Tradicionalni recepti

Recept za kašu od jabuka, banana i sultana

Recept za kašu od jabuka, banana i sultana

  • Recepti
  • Dish type
  • Doručak
  • Kaša

Kaša se podiže na nove visine sa dodatkom voća i integralnih žitarica.


Veliki London, Engleska, UK

13 ljudi je ovo napravilo

SastojciServira: 1

  • 250 ml vode
  • 1/2 male jabuke, iseckane
  • 1/2 banane, prepolovljene i narezane
  • 2 kašike sultana
  • malo soli
  • 1/4 kašičice cimeta
  • 50 g zobene kaše
  • 1 kašika ovsenih mekinja
  • med za posluživanje (nije obavezno)

MetodaPriprema: 5min ›Kuhanje: 5min› Spremno za: 10min

  1. U šerpi sjedinite sve sastojke; staviti da provri. Kuhajte 5 minuta ili dok zob ne omekša, uz povremeno miješanje. Po želji prelijte medom za posluživanje.

Skoro Pregledano

Recenzije i ocjeneProsječna globalna ocjena:(5)

Recenzije na engleskom jeziku (4)

Korišteni su različiti sastojci. Dodao sam dobru žlicu framage frais krajem 19. aprila 2009

Učinio ga je prilagođenijim djeci. Na ovaj način je ukusno. Ono što radite je da ubacite 50 g zobene kaše, 250 ml vode, sjeckanu bananu, sjeckanu jabuku, sultane, naranču i miješate pet minuta. Zatim stavite kašu u zdjelu i dodajte malo džema i promiješajte to i na kraju završite s prstohvatom šećera.-29. rujna 2009

Uživao sam u ovome, hvala na receptu.-20 januar 2015


Recept za flašjake od jabuka i cimeta

Jessica Dady 30. septembar 2010. u 9:00

Prehrana po porciji

Ovi slatki džepovi za jelo odličan su način da navedete djecu da jedu voće, a cimet dodaje sjajan zimski dodir.


Brzi i lagani dodaci za kašu

Ako tražite jednostavnije ideje za doručak, pogledajte ovdje naše najbolje recepte za doručak u pokretu. Osim toga, imamo i mnogo ukusnih niskokaloričnih ideja za doručak i užinu. Od muffina od borovnica do breze muslija, postoji mnogo izbora.

Sastojci

Smokva i đumbir sa stabljikom na žaru

  • Rez 2 smokve u četvrtinama zatim četkom sirup iz tegle stabljika đumbir i pecite dok ne omekša.
  • Narežite kuglu đumbir iz tegle.
  • Top hot kaša sa smokvama zatim dodajte đumbir i još malo sirupa od đumbira.

Tahini, datulja i prepečeni badem

  • Isecite koštice 3 medjool datumi.
  • Tost 1 kašika bademi u listićima u suhom tiganju koje se ne lijepi do zlatne boje.
  • Preliti 1 kašikom tahini prevruće kaša zatim dodajte datulje i bademe.

Začinjena sultana i jabuka

  • Stavite 2-3 kašike zlatne sultane ili grožđice u zdjelu i prelijte tek prokuhanom vodom da prekrije.
  • Kockice an jede jabuku i baciti sa stiskom limunov sok i po prstohvat svakog cimet i muškatni oraščić.
  • Ocijedite sultane i dodajte u mješavinu jabuka. Žlicom pregrejati kaša.

Vanilin jogurt i javorove borovnice

  • Stavi šaku borovnice i 1 kašika javorov sirup u manjoj posudi i lagano zagrijavajte dok ne omekšaju.
  • Pomiješajte 2 žlice grčki jogurt sa nekoliko kapi ekstrakt vanilije i žlicu pregrejati kaša.
  • Prelijte borovnicama i sirupom.

Kaša od badema, banana i jabuka

  • Kašu napunite mlijekom ili vodom i promiješajte kroz 1/2 zgnječene, zrele banane prilikom kuhanja.
  • Na vrh stavite vrtlog bademovog maslaca i ostatak banane, narezane na kriške, malo jabuke začinjene šibicom i malo javorovog sirupa.
  • Završite s nekoliko sjeckanih badema na koži.

