Tradicionalni recepti

Vinaigrette salata

Vinaigrette salata

to je salata koju je moja majka pravila kad smo bili mali ... puna je vitamina ...; čitajući komentare djevojaka ovdje, sjetio sam se toga i rekao da ću to podijeliti s vama.

  • 2 crvene repe
  • 4-5 šargarepa
  • 4-5 krompira
  • krastavci u sirćetu (ili kiseli krastavci)
  • 200 gr graška (opciono)
  • 2 glavice luka
  • ulje
  • sol biber

Porcije: 6

Vreme pripreme: manje od 60 minuta

PRIPREMA RECEPTA Salata "Vinaigrette":

Cvekla, šargarepa i karanfili se kuvaju u ljusci. Kestene narežite na kockice kao za goveđu salatu i pustite da se ocijede. Kad se povrće ohladi, očistite ga i narežite na male kockice, isto vrijedi i za luk. Pomešajte povrće sa graškom, lukom i krastavcima, posolite i propasirajte i na kraju ulje.

Lagana je salata jer nema majoneze.




  • 5 srednjih krompira
  • 3 šargarepe
  • 1 mali korijen celera
  • 250 g graška
  • 150 g krastavca u sirćetu
  • soli i bibera po ukusu
  • 350 g klasične majoneze (recept ovdje> kliknite)
  • 2 kuhana jaja i nekoliko kriški krastavca u octu za ukrašavanje

Prvo sam skuhao grašak.Koristio sam smrznuti grašak koji sam stavio direktno u kipuću vodu i nakon što je prokuhao ostavio sam ga 5 minuta, a zatim sam ga stavio u cjediljku da se ocijedi i ohladi.

Krompir, šargarepu i korijen celera čistimo i kuhamo dok vilica ne uđe u njih, više ne ostavljamo da se ohlade i narežemo na kockice.

Stavila sam salatu u oblik s odvojivim prstenom promjera 22 cm i ostavila da se hladi nekoliko sati.

Dodajte sol, papar, majonez (zaustavite nekoliko žlica za ukrašavanje) i dobro promiješajte da se sjedini.

Zatim sam salatu ukrasila ostatkom majoneze, narezanim kuhanim jajima, krastavcem u octu i nekoliko grančica peršuna. Uživajte!

Ako se nađete u okusu recepata na ovom blogu, čekam vas svaki dan facebook stranicu. Tamo ćete pronaći mnoge objavljene recepte, nove ideje i rasprave sa zainteresiranima.

* Možete se i prijaviti za Grupa recepata svih vrsta. Tamo ćete moći postaviti svoje fotografije s isprobanim jelima s ovog bloga. Moći ćemo razgovarati o jelovnicima, receptima hrane i još mnogo toga. Pozivam vas da poštujete pravila grupe!

Možete nas pratiti i na Instagramu i Pinterestu, sa istim imenom "Recepti svih vrsta".


Preporučujemo

Nastavljajući s internacionalnom kuhinjom, donosim vam ovu grčku salatu sa feta sirom tako tipičnom za ovu zemlju. U tom slučaju ohladite sir dajući hrskavo notu našem nepcu. Ako ne možete pronaći klasične grčke masline, možete koristiti aragonske ako ste u Španiji. Za 2 osobe: malo brašna ili kukuruznog škroba 15 grčkih maslina 20 kockica feta sira 5 kumatosa trešnja.

"Grčka salata" (grčki horiatiki salata) je amblem grčke kuhinje napravljen od karakterističnih sastojaka ove mediteranske zemlje. To je jednostavna salata, ali puna boje i okusa. Originalni recept sastoji se od rajčice, papra, krastavca i crvenog luka, nakon što su proizvodi oprani i usitnjeni, premazani ekstra djevičanskim maslinovim uljem, solju.

U jelovnike koje pripremam za rođendane uvijek nastojim uvrstiti salatu i to je ono što ćemo danas pripremiti, ukusnu i zdravu tipičnu grčku salatu, Horiatiki salatu. Horiatiki na grčkom znači narod. Kad sam upoznala svog muža, bio je iznenađen što u mojoj kući salate nisu imale zelenu salatu i ne moraju svi donijeti ovaj sastojak. Zapravo, moja majka se uvijek pripremala.

Ova izvrsna grčka salata od patlidžana, paradajza i feta sira će vas iznenaditi. Patlidžan je jedan od najčešće korištenih sastojaka u Grčkoj. Uz malo rajčice i malo feta sira možete dobiti spektakularnu salatu. Patlidžan je povrće porijeklom iz Indije i zahvaljujući globalizaciji nije dugo trebalo da se osvoje druge zemlje sve do dolaska u Evropu još u srednjem vijeku. U G.

Opis Vesela, proljetna i puna salate salata. Grčka salata jedan je od najuspješnijih uvezenih recepata na našoj granici. Ravnoteža okusa postiže se proučavanom mješavinom povrća. Rajčica, krastavac, papar, luk, crne masline i feta sir čine vrlo mediteransko jelo, jednostavno za pripremu i puno vitamina. Imamo.

Ljeti žudimo za svježim jelima, pa vam ovdje donosim bogatu salatu napravljenu od vrtnih proizvoda. Sastojci: - 2 zrela paradajza. - 1 limenka crnih maslina. - 200 grama feta sira. - 1 italijanska zelena paprika. - Pola luka. - 1 krastavac. - Ekstradjevičansko maslinovo ulje. - Sol i origano. -.

Radnu sedmicu započinjemo laganom, svježom i voćnom salatom u borbi protiv vrućine. Vinaigrette je pomiješan s citrusnim i octom od maline, što izaziva zanimljiv stav. Dinja je savršena za kombiniranje slanih jela, posebno sa sirom ili šunkom. Posluživanje u kuglicama također je šarenije i ukusnije. Sastojci (za 4 osobe) ½ zelene salate ½ gomile.

Pa, konačno je stiglo, sezona rajčica je već počela, po skupoj cijeni, ali nije važno, postoje užici koje si netko može priuštiti, ja sam ljubitelj rajčice i kao ljubitelj konzumiram samo visokokvalitetne rajčice i ti paradajz se može naći samo kad se približi lijepo vrijeme, pa sada uživajte do oktobra yujuuuuu. Za slavlje ćemo napraviti salatu.

Juani Mussaka kuhinja sa grčkom salatom Sastojci: 1 Mussaka Maheso 2 zrela paradajza 1 krastavac 1 crveni luk crne masline feta sir sir sol origano Priprema: Zagrijte pećnicu na 200ºC. Izvadimo musaku iz omota i stavimo je u pećnicu na 20 do 25 minuta. Pečenje možemo završiti gratiniranjem dok ne poprimi boju koju volimo. Možemo to učiniti i unutra.

SASTOJCI OD GRČKE SALATE: - 3 srednja paradajza - 1 veliki krastavac - 20 crnih maslina - Crvena paprika - Feta sir - Origano - Maldonova so - Maslinovo ulje - Crni biber - Orasi * (opciono) - Crveni luk * (opciono) - Zelena salata * ( Opciono) - Kapari * (Opcionalno) - Sirće * (Opcionalno) PRIPREMA: 1º - Prvo što ćemo učiniti je da napravimo maslinovo ulje. Da biste to učinili, bacite ga.


Pileća salata, savršeno jelo za ručak

Pileća salata idealno je jelo za ručak, posebno u uredu. Može se pripremiti uveče, a zatim držati u kutiji, a preljev držati u drugoj posudi. Tako će ostati svjež, a zelje neće omekšati preko noći.

Za razliku od vegetarijanske salate, ovi su recepti zasitniji zbog piletine. Meso se može "ukrasti" iz drugog recepta (piletina na žaru ili pržena u tavi), ne treba vam previše.

Evo 3 recepta za salatu od piletine koje možete isprobati:

Salata od tjestenine sa avokadom i piletinom na žaru

Sastojci (4 porcije)

  • 400 g paste
  • 400 g pilećih prsa na žaru
  • 4 kašike maslinovog ulja
  • sok od 1 limuna
  • 1 veći avokado, isečen na kockice
  • 250 g čeri paradajza, prepolovljenog
  • 2 zelena luka
  • 100 g listova rukole / špinata
  • 1 mali buket svježeg bosiljka

Način pripreme

  1. Skuhajte tjesteninu prema uputama na kutiji, a zatim ocijedite višak tekućine.
  2. U posebnu posudu stavite ulje, limunov sok, bijeli luk, avokado, paradajz i zeleni luk, pa dobro promiješajte pazeći da avokado ne zgnječite.
  3. Začinite po ukusu.
  4. Pažljivo promiješajte i dodajte tjesteninu, s rukolom / špinatom i bosiljkom, plus trake pilećih prsa na žaru.

Kus -kus salata sa piletinom i povrćem

Sastojci (4 porcije)

  • 400 g pilećih prsa
  • 1 kašičica origana
  • 1 žličica mljevenog papra
  • 2 limuna
  • maslinovo ulje
  • pola krastavca
  • 250 g prirodnog jogurta
  • 1 kašičica iseckane sveže nane
  • 300 g kus -kusa
  • 2 paprike
  • 1 ljuta paprika
  • 4 zelena luka
  • pola karike kopra
  • 200 g graška
  • 100 g crnih maslina
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 40 g feta sira

Način pripreme

  1. Stavite šolju kus -kusa u činiju sa dve šolje ključale vode.
  2. Posolite i posudu ostavite poklopljenu.
  3. Stavite komade piletine na lim za pečenje.
  4. Po vrhu pospite so, biber, origano, papar i naribanu koricu limuna.
  5. Pokrijte drugim listom papira za pečenje i poravnajte ga tako da dobijete debljinu od 1,5 cm.
  6. Meso pržite u tiganju 4-5 minuta sa svake strane.
  7. Držite na vatri dok ne postane zlatna i prodire.
  8. Za tzatziki stavite krastavac na krupnije rende. Posolite po ukusu i iscijedite višak soka.
  9. Iscijeđeni krastavac pomiješajte s jogurtom i sokom od pola limuna.
  10. Začinite paprom, dodajte sjeckanu nanu i promiješajte.
  11. Paprike zajedno s ljutom papričicom, očišćene od sjemenki, umiješajte u kuhaču.
  12. Smesu sipajte u pleh u koji ćete montirati salatu.
  13. Dodajte prethodno skuhani grašak, sjeckane masline, limunov sok i maslinovo ulje.
  14. Kus -kus prelijte preko sastojaka u tavi i promiješajte.
  15. Narežite pileća prsa.
  16. Poslužite s tzatziki umakom i mljevenim feta sirom.

