Tradicionalni recepti

Lenji vodič za pripremu zdrave večere za Dan zahvalnosti

Lenji vodič za pripremu zdrave večere za Dan zahvalnosti

Kad se vrijeme skrati i vi ste zaduženi za Dan zahvalnosti, slijeđenje ovih zdravih hakova može vam pomoći

Thinkstock

Lijeni vodič za pripremu zdrave večere za Dan zahvalnosti

Thinkstock

S druge strane, Thanksgiving ne samo da traži tonu hrane, već i mnoga jela za čije pripremanje je potrebno dugo - ponekad i po cijeli dan. Nažalost, ova jela nisu nužno najzdravija. Zamjenjujući uvijek popularne sastojke, poput krompir i pržena predjela, za hranu na biljnoj bazi ne samo da će vas spriječiti da dođete u zastrašujuću komu, već će vam pomoći i u struku.

Malo alkohola prelazi dug put

iStock / Thinkstock

Ako želite uživati alkoholno piće, ali ne želite noć završiti potpuno dehidrirana, ponudite špriceri za vino svojim gostima. Napunite čašu vina s pola gazirane vode i pola vina. Na ovaj način ćete konzumirati manje alkohola i moći ćete uživati ​​u ukusnim napicima sa pola kalorija, šećerom i alkoholom.

Ispecite unaprijed slane muffine

Thinkstock

Slani muffini savršeno su predjelo ili prilog za Dan zahvalnosti. Ne samo da ih možete napraviti dan ranije, već će vama i vašim gostima dati dodatnu porciju povrća. Možete napraviti bilo šta od špinata do muffini od tikvica, koji će vam pomoći u kontroli apetita i spriječiti pretjerano uživanje tokom velikog obroka.

Slanica Ćuretina u hladnjaku

Ako želite uštedjeti vrijeme i napredovati u igri, morat ćete skuhati većinu svojih jela dan ranije, što znači da nećete imati mjesta u frižideru za puretinu. Srećom, možete izvaditi hladnjak, napuniti ga ledom i salamuri svoju ćuretinu.

Skuvajte ćurku preko noći

Možda zvuči previše dobro da bi bilo istinito, ali možete biti produktivni dok spavate. Pečenje ćuretine na nižoj temperaturi duži vremenski period dat će mu sočan i hrskav karakter koji poznajete i volite. Dobro se naspavajte prije Dana zahvalnosti i skuhajte ukusnu puretinu dok to radite.

Brza predjela: Dip od grčkog jogurta sa povrćem

Thinkstock

Predjela koja ne morate kuhati odličan su način da posao prije večere uspije. Uvijek možete staviti zdjele neslanih oraha kako biste svojim gostima dali dozu zdrave masti, ali možete i sami napraviti Dip od grčkog jogurta za posluživanje sa narezanim povrćem.

Pecite svoje povrće

Thinkstock

Sve je bolje pečeno i vaši će gosti vjerovatno uživati ​​u povrću ako je ukusno. Sve što trebate učiniti je usitniti svoj Prokulica, mrkve, boranije ili paprike i prelijte ih maslinovim uljem, morskom soli i paprom. Stavite ih u pećnicu na 30 minuta i spremni su za upotrebu.

Počnite sa supom

Umjesto vaših omiljenih prženih predjela, jeste li ikada razmišljali o posluživanju juhe od bundeve na Dan zahvalnosti? Ovaj recept možete kuhati u sporo kuhalo i izrađuje se tokom dana radi uštede vremena.

Nadjev koji vas ne ostavlja punjenim

Svi se bavimo zdravim zamjenama i, osim toga mak i sir, punjenje je jedno od najtežih jela koje jedemo na Dan zahvalnosti. Umjesto rafiniranog bijelog brašna i mrvica, zamijenite s kvinoja od celog zrna. Ovo će vam olakšati teret i omogućiti vam da uživate bez krivnje.

Zamijenite pire krumpir sa karfiolom "pire krompir"

Nema potrebe za guljenjem, kuhanjem i gnječenjem krumpira ako možete napraviti bržu i zdraviju verziju s karfiolom. Pire od krompira savršena su alternativa i odlična strana vašem mršavom komadu puretine.


