Tradicionalni recepti

Recept za smoothie od matcha kruške

Recept za smoothie od matcha kruške


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Recepti
  • Dish type
  • Pijte
  • Milkšejk
  • Zeleni smoothie

Matcha zeleni čaj u prahu, kruška i spanać spajaju se u ovaj zeleni smoothie s punčem proteina i kofeina.

2 osobe su ovo napravile

SastojciServira: 1

  • 240 ml bademovog mleka
  • 1 kašika proteina u prahu vanilije
  • 30 g svežeg spanaća
  • 1 kruška, srž
  • 2 kašike seckanih indijskih oraščića
  • 1/2 kašičice zelenog čaja u prahu (matcha)

MetodaPriprema: 10min ›Spremno za: 10min

  1. Pomiješajte bademovo mlijeko i proteinski prah zajedno u šolji. Sipajte u blender. Dodajte spanać, krušku, indijske oraščiće i zeleni čaj u prahu i miksajte dok ne postane glatko.

Skoro Pregledano

Recenzije i ocjeneProsječna globalna ocjena:(2)

Recenzije na engleskom jeziku (2)

od Paula

Moj vitamix je bio savršeno sposoban da dobro sjedini sve sastojke, pa nisam prvo miješala bademovo mlijeko i proteinski prah u šalici. Također, dodala sam steviju samo da malo zasladim smoothie jer su mi svi ostali sastojci nezaslađeni.-09 nov 2015


Matcha Pear Green Smoothie

Dan sv. Patrika uskoro će stići, a koji je bolji način za slavlje od zdravog zelenog smoothija, poput ovog Matcha Pear Green Smoothie.

Prije nekoliko mjeseci sam kupila malo praha zelenog čaja Matcha zbog njegovih antioksidativnih svojstava. Pokušavam jesti više zdrave hrane i čuo sam mnogo ljudi kako oduševljavaju prednostima zelenog čaja u prahu pa sam zaključio zašto ne bih probao? Nisam veliki obožavatelj zelenog čaja, pa je nakon što sam ga kupio puder završio u mojoj smočnici sve dok ga nisam odlučio koristiti u ovom smoothiju.

Redovno pravim zdrave smoothie za doručak, a dodavanje malo Matcha zelenog čaja u prahu u smoothie je odličan način da dodate dodatnu prehranu bez da promijenite okus. Napravila sam svoj smoothie s 1/2 banane, 1/2 kruške i malo špinata, sve pomiješano s bademovim mlijekom.

Ovu sam zimu eksperimentirao s korištenjem krušaka u smoothijima. Dodaju malo suptilniji okus od jabuka i pristupačnije su od bobica tokom zime.

Drago mi je što sam konačno probala Matcha čaj u prahu! Bio sam zabrinut da će smoothie imati okus poput čaja, ali voćni okusi bili su mnogo jači od okusa čaja. Svijetlo zelena boja čaja u prahu savršena je za Dan sv. Patrika!


Šta je matcha?

Prije svega: šta je matcha? Matcha je zeleni čaj u prahu. Možda ste vidjeli kako se na Pinterestu obilaze matcha recepti. Budući da matcha ima svijetlo zelenu boju, savršena je kao prirodno zelena boja za pite i glazuru za kolače. Ali, naravno, većina ljudi želi konzumirati više matcha radi zdravstvenih dobrobiti! Zeleni čaj ima mnoge nutritivne prednosti, uključujući (izvor):

  • Bogato antioksidansima
  • Smiruje i opušta
  • Pomaže u sagorijevanju masti


Odakle su došle kruške?

Ispostavilo se da se smatra da kruške potječu iz Kine. Jules Janick sa Univerziteta Perdue napisao je da su kruške široko rasprostranjene u Japanu kao čuvari imovine jer se smatralo da štite od zla. Sada je to moćno drvo i plod. Nekako me podsjeća na to kako vlakna u ovom smoothieju od krušaka djeluju poput prebiotika u našim crijevima kako bi spriječila zle bakterije. Idi kruške!


Kako Matcha čaj pomaže pri gubitku kilograma?

Matcha je vrlo efikasna u gubitku težine na dva glavna načina:

  • Smanjuje tjelesnu masnoću: Matcha sadrži mnogo katehina za koje se pokazalo da su efikasni u smanjenju tjelesne masti na značajan nivo.
  • Smanjuje apetit: Matcha također sadrži puno EGCG -a, koji pomaže u značajnom smanjenju apetita, što znači da vam može pomoći u smanjenju količine hrane i žudnje.

