Tradicionalni recepti

10 nezdravih lančanih salata u restoranima

10 nezdravih lančanih salata u restoranima

To se događa stalno: Grupa ljudi je u restoranu i odlučuje šta će naručiti, kada neko ponosno izjavljuje da će 'samo pojesti salatu.' činjenice da ono što jedu sadrži 200 kalorija više od čizburgera od pola kilograma. Ali to je priča u Longhorn Steakhouseu, gdje ta salata sadrži nevjerojatnih 990 kalorija i 51 gram masti. A to je na donjem kraju lanca kalorijskog spektra salate! Pratili smo salate s najviše masti i kalorija u 10 lanaca restorana, a možda ćete se iznenaditi koliko su neke od ovih salata zaista nezdrave.

10 salata za nezdrave lance restorana (slideshow)

Kad pomislimo na salatu, mnogi od nas pomisle na običnu sortu: neku zelenu salatu, krastavce, paradajz i možda još par povrća, prelivenu nekom vrstom preliva. I iako su to zasigurno još uvijek uobičajeno, ako se uputite u lanac restorana, te jednostavne salate obično se nude samo kao prilog, i to pomalo gadno. Ako želite salatu od glavnog jela, očekujte da ćete unositi isto toliko kalorija kao i mnoge druge stavke na meniju koje nisu salata.

Ali zašto je to tako? Nije li salata samo povrće i preljev? Pa, ne baš. Mast je okus, a lanci pumpaju svoje salate pune nezdravih stvari kako bi im učinili što bolji okus. Stoga dodaju prženu piletinu, sir, orahe i sve druge druge namirnice bogate kalorijama kako bi poboljšale okus i raznolikost. Što se tiče preljeva, jedna žlica može sadržavati do 14 grama masti i 100 kalorija, a ni na tome ne štede: mnoge predjele salate mogu sadržavati i do 7 žlica stvari, koje mogu biti i pune šećera.

Drugi glavni razlog zašto lančane salate sadrže toliko kalorija je veličina porcije. Ove salate su ogromne, poslužuju se u zdjelama koje su komično velike, a gosti se žele pobrinuti da svaki zalogaj sadrži sve dobre stvari, poput pržene piletine i sira, pa se kuhinje pobrinu da ih napune.

Koristili smo internetske liste restorana kako bismo pronašli naše ukupne iznose, ali zanimljivo je da lanci poput Cheesecake Factory i Cracker Barrel odlučuju ne objavljivati ​​svoje podatke o prehrani na internetu, a neki, poput Hard Rock Caféa, samo navode kalorije, pa nemojte Iznenađen je ako tvorničke salate Cheesecake Factory sadrže čak i više kalorija nego što biste očekivali.

Dakle, sljedeći put kada budete u lančanom restoranu i mislite da ćete postati lagani i samo pojesti salatu, odvojite trenutak i razmislite o tome šta se zapravo nalazi u vašoj zdjeli. Ako ima bilo čega prženog, sira i slatkih sitnica poput suhih brusnica i punomasnog preljeva, razmislite o tome. Zamolite ih da isključe nekoliko težih namirnica i provjerite mogu li piletinu s roštilja zamijeniti prženim ili nemasnim preljevom (još bolja opcija je ravno balzamiko ocat i maslinovo ulje sa strane). Kliknite ovdje da biste saznali koja je najzdravija lančana salata u Americi; odgovor bi vas mogao iznenaditi!

Dan Myers je urednik za jelo/večeru u The Daily Meal -u. Pratite ga na Twitteru @sirmyers.


25 najzdravijih salata u restoranima u Americi

Volimo hamburgere brze hrane, a kladimo se da i vi. Međutim, to je indulgencija - i svi to znaju. Baš kao što ne biste naručili Whopper ili Big Mac jer pokušavate paziti na struk, vjerojatno biste naručili i salate u restoranima iz istog razloga: zvuči kao najzdravija stavka na jelovniku. Nažalost, to nije uvijek slučaj jer postoji mnogo restoranskih salata koje su visokokalorične.