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Inspirirajte se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrmka

Masna riba, poput pastrmke, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file s rashladnim chutneyjem? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela porodica

Ražnjići od piletine i limuna#038

Ovi pileći ražnjići u somunima imaju odličan okus, zdravi su i večeru je lako pripremiti za užurbane sedmice

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj lagani rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je i ima malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Upakujte povrće u naš jaki udon inspirisan japanskom aromom. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrava je i ima malo masti i kalorija za podizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Bacite tunjevinu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Čorba od paradajza#038

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji sa ovom zdravom, niskokaloričnom supom od paradajza. Dodatak ćufti i džinovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina sa mlevenim harissa slanutkom

Treba vam nešto brzo za večeru? Probajte ovu piletinu, obloženu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokolija i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu čeri paradajzom za brz i lak obrok sredinom sedmice. Preliveno je pestom od brokolija, a za pripremu mu je potrebno samo 25 minuta

Pilaf od šargarepe sa chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom nedelje. Uz indijske orahe, povrće i začine, nije samo ukusno, već je i povoljno za proračun. Vrh sa chiateom od korijandera

Tacos od piletine i kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Ostat će vam i ostaci za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Inspirirajte se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrmka

Masna riba, poput pastrmke, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file s rashladnim chutneyjem? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela porodica

Ražnjići od piletine i limuna#038

Ovi pileći ražnjići u somunima imaju odličan okus, zdravi su i večeru je lako pripremiti za užurbane sedmice

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj lagani rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je i ima malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Upakujte povrće u naš jaki udon inspirisan japanskom aromom. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrava je i ima malo masti i kalorija za podizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Spojite tunu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Čorba od paradajza#038

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji sa ovom zdravom, niskokaloričnom supom od paradajza. Dodatak ćufti i džinovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina sa mlevenim harissa slanutkom

Treba vam nešto brzo za večeru? Probajte ovu piletinu, obloženu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokolija i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu čeri paradajzom za brz i lak obrok sredinom sedmice. Preliveno je pestom od brokolija, a za pripremu mu je potrebno samo 25 minuta

Pilaf od šargarepe sa chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom nedelje. S indijskim oraščićima, povrćem i začinima nije samo ukusno, već i povoljno. Vrh sa chitneyjem od korijandera

Tacos od piletine i kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Ostat će vam i ostaci za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Inspirirajte se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrmka

Masna riba, poput pastrmke, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file uz rashlađujući chutney? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela porodica

Ražnjići od piletine i limuna#038

Ovi pileći ražnjići u somunima imaju odličan okus, zdravi su i večeru je lako pripremiti za užurbane sedmice

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj lagani rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je i ima malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Upakujte povrće u naš jaki udon inspirisan japanskom aromom. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrava je i ima malo masti i kalorija za podizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Spojite tunu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Čorba od paradajza#038

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji sa ovom zdravom, niskokaloričnom supom od paradajza. Dodatak ćufti i džinovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina sa mlevenim harissa slanutkom

Treba vam nešto brzo za večeru? Probajte ovu piletinu, obloženu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokolija i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu čeri paradajzom za brz i lak obrok sredinom sedmice. Preliveno je pestom od brokolija, a za pripremu mu je potrebno samo 25 minuta

Pilaf od šargarepe sa chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom nedelje. S indijskim oraščićima, povrćem i začinima nije samo ukusno, već i povoljno. Vrh sa chiateom od korijandera

Tacos od piletine i kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Ostat će vam i ostaci za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Inspirirajte se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrmka

Masna riba, poput pastrmke, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file s rashladnim chutneyjem? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela porodica

Ražnjići od piletine i limuna#038

Ovi pileći ražnjići u somunima imaju odličan okus, zdravi su i večeru je lako pripremiti za užurbane sedmice

