Tradicionalni recepti

10 rezolucija o hrani za Novu godinu

10 rezolucija o hrani za Novu godinu

Započnite 2016. sretnijim i zdravijim dajući sebi ova obećanja (i pridržavajući ih se!)

Svakog januara kunete se da ćete početi vježbati, bilo cijele godine ili samo to izgubiti praznična težina, ali koliko dugo se zapravo držite svoje rezolucije? Nakon što januar prođe, zdravija prehrana postaje izazovnija i zaboravljate zašto ste uopće odlučili. Završiš tamo gde si počeo, jedeš šta god želiš i izbegavaš teretanu. #YOLO, zar ne?

10 rezolucija o hrani za Novu godinu

Svakog januara kunete se da ćete početi vježbati, bilo cijele godine ili samo izgubiti to praznična težina, ali koliko dugo se zapravo držite svoje rezolucije? Nakon što januar prođe, zdravija prehrana postaje izazovnija i zaboravljate zašto ste uopće odlučili. #YOLO, zar ne?

Kupujte novo povrće svake sedmice

Isprobavanje novog povrća može biti skupo, ali postoji toliko sjajnog koje vjerojatno nikada niste probali. Da biste uključili više povrća u svoju prehranu, pokušajte kupiti svako novo tjedno i poslužiti ga kao prilog. Možda ćete se iznenaditi kad otkrijete da je vaše novo omiljeno povrće karfiol, escarole, ili bok choy.

Jedite manje soli

Prevelike količine soli vjeruje se da uzrokuju hipertenzija, što može dovesti do moždanog udara, srčanog udara i zatajenja srca. Ove godine eksperimentirajte s novim začinima u nastojanju da smanjite unos soli i da imate zdraviju novu godinu.

Napravite svoju listu prije nego što odete u trgovinu

Thinkstock

Odlazak u trgovinu nepripremljen obično rezultira ili zaboravljanjem mnogih stvari koje su vam potrebne ili prekomerna potrošnja. Ako unaprijed napravite popis sve hrane koja vam je potrebna za tjedan dana, lakše ćete proračunati svoj novac i uštedjeti kupovina nepotrebnih stvari to će vam se samo pokvariti u frižideru.

Napravite proizvode od nule

Thinkstock

Ima toliko zbunjujućih sastojaka etikete danas, kako bismo trebali znati šta uopće znači "sve prirodno"? Pokušajte napraviti neki od svojih omiljenih proizvoda, npr orasi, bademovo mlijeko, umaci, i dipovi od nule kako biste uklonili nezdrave konzervanse i misteriozne sastojke!

Učestvujte u ponedeljcima bez mesa

Ne morate biti vegetarijanac 100 posto vremena da biste utjecali, ali pokušajte kuhati do kraja vegetarijanski obrok za svoju porodicu jednu noć sedmično. Možete učiniti bilo šta od vegetarijanski čili to zoodles s umakom od pestoa od avokada za zasitni, ali zadovoljavajući vegetarijanski obrok.

Recite ‘Ne!’ Nepotrebnim ugljikohidratima

Thinkstock

Gubitak toga praznična težina nije lak zadatak, ali ne želite ući u nezdravu prehranu kako biste pokušali izgubiti višak kilograma. Iskoristite snagu volje tako što ćete reći ne onim dodatnim pivima koja mogu imati 200 kalorija po komadu ili ih izbjeći kalorije za tov pronađeno u korpi s kruhom za večerom.

Zamijenite masnu hranu kad god možete

Thinkstock

Odlično rješenje je zamjena nezdravih sastojaka u vašim omiljenim receptima kako biste olakšali unos masti u jelima. Pokušajte poslužiti a Dip na bazi grčkog jogurta na zabavi na vratima prtljažnika umjesto umaka od masne pavlake ili probajte zamijeniti tjesteninu s povrćem za običnu tjesteninu kod vas večera sa špagetima. Ove promjene su suptilne, ali smanjujete kalorije i hranite se zdravije. Na primjer, Barilla Veggie Pasta pruža jednu punu porciju povrća po porciji od 3,5 unci, što ovu zamjenu čini lakim načinom uključivanja povrća u prehranu vaše porodice.

