetanju, nego prije polijetanja postavljanjem sata na odredišnu vremensku zonu dok se namještate na putovanje.

Što se tiče uništavanja prazničnih vibracija, kašnjenja letova se rangiraju sa zaostatkom u mlazu. Dobra vijest je da vam za kašnjenje letova, ako ispunjavate uslove, AirHelp može pomoći u zahtjevu za kašnjenje leta. Razumijemo koje nezgode leta uzrokuju vaše iskustvo putovanja. Naš tim stručnjaka za zračne prijevoze želi primijeniti prava putnika u zračnom prometu kako bi osigurao da zračni putnici dobiju gotovinsku naknadu koju zaslužuju kada avionsko putovanje pođe po zlu.

Prije nego što pređemo u detalje o tome kako pobijediti jet lag, evo kratkog videozapisa koji se lako prati i koji ističe najbolje načine za prevladavanje jet lag-a:


Kako pobijediti Jet Lag pomoću ovih jednostavnih hakova

U velikoj shemi stvari, dugo sjediti u avionu prilično je čudna stvar. Putovanje avionom je najnoviji razvoj u velikoj ljudskoj istoriji. Kao i automobili, cipele s debelim klinovima i sve ostalo u šta ne spada Knjiga o džungli.

Jet lag nije častna značka, to je ozbiljan savremeni problem koji može utjecati na sve, od debljanja do bipolarnog poremećaja. Ali to je i stvarnost savremenog života. Možda bi bilo vrijedno naučiti kako se nositi s tim, a da se ne oslanjate na tablete za spavanje.

Da bismo se pozabavili problemom, možemo ga razumjeti isprobavanjem nove riječi: desinhronoza.

Desinhronoza je medicinski izraz za jet lag. To znači da vaš cirkadijalni ritam – vaš tjelesni sat – nije usklađen. Vaše tijelo misli da je još uvijek u jednoj vremenskoj zoni, ali je fizički negdje drugdje. Tako postaje zbunjeno, umorno i glupo.

Najbolji način da se premosti jet lag je brzo i jasno dati tijelu potrebne informacije o novoj vremenskoj zoni. Ukratko, vašem tijelu je potrebna dobra količina sna i sunčeve svjetlosti u pravo vrijeme.

Ovo počinje ne pri slijetanju, nego prije polijetanja postavljanjem sata na odredišnu vremensku zonu dok se namještate na putovanje.

Što se tiče uništavanja prazničnih vibracija, kašnjenja letova se rangiraju sa zaostatkom u mlazu. Dobra vijest je da vam za kašnjenje letova, ako ispunjavate uslove, AirHelp može pomoći u zahtjevu za kašnjenje leta. Razumijemo koje nezgode leta uzrokuju vaše iskustvo putovanja. Naš tim stručnjaka za zračne prijevoze želi primijeniti prava putnika u zračnom prometu kako bi osigurao da zračni putnici dobiju gotovinsku naknadu koju zaslužuju kada avionsko putovanje pođe po zlu.

Prije nego što pređemo u detalje o tome kako pobijediti jet lag, evo kratkog videozapisa koji se lako prati i koji ističe najbolje načine za prevladavanje jet lag-a:


Pogledajte video: SAVETI ZA ISHRANU (Decembar 2021).