Tradicionalni recepti

Kakao: Ozbiljna superhrana

Kakao: Ozbiljna superhrana

Skenirajući naslovnice časopisa i knjiga, čini se da je jedna od najmoćnijih ključnih riječi za poticanje kupnje ovih publikacija "superhrana". Brzo pretraživanje samo na Amazonu donosi više od 450 naslova knjiga koji uključuju taj izraz.

Superhrana nije pojam koji priznaje (ili definira) USDA, a u nutricionističkim i medicinskim krugovima prilično je kontroverzan. Izraz se obično koristi za opisivanje hrane koja ima veću od prosječne koncentracije hranjivog sastojka (ili više hranjivih tvari) koja ima dokazanu zdravstvenu korist.

Dakle, kakve to veze ima s čokoladom?

Sustavni pregled i meta-analiza kontroliranih ispitivanja, prvi put objavljena u jesen 2011., a zatim je uslijedila druga studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition u siječnju ove godine, "ispitala je učinak flavonoid-bogati kakao i sve glavne faktore kardiovaskularnog rizika. "Rezultati pregleda 24 rada sa 1106 sudionika, kako je objavljeno u The Journal of Nutrition, a koje je SupermarketGuru rekao jedan od istraživača, dr Eric Ding, pokazali su da je potrošnja kakaovca poboljšala krvni tlak, rezistenciju na inzulin, lipidne profile i vaskularnu dilataciju lijekova. Sve naizgled dobre vijesti za naš kardiovaskularni sistem. najnovija superhrana.

Izvještaji ukazuju na više od 300 kemikalija u čokoladi i čini se kao da znanstvenici uvijek otkrivaju nove informacije o tome kako djeluju u ljudskom tijelu. Neka istraživanja ukazuju na antioksidativne učinke tamne čokolade, kao i na njezina svojstva koja podižu raspoloženje. Zapravo, 100 grama kakaa sadrži nevjerojatnih 13.120 sposobnosti apsorpcije radikala kisika (ORAC), mjeru antioksidativnog kapaciteta! Antioksidansi imaju potencijal poboljšati opće zdravlje, odgoditi nastanak mnogih bolesti povezanih sa starenjem, smanjiti rizik od nekih vrsta raka, poboljšati kardiovaskularnu funkciju itd.

Studija istraživača sa Fakulteta za psihologiju i kliničke jezičke nauke Univerziteta Reading u Velikoj Britaniji (objavljena u časopisu Scientific American) pokazala je da konzumiranje kakao flavanola može poboljšati aspekte funkcije oka i mozga. Studija je proučavala akutni unos flavonola kakaa, a zatim je ispitala vid i kognitivne sposobnosti subjekta i otkrila da su oboje poboljšani.

Iako sva čokolada sadrži flavonoide, važno je odabrati tamnu čokoladu sa sadržajem kakaa više od 70 posto. Što je veći procenat kakaa, više flavanola i antioksidansa sadrži. Ding je dodao sitni tisak: Da biste dobili kardiovaskularne beneficije od flavonola kakaa, morali biste jesti 33 čokoladice mliječne čokolade dnevno! Dobre vesti? Prelazak na tamnu čokoladu znači jesti samo osam do devet pločica dnevno. Imajte na umu da će šećer nadoknaditi ove nevjerojatne prednosti - stoga razmislite o dodavanju minimalno prerađenog kakao praha u smoothieje, obični jogurt i hej, zašto ne biste napravili pileći madež?


20 recepata superhrane s kakaom u prahu koji će vam se svidjeti

Kakao u prahu je superhrana koja bi se trebala naći u svakoj kuhinji. Prepun minerala, dobrih masti i moćnih antioksidativnih spojeva, kakao je super kao superhrana.

Zdravstvene prednosti kakaovca

Običan kakao već je povezan s dramatično nižom stopom smrtnosti: jedno je istraživanje pokazalo da su muškarci koji jedu najviše čokolade imali upola manji rizik od smrti u odnosu na one koji su jeli najmanje! Postojao je još veći 60% manji rizik od smrti od srčanog ili moždanog udara.