Pileća salata sa brokolijem

Sastojci (4 porcije)

  • 1 glavica brokolija
  • 4 pileća prsa
  • 1 kašičica mlevenog korijandera
  • maslinovo ulje
  • 1 limun
  • 1 veza rotkvica
  • 2 zelena luka
  • 10 listova mente
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 3 kašike sirćeta od crvenog vina
  • 3 kašike semenki suncokreta
  • 1 kutija od potočarke
  • 4 kašike jogurta
  • 2 kašičice harisse

Način pripreme

  1. Brokoli razlomite na snopove.
  2. Kuhajte u slanoj vodi 4 minute, na umjerenoj vatri i poklopite.
  3. Grožđe brokule ocijedite kroz sito.
  4. Pileća prsa stavite na lim za pečenje.
  5. Začinite solju i biberom.
  6. Dodajte mleveni korijander.
  7. Pokrijte meso drugim komadom papira.
  8. Poravnajte lopaticom da dobijete debljinu od 1,5 cm.
  9. Pržite u vrelom ulju 3-4 minute sa svake strane.
  10. U grill tavi dodajte brokoli i zapecite 2-3 minute.
  11. U zdjelu dodajte nasjeckani luk, narezanu rotkvicu i sjeckanu nanu.
  12. Pomiješajte sve sastojke, dodajući maslinovo ulje i ocat.
  13. Dodajte grožđe brokolija, sjemenke suncokreta i piletinu narezanu na kriške.
  14. Poslužite s nasjeckanom potočarkom, jogurtom, harissom i limunovim sokom.

Izvori fotografija: Fotolia, 123rf, iStock


KARDIO: Hrana i meniji

# 1 Otilia

  • Države
  • 2662 postova
    • Lokacija: Među sajmištima

    Ova je tema posvećena onima koji prehranu kombiniraju sa sportom. Stoga su ideje za menije, recepte i vijesti / pojedinosti o dodacima prehrani dobrodošle.

    Prvi korak je, međutim, izračunati ZAHTJEV KALORIJA, što radimo ovako:

    1) Izračunavamo osnovnu stopu metabolizma (RMB) prema sljedećoj formuli:

    ŽENE: 655+ (težina u kg x 9,6) + (visina u cm X 1,8) - (starost x 4,7)

    MUŠKARCI: 66 + (težina u kg. X 13,7) + (visina u cm x 5) - (starost x 6,8)

    Primjer: žena od 96 kg, 177 cm i 28 godina: D

    RBM = 655 + (96 x 9,6) + (177 x 1,8) - (28 x 4,7) = 1763

    2) Izračunavamo kalorijsku vrijednost dnevnih aktivnosti:

    - aktivni ljudi tokom dana dodaju RBM -u dobivaju još 40% -60% RBR -a
    - osobe sa sjedilačkim aktivnostima (cijeli dan sjede u uredu itd.) dodaju RBM -u samo 20%

    U gornjem primjeru, kalorijska vrijednost dnevnih aktivnosti bit će:
    1763 + 20% x 1763 ili 1,2 x 1763 = 2116 (2115,6)

    Ako vam je cilj zadržati trenutnu težinu, morate dnevno unositi broj kalorija određenih u koracima 1 i 2.

    Ako želite smršati, s obzirom da pola kg masti znači oko 3500 kalorija, stvarajući kalorijski deficit od 500 kalorija, gubit ćete svake sedmice oko pola kg. Kako je ovaj gubitak realan, primjenjujemo ga na našem primjeru. Tako bi beba u primjeru trebala unositi: 2116 - 500 = 1616 kalorija.

    Za brži gubitak težine možete izgubiti više kalorija. Ali pazite da ne izgubite previše i tako lišite svoje tijelo hranjivim tvarima koje su mu svakodnevno potrebne. Međutim, dnevni unos manji od 1200 kalorija se ne preporučuje i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

    Povlačenjem crte, na osnovu ovih proračuna, možemo sastaviti naš jelovnik. Zatim ću postaviti menije za 1200, 1350, 1500, 1600, 1800 i 2000 kalorija. Ovi meniji preuzeti su iz knjige Biblija sagorijevanja masti. Objavit ću i recepte za hranu. Ali i drugi recepti su dobrodošli ako ih prati broj kalorija)



    Borbe preko interneta su poput posebnih olimpijskih igara, bez obzira na to pobjeđujete li, i dalje ste retardirani!

    # 2 raluka

  • Države
  • 228 postova
  • Mart 2006. 102/83/98/112
    Decembra 97/76/86/103

    # 3 andrruzza

  • Države
  • 116 postova
  • Otilia, čestitam na temi.
    Postoje oči i uši!

    # 4 Una_

  • Države
  • 1685 postova
    • Spol: Ženski
    • Lokacija: izvan Rumunije

    # 5 Otilia

  • Države
  • 2662 postova
    • Lokacija: Među sajmištima

    Ahh, i vrlo važno, preporučuje se da se hrana konzumira u tri glavna obroka i 1 ili 2 međuobroka kada je između dva obroka moguće provesti više od 3,5 - 4 sata (ljudi koji moraju konzumirati 1600, 1800 ili 2000cal mogu uzmite i večernju užinu, nakon večere kada je između večere i vremena za odlazak na spavanje dosta vremena, u ovom slučaju užinu morate uzeti najmanje 2 sata prije spavanja kako biste imali vremena za probavu).

    Za opcije u kojima se pojavljuje u zagradama - recept - to znači da će se recept također objaviti
    _________________________________________________

    JELOVNIK ZA 1200 KALORIJA

    Dnevni plan bi trebao uključivati ​​120 g ugljikohidrata, 90 g proteina, 40 g masti

    Vegetarijanski omlet (recept, od 4 bjelanjka) s 1 kriškom integralnog tosta
    1 šolja obranog ili sojinog mleka

    1 kriška integralnog hleba (ili crnog)
    1 celo jaje plus 2 belanca, pripremljeno po želji (prženo, omlet, kuvano)
    1 šalica obranog mlijeka ili soje ILI dodajte cca. 30 g sira od jaja

    1/2 šolje kuvane integralne testenine, pomešane sa 1 kašikom maslinovog ulja i 60 g čistih proteina (npr. Pileća prsa ili škampi)

    Proteinski šejk od: 20 g proteina sirutke (protein sirutke, najviše 4 g ugljika / 20 g), 1 šalica obranog mlijeka ili soje, 1 žlica lanenih sjemenki i bobica (svježih ili smrznutih). Pomiješajte sve u blenderu s nekoliko kockica leda. Ova je opcija za one koji imaju pristup ovim "puderima". Mislim da se mogu naći u specijalizovanim prodavnicama.

    1 mala jabuka i kašika maslaca od lješnjaka (badema, ne kikirikija!)

    5 integralnih krekera sa mocarelom

    2 kašike grožđica sa 10-12 oraha

    1/2 šolje laganog svježeg sira (ili svježeg sira) sa 1 šalicom svježih bobica

    1 mala zelena jabuka narezana na tanke kriške pomiješane s 1/4 avokada i kapom kruškovog / jabukovog octa

    1 kvadrat tamne čokolade (minimalno 70% kakaa) s 1 žlicom maslaca od kikirikija

    100 g tunjevine na velikom sloju zelenog povrća pomiješano s 1 žlicom sjeckanih oraha i 1/2 šalice cijelih krutona. Začinite jabukovim octom ili limunom.

    Orient Express salata (recept)

    Salata od tunjevine, piletine ili lososa: 100 g mesa pomiješajte s 1/2 žlice majoneze, paprom i limunovim sokom. Poslužite na krevetu zelene salate sa 5 cijelih krekera

    100 g prženih pilećih prsa bez kože (može se namazati BBQ umakom)
    Začinjen pečeni krompir (recept)
    1-2 šolje boranije pirjane sa belim lukom

    1/2 šolje integralne testenine, sa 1/2 šolje paradajz sosa i 100 g ćurećih prsa
    Salata od špinata začinjena talijanskim preljevom (lagana). U nedostatku lg ulja i malo octa ili limuna.

    Supa od kupusa i crvenog pasulja (recept)
    100 g svinjskog vrata / dagnji bez masti, na žaru

    100 g ribe sa 1/2 šolje kuvane leće i 1 srednjim paradajzom

    Pita džepni sendvič: pola cijele pite napunjeno je 100 g čistih proteina po vašem izboru (piletina, riba, puretina, govedina itd.), Svježim listovima špinata, kriškama crvene paprike i kapljicom vinaigreta (ocat + ulje)

    130 g tunjevine ili lososa na žaru
    1 šaka svježih gljiva i 1 narezana crvena paprika, pečena na žaru ili propržena sa žlicom ulja

    Zelene salate "tortilje" (recept)

    Veggie miješalo sa škampima - prženo (recept)

    Piletina sa artičokama (recept)
    Salata od zelenog povrća s izborom + 1 žlica vinaigreta

    Ćureći kotleti (recept)
    1-2 šolje brokolija na pari sa 1-2 kašike parmezana

    120 g svinjskih medaljona
    Salata od karfiola (recept)
    1-2 šalice kuhanih šparoga na pari s limunom i balzamičnim octom

    Uredio Otilia, 15. marta 2006. - 22:45.



    Borbe preko interneta su poput posebnih olimpijskih igara, bez obzira na to pobjeđujete li, i dalje ste retardirani!

    # 6 Otilia

  • Države
  • 2662 postova
    • Lokacija: Među sajmištima

    JELOVNIK ZA 1350 KALORIJA

    Dnevni plan bi trebao uključivati ​​135 g ugljikohidrata, 100 g proteina, 45 g masti

    Nema velike razlike u odnosu na prethodne jelovnike, u nekim od opcija ili se povećava količina ili dodaje hrana.

    Vegetarijanski omlet (recept, od 4 bjelanjka) s 1 kriškom integralnog tosta
    1 šolja obranog ili sojinog mleka
    1 zelena ili crvena jabuka

    2 kriške integralnog hleba (ili crnog)
    1 celo jaje plus 2 belanca, pripremljeno po želji (prženo, omlet, kuvano)
    1 šalica obranog mlijeka ili soje ILI dodajte cca. 30 g sira od jaja

    1/2 šolje kuvane integralne testenine, pomešane sa 1 kašikom maslinovog ulja i 60 g čistih proteina (npr. Pileća prsa ili škampi)

    1 Sendvič za hvatanje: 2 kriške integralnog hljeba s 2 tanke kriške purećih prsa, piletinom ili posnom šunkom i tankom kriškom sira
    1 šolja mleka

    Proteinski šejk od: 20 g proteina sirutke (protein sirutke, najviše 4 g ugljika / 20 g), 1 šalica obranog mlijeka ili soje, 1 žlica lanenih sjemenki i bobica (svježih ili smrznutih). Pomiješajte sve u blenderu s nekoliko kockica leda. Ova je opcija za one koji imaju pristup ovim "puderima". Mislim da se mogu naći u specijalizovanim prodavnicama.

    1 mala jabuka i kašika maslaca od lješnjaka (badema, ne kikirikija!)

    5 integralnih krekera sa mocarelom

    2 kašike grožđica sa 10-12 oraha

    1/2 šolje laganog svježeg sira (ili svježeg sira) sa 1 šalicom svježih bobica

    1 mala zelena jabuka narezana na tanke kriške pomiješane s 1/4 avokada i kapom kruškovog / jabukovog octa

    1 kvadrat tamne čokolade (minimalno 70% kakaa) s 1 žlicom maslaca od kikirikija

    100 g tunjevine na velikom sloju zelenog povrća pomiješano s 1 žlicom sjeckanih oraha i 1/2 šalice cijelih krutona. Začinite jabukovim octom ili limunom.