Češće nego što mislite, ta je salata zapravo najgore izbor na jelovniku. Restorani diljem zemlje naučili su da se "prehrana" prodaje, pa su udarili ove kalorijske bombe u salatu na dio menija "lakši obrok", potičući vas da mislite da pravite zdrav odabir. Kako bismo razjasnili zabunu i izbacili ove uvredljive visokokalorične salate, zaokružili smo najistaknutije primjere nezdravih salata. Ove restoranske salate su toliko loše da bi ipak bilo bolje da naručite taj Whopper. Ili možda jedna od ovih najboljih salata u restoranu!

Zapravo, 25 nezdravih salata u restoranima ima hiljade kalorija, nezdrave trans masti i više natrijuma nego što biste trebali pojesti tokom cijelog dana, a sve to posluženo uz krevet zelene salate. Pogledajte najgore prijestupnike iz nekih od najpopularnijih restorana u Americi.


California Pizza Kitchen Waldorf Chicken Salad

California Pizza Kitchen

Ako ne biste gurnuli u usta tri hostesa čokoladna kolača u usta, onda se najbolje klonite ove super slatke salate. Naručivanjem pola umjesto punog smanjit ćete na 27 grama šećera, ali bilo bi bolje da umjesto toga uzmete pola porcije salate od pečenog povrća. Držite kalorije i masti pod ključem tražeći odijevanje sa strane i koristeći samo nekoliko žlica. Za još više trikova za uštedu kalorija pogledajte ovih 25 načina za smanjenje 250 kalorija!


Samo salata 's prilagođena opcija

Kalorije: 970
Kalorije iz masti: 470
Debeo: 53 g
Zasićenih masti: 14 g
Trans masti: 0 g
Holesterol: 105 mg
Natrijum: 2330 mg

Ovo je primjer kako možete potpuno pogriješiti dok ste u baru sa salatom. Koristeći interaktivni meni za ishranu Just Salad, došli smo do ove salate koja se sastoji od mesclun salate, krastavaca, paradajza, kukuruza, šargarepe, suvih brusnica, krutona, avokada, maslina, Bleu sira, bivoljeg piletine, maslinovog ulja i sirćeta.


Proslavite proljeće s ovim receptima za berbu salate

Sama riječ tjera me da se uhvatim za grudi. Prkosim bilo kome da koristi & quotfun & quot i & quotsalad & quot u istoj rečenici.

Klikom na ovaj će se komentar drugima preporučiti.

Iako to zapravo nisam ja, sigurno bi moglo biti.

9. Chili’s Quesadilla Explosion Salata

vjerovatno najveća stavka menija koju sam ikada vidio - prošle su godine - možda decenije otkad sam kročio u Chilis i vrlo me jasno podsjećaju zašto

ko smisli ove stvari?

Pridružite se razgovoru! Prijavite se kako biste komentirali postove i komentare korisnika

Ni sa salatom se ne sprijateljujete.

Moja greška..ne osvajate prijatelje sa salatom.

Ako vam je potrebno da unesete sir, pržena hrana i orasi imaju puno masti i doprinose povećanju kalorija/masti.

Yahoo.com nije baš poznat po svojim pronicljivim izvještajima.

Mrzim što me ulijeva gledanje bilo koje stranice Yahoo oglasa-ups, mislim na stavku & quotnews. & Quot Na prvom mjestu mom davno zastarjelom iMac-u treba vječnost da postavi sve streaming oglase na ekran, a zatim nakon što sam pročitao jedan odlomak stvarne informacije koje moram ponovo učitati. Naravno da je Chowhound postao tako blizu ...