Međutim, kakao obično prolazi kroz kemijski proces nazvan & ldquoDutching & rdquo koji uklanja većinu dobrih stvari. Kakao vam dolazi sirov i neobrađen.

Theobroma cacao je sirovi, napunjeni oblik kakaa sa još većim nivoima minerala i aktivnih spojeva. Evo 20 ukusnih načina da u svoju prehranu unesete više teobroma kakaa.

1. Veganska jela bez glutena

Najjednostavniji i najzdraviji veganski Oreos sa hrskavim sendvičem od tri sastojka sa čokoladnim kolačićima i puno mogućnosti punjenja. Super jednostavno i ukusno koje će zasigurno biti popularno.

Veganski bezglutenski Oreos i pojačala Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superhrana Boost Mint Hot Cacao

Uživajte u superhrani uz ovaj Menta Hot Cacao! Napravljeno od kakaa u prahu bogatog nutrijentima, nekoliko kapi osvježavajućeg ulja nane, bademovog mlijeka i kokosovog palminog šećera. Utvrđeno je da metvica poboljšava sportske performanse u roku od nekoliko minuta.

3. Kolač od čokolade i repe sa slojem repe sa glazurom od kakaovca

Ovde je reč bogata. Posebno glazura, sa svojim zvjezdanim sastojkom, avokadom! Da, avokado! Mrazu daje savršenu glatku i kremastu teksturu. Pomaže mu i u održavanju oblika, a istovremeno osigurava dobru dozu zdravih zasićenih masti.

Slojevita torta od čokolade i cikle s glazurom od kakaovca i domaćim začinjenim ljutim kakaom s kakaom u prahu

4. Domaći ljuti ljuti kakao sa kakaom u prahu

Naučite kako za nekoliko minuta napraviti dekadentan, ali zdrav recept za vrući kakao na ploči za kuhanje koristeći kakao u prahu (ili nezaslađen kakao u prahu), cimet u prahu, kajensku papriku, morsku sol i svoje omiljeno zaslađivač + mlijeko (mliječno ili mliječno) besplatno). Kad jednom odete domaći, više nećete htjeti više koristiti mješavine kupljene u trgovini.

5. Afrodizijački smoothie s kakaom i macom

Seks i hrana su ukusno isprepleteni. Nema toga no ne može se poreći. Maka prah je prirodni afrodizijak, ali istraživanja su manje jasna o kakau (ali nemojte potcijeniti moć placebo efekta!)

Ovo je nevjerojatno jednostavan recept, a po želji ga možete prilagoditi na sve moguće načine.

Afrodizijački smoothie sa energetskim kuglicama kakaa i mace & amp u kakao prahu

6. Energetske kuglice kakao praha

Ove energetske bombe s kakaom i urmom s datuljem pomoći će vam da održite tijelo i usredotočite svoj um, bez šećera u slatkim zalogajima. Ovaj slatki recept svoju slatkoću dobiva samo od datulja.

7. Dvokomponentni sirovi veganski čokoladni tartufi

Ovi sirovi čokoladni tartufi koji samo zahtijevaju dva sastojci!

Ovaj recept je toliko jednostavan da nema apsolutno nikakvog opravdanja da ga ne isprobate. Ovo je sjajno za početnike sa sirovom hranom. Ovaj recept i rsquos jednostavnost zaista će vas natjerati da razmislite o tome koliko je hrana postala komplicirana.

Sirovi veganski čokoladni tartufi s dva sastojka i lagana domaća paleo tamna čokolada

8. Laka domaća Paleo tamna čokolada

Zdrava prehrana ne znači da s vremena na vrijeme možete uživati ​​u poslastici, posebno ako je ta poslastica prilično zdrava. Bez rafiniranog šećera, soje ili mliječnih proizvoda, ovaj jednostavan domaći Paleo tamni čokoladni recept je ukusno i savršen način da uživate u & ldquozdravom & rdquo desertu bez osjećaja lišenosti.

9. Šejk od maslaca od čokoladnog badema

Da su Reese & rsquos šalice napravljene od maslaca od badema i tamne čokolade, a vi ih pomiješate s bademovim mlijekom, bananom i datuljama, ovako bi izgledao. Trebamo li reći više?

