Tradicionalni recepti

Pobijedite SAD s ovim namirnicama svijetle boje

Pobijedite SAD s ovim namirnicama svijetle boje

Pobijedite SAD uz ove namirnice svijetle boje

Da biste uljepšali obroke i ispunili preporuke o hranjivim tvarima, važno je u svoju prehranu uključiti puno šarene, cjelovite hrane. Možda zvuči glupo, ali šarenije i neobrađeno Vaš obrok daje više zdravstvenih koristi. Konzumiranje hranjivih namirnica također može poboljšati vaše raspoloženje i regulirati vaše tijelo. Sastavili smo popis svijetle, hranjive hrane na kojoj ćete uživati ​​tokom jesen i zima, kada SAD snažno pogodi. Ove namirnice možda neće liječiti poremećaj, ali zbog nutritivnih prednosti osjećat ćete se zdravo i sretno.

Razne paprike

Bilo da odaberete crvenu, narančastu, žutu, zelenu ili ljubičastu papriku, sve sorte su niskokalorične i bogate vlaknima, vitaminom C i vitaminom A. Vitamin C pomaže u apsorpciji željeza, koje prenosi kisik do vaših krvnih stanica i sprječava anemiju.

Bobice

Postoji razlog zašto hvalimo borovnice, kupine, maline i jagode. Ovo voće bogato je antocijaninima i proantocijanidinima, koji su antioksidansi povezani sa zdravo srce i mozak.

Zeleno povrće

Razmisli spanać, prokulice i prokulice, koje sadrže mnogo vitamin C i tvar koja se zove sulforafan. Pokazalo se da sulforafan ubija ćelije raka i održava zdrave ćelije zdravima. Sadržaj vitamina C ojačat će imunološki sistem, održavajući vaše zdravlje tokom mjeseci prehlade i gripe.

Narandžasta šargarepa i slatki krompir

Znate da je narančasto povrće bogato beta karotenom i vitaminom A koji poboljšavaju vid. Mrkva i batat su također korisni za mladenačku strukturu kože, sluznica i koštanog tkiva, prema Medicinski centar Univerziteta Maryland.

Crvena repa i kupus

Unesite antioksidante! crveni kupus a repa je crvena zbog antocijana koji sprječavaju oštećenja stanica u tijelu. Oni su takođe bogati kalijumom, koji može smanjiti visoki krvni pritisak, prema Američko udruženje za srce.

Red Tomatoes

Paradajz su bogati vlaknima i likopenom, koji su povezani sa sprečavanjem raka prostate. Ovo voće je takođe bogato folnom kiselinom, kalijumom i vitaminom C, pa stvorite zdravo uparivanje sosa od paradajza i rezanci od tikvica.

Losos

Svijetlocrvena boja ulovljene divljine losos je pun omega-3 masnih kiselina, koje se trenutno proučavaju kao mogući lijekovi za depresiju. Omega-3 masne kiseline su zdrave masti koje se nalaze u hladnovodnoj ribi, lanenom sjemenu, lanenom ulju, orasima i nekim drugim namirnicama.


10 omiljenih protuupalnih recepata kompanije Real Simple zbog kojih ćete se osjećati bolje nego ikad

Slijeđenje protuupalne dijete ima beskrajne prednosti, od smanjenja kronične probavne smetnje i upornih bolova u tijelu do smanjenja rizika od ozbiljnih stanja poput raka, fibromijalgije, Alzheimerove bolesti, artritisa i srčanih bolesti. Ako ste tek započeli sa ovom temom, upala se jednostavno odnosi na vaše tijelo & rsquos prirodni proces odbijanja stvari koje bi mogle biti štetne & ozljedama, infekcijama i pokušaju da se izliječi. Akutna upala, poput modrice ili blagog otoka, je normalna. No, kronična upala može biti štetna za naše zdravlje.

Srećom, borba protiv kronične upale nije raketna znanost. Najlakši način da smanjite upalu tijela i rsquosa je jednostavno početi jesti više cjelovite hrane i manje prerađene hrane. Postoji pregršt namirnica i borovnica, avokada, maslinovog ulja, masne ribe, zelenog čaja, brokule i još mnogo toga koje sadrže još snažnije hranjive tvari za borbu protiv upala od većine. Evo kolekcije naših omiljenih porodičnih sadržaja Stvarno jednostavno recepti koji sadrže mnoge od najefikasnijih protuupalnih sastojaka koje ćete pronaći. I ne da ste to morali pitati, ali obećavamo da su svi nevjerojatno ukusni.