Ovo je bezvrijedan članak o nezdravoj hrani. Svi koji očekuju stvarnu niskokaloričnu prehranu u bilo čemu iz bilo kojeg lanca brze hrane jednostavno su otišli na pogrešno mjesto. Ovo me ne sprječava da uzmem povremeni McMuffin od kobasica i jaja i da mu stavim maramu sa kolačem od pečenja, punjenim unutra, ali sigurno ću za ručak imati salatu za ručak, domaću.

beevod, nekada sam čak i pravljenje salate smatrao najdosadnijom stvari koju kuvar može da uradi. Sada kada mi je tijelo već neko vrijeme prilično skliznulo, iznenadio sam se koliko zabavno može biti sastavljanje dobre salate i koliko ih oni mogu zadovoljiti. Ni jedan od njih nikada ne liči na bilo koji od ovih!

Brzi linkovi

Najnovije diskusije
Kuvarica meseca
Jelo mjeseca
Tjedno planiranje menija

9 od nezdravih lanaca restorana

Prije nego što skuhate ova jela, zapitajte se jeste li se dugoročno i dugoročno spremali.

Nije tajna da trkači vole svoj postrun obrok. No, upravo objavljeni godišnji pregled Xtreme Eatinga iz Centra za znanost u javnom interesu podsjeća nas na to kako je lako pretjerati. Izvještaj detaljno opisuje najgore restoranske obroke u smislu kalorija, masti, natrija i šećera. Mrzim da vam to kažem, ali laka trometašica nije pobijedila čak ni da pokrije štetu.

& ldquoNismo vidjeli manjak izuzetno visoko kalorične hrane iz lanaca restorana, & rdquo Lindsay Moyer, M.S., R.D.N. i viši nutricionist CSPI -a Runner & rsquos World. & ldquoWe & rsquore usred epidemije pretilosti, a restorani to samo gomilaju. & rdquo

Iako su ovi restorani svakako doveli hranu do krajnjih granica, večera često znači prejedanje.

Povezano: Jedite zdravije uz Runner & rsquos World Meals on the Run Cookbook& mdash150 recepata koji traju 30 minuta ili manje, iz trgovine RW.

& ldquoObično dobijete najmanje 1.000 kalorija za predjelo, predjelo ili desert ili desert, & rdquo rekao je Moyer. & ldquoAko restoran nudi zdrav ili niskokalorični jelovnik, naručite ga. To je rsquos apsolutno jedini način da saznate šta dobijate. & Rdquo

U nastojanju da pomogne ljudima da bolje razumiju šta konzumiraju, FDA je donijela odluku da će do svibnja 2017. od restorana s više od 20 lokacija biti potrebno navesti kalorijski sadržaj njihovih stavki na jelovniku.

Da bi vaš obrok bio zdraviji, preskočite predjela i umjesto toga počnite sa salatom (polako prelijte preljev) i potražite jela prepuna povrća i integralnih žitarica. I pitajte poslužitelja: restorani će često napraviti zamjenu za zdravlje, poput smanjenja sira ili pretvaranja hamburgera u zavoj od zelene salate.

U nastavku smo naveli CSPI & rsquos najgore obroke, zajedno s brojem kilometara koje morate pretrčati da biste ih spalili. Jedna milja sagorijeva, u prosjeku, oko 100 kalorija (manje ako manje znate). Za osobnije točan izračun, provjerite Runner & rsquos kalkulator sagorijevanja kalorija u svijetu. Spoiler: za većinu ovih jela potrebni su maratoni, pa čak i ultramaratoni, da bi pobjegli.


Hooters Chicken Salad Cezar

Ljubaznošću Hooters -a

Početkom 2000 -ih, Hooters je odbijao otkriti podatke o hranjivosti svoje hrane - a sada kada su informacije u javnoj domeni, lako je vidjeti zašto. Ovo jelo je toliko grozno, da vam je bolje da dobijete narudžbu krila od 6 komada (750 kalorija) nego da sjednete za ovo jelo. Da biste saznali više o cijenama punim proteina koje možete zapravo koji će vam pomoći u smanjivanju masnoće, pogledajte ovih 29 najboljih proteina za gubitak težine.