10. Cacao & amp Maca Super Cookies

Ovi kolačići ne sadrže sve uobičajene sastojke kolačića. Nema jaja ni mlečnih proizvoda, nema ni šećera ni čokolade. Ne, ovi super -moćni kolačići od kakaa i ovsene make punjeni su samo prirodnom dobrotom.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp; Cacao Date Smoothie

11. Smoothie od kakao datulja

Revitalizirajući smoothie od datulja s kakaom zaslađen prirodno hranjivim urmom bogatim kalijem, magnezijem i vlaknima koji će vam vratiti sjaj.

12. Paleo kakao-kokosov puding

Napravljen od čistih sastojaka poput sirovog meda, kakaovca u prahu i kokosovog mlijeka & ndash s kremastim, zrelim avokadom kao bazom & ndash ovaj recept čini taman dovoljno za vas i vaše prijatelje koji vole paleo. Prelijte nasjeckanim orašastim plodovima ili svježim voćem za savršenu klopu od čiste hrane.

13. Kakao eliksir sa super gljivama

Gljive nisu samo bogate vitaminima i mineralima, uključujući vitamine B, magnezijum i vitamin D (provitamin D2), već sadrže i jedinstveni broj jedinjenja koja podržavaju imunitet. To uključuje polisaharide (uključujući beta glukane), glikoproteine, ergosterole i triterpenoide.

Kombinacija ovih spojeva koji djeluju u sinergiji čini gljive tako medicinski korisnim. U kombinaciji s kakaom, makom i drugim nevjerojatno hranjivim sastojcima imate sinergiju na sinergiju. Nevjerovatan eliksir.

14. Čokoladni namaz od lješnjaka s niskim ugljikohidratima, poznat i kao Keto Nutella

Ova keto Nutella savršena je poslastica s visokim udjelom masti za vašu ketogenu dijetu. & Rsquos Bez mliječnih proizvoda, bez šećera i dobitak & rsquot povećava vaš šećer u krvi.

Čokoladni namaz s lješnjacima s niskim udjelom ugljikohidrata poznat kao Keto Nutella & amp; Zdravi čokoladni energetski zalogaji

15. Zdravi čokoladni energetski zalogaji

Ove energetske kuglice napravljene su od integralnih sastojaka hrane, a tako su bogate i čokoladne. Koristite kakao u prahu kako biste osigurali da vam ovi mali zalogaji energije budu što bolji. Napravite šaržu i čuvajte ih u frižideru kako biste je pojeli kad god vam zatreba da me pokupite.

16. Smoothie od maslaca od kikirikija s kakaom i bananom

Ovaj gusti i kremasti smoothie od kakaovca s maslacem od kikirikija s kakaom napravljen je od zrna kakaa bogatih hranjivim tvarima i kakao praha. Savršeno za doručak ili bilo koje doba dana!

17. Recept za superhranu kave Maja Mocha sa sirovim kakaom

Pomiješano s kremastim mlijekom od indijskog oraha, začinjenim ljutim kajenskim dodacima i hranjivim dodatkom krema za kolagen vitalnih proteina. Maya Mocha kava koju su oni koji su je probali nazvali & ldquotnajukusnijim napitkom u svom životu & rdquo.

Maja Mocha Superfood recept za kavu sa sirovim kakaom i pojačalom Nevjerojatni slatki krumpir bez brašna Zdravi kolačići

18. Nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira bez brašna

Ako želite napraviti ukusnu poslasticu bez rafiniranih šećera, ovi će vam nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira uljepšati dan. Zdravo iskustvo pečenja koje ćete zavoljeti koristeći ukusni slatki krumpir.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Ova verzija ljutog kakaa ima moć uljepšavanja kože i ukusnu tonik superhranu poput tokoferola, kolagena i peluda bora. Neka ovaj mali cuppa bude dio vašeg zimskog beauty režima!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Smoothie od borovnice Cacao laneno sjeme

20. Smoothie od borovnice, kakao, laneno sjeme

Jedan za proljeće i ljeto ovdje. Ovaj Smoothie od lanenih sjemenki sa borovnicom savršen je smoothie za vrući ljetni dan. Omogućava brz i ukusan doručak ili užinu koja će pobijediti vrućinu.