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj lagani rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je i ima malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Upakujte povrće u naš jaki udon inspirisan japanskom aromom. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrava je i ima malo masti i kalorija za podizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Bacite tunjevinu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Čorba od paradajza#038

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji sa ovom zdravom, niskokaloričnom supom od paradajza. Dodatak ćufti i džinovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina sa mlevenim harissa slanutkom

Treba vam nešto brzo za večeru? Probajte ovu piletinu, obloženu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokolija i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu čeri paradajzom za brz i lak obrok sredinom sedmice. Preliveno je pestom od brokolija, a za pripremu mu je potrebno samo 25 minuta

Pilaf od šargarepe sa chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom nedelje. S indijskim oraščićima, povrćem i začinima nije samo ukusno, već i povoljno. Vrh sa chiateom od korijandera

Tacos od piletine i kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Ostat će vam i ostaci za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Inspirirajte se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrmka

Masna riba, poput pastrmke, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file uz rashlađujući chutney? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela porodica

Ražnjići od piletine i limuna#038

Ovi pileći ražnjići u somunima imaju odličan okus, zdravi su i večeru je lako pripremiti za užurbane sedmice

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj lagani rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je i ima malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Upakujte povrće u naš jaki udon inspirisan japanskom aromom. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrava je i ima malo masti i kalorija za podizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Spojite tunu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Čorba od paradajza#038

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji sa ovom zdravom, niskokaloričnom supom od paradajza. Dodatak ćufti i džinovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina sa mlevenim harissa slanutkom

Treba vam nešto brzo za večeru? Probajte ovu piletinu, obloženu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokolija i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu čeri paradajzom za brz i lak obrok sredinom sedmice. Preliveno je pestom od brokolija, a za pripremu mu je potrebno samo 25 minuta

Pilaf od šargarepe sa chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom nedelje. S indijskim oraščićima, povrćem i začinima nije samo ukusno, već i povoljno. Vrh sa chitneyjem od korijandera

Tacos od piletine i kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Ostat će vam i ostaci za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Inspirirajte se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrmka

Masna riba, poput pastrmke, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file uz rashlađujući chutney? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela porodica

Ražnjići od piletine i limuna#038

Ovi pileći ražnjići u somunima imaju odličan okus, zdravi su i večeru je lako pripremiti za užurbane sedmice

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj lagani rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je i ima malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Upakujte povrće u naš jaki udon inspirisan japanskom aromom. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrava je i ima malo masti i kalorija za podizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Bacite tunjevinu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Čorba od paradajza#038

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji sa ovom zdravom, niskokaloričnom supom od paradajza. Dodatak ćufti i džinovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina sa mlevenim harissa slanutkom

Treba vam nešto brzo za večeru? Probajte ovu piletinu, obloženu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokolija i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu čeri paradajzom za brz i lak obrok sredinom sedmice. Preliveno je pestom od brokolija, a za pripremu mu je potrebno samo 25 minuta

Pilaf od šargarepe sa chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom nedelje. S indijskim oraščićima, povrćem i začinima nije samo ukusno, već i povoljno. Vrh sa chiateom od korijandera

Tacos od piletine i kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Ostat će vam i ostaci za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Inspirirajte se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrmka

Masna riba, poput pastrmke, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file s rashladnim chutneyjem? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela porodica

Ražnjići od piletine i limuna#038

Ovi pileći ražnjići u somunima imaju odličan okus, zdravi su i večeru je lako pripremiti za užurbane sedmice

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj lagani rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je i ima malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Upakujte povrće u naš jaki udon inspirisan japanskom aromom. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrava je i ima malo masti i kalorija za podizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Bacite tunjevinu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Čorba od paradajza#038

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji sa ovom zdravom, niskokaloričnom supom od paradajza. Dodatak ćufti i džinovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina sa mlevenim harissa slanutkom

Treba vam nešto brzo za večeru? Probajte ovu piletinu, premazanu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokolija i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu čeri paradajzom za brz i lak obrok sredinom sedmice. Preliveno je pestom od brokolija, a za pripremu mu je potrebno samo 25 minuta