9 nezdravih obroka koje naručujete u lančanim restoranima

Većina nas se s vremena na vrijeme nagradi velikim obrokom nakon treninga. No, upravo objavljeni godišnji pregled Xtreme Eatinga iz Centra za znanost u javnom interesu podsjeća nas kako je lako pretjerati. Izvještaj detaljno opisuje najgore restoranske obroke u smislu kalorija, masti, natrija i šećera. Mrzim da vam to kažem, ali trčanje od 3 milje neće ni pokriti štetu.

"Nismo vidjeli nedostatak izuzetno visoko kalorične hrane iz lanaca restorana", kaže Lindsay Moyer, MS, RDN i viši nutricionist CSPI -a. "Usred smo epidemije pretilosti i restorani je samo gomilaju."

Povrh toga, večera često znači prejedanje. "Obično dobijete najmanje 1.000 kalorija za predjelo, predjelo ili desert ili desert", rekao je Moyer. "Ako restoran nudi zdrav ili manje kaloričan meni, naručite ga. To je apsolutno jedini način da saznate šta dobijate."

VIŠE: Jedite zdravije uz Trkački svjetski obroci u Kuharskoj knjižici Run& mdash150 recepata koji traju 30 minuta ili manje, iz trgovine prevencije.

U nastojanju da pomogne ljudima da bolje razumiju što konzumiraju, FDA je donijela odluku da će do svibnja 2017. restorani s više od 20 lokacija morati navesti kalorijski sadržaj svojih stavki na jelovniku.

Da bi vaš obrok bio zdraviji, preskočite predjela i umjesto toga počnite sa salatom (polako prelijte preljev) i potražite jela prepuna povrća i žitarica. I pitajte poslužitelja: restorani će često napraviti zamjenu za zdravlje, poput smanjenja sira ili pretvaranja hamburgera u zavoj od zelene salate.

U nastavku smo naveli najgore obroke CSPI -a, zajedno s brojem kilometara koje morate pretrčati da biste ih spalili. Jedna milja sagorijeva u prosjeku oko 100 kalorija (manje ako ste manji). Za osobnije točne izračune pogledajte Runner's World Calories Burning Calculator. Spojler: za većinu ovih jela potrebni su maratoni, pa čak i ultramaratoni, da bi pobjegli.


10 nezdravih salata koje možete naručiti

Salate su dobre za vas, zar ne? Naravno, ako ih napravite kod kuće. Idite u ove fine ustanove i to je cijela druga priča. Ovi smiješni izgovori za salate prepuni su pržene piletine, rafiniranih ugljikohidrata i šećera, tona sira i orašastih plodova - a imaju i broj masti i kalorija da to dokažu. Ako pokušavate jesti čisto, izbjegavajte ih po svaku cijenu.

1. Wendyjeva začinjena pileća cezar salata
Cezar salata je poznata po tome što je loša za vas. A kad Wendy’s kaže da je njegova začinjena pileća verzija onakva kakva bi Cezar salata trebala biti, možete vjerovati cijelom lancu: Ovaj behemoth ima 780 kalorija, 51 g masti i skoro dan natrijuma.

2. Tostada salata od piletine na žaru s tvornicom sira
Kako spakovati pileću salatu sa roštilja sa skoro 1.200 kalorija, 15 g zasićenih masti i natrijem vrijednim više od jednog dana? Napunite ga trakama duboko prženog kukuruza, kremom od avokada i pavlakom.

3. Taco Bell Fiesta Taco salata s govedinom
Začinjena govedina, bijeli pirinač, sir, pasulj i malo zelene salate i paradajza - ovo je definicija salate Taco Bell -a. No, sa 770 kalorija i 41 g masti, zapravo je masno punjenje vrijedno gotovo pet tacosa nakupljeno u ogromnoj hrskavoj ljusci.