Ovaj smoothie od borovnica moj je izbor već godinama. Njegova kombinacija borovnica i suptilnog nagovještaja čokolade pomoć je s neba. Sama boja je dovoljna da vas zaustavi.

Nedavno smo dodali post o receptima keto čokolade. Pogledajte ovu zbirku recepata za keto kolačiće i plavuše s niskim udjelom ugljikohidrata i naš način upotrebe postolja od mace u prahu. Kurkuma je još jedan svestran sastojak koji djeluje u mnogim receptima.


20 recepata superhrane s kakaom u prahu koji će vam se svidjeti

Kakao u prahu je superhrana koja bi se trebala naći u svakoj kuhinji. Prepun minerala, dobrih masti i moćnih antioksidativnih spojeva, kakao je super kao superhrana.

Zdravstvene prednosti kakaovca

Običan kakao već je povezan s dramatično nižom stopom smrtnosti: jedno je istraživanje pokazalo da su muškarci koji jedu najviše čokolade imali upola manji rizik od smrti u odnosu na one koji su jeli najmanje! Postojao je još veći 60% manji rizik od smrti od srčanog ili moždanog udara.

Međutim, kakao obično prolazi kroz kemijski proces nazvan & ldquoDutching & rdquo koji uklanja većinu dobrih stvari. Kakao vam dolazi sirov i neobrađen.

Theobroma cacao je sirovi, napunjeni oblik kakaa sa još većim nivoima minerala i aktivnih spojeva. Evo 20 ukusnih načina da u svoju prehranu unesete više teobroma kakaa.

1. Veganska jela bez glutena

Najjednostavniji i najzdraviji veganski Oreos sa hrskavim sendvičem od tri sastojka sa čokoladnim kolačićima i puno mogućnosti punjenja. Super jednostavno i ukusno koje će zasigurno biti popularno.

Veganski bezglutenski Oreos i pojačala Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superhrana Boost Mint Hot Cacao

Ostvarite pojačanje superhrane uz ovaj Mint Hot Cacao! Napravljeno od kakaa u prahu bogatog nutrijentima, nekoliko kapi osvježavajućeg ulja nane, bademovog mlijeka i kokosovog palminog šećera. Utvrđeno je da metvica poboljšava sportske performanse u roku od nekoliko minuta.

3. Kolač od čokolade i repe sa slojem repe sa glazurom od kakaovca

Ovde je reč bogata. Posebno glazura, sa svojim zvjezdanim sastojkom, avokadom! Da, avokado! Mrazu daje savršenu glatku i kremastu teksturu. Pomaže mu i u održavanju oblika, a istovremeno osigurava dobru dozu zdravih zasićenih masti.

Slojevita torta od čokolade i cikle s glazurom od kakaovca i domaćim začinjenim ljutim kakaom s kakaom u prahu

4. Domaći ljuti ljuti kakao sa kakaom u prahu

Naučite kako za nekoliko minuta napraviti dekadentan, ali zdrav recept za vrući kakao na ploči za kuhanje koristeći kakao u prahu (ili nezaslađen kakao u prahu), cimet u prahu, kajensku papriku, morsku sol i svoje omiljeno zaslađivač + mlijeko (mliječno ili mliječno) besplatno). Kad jednom odete domaći, više nećete htjeti više koristiti mješavine kupljene u trgovini.

5. Afrodizijački smoothie s kakaom i macom

Seks i hrana su ukusno isprepleteni. Nema toga no ne može se poreći. Maka prah je prirodni afrodizijak, ali istraživanja su manje jasna o kakau (ali nemojte potcijeniti moć placebo efekta!)

Ovo je nevjerojatno jednostavan recept, a po želji ga možete prilagoditi na sve moguće načine.

Afrodizijački smoothie sa energetskim kuglicama kakaa i maca & amp

6. Energetske kuglice kakao praha

Ove energetske bombe s kakaom i urmom od hurmi prepune proteina pomoći će vam da održite svoje tijelo i da vam um bude koncentriran, bez pada šećera iz drugih slatkih zalogaja. Ovaj slatki recept svoju slatkoću dobiva samo od datulja.