    Orient Express salata (recept) kojoj se dodaje kašika badema

    Salata od tunjevine, piletine ili lososa: Pomiješajte 120 g mesa sa 1/2 kašike majoneze, bibera i limunovog soka. Poslužite na krevetu zelene salate sa 5 cijelih krekera

    120 g prženih pilećih prsa bez kože (može se namazati BBQ umakom)
    Začinjen pečeni krompir (recept)
    1-2 šolje boranije pirjane sa belim lukom

    1/2 šolje integralne testenine, sa 1/2 šolje paradajz sosa i 120 g ćurećih prsa
    Salata od špinata začinjena talijanskim preljevom (lagana). U nedostatku lg ulja i malo octa ili limuna.

    Supa od kupusa i crvenog pasulja (recept)
    120 g svinjskog vrata / dagnji bez masti, na žaru

    120 g ribe sa 1/2 šolje kuvane leće i 1 srednjim paradajzom

    Pita džepni sendvič: pola cijele pite napunjeno je sa 120 g čistih proteina po vašem izboru (piletina, riba, puretina, govedina itd.), Svježim listovima špinata, kriškama crvene paprike i kapljicom vinaigreta (ocat + ulje)

    130 g tunjevine ili lososa na žaru
    1 šaka svježih gljiva i 1 narezana crvena paprika, pečena na žaru ili propržena sa žlicom ulja

    Zelene salate "tortilje" (recept)

    Veggie miješalo sa škampima - prženo (recept)

    Piletina sa artičokama (recept)
    Salata od zelenog povrća s izborom + 1 žlica vinaigreta

    Ćureći kotleti (recept)
    1-2 šolje brokolija na pari sa 1-2 kašike parmezana

    120 g svinjskih medaljona
    Salata od karfiola (recept)
    1-2 šalice kuhanih šparoga na pari s limunom i balzamičnim octom



    Borbe preko interneta su poput posebnih olimpijskih igara, bez obzira na to pobjeđujete li, i dalje ste retardirani!

    # 7 Otilia

  • Države
  • 2662 postova
    • Lokacija: Među sajmištima

    JELOVNIK ZA 1500 KALORIJA

    Dnevni plan bi trebao uključivati ​​150 g ugljikohidrata, 112 g proteina, 50 g masti

    Nema velike razlike u odnosu na prethodne jelovnike, u nekim od opcija ili se povećava količina ili dodaje hrana.

    Vegetarijanski omlet (recept, od 4 bjelanjka) s 1 kriškom integralnog tosta
    1 šolja obranog ili sojinog mleka
    1 zelena ili crvena jabuka

    2 kriške integralnog hleba (ili crnog)
    1 celo jaje plus 2 belanca, pripremljeno po želji (prženo, omlet, kuvano)
    1 šalica obranog mlijeka ili soje ILI dodajte cca. 30 g sira od jaja

    1/2 šolje kuvane integralne testenine, pomešane sa 1 kašikom maslinovog ulja i 60 g čistih proteina (npr. Pileća prsa ili škampi)

    1 Sendvič za hvatanje: 2 kriške integralnog hljeba s 2 tanke kriške purećih prsa, piletinom ili posnom šunkom i tankom kriškom sira
    1 šolja mleka

    Proteinski šejk od: 20 g proteina sirutke (protein sirutke, najviše 4 g ugljika / 20 g), 1 šalica obranog mlijeka ili soje, 1 žlica lanenih sjemenki i bobica (svježih ili smrznutih). Pomiješajte sve u blenderu s nekoliko kockica leda. Ova je opcija za one koji imaju pristup ovim "puderima". Mislim da se mogu naći u specijalizovanim prodavnicama.

    1 mala jabuka i kašika maslaca od lješnjaka (badema, ne kikirikija!)

    5 integralnih krekera sa mocarelom

    2 kašike grožđica sa 10-12 oraha

    1/2 šolje laganog svježeg sira (ili svježeg sira) sa 1 šalicom svježih bobica

    1 mala zelena jabuka narezana na tanke kriške pomiješane s 1/4 avokada i kapom kruškovog / jabukovog octa

    1 kvadrat tamne čokolade (minimalno 70% kakaa) s 1 žlicom maslaca od kikirikija

    120 g tunjevine na velikom sloju zelenog povrća pomiješano sa 1 žlicom sjeckanih oraha i 1/2 šolje cijelih krutona. Začinite jabukovim octom ili limunom.

    Orient Express salata (recept) kojoj se dodaje kašika badema

    Salata od tunjevine, piletine ili lososa: Pomiješajte 120 g mesa sa 1/2 kašike majoneze, bibera i limunovog soka. Poslužite na krevetu zelene salate sa 5 cijelih krekera

    120 g prženih pilećih prsa bez kože (može se namazati BBQ umakom)
    Začinjen pečeni krompir (recept)
    1-2 šolje boranije pirjane sa belim lukom

    1/2 šolje integralne testenine, sa 1/2 šolje paradajz sosa i 120 g ćurećih prsa
    Salata od špinata začinjena talijanskim preljevom (lagana). U nedostatku lg ulja i malo octa ili limuna.

    Supa od kupusa i crvenog pasulja (recept)
    120 g svinjskog vrata / dagnji bez masti, na žaru

    120 g ribe sa 1/2 šolje kuvane leće i 1 srednjim paradajzom

    Pita džepni sendvič: pola cijele pite napunjeno je sa 120 g čistih proteina po vašem izboru (piletina, riba, puretina, govedina itd.), Svježim listovima špinata, kriškama crvene paprike i kapljicom vinaigreta (ocat + ulje)

    150 g tunjevine ili lososa na žaru
    1 šaka svježih gljiva i 1 narezana crvena paprika, pečena na žaru ili propržena sa žlicom ulja
    1 šolja kus-kusa ili 1 šolja pirinča sa okruglim, kuvanim pasuljem

    "Tortilje" od zelene salate (recept) - s 1 cijelom tortilom (uobičajeno) za 1 od njih, ostatak sa salatom. U nedostatku tortilja, može se poslužiti kriška integralnog hljeba

    Vegerasti škampi sa škampima - prženi (recept, koristeći 150-180 g škampa) posluženi sa 1/2 šolje dugo kuvane pirinča

    Pizza sa špinatom i gljivama (recept) kojoj se dodaje 100 g škampa, pilećih prsa ili puretine.

    Piletina sa artičokama (recept)
    Salata od zelenog povrća s izborom + 1 žlica vinaigreta
    1/2 šolje kuvane integralne testenine + 1-2 kašike ulja + 1-2 kašike parmezana

    120 g svinjskih medaljona
    Salata od karfiola (recept)
    1-2 šalice kuhanih šparoga na pari s limunom i balzamičnim octom
    1 integralni kumulus



    Borbe preko interneta su poput posebnih olimpijskih igara, bez obzira na to pobjeđujete li, i dalje ste retardirani!

    # 8 Otilia

  • Države
  • 2662 postova
    • Lokacija: Među sajmištima

    JELOVNIK ZA 1600 KALORIJA

    Dnevni plan bi trebao uključivati ​​160 g ugljikohidrata, 120 g proteina, 55 g masti

    Nema velike razlike u odnosu na prethodne jelovnike, u nekim od opcija ili se povećava količina ili dodaje hrana.

    Vegetarijanski omlet (recept, od 4 bjelanjka) s 1 kriškom integralnog tosta
    1 šolja obranog ili sojinog mleka
    1 zelena ili crvena jabuka

    2 kriške integralnog hleba (ili crnog)
    1 celo jaje plus 2 belanca, pripremljeno po želji (prženo, omlet, kuvano)
    1 šalica obranog mlijeka ili soje ILI dodajte cca. 30 g sira od jaja

    1/2 šolje kuvane integralne testenine, pomešane sa 1 kašikom maslinovog ulja i 60 g čistih proteina (npr. Pileća prsa ili škampi)

    1 Sendvič za hvatanje: 2 kriške integralnog hljeba s 2 tanke kriške purećih prsa, piletinom ili posnom šunkom i tankom kriškom sira
    1 šolja mleka

    Proteinski šejk od: 20 g proteina sirutke (protein sirutke, najviše 4 g ugljika / 20 g), 1 šalica obranog mlijeka ili soje, 1 žlica lanenih sjemenki i bobica (svježih ili smrznutih). Pomiješajte sve u blenderu s nekoliko kockica leda. Ova je opcija za one koji imaju pristup ovim "puderima". Mislim da se mogu naći u specijalizovanim prodavnicama.

    1 mala jabuka i kašika maslaca od lješnjaka (badema, ne kikirikija!)

    5 integralnih krekera sa mocarelom

    2 kašike grožđica sa 10-12 oraha

    1/2 šolje laganog svježeg sira (ili svježeg sira) sa 1 šalicom svježih bobica

    1 mala zelena jabuka narezana na tanke kriške pomiješane s 1/4 avokada i kapom kruškovog / jabukovog octa

    1 kvadrat tamne čokolade (minimalno 70% kakaa) s 1 žlicom maslaca od kikirikija

    120 g tunjevine na velikom sloju zelenog povrća pomiješano sa 1 žlicom sjeckanih oraha i 1/2 šolje cijelih krutona. Začinite jabukovim octom ili limunom.

    Orient Express salata (recept) kojoj se dodaje kašika badema

    Salata od tunjevine, piletine ili lososa: Pomiješajte 120 g mesa sa 1/2 kašike majoneze, bibera i limunovog soka. Poslužite na krevetu zelene salate sa 5 cijelih krekera

    120 g prženih pilećih prsa bez kože (može se namazati BBQ umakom)
    Začinjen pečeni krompir (recept)
    1-2 šolje boranije pirjane sa belim lukom

    1/2 šolje integralne testenine, sa 1/2 šolje paradajz sosa i 120 g ćurećih prsa
    Salata od špinata začinjena talijanskim preljevom (lagana). U nedostatku lg ulja i malo octa ili limuna.

    Supa od kupusa i crvenog pasulja (recept)
    120 g svinjskog vrata / dagnji bez masti, na žaru

    120 g ribe sa 1/2 šolje kuvane leće i 1 srednjim paradajzom

    Pita džepni sendvič: pola cijele pite napunjeno je sa 120 g čistih proteina po vašem izboru (piletina, riba, puretina, govedina itd.), Svježim listovima špinata, kriškama crvene paprike i kapljicom vinaigreta (ocat + ulje)

    150 g tunjevine ili lososa na žaru
    1 šaka svježih gljiva i 1 narezana crvena paprika, pečena na žaru ili propržena sa žlicom ulja
    1 šolja kus-kusa ili 1 šolja pirinča sa okruglim, kuvanim pasuljem

    "Tortilje" od zelene salate (recept) - s 1 cijelom tortilom (uobičajeno) za 1 od njih, ostatak sa salatom. U nedostatku tortilja, može se poslužiti kriška integralnog hljeba

    Vegerasti škampi sa škampima - prženi (recept, koristeći 150-180 g škampa) posluženi sa 1/2 šolje dugo kuvane pirinča

    Pizza sa špinatom i gljivama (recept) kojoj se dodaje 120 g škampa, pilećih prsa ili puretine.