Isprobajte neki od ovih recepata za smoothie od matcha zelenog čaja i smršavit ćete brže nego što ste ikada mogli zamisliti:


Recept za jutarnji Matcha smoothie | Veganski smoothie sa super hranom

Ustanite i zablistajte uz ovaj ukusni matcha smoothie napunjen gorivom! Prirodno slatko, zahvaljujući zrelim bananama i smrznutom ananasu, bez dodanih šećera ili zaslađivača. Osim toga, ekstra kremasto i svilenkasto glatko s kokosovim mlijekom kao tekućom podlogom! I, naravno, zeleni smoothie ne bi bio potpun bez obilne doze lisnatog zelenila.

Ovaj recept za matcha smoothie zahtijeva 1 šalicu špinata, svježeg ili smrznutog. Ali, ne bojte se pretjerati zaista stvari koje u sebi imaju spanać … On će#nestati kad ga vaš smoothie ’ sjedini i vi ga nećete ni probati. A to je#8217 jednostavan način da uvučete više zelenila superhrane u svoj dan! Ali, spanać nije samo superhrana zelena u ovom smoothiju za superhranu …

Magija Matcha

Matcha zeleni čaj u prahu je NEVEROVATNA superhrana koja djeluje kao detoksikator, pojačava metabolizam, pa čak može poboljšati raspoloženje i koncentraciju. Osim toga, bogat je esencijalnim vitaminima i snažnim antioksidansima! U ovom matcha smoothiju dodaje živahnu zelenu boju i unos hranjivih tvari superhrani. Ali, zaista niste osvojili ni matču.

Za najbolje ukusna i najkorisnija matcha, preporučujem da se razbacujete visokokvalitetnom matchom. Prirodno je slađeg okusa i svjetlije boje, a ne dosadno sivo-zelene. Da će biti malo skuplji. Ali, bit će vrijedno ulaganja zbog razlike u okusu i nutritivnim prednostima. Pogotovo ako ovaj matcha smoothie postane dio vaše redovne rotacije doručka!

*Za ukusnije veganske recepte poput ovog, pogledajte moju e -knjigu 100+ zdravih veganskih recepata!


Carlene Thomas/Jedi ovo, ne ono!

Tražite bolji napitak prije treninga? Neka ovaj smoothie bude vaš izbor. Cvekla koju koristimo u ovom receptu bogata je nitratima, za koje je dokazano da poboljšavaju izdržljivost tokom vježbanja omogućujući mišićima da rade efikasnije, a poboljšavaju performanse. Preporučujemo da dodate pola šalice kockica leda ili više kako biste dobili rashlađen napitak jer ne koristimo smrznuto voće.

Pronađite recept za smoothie od citrusa od repe.


ŠTA JE U MATCHA SMOOTHIE -u?

U ovom brzom i lakom matcha smoothiju ima samo šest sastojaka.

  • smrznuti ananas: odlično radi u smoothiejima kako bi dodao slatkoću i zgusnuo je
  • avokado: ovo je moj omiljeni način da smoothie bude kremast i gust
  • bademovo mlijeko: možete zamijeniti bilo koje mlijeko bez mliječnih proizvoda
  • banana: bezbrižan dodatak smoothiejima
  • zelje: dodavanje šake zelja obogaćuje ovu bebu hranjivim tvarima
  • matcha prah: čarobni sastojak pun antioksidanata

Jednostavno sve sjedinite u mikseru velike snage i uživajte u omiljenim poslasticama.


7 recepata za smoothie za brzo mršavljenje

Smoothie je siromašan mastima, bogat je hranjivim tvarima i pun je vlakana. To ih čini savršenom hranom za mršavljenje.

Lajkujte lični rast na Facebooku

1. Matcha Pear Green Protein Smoothie.

2 kašike proteinskog praha u vaniliji
1 šolja bademovog mleka
1 šolja spanaća
1 kruška, sa kožom
1/2 kašičice matcha čaja u prahu

  • Kruška dodaje mnogo vitamina C i vlakana, koja su neophodna za mršavljenje.
  • Matcha zeleni čaj dodaje kofein koji ne samo da vam daje energiju, već i ubrzava metabolizam.
  • Proteinski prah pomaže vam da duže ostanete siti.
  • Spanać pruža čitav niz važnih vitamina sa samo 6 kalorija po šolji.