7. Dvokomponentni sirovi veganski čokoladni tartufi

Ovi sirovi čokoladni tartufi koji samo zahtijevaju dva sastojci!

Ovaj recept je toliko jednostavan da nema apsolutno nikakvog opravdanja da ga ne isprobate. Ovo je sjajno za početnike sa sirovom hranom. Ovaj recept i rsquos jednostavnost zaista će vas natjerati da razmislite o tome koliko je hrana postala komplicirana.

Sirovi veganski čokoladni tartufi s dva sastojka i lagana domaća paleo tamna čokolada

8. Laka domaća Paleo tamna čokolada

Zdrava prehrana ne znači da s vremena na vrijeme možete uživati ​​u poslastici, posebno ako je ta poslastica prilično zdrava. Bez rafiniranog šećera, soje ili mliječnih proizvoda, ovaj jednostavan domaći Paleo tamni čokoladni recept je ukusno i savršen način da uživate u & ldquozdravom & rdquo desertu bez osjećaja lišenosti.

9. Šejk od maslaca od čokoladnog badema

Da su šalice Reese & rsquos napravljene od maslaca od badema i tamne čokolade, a vi ste ih pomiješali s bademovim mlijekom, bananom i datuljama, ovako bi izgledao. Trebamo li reći više?

10. Cacao & amp Maca Super Cookies

Ovi kolačići ne sadrže sve uobičajene sastojke kolačića. Nema jaja ni mliječnih proizvoda, nema ni šećera ni čokolade. Ne, ovi super -moćni kolačići od kakaa i ovsene make punjeni su samo prirodnom dobrotom.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp; Cacao Date Smoothie

11. Smoothie od datulja sa kakaom

Revitalizujući smoothie od datulja s kakaom zaslađen prirodno hranjivim urmom bogatim kalijumom, magnezijumom i vlaknima koji će vam pomoći da vratite sjaj.

12. Paleo kakao-kokosov puding

Napravljen od čistih sastojaka poput sirovog meda, kakaa u prahu i kokosovog mlijeka & ndash s kremastim, zrelim avokadom kao bazom & ndash ovaj recept čini taman dovoljno za vas i vaše prijatelje koji vole paleo. Prelijte nasjeckanim orašastim plodovima ili svježim voćem za savršenu klopu od čiste hrane.

13. Kakao eliksir sa super gljivama

Gljive nisu samo bogate vitaminima i mineralima, uključujući vitamine B, magnezijum i vitamin D (provitamin D2), već sadrže i jedinstveni broj jedinjenja koja podržavaju imunitet. To uključuje polisaharide (uključujući beta glukane), glikoproteine, ergosterole i triterpenoide.

Kombinacija ovih spojeva koji djeluju u sinergiji čini gljive tako medicinski korisnim. U kombinaciji s kakaom, makom i drugim nevjerojatno hranjivim sastojcima imate sinergiju na sinergiju. Nevjerovatan eliksir.

14. Čokoladni namaz od lješnjaka s niskim ugljikohidratima, poznat i kao Keto Nutella

Ova keto Nutella savršena je poslastica s visokim udjelom masti za vašu ketogenu dijetu. & Rsquos Bez mliječnih proizvoda, bez šećera i dobitak & rsquot povećava vaš šećer u krvi.

Čokoladni namaz s lješnjacima s niskim ugljikohidratima poznat i kao Keto Nutella & amp; Zdravi čokoladni energetski zalogaji

15. Zdravi čokoladni energetski zalogaji

Ove energetske kuglice napravljene su od integralnih sastojaka hrane, a tako su bogate i čokoladne. Koristite kakao u prahu kako biste osigurali da vam ovi mali zalogaji energije budu što bolji. Napravite šaržu i čuvajte ih u frižideru kako biste je pojeli kad god vam zatreba da me pokupite.

16. Smoothie od maslaca od kikirikija s kakaom i bananom

Ovaj gusti i kremasti smoothie od kakaovca s maslacem od kikirikija s kakaom napravljen je od zrna kakaa bogatih hranjivim tvarima i kakao praha. Savršeno za doručak ili bilo koje doba dana!