    Piletina sa artičokama (recept)
    Salata od zelenog povrća s izborom + 1 žlica vinaigreta
    1/2 šolje kuvane integralne testenine + 1-2 kašike ulja + 1-2 kašike parmezana

    120 g svinjskih medaljona
    Salata od karfiola (recept)
    1-2 šalice kuhanih šparoga na pari s limunom i balzamičnim octom
    1 integralni kumulus

    1/2 šolje sladoleda bez šećera

    1/2 šolje svježeg svježeg sira

    1/2 šolje pudinga bez šećera pripremljenog sa obranim mlekom



    Borbe preko interneta su poput posebnih olimpijskih igara, bez obzira na to pobjeđujete li, i dalje ste retardirani!

    # 9 Otilia

  • Države
  • 2662 postova
    • Lokacija: Među sajmištima

    JELOVNIK ZA 1800 KALORIJA

    Dnevni plan bi trebao uključivati ​​180 g ugljikohidrata, 135 g proteina, 60 g masti

    Vegetarijanski omlet (recept, od 4 bjelanjka) s 1 kriškom integralnog tosta
    1 šolja obranog ili sojinog mleka
    1 zelena ili crvena jabuka

    2 kriške integralnog hleba (ili crnog)
    1 celo jaje plus 2 belanca, pripremljeno po želji (prženo, omlet, kuvano)
    1 šalica obranog mlijeka ili soje ILI dodajte cca. 30 g sira od jaja

    1/2 šolje kuvane integralne testenine, pomešane sa 1 kašikom maslinovog ulja i 60 g čistih proteina (npr. Pileća prsa ili škampi)

    1 Sendvič za hvatanje: 2 kriške integralnog hljeba s 2 tanke kriške purećih prsa, piletinom ili posnom šunkom i tankom kriškom sira
    1 šolja mleka

    Proteinski šejk od: 20 g proteina sirutke (protein sirutke, najviše 4 g ugljika / 20 g), 1 šalica obranog mlijeka ili soje, 1 žlica lanenih sjemenki i bobica (svježih ili smrznutih). Pomiješajte sve u blenderu s nekoliko kockica leda. Ova je opcija za one koji imaju pristup ovim "puderima". Mislim da se mogu naći u specijalizovanim prodavnicama.

    1 mala jabuka i dvije žlice maslaca od lješnjaka (badema, ne kikirikija!)

    5 integralnih krekera sa mocarelom

    2 kašike grožđica sa 10-12 oraha

    1/2 šolje laganog svježeg sira (ili svježeg sira) sa 1 šalicom svježih bobica

    1 mala zelena jabuka narezana na tanke kriške pomiješane sa 1/2 avokada i kapom kruškovog / jabukovog octa

    1 kvadrat tamne čokolade (minimalno 70% kakaa) s 2 žlice maslaca od kikirikija

    120 g tunjevine na velikom sloju zelenog povrća pomiješano sa 1 žlicom sjeckanih oraha, 1/2 šalice manga narezanog na kockice i 1/2 šalice cijelih krutona. Začinite jabukovim octom ili limunom.

    Orient Express salata (recept) kojoj se dodaje kašika badema i 1/2 šolje kuvane soje

    Salata od tunjevine, piletine ili lososa: Pomiješajte 120 g mesa sa 1/2 kašike majoneze, bibera i limunovog soka. Dodajte 1/2 šolje prepolovljenih semenki crvenog grožđa. Poslužite na krevetu zelene salate sa 5 cijelih krekera

    120 g prženih pilećih prsa bez kože (može se namazati BBQ umakom)
    Začinjen pečeni krompir (recept)
    1-2 šolje boranije pirjane sa belim lukom

    1/2 šolje integralne testenine, sa 1/2 šolje paradajz sosa i 120 g ćurećih prsa
    Salata od špinata začinjena talijanskim preljevom (lagana). U nedostatku lg ulja i malo octa ili limuna.

    Supa od kupusa i crvenog pasulja (recept) poslužena sa 1/3 šolje dugo kuvanog pirinča.
    120 g svinjskog vrata / dagnji bez masti, na žaru

    120 g ribe sa 1/2 šolje kuvane leće i 1 srednjim paradajzom

    120 g škampa prženih na žlici ulja zajedno s gljivama, špinatom, lukom i češnjakom i poprskanih soja sosom. Poslužite sa 2/3 šolje kuvanog smeđeg pirinča.

    Pita džepni sendvič: pola cijele pite napunjeno je sa 120 g čistih proteina po vašem izboru (piletina, riba, puretina, govedina itd.), Svježim listovima špinata, kriškama crvene paprike i kapljicom vinaigreta (ocat + ulje)

    150 g tunjevine ili lososa na žaru
    1 šaka svježih gljiva i 1 narezana crvena paprika, pečena na žaru ili propržena sa žlicom ulja
    1 šolja kus-kusa ili 1 šolja pirinča sa okruglim, kuvanim pasuljem

    "Tortilje" od zelene salate (recept, sa 150 g mesa) - sa 1 integralnom tortilom (uobičajeno) za 1 od njih, ostalo sa salatom. U nedostatku tortilja, može se poslužiti kriška integralnog hljeba

    Vegerasti škampi sa škampima - prženi (recept, koristeći 150-180 g škampa) posluženi sa 1/2 šolje dugo kuvane pirinča

    Pizza sa špinatom i gljivama (recept) kojoj se dodaje 120 g škampa, pilećih prsa ili puretine.

    Piletina sa artičokama (recept)
    Salata od zelenog povrća s izborom + 1 žlica vinaigreta
    1/2 šolje kuvane integralne testenine + 1-2 kašike ulja + 30g parmezana

    120 g svinjskih medaljona
    Salata od karfiola (recept)
    1-2 šalice kuhanih šparoga na pari s limunom i balzamičnim octom
    1 integralni kumulus

    1/2 šolje sladoleda bez šećera

    1/2 šolje svježeg svježeg sira

    1/2 šolje pudinga bez šećera pripremljenog sa obranim mlekom



    Borbe preko interneta su poput posebnih olimpijskih igara, bez obzira na to pobjeđujete li, i dalje ste retardirani!

    # 10 Otilia

  • Države
  • 2662 postova
    • Lokacija: Među sajmištima

    JELOVNIK ZA 2000 KALORIJA

    Dnevni plan bi trebao uključivati ​​200 g ugljikohidrata, 150 g proteina, 66 g masti

    Vegetarijanski omlet (recept, od 4 bjelanjka) s 1 kriškom integralnog tosta
    1 šolja obranog ili sojinog mleka
    1 zelena ili crvena jabuka

    2 kriške integralnog hleba (ili crnog)
    1 celo jaje plus 2 belanca, pripremljeno po želji (prženo, omlet, kuvano)
    1 šalica obranog mlijeka ili soje ILI dodajte cca. 30 g sira od jaja

    1/2 šolje kuvane integralne testenine, pomešane sa 1 kašikom maslinovog ulja i 60 g čistih proteina (npr. Pileća prsa ili škampi)

    1 Sendvič za hvatanje: 2 kriške integralnog hljeba s 2 tanke kriške purećih prsa, piletinom ili posnom šunkom i tankom kriškom sira
    1 šolja mleka

    Proteinski šejk od: 20 g proteina sirutke (protein sirutke, najviše 4 g ugljika / 20 g), 1 šalica obranog mlijeka ili soje, 1 žlica lanenih sjemenki i bobica (svježih ili smrznutih). Pomiješajte sve u blenderu s nekoliko kockica leda. Ova je opcija za one koji imaju pristup ovim "puderima". Mislim da se mogu naći u specijalizovanim prodavnicama.

    1 mala jabuka i dvije žlice maslaca od lješnjaka (badema, ne kikirikija!)

    5 integralnih krekera sa mocarelom

    2 kašike grožđica sa 20-24 oraha

    1 šolja svježeg svježeg sira (ili svježeg sira) s 1 šalicom svježih bobica

    1 mala zelena jabuka narezana na tanke kriške pomiješane sa 1/2 avokada i kapom kruškovog / jabukovog octa

    1 kvadrat tamne čokolade (minimalno 70% kakaa) s 2 žlice maslaca od kikirikija

    120 g tunjevine na velikom sloju zelenog povrća pomiješano sa 1 žlicom sjeckanih oraha, 1/2 šalice manga narezanog na kockice i 1/2 šalice cijelih krutona. Začinite jabukovim octom ili limunom.

    Orient Express salata (recept) kojoj se dodaje kašika badema i 1/2 šolje kuvane soje

    Salata od tunjevine, piletine ili lososa: Pomiješajte 120 g mesa sa 1/2 kašike majoneze, bibera i limunovog soka. Dodajte 1/2 šolje prepolovljenih semenki crvenog grožđa. Poslužite na krevetu zelene salate sa 5 cijelih krekera

    120 g prženih pilećih prsa bez kože (može se namazati BBQ umakom)
    2 porcije začinjenog pečenog krompira (recept)
    1-2 šolje boranije pirjane sa belim lukom

    1 šolja integralne testenine, sa 1/2 šolje paradajz sosa i 120 g ćurećih prsa
    Salata od špinata začinjena talijanskim preljevom (lagana). U nedostatku lg ulja i malo octa ili limuna.

    Supa od kupusa i crvenog pasulja (recept) poslužena sa 1/3 šolje dugo kuvanog pirinča.
    150 g svinjskog vrata / dagnji bez masti, na žaru

    150 g ribe sa 1 šoljom kuvane leće i 1 srednjim paradajzom

    150 g škampa prženih na žlici ulja zajedno s gljivama, špinatom, lukom i češnjakom i posutih soja sosom. Poslužite sa 2/3 šolje kuvanog smeđeg pirinča.

    Pita džepni sendvič: pola cijele pite napunjeno je sa 150 g čistih proteina po vašem izboru (piletina, riba, puretina, govedina itd.), Svježim listovima špinata, kriškama crvene paprike i kapljicom vinaigreta (ocat + ulje)

    180 g tunjevine ili lososa na žaru
    1 šaka svježih gljiva i 1 narezana crvena paprika, pečena na žaru ili propržena sa žlicom ulja
    1 šolja kus-kusa ili 1 šolja pirinča sa okruglim, kuvanim pasuljem

    "Tortilje" od zelene salate (recept, sa 150 g mesa) - sa 2 integralne tortilje (normalne) za 2, ostale sa salatom. U nedostatku tortilje, možete poslužiti 2 kriške integralnog hljeba

    Vegerasti škampi sa škampima - prženi (recept, koristeći 180-250 g škampa) posluženi sa 1 šoljom dugog zrna pirinča, kuvano

    Pizza sa špinatom i gljivama (recept) kojoj se dodaje 180 g škampa, pilećih prsa ili puretine.