4. Burger King pileća jabuka i vrtna brusnica Svježa salata sa TENDERCRISP -om
TENDERCRISP je Burger King-govor za vrstu masnih, pohanih pilećih prstiju koje niste jeli od svoje 12. godine. Bacite ih u salatu i dobićete obrok od 680 kalorija sa 42 g masti i 7 kašičica šećera.

Povezano: 6 vegetarijanskih burgera brze hrane koji su gori od Big Maca

5. TGI Salata od jagoda s piletinom u petak
Možda mislite da voće, piletina, kozji sir, orasi od oraha i zelenilo ne mogu biti toliko loši za vas. No, ovaj dijetalni izvlakač može se pohvaliti s 860 kalorija i 58 g masti - gotovo kao polovica stalka bebinih rebara. Polja jagoda zauvek? Nadam se da nije.

6. Subway Chicken & amp; Bacon Ranch Melt Salata
Možda ćete se iznenaditi kad saznate da salata koja sadrži riječi "topiti se na ranču sa slaninom" zapravo ima samo 510 kalorija. Ali još uvijek ima 38 g masti, pola dana natrijuma i 1 g trans masti - pa nemojte to jesti.

7. California Pizza Kitchen Thai Crunch
Ova salata je više prženih štapića od rezanci nego povrća (plus luda količina avokada), pa znate da će biti loše. Ali 1.460 kalorija i 97 g masti? To je samo dalje. Ozbiljno, umjesto toga možete pojesti cijelu pizzu.

8. Applebee-ova salata od piletine sa orahom od oraha
Definitivno nećete dobro jesti u susjedstvu ako naručite ovo čudovište od piletine sa ljuskom od oraha, mandarina, glazura od meda, suhih brusnica, plavog sira i balzamičnog preliva od meda. (Oh, i malo zelene salate.) Ima 1.340 kalorija, 80 g masti, natrija vrijednog više od jednog dana i 16 žličica šećera. Drugim riječima, predjelo, večera i desert povezani u jedno.

9. Chili’s Quesadilla Explosion Salata
Naziv „salata“ pomalo je varljiv, budući da se kombinacija zelje/piletina/kremasti preliv zapravo poslužuje na krevetu quesadilla napunjenih sirom i škrobom. (Ipak, bodovi za kreativnost!) Ukupna šteta? 1.430 kalorija, 96 g masti, više od jednog dana natrijuma i 4 kašičice šećera. Zaista eksplozija.

10. Hardee’s Chicken Taco salata
Hrskava ljuska tortilje, sir, piletina, pavlaka i nekoliko povrća ubačenih u dobru mjeru. Sa 900 kalorija i 48 g masti, možda ste umjesto toga popili čizburger i pomfrit.


Ovo su najbolja i najgora hrana u lancima restorana za vaš struk

Dakle, šta biste trebali naručiti kada pazite na struk? Jedite ovo, ne ono! časopis je ocijenio (i ocijenio) vrhunske lance restorana u Americi koji su svaki stavili pod mikroskop ȁNutricionističkog mikroskopa ” i ponudili najzdraviju i najzdraviju opciju na jelovniku.

Prema časopisu, 43% godišnjeg unosa kalorija osobe dolazi iz hrane izvan kuće (restorani, ugostiteljske kompanije itd.), Pa je najbolje planirati unaprijed.

Subway je izašao sa ocjenom A koja je sendvič kompaniju nazvala najzdravijim lancem kompanije,##x2019, dok su ocjene KFC -a i McDonalda bile iznenađenje, od kojih je svaki osvojio B+. Na donjem kraju spektra, Applebee ’s su odnijeli D+ za svoja predjela, tjestenine i fajite koje su uništile jelo, a tvornica sira dobila je ocjenu F za predjela sa četvoroznamenkastim brojem kalorija ȁ. &# x201D

Pa kako su prošli vaši omiljeni restorani? U nastavku pogledajte listu 10 najboljih lanaca.