17. Recept za superhranu Maya Mocha kavu sa sirovim kakaom

Pomiješano s kremastim mlijekom od indijskog oraha, začinjenim ljutim kajenskim dodacima i hranjivim dodatkom krema za kolagen vitalnih proteina. Maya Mocha kava koju su oni koji su je probali nazvali & ldquotnajukusnijim napitkom u svom životu & rdquo.

Maya Mocha Superfood recept za kavu sa sirovim kakaom i pojačalom Nevjerojatni slatki krumpir bez brašna Zdravi kolači

18. Nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira bez brašna

Ako želite napraviti ukusnu poslasticu bez rafiniranih šećera, ovi će vam nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira uljepšati dan. Zdravo iskustvo pečenja koje ćete zavoljeti koristeći ukusni slatki krumpir.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Ova verzija ljutog kakaa ima moć uljepšavanja kože i ukusnu tonik superhranu poput tokoferola, kolagena i peluda bora. Neka ovaj mali cuppa bude dio vašeg zimskog beauty režima!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Smoothie od borovnica Cacao laneno sjeme

20. Smoothie od borovnice, kakao, laneno sjeme

Jedan za proljeće i ljeto ovdje. Ovaj Smoothie od lanenih sjemenki sa borovnicom savršen je smoothie za vrući ljetni dan. Omogućava brz i ukusan doručak ili užinu koja će pobijediti vrućinu.

Ovaj smoothie od borovnica moj je izbor već godinama. Njegova kombinacija borovnica i suptilnog nagovještaja čokolade pomoć je s neba. Sama boja je dovoljna da vas zaustavi.

Nedavno smo dodali post o receptima keto čokolade. Pogledajte ovu zbirku recepata za keto kolačiće i plavuše s niskim udjelom ugljikohidrata i naš način upotrebe postolja od mace u prahu. Kurkuma je još jedan svestran sastojak koji djeluje u mnogim receptima.


20 recepata superhrane s kakaom u prahu koji će vam se svidjeti

Kakao u prahu je superhrana koja bi se trebala naći u svakoj kuhinji. Prepun minerala, dobrih masti i moćnih antioksidativnih spojeva, kakao je super kao superhrana.

Zdravstvene prednosti kakaovca

Običan kakao već je povezan s dramatično nižom stopom smrtnosti: jedno je istraživanje pokazalo da su muškarci koji jedu najviše čokolade imali upola manji rizik od smrti u odnosu na one koji su jeli najmanje! Postojao je još veći 60% manji rizik od smrti od srčanog ili moždanog udara.

Međutim, kakao obično prolazi kroz kemijski proces nazvan & ldquoDutching & rdquo koji uklanja većinu dobrih stvari. Kakao vam dolazi sirov i neobrađen.

Theobroma cacao je sirovi, napunjeni oblik kakaa sa još većim nivoima minerala i aktivnih spojeva. Evo 20 ukusnih načina da u svoju prehranu unesete više teobroma kakaa.

1. Veganska jela bez glutena

Najjednostavniji i najzdraviji veganski Oreos sa hrskavim sendvičem od tri sastojka sa čokoladnim kolačićima i puno mogućnosti punjenja. Super jednostavno i ukusno koje će zasigurno biti popularno.

Veganski bezglutenski Oreos i pojačala Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superhrana Boost Mint Hot Cacao

Ostvarite pojačanje superhrane uz ovaj Mint Hot Cacao! Napravljeno od kakaa u prahu bogatog nutrijentima, nekoliko kapi osvježavajućeg ulja nane, bademovog mlijeka i kokosovog palminog šećera. Utvrđeno je da metvica poboljšava sportske performanse u roku od nekoliko minuta.

3. Kolač od čokolade i repe sa slojem repe sa glazurom od kakaovca

Ovde je reč bogata. Posebno glazura, sa svojim zvjezdanim sastojkom, avokadom! Da, avokado! Mrazu daje savršenu glatku i kremastu teksturu. Pomaže mu i u održavanju oblika, a istovremeno osigurava dobru dozu zdravih zasićenih masti.