2. Detox Green Smoothie.

½ šolje vode
1 stabljika kelja
1 šolja spanaća
½ limuna, na koži
½ inča komad oguljenog đumbira
1/3 srednjeg krastavca
1 kruška, na koži
3 lista mente

  • Đumbir pomaže u regulaciji kolesterola i može potaknuti vaš metabolizam do 20%.
  • Kruška ima oko 5,5 g vlakana za borbu protiv gladi i samo 100 kalorija.
  • Kelj i spanać znače da se zasitite, a da ne unosite mnogo kalorija ili masti.
  • Limun i krastavac unose vitamin C i pomažu u detoksikaciji vašeg tijela.
  • Nana pomaže u smirivanju želuca i pomaže u probavi.

3. Smoothie od lubenice.

6 šoljica lubenice bez koštica
1 šolja šerbe od limuna, nemasnog mlijeka ili nemasnog jogurta od vanilije.
12 kockica leda

  • Lubenica sadrži samo 30 kalorija na 100 g. Svaki komadić lubenice takođe sadrži manje od grama masti i bez holesterola. Osim toga, lubenica je više od 90 posto vode i može vam pomoći da ostanete hidrirani.
  • Lubenica je takođe bogata vitaminima A, C, B-6 i tiaminom.
  • Nemasno mlijeko (ili nemasni jogurt) opskrbljuje vas kalcijem i vitaminom D.

4. Smoothie od ananasa i banane.

1 šolja ananasa
1 banana
1 jabuka
2 šolje špinata (ili drugog lisnato zelenog)
1/2 - 1 šolja vode

  • Ananas ima vrlo visok sadržaj vode. To znači da se zbog njih duže osjećate sito i održavate hidrataciju.
  • Ananas smanjuje upalu i pomaže probavi. Oba ova procesa mogu pomoći pri mršavljenju.
  • Banane su niskokalorične i masne, ali su bogate hranjivim tvarima i duže će vas držati sitima.

5. Smoothie za doručak od borovnice.

1/2 veće banane
1/3 šolje sojinih proteina
1/2 kašike lanenog ulja
1/4 šolje borovnica
1/2 kašike koncentrata soka od jabuke ili meda
1 žličica ljuske sjemenki psilijuma

  • Borovnice imaju visoku razinu prirodnih fitokemikalija, antioksidanata koji se pojavljuju, a koji vam mogu pomoći u gubitku masnoće na trbuhu.
  • Borovnice su dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina C i kalija.
  • Ljuske sjemenki psylliuma bogate su vlaknima koja pune trbuh.
  • Laneno ulje pomaže pri suzbijanju apetita, povećava termogeno sagorijevanje masti, poboljšava metabolizam i regulira razinu šećera u krvi.
  • Proteini soje pomažu vam da se osjećate manje gladno.

6. Smoothie od jabuke i jagode.

1 šolja jagoda
1 velika jabuka
2 šolje spanaća
8 unci vode (nezaslađeno bademovo mlijeko)

  • Jabuke sadrže neprobavljiva jedinjenja – vlakna i polifenole – koji promovišu mršavljenje.
  • Jabuke pojačavaju osjećaj sitosti kako bi se spriječilo prejedanje.
  • Jabuke su prepune antioksidanata.
  • Jagode mogu povećati tjelesnu proizvodnju hormona koji stimulira vaš metabolizam i potiskuje apetit. A jedna šolja jagoda sadrži samo 49 kalorija.

7. Smoothie od špinata i avokada.

1 avokado
1 šolja spanaća
1 banana
1 kašika putera od kikirikija
1 šolja nemasnog mlijeka (ili vode)

Zašto radi:


7 recepata za smoothie koje je lako napraviti zbog kojih ćete se osjećati živo

Prije svega, okus je jedno, a cijelo pakiranje vitamina i minerala drugo. U slučaju da želite okusiti nešto drugačije - ali jednako zdravo - od salata, onda su smoothiji upravo ono što ste tražili! Smoothies će definitivno ponuditi opći poticaj našoj energiji, a mi ih nastojimo miješati kako bismo imali koristi od svih njihovih zdravih sastojaka. Miješanje smoothija može biti onoliko kreativno koliko želimo da koristimo svo naše omiljeno voće, povrće i dodatke, međutim uvijek možemo pretraživati ​​i slijediti neke provjerene i nevjerojatne recepte smoothija i zelenih sokova po ukusu. Naše piće se doslovno može miješati upravo onako kako volimo uživati. Evo 7 nevjerojatnih recepata smoothija i zelenih sokova koje ćemo pogledati, a koje se lako mogu slijediti i zasigurno će vam povećati energiju:

1. Recept soka od kovanog voća i kovanog voća

Za ovaj recept trebat će nam:

  • 1 jabuka, oguljena, narezana i izrezana
  • 1 oguljena naranča i podijeljena
  • šolja ananasa
  • 2 šolje lubenice narezane na kockice i sjemenki
  • 1 kašičica limunovog soka
  • mala grančica svježe nane

U početku sočimo narandžu i jabuku, a zatim ih pomiješamo s ananasom. Nakon toga koristimo blender u koji ćemo prenijeti sok, a zatim dodati sok od limuna, lubenicu i nanu. Miješajte mikserom dok ne postane glatko.