POVEZANO: Šta 5 dijetetičara naručuju u Fabrici sira

1. Jabučne pčele: D+
Najbolje: Northern Walleye, 690 kalorija, 36 g masti (13 g zasićene), 1.770 mg natrijuma
Najgore: Nova Engleska riba i čips, 1.970 kalorija, 136 g masti (24 g zasićene), 4.180 mg natrijuma

2. Burger King: C-
Najbolje: Slanina Cheeseburger Deluxe, 290 kalorija, 14 g masti (6 g zasićene), 720 mg natrijuma
Najgore: Ultimate Bacon Cheeseburger, 810 kalorija, 49 g masti (22 g zasićene), 1.400 mg natrijuma.

3. Tvornica sira: F
Najbolje: Bileći file lososa sa korom, 700 kalorija, N/A g masti, 380 mg natrijuma
Najgore: Piletina i avokado na žaru, 1.400 kalorija, N/A g masti, 2.100 mg natrijuma.

4. Chipotle: C
Najbolje: Mekani kukuruzni tortilja tacos sa biftekom, sirom, zelenom salatom i svježom salsom od rajčice, 530 kalorija, 14 g masti (7 g zasićene), 750 mg natrijuma
Najgore: Burito sa biftekom, crnim pasuljem, belim pirinčem, sirom, pavlakom i pečenom čili-kukuruznom salsom, 1.090 kalorija, 40 g masti (15 g zasićene), 2.165 mg natrijuma.

5. Domino ’s: B
Najbolje: Tanka kora sa piletinom na žaru i pečenom pizzom od crvene paprike (2 kriške, velika pita), 430 kalorija, 20 g masti (7 g zasićene masti), 900 mg natrijuma
Najgore: Ručno bačena kora Buffalo Chicken American Legends Pizza (2 kriške, velika pita), 680 kalorija, 34 g masti (16 g zasićene), 1.700 mg natrijuma

6. KFC: B+
Najbolje: Originalni recept Pileća prsa sa Cole Slawom, 490 kalorija, 24 g masti (4,5 g zasićene), 1,310 mg natrijuma
Najgore: Zrnasta pileća pita, 790 kalorija, 45 g masti (37 g zasićene), 1.970 mg natrijuma

7. McDonald ’s: B+
Najbolje: McChicken, 370 kalorija, 17 g masti (3,5 g zasićene), 650 mg natrijuma
Najgore: Vrhunski sendvič s pilećom slaninom na žaru, 610 kalorija, 26 g masti (9 g zasićene), 1.720 mg natrijuma

8. Pizza Hut: C
Najbolje: Buffalo State of Mind Tanka ‘N hrskava pizza (2 kriške, srednja pita), 400 kalorija, 14 g masti (7 g zasićene), 1420 mg natrijuma
Najgore: Buffalo State of Mind Originalna pizza punjena kora (2 kriške), 660 kalorija, 24 g masti (12 g zasićene), 1,940 mg natrijuma

9. Podzemna željeznica: A
Najbolje: Tostirani sendvič sa biftekom i sirom (6 ″) i Vegeta delite salata, 525 kalorija, 11 g masti (4,5 g zasićene), 1.105 mg natrijuma
Najgore: Ćuretina Italiano Melt (6 ″) i Vegeta delite salata, 794 kalorije, 26 g masti (9 g zasićene), 1.565 mg natrijuma

10. Taco Bell: B
Najbolje: Govedina Gordita Supreme i pileći meki taco sa freskom, 530 kalorija, 16,5 g masti (6 g zasićene), 950 mg natrijuma
Najgore: Fiesta Taco salata s govedinom, 770 kalorija, 41 g masti (10 g zasićene, 1 g trans), 1.590 mg natrijuma


Pogledajte video: Idemo u Najgori Restoran u Gradu! 1 (Oktobar 2021).