Tropska kaša od kokosa i limete

  • Kašu napravite tako da 1/2 mlijeka ili vode zamijenite kokosovim mlijekom.
  • Narežite pola zrelog manga i zrelo voće kivija i prelijte sokom limete.
  • Prelijte kašu voćem, malo korice limete i sušenim kokosovim strugotinama.

Začinjena japanska kaša od povrća

  • Namažite kriške tikvice bijelom miso pastom i pecite dok ne omekšaju i dobiju zlatnu boju.
  • Kašu napravite od povrća umjesto mlijeka ili vode i začinite još jednom žlicom misa.
  • Beli deo iseckanog mladog luka promešajte kroz kašu.
  • Umutite malo dječjeg špinata u malo sezamovog ulja.
  • Kašikom nakapajte tikvice i spanać.
  • Prelijte pečenim jajetom, malo togarashi soli, sušenim čili pahuljicama, još jednom kapljicom sezamovog ulja i nasjeckanim zelenilom mladog luka.

Kaša od šljiva i grožđica sa šećerom

  • Četvrtinu zrele tamne šljive stavite u manju šerpu sa 2 kašike suvih grožđica, 1 kašikom mekog smeđeg šećera i malo soka od pomorandže.
  • Lagano zagrijavajte dok se šećer ne otopi i šljive omekšaju, ali ne postanu kašaste.
  • Kašu napunite mlijekom ili vodom, a zatim kašikom dodajte voće.

Kaša od maslaca od jagodičastog i oraha

Povećajte unos voća dodavanjem smrznutih bobica u činiju kaše začinjene cimetom za doručak. Šaka cijelih badema dodaje i odličnu teksturu.

Ukusna kaša sa đumbirom i čilijevim uljem

Učinite slani zalogaj na svom doručku uz našu slanu kašu začinjenu đumbirom i čilijevim uljem. Ovo jednostavno jelo čini i odličan obrok za dvije sedmice.

Quinoa kaša od čokolade, kokosa i maline

Dodajte malo uživanja u rutinu doručka uz našu kašu od kvinoje od čokolade, kokosa i maline. Kokosov šećer i kakao u prahu daju nježnu slatkoću.


Oporavak hrane

Teški, intenzivni treninzi različitih vrsta kardio vježbi ili treninga snage trebali bi vas ostaviti osjećati prilično iscrpljeno i na kraju gladno. Ako ste#8217 poput mene, nećete biti gladni odmah nakon vježbanja, ali dajte joj 20-30 minuta i glad će ući i to će biti jako#8217! Potrebno je napuniti tijelo 1-2 sata nakon vježbanja kako biste pomogli mišićima da se poprave i tijelu da održi funkciju. Najbolje je unositi dobru mješavinu proteina, ugljikohidrata i zdravih masti.

Nakon većine vježbi pojest ću zdjelu kaše (radije vježbam ujutro), a povremeno ću pojesti salatu prepunu rommaine salate, bijelog pasulja/leće, krastavca i maslina. Takođe imam MyProtein čokoladni glatki protein surutke nakon dana treninga snage. Međutim, to nije za svakoga, pa sam ispod navela neke odlične namirnice za oporavak koje možete popiti nakon teretane.

  • Čokoladno mlijeko (posebno zgodno za ljude u pokretu) s bananom
  • Skuta na raženom hljebu (svježi sir je dobar za proteine)
  • Umućena jaja (proteini, proteini, proteini) uparite ih sa malo integralnog ili ražanog hleba!
  • Maslac od kikirikija na integralnom tostu ili raženom kruhu
  • Kokosova voda i banana (odlično za obnavljanje elektrolita)
  • Avokado punjen svježim sirom i rajčicom
  • Avokado na integralnom tostu/raženom hlebu
  • Salata od spanaća sa piletinom
  • Rezana jabuka s maslacem od kikirikija i grožđicama
  • Tuna salata ili sendvič
  • Smoothie sa zobi i grčkim jogurtom
  • Grčki jogurt, iseckana banana, prelivena sa malo oraha

Ovo je samo nekoliko sjajnih ideja koje kombiniraju ugljikohidrate, masti i proteine ​​kako bi pomogli vašem tijelu da se oporavi i kako biste bili sigurni da ste spremni za sljedeći trening! Ne zaboravite da pokušate zadržati ugljikohidrate kao cjelovite žitarice i PITI OBILJE VODE. Rehidracija je vitalna i dosljedno piće vode tokom dana je odlična navika za razvoj. Uvijek pokušajte držati bocu vode pri ruci.