Pilaf od šargarepe sa chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom nedelje. S indijskim oraščićima, povrćem i začinima nije samo ukusno, već i povoljno. Vrh sa chiateom od korijandera

Tacos od piletine i kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Ostat će vam i ostaci za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Inspirirajte se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrmka

Masna riba, poput pastrmke, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file s rashladnim chutneyjem? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela porodica

Ražnjići od piletine i limuna#038

Ovi pileći ražnjići u somunima imaju odličan okus, zdravi su i večeru je lako pripremiti za užurbane sedmice

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj lagani rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je i ima malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Upakujte povrće u naš jaki udon inspirisan japanskom aromom. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrava je i ima malo masti i kalorija za podizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Bacite tunjevinu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Čorba od paradajza#038

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji sa ovom zdravom, niskokaloričnom supom od paradajza. Dodatak ćufti i džinovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina sa mlevenim harissa slanutkom

Treba vam nešto brzo za večeru? Probajte ovu piletinu, obloženu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokolija i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu čeri paradajzom za brz i lak obrok sredinom sedmice. Preliveno je pestom od brokolija, a za pripremu mu je potrebno samo 25 minuta

Pilaf od šargarepe sa chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom nedelje. S indijskim oraščićima, povrćem i začinima nije samo ukusno, već i povoljno. Vrh sa chitneyjem od korijandera

Tacos od piletine i kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Ostat će vam i ostaci za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Inspirirajte se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrmka

Masna riba, poput pastrmke, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file s rashladnim chutneyjem? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela porodica

Ražnjići od piletine i limuna#038

Ovi pileći ražnjići u somunima imaju odličan okus, zdravi su i večeru je lako pripremiti za užurbane sedmice

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj lagani rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je i ima malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Upakujte povrće u naš jaki udon inspirisan japanskom aromom. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrava je i ima malo masti i kalorija za podizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Spojite tunu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Čorba od paradajza#038

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji sa ovom zdravom, niskokaloričnom supom od paradajza. Dodatak ćufti i džinovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina sa mlevenim harissa slanutkom

Treba vam nešto brzo za večeru? Probajte ovu piletinu, premazanu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokolija i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu čeri paradajzom za brz i lak obrok sredinom sedmice. Preliveno je pestom od brokolija, a za pripremu mu je potrebno samo 25 minuta

Pilaf od šargarepe sa chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom nedelje. Uz indijske orahe, povrće i začine, nije samo ukusno, već je i povoljno za proračun. Vrh sa chitneyjem od korijandera

Tacos od piletine i kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Ostat će vam i ostaci za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Inspirirajte se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrmka

Masna riba, poput pastrmke, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file s rashladnim chutneyjem? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela porodica

Ražnjići od piletine i limuna#038

Ovi pileći ražnjići u somunima imaju odličan okus, zdravi su i večeru je lako pripremiti za užurbane sedmice

Brzi rižoto od ječma i bundeve

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj lagani rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je i ima malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Upakujte povrće u naš jaki udon inspirisan japanskom aromom. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrava je i ima malo masti i kalorija za podizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Bacite tunjevinu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Čorba od paradajza#038

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji sa ovom zdravom, niskokaloričnom supom od paradajza. Dodatak ćufti i džinovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina sa mlevenim harissa slanutkom

Treba vam nešto brzo za večeru? Probajte ovu piletinu, obloženu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokolija i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu čeri paradajzom za brz i lak obrok sredinom sedmice. Preliveno je pestom od brokolija, a za pripremu mu je potrebno samo 25 minuta

Pilaf od šargarepe sa chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom nedelje. S indijskim oraščićima, povrćem i začinima nije samo ukusno, već i povoljno. Vrh sa chiateom od korijandera

Tacos od piletine i kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Sutra ćete imati i ostataka za pravljenje obloga od piletine i kukuruza za ručak


Pogledajte video: Torta, ki jo obožujemo - Rapsodija okusov - LAHKO za pripravo - Stopite v ustih (Decembar 2021).