    Piletina sa artičokama (recept)
    Salata od zelenog povrća s izborom + 1 žlica vinaigreta
    1 šolja kuvane integralne testenine + 1/2 kašike ulja + 1 kašika parmezana

    180 g svinjskih medaljona
    Salata od karfiola (recept)
    1-2 šalice kuhanih šparoga na pari s limunom i balzamičnim octom
    1 integralni kumulus

    20 g proteina surutke pomešano sa šoljom punomasnog mleka

    1 šolja sladoleda bez šećera

    1 šolja svježeg svježeg sira

    1 šolja pudinga bez šećera pripremljenog s obranim mlijekom



    Borbe preko interneta su poput posebnih olimpijskih igara, bez obzira na to pobjeđujete li, i dalje ste retardirani!

    # 11 Otilia

  • Države
  • 2662 postova
    • Lokacija: Među sajmištima



    Borbe preko interneta su poput posebnih olimpijskih igara, bez obzira na to pobjeđujete li, i dalje ste retardirani!

    # 12 Opti

  • Države
  • 659 pozicija
    • Spol: Ženski
    • Lokacija: bukurešt

    Idem na 1200, samo nemam otpada za recepte. kao da pored toga nisam našao ništa bez kalorija. ili možda nisam tražio.
    Ali sviđa mi se to što radiš i mislim da osjećaš koliko ljubavi dolazi od mene prema tebi. Volim ovo. Šaljem još jedan val. i još jedan obećavam da neće biti tzunami :))

    Ono što me nervira je to što ste daleko u inostranstvu. i da mališanu da crno -bijelo kada dođe u Rumuniju da ne daje znak. da vidim kojim avionom pravim i dolazim k vama, okrećem metlu.

    Jedva čekam recepte.
    to je gadna faza.
    1. Svježa tuna u Romanici rijetka je i poput svega rijetkog i vrlo skupa kad se pojavi.
    2. losos. poput tona. s napomenom da mi se nije svidjelo kad sam jela svježe.
    3. Nemam gdje ponijeti hranu da je zagrijem za ručak. Mislim da ću uložiti u mikrovalnu pećnicu u uredu.
    problemi. problemi.
    Of. i ne dolazi ovog proleća.

    "krekeri" ----- plavuša u meni ne zna šta su ovo i gdje ih nabaviti.

    # 13 Otilia

  • Države
  • 2662 postova
    • Lokacija: Među sajmištima

    Dragi Otpi, krekeri su vrsta slanog keksa (ali ne tako slani i masni kao oni u Maxi Mixu, ili oni koji se prodaju po kg). Ispod sam stavio sliku. Ako ga ne možete pronaći, mislim da nije problem ako ga zamijenite Wasom ili mrvicama (mislim da bi zamjena trebala biti 2: 1, tj. 2 krekera na 1 wasa ili 1 mrvica).

    Tuna je vrsta ribe koja može zamijeniti tunu skuša .

    Za sve zainteresirane: na netu sam pronašao ovu web stranicu http://www.foodsubs.com/ na kojoj možete pronaći zamjene za različite namirnice

    Ideja o mikrovalnim pećnicama u uredu čini mi se dobrom. Ako ne, možete vidjeti da u ovim jelovnicima postoje i ideje za salate ili sendviče.

    Što se mene tiče. Nikada mi neće nedostajati da se vidimo ovog ljeta kad se vratim kući

    Kasnije ću staviti recepte, a uskoro ću staviti i druge jelovnike / ideje za recepte.

    Priložene slike



    Borbe preko interneta su poput posebnih olimpijskih igara, bez obzira na to pobjeđujete li, i dalje ste retardirani!

    # 14 Opti

  • Države
  • 659 pozicija
    • Spol: Ženski
    • Lokacija: bukurešt

    # 15 Otilia

  • Države
  • 2662 postova
    • Lokacija: Među sajmištima

    Kako ne bih zbunio čireve, odlučio sam napraviti zasebnu temu u kojoj ću govoriti o dodacima prehrani: što su oni, njihova svojstva, "priče o uspjehu", mišljenja za ili protiv, savjeti, gdje ih pronaći, koliko trošak itd.

    U Biblija sagorijevanja masti Kaže se da bi za sagorijevanje masti i gubitak kilograma trebalo uzimati sljedeće vrste suplemenata:

    1. vitaminski kompleks
    2. Dodaci prehrani koji povećavaju brzinu metabolizma i pomažu u učinkovitom sagorijevanju masti.

    Što se tiče kompleksa vitamina, preporučuje se jedan poput ovog na slici ispod. Ideja je da mora sadržavati sve ove elemente i u navedenoj količini.

    Priložene slike

    Uredio Otilia, 16. marta 2006. - 15:07.



    Borbe preko interneta su poput posebnih olimpijskih igara, bez obzira na to pobjeđujete li, i dalje ste retardirani!

    # 16 Otilia

  • Države
  • 2662 postova
    • Lokacija: Među sajmištima

    A sada o točki (2): dodaci koji pomažu u sagorijevanju masti

    Postoji 6 dodataka prehrani:

    1. KALCIJ : Iako većina nas povezuje kalcij sa zdravim kostima (prevencija osteoporoze itd.), Kalcij nudi i druge prednosti, uključujući pomoć u smanjenju masnog tkiva. U nedavnoj naučnoj studiji, provedenoj na uzorku od 780 žena različite dobi, pronađena je snažna veza između uzimanja dnevne doze od 1000 mg kalcija i gubitka do 8 kg u 4 godine (ne radeći ništa drugo). Preporučuje se, između 1000 i 1500 mg kalcijevog citrata prije glavnih obroka.

    2. MAGNEZIJ : Magnezij pomaže u taloženju kalcija i ključni je partner u mnogim enzimskim reakcijama odgovornim za neuromuskularnu funkciju i održavanje kardiovaskularnog tonusa. Nedavna istraživanja počinju otkrivati ​​vezu između magnezija i gubitka težine. Utvrđeno je da gojazni ljudi imaju vrlo nizak nivo magnezijuma u poređenju sa ljudima normalne težine. Preporučuje se 450 mg magnezijuma prije spavanja. Ljudi s bubrežnim problemima, međutim, trebali bi se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja magnezija.

    3. CHROMIUM : (hrom pikolinat) Ovaj dodatak pomaže sagorijevanju masti jer povećava osjetljivost tijela na glukozu. Međutim, preporučuje se 200mcg dnevno bilo koji dobar multi-vitamin obično uključuje ovu dozu!. U ovom slučaju, ne potrebna je dodatna doza. Međutim, osobe s dijabetesom trebale bi se prvo posavjetovati s liječnikom.

    4. Koenzim Q10 Osim što je odličan antioksidans, Q10 poboljšava metaboličku efikasnost i povećava izdržljivost kada se daje prije sportskih sesija. Osim toga, udvostručuje sposobnost tijela da eliminira metaboličke toksine. Preporučuje se 50 mg za žene i 100 mg za muškarce, prije CARDIO vježbi. Kako bi se povećala sposobnost apsorpcije, preporučuje se uzimanje Q10 uz užinu s visokim udjelom masti (na primjer, rudnik oraha, badema, lješnjaka ili žlica maslaca od kikirikija). Osim svih ovih prednosti, Q10 pomaže u održavanju zdravog srca i pokazao se efikasnim u liječenju raka dojke.

    5. L-karnitin To je tvar čija je glavna funkcija olakšati transport i metabolizam masnih kiselina u stanici, gdje se oksidiraju i pretvaraju u energiju. Osim što poboljšava atletske performanse i kardiovaskularno zdravlje, L-karnitin je koristan za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretile osobe koje žele smršati. Studije su pokazale da je uzimanje 2 g L-karnitina dnevno, uz program vježbanja i dijetu, dovelo do značajnog smanjenja tjelesne težine. Dodatak L-karnitina može povećati količinu masti koju tijelo metabolizira do 70%. Uzmite 30 minuta prije vježbanja ako postoje tablete i 10-15 minuta prije ako je tekuće.

    6. Ekstrakt zelenog čaja (kapsule) Druga naučna studija pokazala je da ekstrakt zelenog čaja ima termogena svojstva, pored onih povezanih sa kofeinom, koji pomaže oksidaciji masti. Zeleni čaj pomaže u sagorijevanju masti na tri načina:
    1. Sadrži polifenol katehin koji inhibira djelovanje enzima koji razgrađuju norepinefrin (hormon odgovoran za sagorijevanje masti), produžujući tako njegov "život" u tijelu.
    2. Djelomično inhibira djelovanje lipaze u želucu i crijevima. Lipaza je enzim ("deterdžent") odgovoran za pretvaranje masti u oblik u kojem ih tijelo može apsorbirati.
    3. Zeleni čaj pomaže inzulinu u uklanjanju šećera iz krvi, održavajući razinu šećera konstantnijom.
    Preporučuje se između 200 i 400 mg ekstrakta zelenog čaja uzetih 30-45 minuta prije vježbe.

    Uredio Otilia, 16. marta 2006. - 15:59.



    Borbe preko interneta su poput posebnih olimpijskih igara, bez obzira na to pobjeđujete li, i dalje ste retardirani!


    Kineski recepti

    Ovaj recept je jedan od najpoznatijih kineskih recepata u Evropi. Pirinač dobro operite i stavite da provri u šerpu. 2 komentara. Začinjena kineska piletina. Pileća krilca narežite na manje komade, posolite, pospite sa 2 žličice soja sosa i ostavite u hladnjaku da odstoji. Kineski. Search for. Kineski rezanci sa povrćem. Brzo i zdravo jelo koje pripremate odmah! Skuhajte tjesteninu, dinstajte povrće, sastavite ga i uz povrće nabavite najbolje kineske rezance. Ako imate jedan sastojak karakterističan za kinesku kuhinju, ostatak recepta. Kineski recepti. Govedina sa sečuanskim biberom. Kineski recepti. Slatko -kisela svinjetina sa ananasom. Gustari. Sva slana tijesta Topli zalogaji Brzi zalogaji Uskrs Slane pite i kolači Salate i povrće Supe. Vruće grickalice. Palačinke sa pečurkama u rerni. Gustari. Muhammara, pasta od pečene paprike sa orasima 1. Skuhajte kineske rezance u dovoljno vode, prema uputama na pakovanju. 2. Kad su skuvani, procedite kineske rezance, isperite ih sa malo hladne vode da prestanu da ključaju i zaustavite ih sa malo sezamovog ulja. 3. Zasebno, u woku, zagrijte još 2 kašike susamovog ulja i dinstajte bijeli luk sa narezanim crvenim lukom. 4

    Tradicionalni kineski recepti

    • Mnogo mi se puta dogodilo da na internetu tražim različite stvari i nailazim na kineske recepte. Gotovo svaki kulinarski blog sadrži barem jedan kineski recept. To je zato što svi vole kinesku hranu i zato što se kuha vrlo brzo. Ali bez obzira koliko željeli našu kinesku hranu [
    • . Pačji odresci na kupusu.
    • Recepti> Internacionalna kuhinja> Kineska kuhinja> Vok od kineskih rezanci Wok od kineskih rezanci Autor erikachivu, utorak, 08. april 2014, 18: 5
    • Povrće u azijskom stilu-prženo na tavi-povrće kineski vok uz prženje uz soja sos, đumbir i češnjak