Nadam se da ste proveli sjajan vikend!


Ovi jabukovci će vas duže držati sitima

Zob, koja je ključni sastojak ovog recepta, savršen je sastojak koji će vas duže zadržati energijom. Oni su bogati rastvorljivim vlaknima za koja je dokazano da povećavaju osjećaj sitosti. Dodavanje kokosovog i maslinovog ulja, oboje su zdrave masti, također će spriječiti pojavu gladi. Zob je također bogatija proteinima od mnogih drugih žitarica. Koristite zobenu kašu (ne instant) za maksimalnu prehranu i teksturu.


Kaša od pite od jabuka

Ova voćna kaša ima ukus pudinga! Obožavamo ga gladna ujutro ili nakon rane teretane. Pravilna kaša poput ove, koja sadrži samo cjelovite sastojke i prirodne šećere, održat će vašu energiju i koncentraciju tijekom cijelog jutra te će vas držati sitima do ručka.

Trebat će vam:

  • 1 žličica kokosovog ulja (koristimo Lucy Bee)
  • 1 crvena jabuka, naribana
  • 40 g zobene kaše
  • 1 žlica organskih sultana ili grožđica
  • 200 ml mleka po izboru
  • 1 kašika oraha ili oraha, iseckanih
  • 1/2 kašičice mlevenog cimeta
  1. Zagrijte kokosovo ulje u loncu koji se ne lijepi na umjerenoj vatri.
  2. Dodajte jabuku i kuhajte 3 minute, često miješajući dok ne omekša.
  3. Dodajte zobi, sultane/grožđice i mlijeko u posudu, dobro promiješajte i zagrijte, povremeno miješajući dok zob ne omekša i upije većinu mlijeka (oko 4-5 minuta).
  4. Poslužite u činiji sa posutim orašastim plodovima i cimetom.
  • Zamijenite sultane/grožđice sjeckanim urmama
  • Poslužite s malo prirodnog jogurta
  • Na kraju prelijte kokosovim mlijekom
  • Zamijenite orahe maslacem od badema
  • Dodajte kriške banane za dodatno zasitno jelo

Ovaj recept predstavljen je u našoj besplatnoj e -knjizi Recepti za doručak - 5 načina da poboljšate svoj doručak


Smršajte dok jedete pravu, ljupku, zdravu hranu

U ovoj šarenoj knjizi pronaći ćete 30 ukusnih večera, 30 bujnih ručkova i 30 ukusnih doručaka. brzi i lagani recepti za obroke s brojem kalorija koji dokazuju da se ne morate osjećati zakinuto na dijeti. Samo 7,99 GBP u wlr trgovini

Kamen možete izgubiti ako:

Uz naš Lose a Stone Challenge!

Ako ti uživali ovaj članak, isprobajte naš bilten. To je besplatno.

Primajte najnovije informacije o tome šta radi za mršavljenje direktno u vašu pristiglu poštu. Nećemo dijeliti vašu adresu e -pošte. Politika privatnosti


Izuzetno zdrava pita od jabuka preko noći recept za doručak sa zobima koji ima ukus deserta

Kaša je postala super trendovska tokom zaključavanja, a svi su skromnom jelu dali elegantan izgled.

Prvo su ljubitelji doručka pekli zob u pećnici, a sada ih hlade u frižideru.

Instagram foodie @cakeontherun voli sve ovas i poznat je po brzim, lakim i zdravim receptima.

Već je s nama podijelila zob od maline i vrhnja preko noći te zob od banane, sada je otkrila svoj recept za pitu od jabuka preko noći i to je obavezno probati.

Sadrži vas dvoje dnevno, a kremasti užitak je pun vlakana, sa niskim udjelom masti i zadržat će te gladi do ručka.