10 omiljenih protuupalnih recepata kompanije Real Simple zbog kojih ćete se osjećati bolje nego ikad

Slijeđenje protuupalne dijete ima beskrajne prednosti, od smanjenja kronične probavne smetnje i upornih bolova u tijelu do smanjenja rizika od ozbiljnih stanja poput raka, fibromijalgije, Alzheimerove bolesti, artritisa i srčanih bolesti. Ako ste tek započeli sa ovom temom, upala se jednostavno odnosi na vaše tijelo & rsquos prirodni proces odbijanja stvari koje bi mogle biti štetne & ozljedama, infekcijama i pokušaju da se izliječi. Akutna upala, poput modrice ili blagog otoka, je normalna. No, kronična upala može biti štetna za naše zdravlje.

Srećom, borba protiv kronične upale nije raketna znanost. Najlakši način da smanjite upalu tijela i rsquosa je jednostavno početi jesti više cjelovite hrane i manje prerađene hrane. Postoji pregršt namirnica i borovnica, avokada, maslinovog ulja, masne ribe, zelenog čaja, brokule i još mnogo toga koje sadrže još snažnije hranjive tvari za borbu protiv upala od većine. Evo kolekcije naših omiljenih porodičnih sadržaja Stvarno jednostavno recepti koji sadrže mnoge od najefikasnijih protuupalnih sastojaka koje ćete pronaći. I ne da ste to morali pitati, ali obećavamo da su svi nevjerojatno ukusni.


10 omiljenih protuupalnih recepata kompanije Real Simple zbog kojih ćete se osjećati bolje nego ikad

Slijeđenje protuupalne dijete ima beskrajne prednosti, od smanjenja kronične probavne smetnje i upornih bolova u tijelu do smanjenja rizika od ozbiljnih stanja poput raka, fibromijalgije, Alzheimerove bolesti, artritisa i srčanih bolesti. Ako ste tek započeli sa ovom temom, upala se jednostavno odnosi na vaše tijelo & rsquos prirodni proces odbijanja stvari koje bi mogle biti štetne & ozljedama, infekcijama i pokušaju da se izliječi. Akutna upala, poput modrice ili blagog otoka, je normalna. No, kronična upala može biti štetna za naše zdravlje.

Srećom, borba protiv kronične upale nije raketna znanost. Najlakši način da smanjite upalu tijela i rsquosa je jednostavno početi jesti više cjelovite hrane i manje prerađene hrane. Postoji pregršt namirnica i borovnica, avokada, maslinovog ulja, masne ribe, zelenog čaja, brokule i više koje sadrže još snažnije hranjive tvari za borbu protiv upala od većine. Evo kolekcije naših omiljenih porodičnih sadržaja Stvarno jednostavno recepti koji sadrže mnoge od najefikasnijih protuupalnih sastojaka koje ćete pronaći. I ne da ste to morali pitati, ali obećavamo da su svi nevjerojatno ukusni.


10 omiljenih protuupalnih recepata kompanije Real Simple zbog kojih ćete se osjećati bolje nego ikad

Slijeđenje protuupalne dijete ima beskrajne prednosti, od smanjenja kronične probavne smetnje i upornih bolova u tijelu do smanjenja rizika od ozbiljnih stanja poput raka, fibromijalgije, Alzheimerove bolesti, artritisa i srčanih bolesti. Ako ste tek započeli sa ovom temom, upala se jednostavno odnosi na vaše tijelo & rsquos prirodni proces odbijanja stvari koje bi mogle biti štetne & ozljedama, infekcijama i pokušaju da se izliječi. Akutna upala, poput modrice ili blagog otoka, je normalna. No, kronična upala može biti štetna za naše zdravlje.

Srećom, borba protiv kronične upale nije raketna znanost. Najlakši način da smanjite upalu tijela i rsquosa je jednostavno početi jesti više cjelovite hrane i manje prerađene hrane. Postoji pregršt namirnica i borovnica, avokada, maslinovog ulja, masne ribe, zelenog čaja, brokule i više koje sadrže još snažnije hranjive tvari za borbu protiv upala od većine. Evo kolekcije naših omiljenih porodičnih sadržaja Stvarno jednostavno recepti koji sadrže mnoge od najefikasnijih protuupalnih sastojaka koje ćete pronaći. I ne da ste to morali pitati, ali obećavamo da su svi nevjerojatno ukusni.