    Recept za rezance s piletinom i povrćem dugo je očekivan i jedan sam oduvijek želio napraviti. Obožavam azijsku hranu i dugo sam uživala samo u restoranu. To je bilo sve dok nisam imala hrabrosti isprobati recepte u svojoj kuhinji. Imao sam utisak da je azijske recepte teško napraviti, da zahtijevaju sastojke koje je teško pronaći i da ne izlaze kao u restoranu. recepti kineskih drvenih gljiva Stranica 1 od 1. Možda će vas zanimati i ovaj: ovaj koji u cijeloj priči kombinira kineske rezance s jajima sa škampima, drvene gljive i dugotrajne pupoljke, rehidratacija crnih gljiva, ali i ovaj i zdravi kineski recepti. Dugo sam oklijevao kuhati kineske recepte, osim pažljive upotrebe soja sosa, tu su moji eksperimenti stali. Bio sam uplašen i nisam razumio kombinaciju i umake u kineskoj kuhinji, posebno gdje pronaći dobre i prave sastojke. Obožavam patlidžan i mislim da ste to primijetili već iz mnoštva recepata od patlidžana na blogu, pa kad sam uradila dokumentaciju za azijske recepte ovog mjeseca i otkrila sam ovaj kineski recept od patlidžana s umakom od češnjaka, rekla sam da je obavezno isprobati!. Ispalo je savršeno, od teksture patlidžana do umaka i okusa, svidjelo mi se sve u ovom receptu Jiaozi - kineske knedle s punjenjem od mesa i povrća. Kako napraviti čuvene kineske knedle Jiaozi. Video recept kineskih knedla jiaozi. Nedavno sam na lauralaurentiu.ro započeo kulinarsko putovanje kroz tradicionalne svjetske kuhinje, zajedno sa svojim prijateljima iz Philips -a iz Rumunije

    No, budući da sam uspješno testirao kineske recepte, imao sam hrabrosti isprobati ove domaće pileće rezance s povrćem. Malo sam rekao da smo svi bili impresionirani (i djeca!), Uživao sam u njima do posljednjeg koraka, osim toga, svaki put kad uspijem zadiviti svoje goste nečim novim i posebnim Recepti kineske hrane: Kineska pasta sa povrćem, Rezanci sa sojom i povrćem, Pileća prsa sa ananasom i đumbirom paprika piletina sa povrćem Kineski recepti jednostavni i brzi recepti soja sos. 2 komentara. 0. Facebook Twitter Google + Pinterest. Corina. prethodni post. Pita sa džemom. sledeci post. Paprikaš od paradajza - Topod porodice. Možda ti se također sviđa. Pileći Tandoori 30. januar 2012. Pirjane gljive Kliknite na naslove da biste pristupili ovim receptima za rezance. Preporučujem vam da pratite ostale kulinarske blogere čije ćete recepte pronaći na ovoj listi. Ovdje ćete pronaći 6 mojih omiljenih recepata za rezance. Ne zaboravite mi reći koji je vaš omiljeni recept sa ove liste! Recepti sa rezancima 1

    Kineski - Praktični recepti

    1. Kineski recepti sa piletinom i povrćem, gljivama, pirinčem i bambusom. Predstavićemo vam najjednostavnije i najbolje kineske recepte. Azijska kuhinja vrlo je široko i nježno poglavlje kada želite obogatiti svoje kulinarsko znanje, ali i kada ćete uživati ​​u nekim od najposebnijih i neobičnih ukusa.
    2. Kineski recepti i savjeti o azijskoj kuhinji. Blog sa kineskim receptima i savetima vezanim za azijsku kuhinju Kako odabrati vok, kako jesti sa štapićima, o soja sosovima, kupovati sa sastojcima za kinesku hranu. U subotu, 6. avgusta 2016
    3. Recepti> Kineska hrana Recepti kineske hrane Škampi u 2 boje sa povrćem Pirinčani rezanci sa povrćem Malacca pirinač Pirinač sa jajetom i povrćem Pirinač sa piletinom i škampima Svinjetina sa limunskom travom Piletina sa ananasom Piletina sa celerom Pečena piletina sa sosom od kamenica Patka u pet boja Laksa supa s kokosovim mlijekom i piletinom Juha s piletinom, rezancima i kukuruzom Vita Peking sa paprikom Vita sa umakom od kamenica i povrćem.
    4. Nadam se da ćete s nama pronaći i druge recepte po vašem ukusu, drago mi je da vam se ovo svidjelo, primijetio sam da malo ljudi isprobava recepte s azijskim okusom, iako je šteta, vrlo su laka i brza hrana, pa čak i ako ne nema okusa 100 % onih u kineskim restoranima je vrlo ukusno
    5. Rezanci od pirinča 467 recepata: Salata od pirinča (laka i jednostavna), kantonski pirinač, Domaći rezanci!, Kako napraviti ekspandirani pirinač, Pirinač sa mlekom i slanom karamelom, Pirinač sa rezancima (paradajz), Piletina sa rezancima (ekspresno), Pirinač sa rezancima, kokosovo mleko i povrće.

    Arhiva kineskih recepata - iz kuhinjskih tajni

    1. ujedinio sam se recepti izašli su iz vas, super, gledao sam i video sa mališanima, ali želim da vas zamolim da napišete recepte kako bi mogli.
    2. Kineski recepti. Pogledajte ove kineske recepte i moći ćete za kratko vrijeme skuhati zdrav i iznenađujuće ukusan jelovnik. Pogledajte koje su namirnice osnovne u hrani sa ovom specifičnošću i redovno posjećujte kategoriju kineskih recepata kako biste pronašli nove ideje za jela
    3. Objavio Postolache Violeta 15. januara 2016. u receptima sa receptima sa škampima sa brzim receptima | Komentari: 1 Obožavam škampe i današnji recept ih čini još vrijednijim. Jednostavan, brz recept, sočni škampi okupani s puno aroma češnjaka i đumbira zasigurno će se svidjeti svima
    4. PRIPREMA RECEPTA Kineski rezanci sa škampima: Priprema: Pržite na malo maslinovog ulja, škampe sa boranijom i poriluk. Zatim dodajte malo soja sosa, đumbira i gljiva (moji su rehidrirani, a ja sam dodao malo vode u kojoj su rehidrirani) i malo vode i paste od ljute paprike, ovisno o ukusu.
    5. Ostale azijske recepte možete pročitati klikom na naslove na donjim slikama! Kineski rezanci sa povrćem - sastojci. 5 kašika sezamovog ulja (ako ne koristite suncokretovo ulje) 250 g pirinčanih rezanci, tankih ili širokih, jer više volite 1 srednji kupus (oko 500 g) 2 veće šargarepe
    6. ute u kipućoj vodi. Zatim sam ih ocijedio, zadržao malo vode, propustio kroz mlaz hladne vode, izrezao ih jer su dugi i teški za jelo te ih pomiješao i ostavio da se ocijede dok povrće ne bude spremno.
    7. Oznaka: kineski recepti. Kineska piletina sa povrćem i receptima za rižu za ceo život-23. april 2017. 0. Pripremila sam recept za kinesku piletinu sa povrćem u woc-u, prema metodi kuvanja uz prženje. Ako nemamo woc, možemo koristiti veću tavu za pripremu ovog kineskog pilećeg recepta s povrćem. Prženje uz miješanje je metoda.

    Kineski rezanci s povrćem - praktični recepti

    Govedina sa kineskim rezancima. Sastojci za 2 obroka Govedina s kineskim rezancima: 250 grama govedine narezane na komade (moj je bio gulaš) 3 niti zelenog luka 2 žlice dehidriranih drvenih ušiju gljiva 3 žlice bambusovih izdanaka 2 porcije kineskih rezanci (najmanje u paketima od 4 obroka, najmanje moji su) 1 crvena paprika belgijski recepti (3) burmanski recepti (1) brazilski recepti (1) kambodžanski recepti (14) karipski recepti (1) kineski recepti (96) kiparski recepti (2) recepti kongovski (1) korejski recepti ( 11) Standardni recepti (3) Egipatski recepti (1) Engleski recepti (8) Etiopski recepti (2) Filipinski recepti (4) Francuski recepti (56) Njemački recepti (6) Recepti. Glavna jela # Kineski kiseli krastavci # kiseli krastavci Top 5 ukusnih kineskih krastavaca Top 5 ukusnih kineskih kiselih krastavaca Kineska kuhinja je ogromna, zanimljiva i ističe se po upotrebi začina i začina. Iako su glavna hrana riža, rezanci ili soja, jednako su popularni začini i povrće, kuhani u različitim oblicima. Kineski recepti: proljetne rolice od: rezanci, mješavina povrća, luk, škampi, piletina, češnjak, đumbir, soja od sosa, pita listovi, začini, jaje, sjemenke, kečap, vino, šećer. Sastojci: 300 g rižinih rezanci pripremljeno oko 400 g mješavine povrća, tanko narezano i u odvojene zdjele staviti 140 g crnog luka.

    Kako skuhati savršenu kinesku hranu - Od tajni

    1. 1 kašičica kineskih začina 5 začina (mešavina 5 začina: anis, cimet, karanfilić, kopar i sečuanska paprika) 1 kašika ribljeg sosa. 1 kašika ulja od kikirikija. 1 kašičica šećera. 60 ml (4 kašike) slatkog belog vina. 200 gr. pirinčani rezanci (vermicelli) 2 jaja = 1,20 leja. 450 gr. smrznuta mješavina povrća u kineskom stilu = 4.
    2. Kineski rezanci sa povrćem Rezanci su jelo koje se nalazi u gotovo svim kuhinjama sveta. Brzo pretraživanje interneta otkrilo mi je da su najstarije rezance na svijetu arheolozi otkrili 2002. godine na arheološkom nalazištu duž Žute rijeke u Kini.
    3. Sastojci: Potrebne su nam 2 porcije od 80 grama kineskih rezanci (za instant supu sam koristio vrećicu instant rezanci), tjestenina sa škampima (90 glasova), (7), (42
    4. JamilaCuisine je najomiljenija web stranica s video receptima napravljena korak po korak za zajamčeni uspjeh
    5. 1.830 recepata, 37.320 komentara i 54.077 glasova. Pirinač sa školjkama. Piletina sa sosom od čeri paradajza. Telemea sa paradajzom u rerni. Podloga od šljive. Tart od breskve. Recept dana. 23. septembar 2020. Pečeni krompir sa preljevom od inćuna, češnjaka i limuna. Kategorije: Recepti s ribom i plodovima mora, Recepti za umake i salsu

    Jesti kineske štapiće za jelo može biti prilično teško, pogotovo ako ovo dosad niste probali.. Ali ako naučite pravi način da ih koristite i malo vježbate, zasigurno ćete se brzo naviknuti na njih i moći ćete uživati ​​u obroku u pravim kineskim receptima u azijskom stilu. Pirinčani rezanci sa piletinom i povrćem 19. januar 2015. Recepti za hranu 1. Kao što sam vam već rekao, volim kinesku hranu, originalnu, koju je pripremila njena majka u Kini.