Probajte novu kuhinju svakog mjeseca

Imaš jednu noć kada tvoja porodica izlazi na večeru i drži se istog omiljenog restorana u kojem si jela godinama. Ove godine pokušajte jednom mjesečno otići u novi, uzbudljivi restoran kako biste proširili kulinarski horizont vas i vaše porodice. Umjesto da uvijek birate talijanski, pokušajte Thai, Indijski, turski, etiopski ili Francuski da poboljšate svoje obrazovanje o hrani! Možda ćete se iznenaditi koliko volite ove kuhinje.

Isprobajte novi recept svake druge sedmice

Testiranje novog recepta može biti skupo jer ćete za pripremu jela možda morati kupiti sve sastojke! Vrijedi ipak izaći iz zone udobnosti špageta i polpeta kako bi pokušali napraviti nešto potpuno novo! Uštedite kako biste se mogli razmaziti svake druge sedmice kako biste stvorili nešto fantastično, poput svinjski tacos sa sporim kuhanjem ili mak i sir sa pirjanim porilukom i azijagom.


Svježe smokve i grožđe kuhano u balzamikovom octu i medu stvaraju ovisnost o slatko -kiselom umaku za svinjske kotlete na ovoj sezonskoj jesenskoj večeri.

Iako su tamales jedna od najpoznatijih meksičkih uličnih namirnica, oni su također jedna od najpopularnijih namirnica za zabave, što je prikladno jer je tamal zapakiran kao mali poklon koji čeka da bude odmotan. Mnogi koraci uključeni u proizvodnju tamala obeshrabrili su bezbroj kuhara. Ali ne bi trebali, jer je proces vrlo jednostavan. A ako okupite nekoliko prijatelja koji će vam pomoći pri sastavljanju, možete napraviti zabavu za pravljenje tamala prije nego što prava zabava počne.


Svježe smokve i grožđe kuhano u balzamikovom octu i medu stvaraju ovisnost o slatko -kiselom umaku za svinjske kotlete na ovoj sezonskoj jesenskoj večeri.

Iako su tamales jedna od najpoznatijih meksičkih uličnih namirnica, oni su također jedna od najpopularnijih namirnica za zabave, što je prikladno jer je tamal zapakiran kao mali poklon koji čeka da bude odmotan. Mnogi koraci uključeni u proizvodnju tamala obeshrabrili su bezbroj kuhara. Ali ne bi trebali, jer je proces vrlo jednostavan. A ako okupite nekoliko prijatelja koji će vam pomoći pri sastavljanju, možete napraviti zabavu za pravljenje tamala prije nego što prava zabava počne.


Svježe smokve i grožđe kuhano u balzamikovom octu i medu stvaraju ovisnost o slatko -kiselom umaku za svinjske kotlete na ovoj sezonskoj jesenskoj večeri.

Iako su tamales jedna od najpoznatijih meksičkih uličnih namirnica, oni su također jedna od najpopularnijih namirnica za zabave, što je prikladno jer je tamal zapakiran kao mali poklon koji čeka da bude odmotan. Mnogi koraci uključeni u proizvodnju tamala obeshrabrili su bezbroj kuhara. Ali ne bi trebali, jer je proces vrlo jednostavan. A ako okupite nekoliko prijatelja koji će vam pomoći pri sastavljanju, možete napraviti zabavu za pravljenje tamala prije nego što prava zabava počne.


Svježe smokve i grožđe kuhano u balzamikovom octu i medu stvaraju ovisnost o slatko -kiselom umaku za svinjske kotlete na ovoj sezonskoj jesenskoj večeri.

Iako su tamales jedna od najpoznatijih meksičkih uličnih namirnica, oni su također jedna od najpopularnijih namirnica za zabave, što je prikladno jer je tamal zapakiran kao mali poklon koji čeka da bude odmotan. Mnogi koraci uključeni u proizvodnju tamala obeshrabrili su bezbroj kuhara. Ali ne bi trebali, jer je proces vrlo jednostavan. A ako okupite nekoliko prijatelja koji će vam pomoći pri sastavljanju, možete napraviti zabavu za pravljenje tamala prije nego što prava zabava počne.


Svježe smokve i grožđe kuhano u balzamikovom octu i medu stvaraju ovisnost o slatko -kiselom umaku za svinjske kotlete na ovoj sezonskoj jesenskoj večeri.