10 omiljenih protuupalnih recepata kompanije Real Simple zbog kojih ćete se osjećati bolje nego ikad

Slijeđenje protuupalne dijete ima beskrajne prednosti, od smanjenja kronične probavne smetnje i upornih bolova u tijelu do smanjenja rizika od ozbiljnih stanja poput raka, fibromijalgije, Alzheimerove bolesti, artritisa i srčanih bolesti. Ako ste tek započeli sa ovom temom, upala se jednostavno odnosi na vaše tijelo & rsquos prirodni proces odbijanja stvari koje bi mogle biti štetne & ozljedama, infekcijama i pokušaju da se sam izliječi. Akutna upala, poput modrice ili blagog otoka, je normalna. No, kronična upala može biti štetna za naše zdravlje.

Srećom, borba protiv kronične upale nije raketna znanost. Najlakši način da smanjite upalu tijela i rsquosa je jednostavno početi jesti više cjelovite hrane i manje prerađene hrane. Postoji pregršt namirnica i borovnica, avokada, maslinovog ulja, masne ribe, zelenog čaja, brokule i još mnogo toga koje sadrže još snažnije hranjive tvari za borbu protiv upala od većine. Evo kolekcije naših omiljenih porodičnih sadržaja Stvarno jednostavno recepti koji sadrže mnoge od najefikasnijih protuupalnih sastojaka koje ćete pronaći. I ne da ste to morali pitati, ali obećavamo da su svi nevjerojatno ukusni.


10 omiljenih protuupalnih recepata kompanije Real Simple zbog kojih ćete se osjećati bolje nego ikad

Slijeđenje protuupalne dijete ima beskrajne prednosti, od smanjenja kronične probavne smetnje i upornih bolova u tijelu do smanjenja rizika od ozbiljnih stanja poput raka, fibromijalgije, Alzheimerove bolesti, artritisa i srčanih bolesti. Ako ste tek započeli sa ovom temom, upala se jednostavno odnosi na vaše tijelo & rsquos prirodni proces odbijanja stvari koje bi mogle biti štetne & ozljedama, infekcijama i pokušaju da se sam izliječi. Akutna upala, poput modrice ili blagog otoka, je normalna. No, kronična upala može biti štetna za naše zdravlje.

Srećom, borba protiv kronične upale nije raketna znanost. Najlakši način da smanjite upalu tijela i rsquosa je jednostavno početi jesti više cjelovite hrane i manje prerađene hrane. Postoji pregršt namirnica i borovnica, avokada, maslinovog ulja, masne ribe, zelenog čaja, brokule i više koje sadrže još snažnije hranjive tvari za borbu protiv upala od većine. Evo kolekcije naših omiljenih porodičnih sadržaja Stvarno jednostavno recepti koji sadrže mnoge od najefikasnijih protuupalnih sastojaka koje ćete pronaći. I ne da ste to morali pitati, ali obećavamo da su svi nevjerojatno ukusni.


10 omiljenih protuupalnih recepata kompanije Real Simple zbog kojih ćete se osjećati bolje nego ikad

Slijeđenje protuupalne dijete ima beskrajne prednosti, od smanjenja kronične probavne smetnje i upornih bolova u tijelu do smanjenja rizika od ozbiljnih stanja poput raka, fibromijalgije, Alzheimerove bolesti, artritisa i srčanih bolesti. Ako ste tek započeli sa ovom temom, upala se jednostavno odnosi na vaše tijelo & rsquos prirodni proces odbijanja stvari koje bi mogle biti štetne & ozljedama, infekcijama i pokušaju da se izliječi. Akutna upala, poput modrice ili blagog otoka, je normalna. No, kronična upala može biti štetna za naše zdravlje.

Srećom, borba protiv kronične upale nije raketna znanost. Najlakši način da smanjite upalu tijela i rsquosa je jednostavno početi jesti više cjelovite hrane i manje prerađene hrane. Postoji pregršt namirnica i borovnica, avokada, maslinovog ulja, masne ribe, zelenog čaja, brokule i više koje sadrže još snažnije hranjive tvari za borbu protiv upala od većine. Evo kolekcije naših omiljenih porodičnih sadržaja Stvarno jednostavno recepti koji sadrže mnoge od najefikasnijih protuupalnih sastojaka koje ćete pronaći. I ne da ste to morali pitati, ali obećavamo da su svi nevjerojatno ukusni.