    Video: Recept kineske hrane s pilećim prsima i povrćem

    Kineski vok sa rezancima - Recepti - rumunski i

    • Također u drugim dijelovima zemlje nalazimo razne recepte pod imenom langosi, recepte koje možete pronaći na blogu: langosi s urdom i koperom, langosi s marelicama, langosi sa sirom. Mađarski langost sastojci sa pavlakom i sirom. 500 gr brašna. 200 ml mlijeka. 100 ml vode
    • im, u smislu korištenih sastojaka, koji su vrlo pristupačni, ali i tehnika za pripremu recepata
    • Kineski patlidžan s umakom od češnjaka - azijski recept koji se brzo i jednostavno priprema. Kineski patlidžan sa sosom od belog luka omiljeni su mom mužu. Rekla bih da se nikad ne dogodi da kad izađemo u kineski restoran, ne naruči patlidžan sa sosom od bijelog luka ili ribljim umakom. Vrlo su dobri, pomalo začinjeni
    • Kad dođe proljeće, jedva čekam isprobati nove recepte sa zelenim lukom. Prošle godine sam u Andreei vidio ove kineske pite sa zelenim lukom. I ja sam ih probao, ali je trebalo toliko vremena da ih objavim. Ako želite otići osjetilima u Kinu, preporučujem vam da probate ove kineske pite sa zelenim lukom
    • ovdje na ručku s Laurom Laurențiu
    • Tagovi: testo za hleb, Jela od mesa, piletina, šangajska piletina, šangajska piletina sa susamom, kineski recepti, pileći recepti, kulinarski recepti, recepti sa hranom, strani recepti, šnicla, šnicla od hleba, puževi, pileći šnicla sa susamom. Stariji postovi Početna. Pretplatite se na: Postovi (Atom) Pretražite web lokaciju

    Prženo povrće u azijskom stilu - prženo prženje

    Recept od pirinča sa kineskim povrćem. Sastojci za recept od pirinča sa kineskim povrćem 450 grama mješavine smrznutog kineskog povrća 200 grama pirinča jasmina 600 ml hladne vode dvije kašike ulja (poželjno susamovo) dvije kašike soja sosa jedna kašika ribljeg sosa komad korijena đumbira 1 c Priprema Kineski rezanci sa piletinom i povrćem Isecite na male komade (julienne) luk, šargarepu, zelenu / crvenu papriku i pileća prsa. Zagrijte ulje u wok tavi i redom zagrijte pileća prsa, nakon čega (kad je skoro spremno) dodajte sjeckano povrće. Kinesko povrće se može kuhati na pari i koristiti u salatama s tjesteninom, piletinom, mrvicama s različitim umacima. Vinaigrette . Vrh. umiriti. Kuhar u izradi Poruke: 368 Pridružen: 13.11.2006 01:23 Lokacija: Toronto. Objavio soothe »28/12/2006 08:54 Povratak na Omiljene recepte.

    Rezanci sa piletinom i povrćem - video recept JamilaCuisin

    • Piletina s povrćem i rezanci od pirinča u kineskom stilu Azijska kuhinja je toliko svestrana da mislim da u frižideru ili smočnici ne možete pronaći ništa dobro i ukusno. Morate imati samo još nekoliko umaka, poput soja sosa, ribljeg umaka, čilija i istočnjačkog obroka
    • 11. veljače 2010. u 17:54 (Hrana s okusom, Kineska hrana, Riža, Riblja hrana, malezijska hrana, blagdanski meniji, običaji i tradicija kineske Nove godine, brzi recepti, jednostavni recepti) Oznake: Kineska nova godina, kineska kuhinja, tradicionalna Novogodišnja hrana, riba, začinski sos
    • Recepti za kuhanje - Pripremite najbolje recepte koje su isprobali naši kuhari i naučite kuhati zdravo. Recepti i kulinarski savjeti korisni u kuhinji
    • Kineski recepti Kad čujete za pršut s dinjom i grožđem ili čokoladu s čilijem ili paprom, vaši okusni pupoljci lako im se rezerviraju, ali ne znam da ćete kušati neka od najfinijih ili najsofisticiranijih jela na svijetu. U luksuznim kuhinjama voće se često kombinira u predjelima ili.
    • Kineski recepti 7 Recepti za post 8 Talijanski recepti 3 kiflice 4 salate 22 losos 4 sos 6 spanaća 4 šparoge 2 supa 14 Tiramisu 4 tunjevina 5 kupus 5 prokulica 8 patlidžana 6 teletina 2 Zacusca

    Kinesko povrće sa piletinom i svinjetinom prvo sam skuhala meso, a zatim ga narezala na trakice. U wok sam stavio ulje, zatim malo zagrijao meso, stavio juhu, vodu, sol, papar, narezanu papriku, nasjeckani češnjak i promiješao, ostavljajući oko 15-20 minuta. Zatim sam dodao povrće vrlo dobro miješajući i ostavila sam na umjerenoj vatri dok se sve ne završi. Recepti kineskih šljiva: kako kuhati kineske šljive i najukusniji kineski recepti od naranče, kineski recept s rezancima, kineska tjestenina s piletinom i povrćem, krema od suhih šljiva, kolačići sa džemom od šljiva, crveni kupus sa suhim šljivama, hrana od suhih šljiva bez luka, puding od pirinča sa šljivama

    Kineski recepti od drvenih gljiva - Recepti -Ukusni

    • Opis recepta: Recept kineske hrane marinirana riba u umaku s kineskim začinima. Recept za riblju hranu morski plodovi Kineski sastojci za riblju hranu: 1 kg ribljih fileta, 1 luk, 15 g đumbira, 100 ml soja sosa, 10 g šećera, 1 kašika ulja, 1/2 kašičice cimeta, 1/2 kašičice papra, 1 kašičica cimeta
    • Egzotični recepti veganski recepti Kineske knedle s keljom (wontons) Diana Neacșu. U posljednje vrijeme nisam uspio stvoriti mnogo različitih recepata, kao što smo navikli. Ali činjenica da sam zbog ovog događaja nedavno pobijedio na još jednom prekrasnom kulinarskom natjecanju - i to mi je donijelo veliko zadovoljstvo i nagradu.
    • Recepti za kuhanje: Lignje s kineskim začinima - recepti dinstane hrane Jednostavan recept za kinesku hranu od morskih plodova
    • Lako. Kad se osjećate kao nešto dobro i brzo, svakako krenite s receptom za kineske rezance sa svinjetinom i lukom. Sastojak. 180 g svinjskog mesa 1/4 kašičice soli.

    Pržena riža sa kineskim povrćem. Namirnice sa povrćem, Recepti za poste, Vegetarijanski recepti šolja pirinča 100 g putera 200 g kineska mešavina povrća 1 luk 1 sos od bundeve soja pimento pimento cilli (opciono) začini (vegeta organska začinjena so peršun bosiljak timijan susam kim limun 5 ukusa - kineski začin Mješavina Iako se točno porijeklo mješavine 5 okusa izgubilo na početku povijesti, postoje mnoge bilješke o kineskim pokušajima da pripreme čudo, uključujući svih 5 glavnih ukusa kineske kuhinje: kiselo, gorko, slatko, ljuto i slano Nešto zadovoljavajuće za probati, naime vermicelli sa piletinom i kineskim povrćem SASTOJCI 400 gr rezanci 400 gr pilećih prsa 400 gr kineske mješavine povrća (ja sam koristila smrznuti) soja sos susamovo ulje za stvrdnjavanje mesa komad korijena đumbira sol, papar, pomiješajte kineske začine RADNI PLAN Meso narežite na trake [

    Kineski recepti. Brzi recept za curry sa škampima. Nekoliko sastojaka, jednostavne tehnike. Favorit predsjednika Maoa. Crvena svinjska prsa. Kineska svinja. Šta učiniti s banalnim izrezom u paketu? Wok rezanci s gljivama i povrćem. Kineske gljive sa lignjama za 12 minuta Nakon današnjeg vikenda posta brzo sam zalupio neke kineske goveđe ćufte. Ukusne i jednostavne za pripremu, kineske polpete imaju cca. 460 kcal / porcija. Za pripremu su vam potrebni sljedeći sastojci: 500 g govedine 1 luk 4 kineske gljive 1 jaje 2 kašike zelenog bijelog luka 1 kašika biljnog koncentrata 2 češnja bijelog luka 2 kašike sosa od bijelog luka. Kineski recepti: proljetne rolice od: rezanci, mješavina povrća, luk, škampi, piletina, češnjak, đumbir, soja sos, listovi pite, začini, jaje, sjemenke, kečap, vino, šećer.. Sastojci: 300 g rižinih rezanci pripremljeno oko 400 g mješavine povrća, tanko narezano i stavljeno u zasebne zdjele

    Nudi proizvode i usluge: kineski recepti. Proizvođači, distributeri, dobavljači - Recepti za kuhanje na tavi - *** - 9789737170552 Kineski umaci. Tražite li recepte za kineske umake koje je jednostavno i lako slijediti? Pronađite ih na Qbebeu i naučite kako napraviti kineske umake u najkraćem roku, koliko god ih bilo lako napraviti.

    Kineski kolači od zelenog luka poznati su i kao Scallion palačinke. Recept za ove kineske kolače od zelenog luka jednostavan je i lagan za pripremu, s najjednostavnijim i najčešćim sastojcima: brašnom, vodom, zelenim lukom i uljem. Vjerojatno ne očekujete da će neki obični prženi kolači biti tako dobri, ali vi uvjeravam vas da ćete imati najugodnije iznenađenje. Objavljeno u 100-200 kcal, govedina, orijentalna jela, postovi recepti ili prilagodljivi za post Oznake: paprika, kineska kuhinja, vodeni kesteni, kineske gljive, mu-err gljive, kineski začini, klice pasulja, kinesko povrće, mrkva, praziluk, goveđa juha, azijski recept, kineski recept, recept za prženje, pet sosa. Ovdje pronađite naš izbor recepata za tradicionalna kineska jela. Kineska kuhinja je četiri vrste: Dongbei, Šangaj, Sečuan i kantonska (ili Guangzhou) kuhinja. Kineska kuhinja povezana je s društvom, filozofijom i medicinom. On pravi razliku, između ostalog, između ying i yang hrane: ying hrane, ženske hrane, vlažne i mekane. Recepti> Hrana> Kineski patlidžan sa bijelim lukom i soja sosom Kineski patlidžan sa bijelim lukom i soja sosom. Isprobajte ukusan azijski recept koji se brzo i jednostavno priprema. Kineski patlidžani su tanji i nježniji od običnih patlidžana, ali se u receptu mogu zamijeniti ovim posljednjim.