Iako su tamales jedna od najpoznatijih meksičkih uličnih namirnica, oni su također jedna od najpopularnijih namirnica za zabave, što je prikladno jer je tamal zapakiran kao mali poklon koji čeka da bude odmotan. Mnogi koraci uključeni u proizvodnju tamala obeshrabrili su bezbroj kuhara. Ali ne bi trebali, jer je proces vrlo jednostavan. A ako okupite nekoliko prijatelja koji će vam pomoći pri sastavljanju, možete napraviti zabavu za pravljenje tamala prije nego što prava zabava počne.


Svježe smokve i grožđe kuhano u balzamikovom octu i medu stvaraju ovisnost o slatko -kiselom umaku za svinjske kotlete na ovoj sezonskoj jesenskoj večeri.

Iako su tamales jedna od najpoznatijih meksičkih uličnih namirnica, oni su također jedna od najpopularnijih namirnica za zabave, što je prikladno jer je tamal zapakiran kao mali poklon koji čeka da bude odmotan. Mnogi koraci uključeni u proizvodnju tamala obeshrabrili su bezbroj kuhara. Ali ne bi trebali, jer je proces vrlo jednostavan. A ako okupite nekoliko prijatelja koji će vam pomoći pri sastavljanju, možete napraviti zabavu za pravljenje tamala prije nego što prava zabava počne.


Svježe smokve i grožđe kuhano u balzamikovom octu i medu stvaraju ovisnost o slatko -kiselom umaku za svinjske kotlete na ovoj sezonskoj jesenskoj večeri.

Iako su tamales jedna od najpoznatijih meksičkih uličnih namirnica, oni su također jedna od najpopularnijih namirnica za zabave, što je prikladno jer je tamal zapakiran kao mali poklon koji čeka da bude odmotan. Mnogi koraci uključeni u proizvodnju tamala obeshrabrili su bezbroj kuhara. Ali ne bi trebali, jer je proces vrlo jednostavan. A ako okupite nekoliko prijatelja koji će vam pomoći pri sastavljanju, možete napraviti zabavu za pravljenje tamala prije nego što prava zabava počne.


Svježe smokve i grožđe kuhano u balzamikovom octu i medu stvaraju ovisnost o slatko -kiselom umaku za svinjske kotlete na ovoj sezonskoj jesenskoj večeri.

Iako su tamales jedna od najpoznatijih meksičkih uličnih namirnica, oni su također jedna od najpopularnijih namirnica za zabave, što je prikladno jer je tamal zapakiran kao mali poklon koji čeka da bude odmotan. Mnogi koraci uključeni u proizvodnju tamala obeshrabrili su bezbroj kuhara. Ali ne bi trebali, jer je proces vrlo jednostavan. A ako okupite nekoliko prijatelja koji će vam pomoći pri sastavljanju, možete napraviti zabavu za pravljenje tamala prije nego što prava zabava počne.


Svježe smokve i grožđe kuhano u balzamikovom octu i medu stvaraju ovisnost o slatko -kiselom umaku za svinjske kotlete na ovoj sezonskoj jesenskoj večeri.

Iako su tamales jedna od najpoznatijih meksičkih uličnih namirnica, oni su također jedna od najpopularnijih namirnica za zabave, što je prikladno jer je tamal zapakiran kao mali poklon koji čeka da bude odmotan. Mnogi koraci uključeni u proizvodnju tamala obeshrabrili su bezbroj kuhara. Ali ne bi trebali, jer je proces vrlo jednostavan. A ako okupite nekoliko prijatelja koji će vam pomoći pri sastavljanju, možete napraviti zabavu za pravljenje tamala prije nego što prava zabava počne.


Svježe smokve i grožđe kuhano u balzamikovom octu i medu stvaraju ovisnost o slatko -kiselom umaku za svinjske kotlete na ovoj sezonskoj jesenskoj večeri.

Iako su tamales jedna od najpoznatijih meksičkih uličnih namirnica, oni su također jedna od najpopularnijih namirnica za zabave, što je prikladno jer je tamal zapakiran kao mali poklon koji čeka da bude odmotan. Mnogi koraci uključeni u proizvodnju tamala obeshrabrili su bezbroj kuhara. Ali ne bi trebali, jer je proces vrlo jednostavan. A ako okupite nekoliko prijatelja koji će vam pomoći pri sastavljanju, možete napraviti zabavu za pravljenje tamala prije nego što prava zabava počne.


Pogledajte video: KUPOVINA NAJLEPSIH POKLONA ZA NOVU GODINU! (Novembar 2021).