10 omiljenih protuupalnih recepata kompanije Real Simple zbog kojih ćete se osjećati bolje nego ikad

Slijeđenje protuupalne dijete ima beskrajne prednosti, od smanjenja kronične probavne smetnje i upornih bolova u tijelu do smanjenja rizika od ozbiljnih stanja poput raka, fibromijalgije, Alzheimerove bolesti, artritisa i srčanih bolesti. Ako ste tek započeli sa ovom temom, upala se jednostavno odnosi na vaše tijelo & rsquos prirodni proces odbijanja stvari koje bi mogle biti štetne & ozljedama, infekcijama i pokušaju da se izliječi. Akutna upala, poput modrice ili blagog otoka, je normalna. No, kronična upala može biti štetna za naše zdravlje.

Srećom, borba protiv kronične upale nije raketna znanost. Najlakši način da smanjite upalu tijela i rsquosa je jednostavno početi jesti više cjelovite hrane i manje prerađene hrane. Postoji pregršt namirnica i borovnica, avokada, maslinovog ulja, masne ribe, zelenog čaja, brokule i više koje sadrže još snažnije hranjive tvari za borbu protiv upala od većine. Evo kolekcije naših omiljenih porodičnih sadržaja Stvarno jednostavno recepti koji sadrže mnoge od najefikasnijih protuupalnih sastojaka koje ćete pronaći. I ne da ste to morali pitati, ali obećavamo da su svi nevjerojatno ukusni.


10 omiljenih protuupalnih recepata kompanije Real Simple zbog kojih ćete se osjećati bolje nego ikad

Slijeđenje protuupalne dijete ima beskrajne prednosti, od smanjenja kronične probavne smetnje i upornih bolova u tijelu do smanjenja rizika od ozbiljnih stanja poput raka, fibromijalgije, Alzheimerove bolesti, artritisa i srčanih bolesti. Ako ste tek započeli sa ovom temom, upala se jednostavno odnosi na vaše tijelo & rsquos prirodni proces odbijanja stvari koje bi mogle biti štetne & ozljedama, infekcijama i pokušaju da se izliječi. Akutna upala, poput modrice ili blagog otoka, je normalna. No, kronična upala može biti štetna za naše zdravlje.

Srećom, borba protiv kronične upale nije raketna znanost. Najlakši način da smanjite upalu tijela i rsquosa je jednostavno početi jesti više cjelovite hrane i manje prerađene hrane. Postoji pregršt namirnica i borovnica, avokada, maslinovog ulja, masne ribe, zelenog čaja, brokule i više koje sadrže još snažnije hranjive tvari za borbu protiv upala od većine. Evo kolekcije naših omiljenih porodičnih sadržaja Stvarno jednostavno recepti koji sadrže mnoge od najefikasnijih protuupalnih sastojaka koje ćete pronaći. I ne da ste to morali pitati, ali obećavamo da su svi nevjerojatno ukusni.


10 omiljenih protuupalnih recepata kompanije Real Simple zbog kojih ćete se osjećati bolje nego ikad

Slijeđenje protuupalne dijete ima beskrajne prednosti, od smanjenja kronične probavne smetnje i upornih bolova u tijelu do smanjenja rizika od ozbiljnih stanja poput raka, fibromijalgije, Alzheimerove bolesti, artritisa i srčanih bolesti. Ako ste tek započeli sa ovom temom, upala se jednostavno odnosi na vaše tijelo & rsquos prirodni proces odbijanja stvari koje bi mogle biti štetne & ozljedama, infekcijama i pokušaju da se izliječi. Akutna upala, poput modrice ili blagog otoka, je normalna. No, kronična upala može biti štetna za naše zdravlje.

Srećom, borba protiv kronične upale nije raketna znanost. Najlakši način da smanjite upalu tijela i rsquosa je jednostavno početi jesti više cjelovite hrane i manje prerađene hrane. Postoji pregršt namirnica i borovnica, avokada, maslinovog ulja, masne ribe, zelenog čaja, brokule i više koje sadrže još snažnije hranjive tvari za borbu protiv upala od većine. Evo kolekcije naših omiljenih porodičnih sadržaja Stvarno jednostavno recepti koji sadrže mnoge od najefikasnijih protuupalnih sastojaka koje ćete pronaći. I ne da ste to morali pitati, ali obećavamo da su svi nevjerojatno ukusni.


Pogledajte video: MY MOMS A WEREWOLF. Susan Blakely. Full Length Comedy Movie. English. HD. 720p (Novembar 2021).