    Sastojci za kineske recepte

    Kineski recepti koji će vam pomoći da pripremite najbolju kinesku hranu, poštujući tradicionalni kineski način kuhanja. Azijska salata od gljiva. Azijska salata od gljiva sofisticiran je jelovnik, ali vrijedi pokušati. Kineska jela Pirinač sa medom, piletina iz Šangaja i pekinška patka neka su od jela koja možete naručiti u desetinama kineskih restorana koji trenutno rade širom zemlje. S popisa restorana posvećenih kineskim gastronomskim specijalitetima odabrali smo neke od najreprezentativnijih tradicionalnih recepata od povrća. Recepti sa krompirom Recepti sa pečurkama Recepti sa kupusom Recepti sa palentom Recepti sa pirinčem Recepti sa avokadom Recepti sa koprivom Recepti sa spanaćem Recepti sa leurdom Recepti sa karfiolom Recepti sa bundevom Recepti sa patlidžanima Recepti sa pasuljem Pasulj Recepti sa pasuljem pasulj Šargarepa Recepti Recepti Kineski recepti. Recepti sada Sushi od svježeg voća. Za ljubitelje sušija imamo njegovu slatku, ali i zdravu verziju! Sada možete napraviti sushi. Recepti sada Glazirani svinjski file, kineski recept.

    Kineski patlidžan sa umakom od češnjaka Gourmandell

    Kineski recepti, Posni recepti 12/08/2010 u 10:52 Klasifikacija vrsta vegetarijanaca prema proizvodima koje konzumiraju: - Vegani (vegetarijanci koji ne konzumiraju nikakve proizvode životinjskog porijekla), najradikalniji su vegetarijanci u ponedjeljak, jul 20 2020 / Objavljeno na kineskim, azijskim receptima. Kung Pao piletina. 0 Dragon Chef. Nedjelja, 19. jul 2020. / Objavljeno na kineskim, azijskim receptima. Szechuan škampi Pomiješajte prženi s prženim rižom. 0 Dragon Chef. Subota, 18. jul 2020. / Objavljeno na kineskom, azijski recepti KINESKO POVRĆE S REZANCIMA OD PIRINAČA- Potrebno nam je: 1 paketić smrznutog kineskog povrća (ja stavim 1/2) 1 luk 1 kutija gljiva 50 ml vina 5-6 žličica soje umak 2 ribe ligurit Video prezentacija Goveđi recept s kineskim povrćem i slatko -kiselim umakom. Govedina s kineskim povrćem i slatko-kiselim umakom. Napisala Camelia Juganaru. 2. septembra 2013. Među sastojcima koji se koriste u kineskoj kuhinji nalazimo samo manje od 150 vrsta povrća, 200 vrsta gljiva, oko 400 vrsta riba i oko 110 vrsta. Recepti za kolače. Jednostavan i brz crni kolač →. Svi volimo slatkiše, deserte, a posebno kolače pa svaki put kad pogledamo pronaći recept d

    Kineske knedle Jiaozi Laura Laurenți

    Govorimo o velikodušnoj tavi rezanci s povrćem, uvučenoj u tavu u kineskom stilu. Trebate: 2 glavice luka, 2 kapije paprike, 1 celer, nekoliko gljiva (normalne ili drvene uši, ako u kući imate ovako nešto), 2 mrkve, 1 tikvica, 1 vrećica rezanci - po mogućnosti pirinač - malo umaka soja, suncokretovo ulje, sol, papar, malo ljute papričice Dva kineska recepta za dugovječnost 09. decembra 2019. Postoje kulinarski recepti, bazirani isključivo na povrću, koji imaju gotovo čudesno svojstvo da nam produžavaju život. U nastavku su dva takva recepta. U Kini, osim budističkih monaha. Ove kineske palačinke vrlo su popularne u većini kineskih restorana. Ako ne volite rižu, kineske palačinke savršena su zamjena za konzumiranje većine kineskih jela. Kineske palačinke su pune i vrlo se lako pripremaju. Recepti Ramona Bădescu pravi najbolji TIRAMISU. Ekskluzivno, ponudila nam je svoj tajni recept. Koja je tajna zvezde za najbolji tiramisu! Moj recept za tiramisu vrlo je popularan među prijateljima. Supa od misa i pilećih rezanci jedno je od najpopularnijih japanskih jela, jede se od davnina. Današnja varijanta, pileća supa sa rezancima i miso pastom, potiče sa ostrva Hokkaido, najsjevernijeg ostrva Japana, poznatog po vulkanima i toplim izvorima, ali i po veoma hladnim zimama.

    Kineski rezanci s piletinom i povrćem - LaLena

    Recepti sa svinjetinom i govedinom. U ovom odjeljku Recepti sa svinjetinom i govedinom nećete propustiti ideje za recepte za jela od mesa, jednostavna ili naporna. Recepti od svinjetine, goveđi recepti, razni recepti, recepti sa slikama. Sve što trebate učiniti je kliknuti na sliku i bit ćete usmjereni na recept! Kulinarski recepti grupisani po kategorijama. Naučite kako jednostavno i brzo skuhati najukusnija indijska, kineska, tradicionalna jela. Recepti indijske hrane, francuski recepti, mrežne mreže, internetska kuharica za početnike i stručnjake. recepti za kuhanje Rečeno je da je kineska kuhinja jedno od najbogatijih kulinarskih nasljeđa na Zemlji, studija provedena u Kini 1983. godine, koja je otkrila da postoji više od 60.000 različitih kineskih recepata, koji se temelje na samo nekoliko osnovnih jela., razlika je u tome napravljeno od začina i bilja, koje je u izobilju koristilo. Komplet za kineske recepte - rezance i soja sos, koje možete kombinirati s puno povrća, vok. I kvintesencija - soja svih vrsta - granule, rezanci, kocke ili kriške. Vegetarijanski sushi s kvinojom. 19. februara 2013. od Ane U Avokadu, Quinoi, azijskim receptima, veganskim receptima, vegetarijanskim receptima

    Možete ga pronaći u kineskim restoranima pod imenom supa od jaja i to je slatka supa. Sastojci: tri pileća kraka, šargarepa, dva luka, dvije kutije kuhanih zrna kukuruza, mala kutija graška, crvena paprika (moguće ljuta), 4 jaja, gomila zelenog luka, 4 žlice smeđeg šećera, žlica kukuruz, dve kašike belog brašna. 4 komentara na Galuste Kineski - Oko Zemlje za 50 de recepti (25) Dollo 2. juna 2012. u 7:45 - Odgovori bučicama ovih majci, nisam znao da su na kineskom. Ubijam se zbog drugih kineskih, začinjenih, umaka. ali dobro i glupo 20. prosinca 2009. u 14:59 (kinesko povrće, hrana s okusom, kineska hrana, hrana od tjestenine, svinjetina, hrana od piletine, malezijska hrana, blagdanski jelovnici, lagani recepti) Oznake: jelovnici kineski tradicionalni, kineski praznici, zimski solsticij


    Četiri apsolutno ukusna recepta za salatu od tune

    Tuna je grabežljiva riba, ali konzumira se zbog neospornih prednosti svog mesa, kao i zbog njenog ukusnog okusa. Riba je poznata po količini selena koju sadrži. Iako studije nisu dovršene, pretpostavlja se da bi ovaj oblik selena mogao zaštititi ljudsko tijelo od negativnih učinaka žive. Evo četiri apsolutno ukusna recepta za salatu od tune:

    Salata od tunjevine i pirinča

    • čuva ton
    • 2 kesice prethodno skuvanog pirinča
    • zeleni luk
    • limun
    • soli
    • biber

    Pirinač skuhajte prema uputama na pakovanju. Tunu pomiješajte s kuhanom rižom, tanko narezanim lukom, solju, paprom i puno limunovog soka i poslužite nakon što se ohladi.

    Salata sa rukolom, tunom i pasuljem

    • rukola
    • 200 g rukole
    • 140 g belog pasulja iz konzerve
    • 170 g tunjevine u konzerviranom ulju
    • 130 g narezanog crvenog luka
    • 1/4 kašičice Dijon senfa
    • 160 g čeri paradajza prepolovljenog
    • 1/4 kašičice bibera
    • 1/2 kašičice sitno iseckanog belog luka
    • 1/4 kašičice soli
    • 1 i 1/2 kašike maslinovog ulja
    • 3 kašike limunovog soka
    • 60 g parmezana narezanog na tanke trake

    U zdjeli pomiješajte maslinovo ulje, limunov sok, senf, sol, papar i sitno sjeckani češnjak. U velikoj činiji pomešajte paradajz sa tunjevinom, pasuljem, lukom i rukolom. Dodajte prethodno pripremljeni vinaigrette i dobro promiješajte. Na vrh ih dodajte, na kraju, trakice parmezana.

    Salata od tjestenine sa tunjevinom i komoračem

    • 1 lukovica komorača
    • 1 narezana jabuka
    • 1 limun
    • 200 g tunjevine iz konzerve
    • 250 g paste
    • 1/2 kašičice soli

    Tjesteninu skuhajte prema uputama na pakiranju u vodi bez soli i ulja. Dobro ih ocijedite i zadržite 100 ml vode u kojoj su se kuhale. Isperite testeninu hladnom vodom i ocedite.

    Izvadite tunu iz konzerve i ocijedite je, držeći 2 žlice ulja.

    Naribajte koru limuna i iscijedite 3 žlice soka. Pomiješajte ih s konzerviranim uljem.

    Pripremljenu tjesteninu pomiješajte s uljem i limunom u velikoj zdjeli, pa dodajte tunjevinu i narezanu jabuku.

    Vrhove s listićima komorača sitno nasjeckajte i stavite u zdjelu. Komorač očistite i narežite, pa dodajte preko tjestenine.

    Sipajte konzerviranu vodu iz tjestenine i pola žličice soli i dobro promiješajte. Salatu poslužite odmah.

    Salata od tunjevine sa peršunom, šipkom i aromatiziranim štapićima

    • 4 snopa peršuna
    • 1 nar
    • 2 libanska štapa
    • 1 kašičica kima
    • 1 limenka tuna RIO Mare u vlastitom soku
    • 1 žlica melase od nara
    • 1 šaka čeri paradajza
    • 4 grančice nane
    • 2 kašike semenki bora
    • 3-4 kašike maslinovog ulja
    • sok od pola limuna
    • sol i svježe mljeveni papar

    Ljepila narežite na trokute i stavite ih na tepsiju. Pomiješajte kumin s 2 žlice maslinovog ulja i namažite ljepila tako dobivenim umakom. Stavite ljepilo u vruću pećnicu na 200 ° C na 10 minuta ili dok ne porumeni i postane hrskavo.

    Dok su u rerni, pripremite ostale sastojke. Zagrijte tavu i malo zapecite pinjole. Nar očistite, operite i uberite peršinovo lišće, pa ih sitno nasjeckajte. Učinite isto s listovima mente. Cherry rajčice narežite na kockice. Ocijedite tunu iz konzerve.

    Sve sastojke stavite u veliku činiju. Izmiksajte viljuškom. Poslužite salatu s aromatiziranim štapićima.


    Video: How To Make A Basic Vinaigrette (Novembar 2021).