2. Matcha Pear Recept za Smoothie sa zelenim proteinima

Za ovaj recept trebat će nam:

  • 2 kašike proteina u prahu vanilije
  • 1 šolja nezaslađenog bademovog mleka
  • 1 šolja spanaća
  • 1 kruška sa jezgrom
  • kašičica matcha čaja u prahu

Mikserom miješamo dok ne postane glatko, nakon što prvo sjedinimo sve sastojke.

3. Recept za smoothie od naranče sa špinatom

Za ovaj recept trebat će nam:

  • 1 pupak narandže, oguljen
  • oguljena banana
  • 1 šolja pakovanog organskog spanaća
  • ¼ šolje kokosove vode (možemo je prilagoditi prema našim željama)
  • 1 kašika semenki konoplje (opciono)
  • Led

Prvo u blender dodamo sve sastojke i nekoliko kockica leda te ih pomiješamo. Zatim dodamo još kokosove vode kako bismo postigli željenu konzistenciju našeg napitka.

4. Recept za sok od zelene boginje

Za ovaj recept trebat će nam:

  • oguljeni i narezani krastavac
  • 1 stabljika celera
  • 1 šaka kelja
  • 1 oguljena i narezana jabuka
  • 1 oguljena i narezana kruška
  • 1 kašičica limunovog soka

Prije svega, sve sastojke iscijedimo u dobrom redoslijedu, a limunov sok ostavimo zadnji. U slučaju da mislimo da je sok previše gust, možemo dodati malo vode u sokovnik kako bismo razrijedili konačni proizvod.

5. Recept za đumbir-narančasti zeleni smoothie

Za ovaj recept trebat će nam:

  • 1 & amp šolje filtrirane vode
  • 4 velike šake svježeg špinata
  • 4 lista Romaine (opcionalno)
  • 2 pomorandže
  • 2 zrele banane
  • 1 ''-2 '' komadić svježeg đumbira
  • 1 krastavac (opcionalno) *ako nije organski, ogulite ga

Prvo bismo trebali isprati i pripremiti povrće. U slučaju da imamo snažni blender, ubacujemo sve sastojke i miješamo da bude glatko. Ako nemamo takav blender, prvo izmiksamo spanać i romin dok ne postane glatko. Nakon što to učinimo, dodamo preostale sastojke i promiješamo.

6. Recept za rajski smoothie

Za ovaj recept trebat će nam:

  • 4/5 kriški ananasa
  • ¼ šolje vode
  • 2 oguljene, naranče ili mandarine, i izrežite
  • 1 velikodušna šaka bobica (po našem izboru)
  • 1 banana, oguljena
  • 1 šaka leda

Prvo sočimo ananas i naranče dodajući malo vode kako bismo izbacili sve ukusne komadiće. Zatim premjestimo sok u blender i dodamo preostale sastojke, počevši najprije od lomljenja leda. Konačno, podigli smo se do visine dok ne postane glatko.

7. Recept za lako bivanje zelenog soka

Za ovaj recept trebat će nam:

  • 2 zelene jabuke, oguljene, narezane na kockice
  • 1 šolja dinje, oguljena i sjeckana
  • 1 šolja zelenog grožđa (bez koštica)
  • 1 šaka špinata ili kelja
  • 1 oguljen, kivi i narezan
  • oguljeni krastavac, oguljen i narezan

Sve ove sastojke pravilno iscijedimo i odmah popijemo. Najbolje bi bilo da smo voće danas stavili u frižider na nekoliko minuta ili sati.

Evo vam, 7 ukusnih recepata koje možete miješati svaki dan u sedmici za bolje zdravlje i vitalnost! Uživajte i javite nam koji vam je omiljeni!


Pogledajte video: Sok od crne ribizle (Juli 2022).


Komentari:

  1. Magami

    And what do we do without your wonderful phrase

  2. Malasida

    Direktno u âbločko

  3. Renne

    very funny play

  4. Lyel

    To je izvanredna, prilično vrijedna fraza

  5. Verge

    Rečeno u povjerenju, moje mišljenje je onda evidentno. Savjetujem vam da pokušate pretražiti google.com



Napišite poruku