Osim toga, lako se može napraviti bez glutena i prilagođen veganima uz blago prilagođavanje. Savršeno za ljude koji žele jesti zdravije ove godine, jednostavno napravite večer prije i ušuškate se kad se probudite sljedećeg jutra.

Osim kao ukusan, utješan doručak, možete ga uživati ​​i kao ukusan desert.

Bilten Bake On Bake Off

Ako volite brze i jednostavne recepte, prijavite se na bilten Bake On Bake Off.

Prepuno ukusno jednostavnih ideja koje svako može isprobati, besplatno i bez apostola, a vi ćete dvaput sedmično primati e -poštu izravno u pristiglu poštu.

Ne trebaju vam apostoli niti neki otmjeni sastojci ili oprema, a neki se pecivi mogu skuhati u mikrovalnoj pećnici za manje od minute.

Mnogi su recepti zdravi, prilagođeni veganima i bez glutena, a za svakoga nude ponešto.

Osim toga, bit će mnogo tračeva i reakcija iz filma The Great British Bake Off kada se pojavi na našim TV ekranima.

Prijava traje nekoliko sekundi - jednostavno pritisnite ovdje, unesite svoju adresu e -pošte i slijedite upute.

Predomislili ste se? Na dnu svakog biltena koji šaljemo nalazi se dugme & aposunsubscribe & apos & aposs.

Recept za ovsenu pitu od jabuka preko noći (služi 1)

*Brzo *Jednostavno *Zdravo *Nisko masno *Nisko šećer *Priprema obroka *Pogodno za djecu *Doručak *Desert *Jeftino


5 savjeta kojih se morate pridržavati prije nego ponudite ovsene recepte

  1. Prije nego isprobate bilo koji recept, provjerite je li vaše dijete bez alergija povezanih sa sastojcima koji se u njemu koriste.
  2. Pričekajte tri do pet dana nakon uvođenja nove hrane, da provjerite ima li alergijskih reakcija kod vašeg mališana. Kada budete sigurni da nema alergija, možete nastaviti davati tu hranu svojoj bebi.
  3. Okusite hranu prije nego je date bebi da provjeri okus, debljinu, teksturu i još mnogo toga.
  4. Koristite fino mljeveni zob da dobijete dobru gustoću u juhama, kašama i umacima.
  5. Natapanje zobi prije upotrebe smanjilo bi vrijeme kuhanja, osim što bi imalo i druge zdravstvene prednosti.

Zob je vrlo zdrava i sigurni smo da biste voljeli napraviti ove ukusne recepte i učinili da vam jelo bude radosno iskustvo za vaš mali zalogaj sreće. Ako imate još ukusnih recepata, podijelite s nama!


  • 100 g maslaca, plus ekstra za podmazivanje
  • 2 kašike javorovog sirupa
  • 200g zobi
  • 100g/3½oz sultana
  • 2 velike banane, zgnječene

Zagrijte pećnicu na 190C/170C Fan/Gas 5. Namastite kvadratni kalup za pečenje 20 cm/8 inča i obložite ga papirom za pečenje ili upotrijebite silikonsku podlogu.

Stavite maslac i sirup u veliku posudu za mikrovalnu pećnicu i u mikrovalnu pećnicu na 40 sekundi. Promiješajte, a ako se maslac nije rastopio, vratite u mikrovalnu pećnicu dok se ne otopi.

Dodajte zob, sultane i banane i dobro promiješajte.

Utisnite u kalup za pečenje, prekrijte folijom i pecite 30 minuta, a foliju uklanjajte posljednjih 10 minuta.

Označite flapjack na 12 komada, a da ga ne prerežete do kraja, lakše ćete rezati flapjack kad se ohladi. Ostavite dok se ne ohladi, a zatim narežite na komade.

Čuvati u limenoj ili hermetički zatvorenoj posudi do 3 dana.

Savjeti za recepte

Sultane i grožđice umjerene su u FODMAP-ovima pa ih možete jesti u malim količinama-na primjer 1 žlica (25 g) ili jedan flapjack-ali ako ste na dijeti s niskim udjelom FODMAP-a, trebali biste izbjegavati previše hrane umjerene FODMAP-a u jednog dana.


Pogledajte video: Lenja pita sa jabukama (Decembar 2021).