Slojevita torta od čokolade i cikle s glazurom od kakaovca i domaćim začinjenim ljutim kakaom s kakaom u prahu

4. Domaći ljuti ljuti kakao sa kakaom u prahu

Naučite kako za nekoliko minuta napraviti dekadentan, ali zdrav recept za vrući kakao na ploči za kuhanje koristeći kakao u prahu (ili nezaslađen kakao u prahu), cimet u prahu, kajensku papriku, morsku sol i svoje omiljeno zaslađivač + mlijeko (mliječno ili mliječno) besplatno). Kad jednom odete domaći, više nećete htjeti više koristiti mješavine kupljene u trgovini.

5. Afrodizijački smoothie s kakaom i macom

Seks i hrana su ukusno isprepleteni. Nema toga no ne može se poreći. Maka prah je prirodni afrodizijak, ali istraživanja su manje jasna o kakau (ali nemojte potcijeniti moć placebo efekta!)

Ovo je nevjerojatno jednostavan recept, a po želji ga možete prilagoditi na sve moguće načine.

Afrodizijački smoothie sa energetskim kuglicama kakaa i maca & amp

6. Energetske kuglice kakao praha

Ove energetske bombe s kakaom i urmom od hurmi prepune proteina pomoći će vam da održite svoje tijelo i da vam um bude koncentriran, bez pada šećera iz drugih slatkih zalogaja. Ovaj slatki recept svoju slatkoću dobiva samo od datulja.

7. Dvokomponentni sirovi veganski čokoladni tartufi

Ovi sirovi čokoladni tartufi koji samo zahtijevaju dva sastojci!

Ovaj recept je toliko jednostavan da nema apsolutno nikakvog opravdanja da ga ne isprobate. Ovo je sjajno za početnike sa sirovom hranom. Ovaj recept i rsquos jednostavnost zaista će vas natjerati da razmislite o tome koliko je hrana postala komplicirana.

Sirovi veganski čokoladni tartufi s dva sastojka i lagana domaća paleo tamna čokolada

8. Laka domaća Paleo tamna čokolada

Zdrava prehrana ne znači da s vremena na vrijeme možete uživati ​​u poslastici, posebno ako je ta poslastica prilično zdrava. Bez rafiniranog šećera, soje ili mliječnih proizvoda, ovaj jednostavan domaći Paleo tamni čokoladni recept je ukusno i savršen način da uživate u & ldquozdravom & rdquo desertu bez osjećaja lišenosti.

9. Šejk od maslaca od čokoladnog badema

Da su šalice Reese & rsquos napravljene od maslaca od badema i tamne čokolade, a vi ste ih pomiješali s bademovim mlijekom, bananom i datuljama, ovako bi izgledao. Trebamo li reći više?

10. Cacao & amp Maca Super Cookies

Ovi kolačići ne sadrže sve uobičajene sastojke kolačića. Nema jaja ni mliječnih proizvoda, nema ni šećera ni čokolade. Ne, ovi super -moćni kolačići od kakaa i ovsene make punjeni su samo prirodnom dobrotom.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp; Cacao Date Smoothie

11. Smoothie od datulja sa kakaom

Revitalizujući smoothie od datulja s kakaom zaslađen prirodno hranjivim urmom bogatim kalijumom, magnezijumom i vlaknima koji će vam pomoći da vratite sjaj.

12. Paleo kakao-kokosov puding

Napravljen od čistih sastojaka poput sirovog meda, kakaa u prahu i kokosovog mlijeka & ndash s kremastim, zrelim avokadom kao bazom & ndash ovaj recept čini taman dovoljno za vas i vaše prijatelje koji vole paleo. Prelijte nasjeckanim orašastim plodovima ili svježim voćem za savršenu klopu od čiste hrane.

13. Kakao eliksir sa super gljivama

Gljive nisu samo bogate vitaminima i mineralima, uključujući vitamine B, magnezijum i vitamin D (provitamin D2), već sadrže i jedinstveni broj jedinjenja koja podržavaju imunitet. To uključuje polisaharide (uključujući beta glukane), glikoproteine, ergosterole i triterpenoide.

Kombinacija ovih spojeva koji djeluju u sinergiji čini gljive tako medicinski korisnim. U kombinaciji s kakaom, makom i drugim nevjerojatno hranjivim sastojcima imate sinergiju na sinergiju. Nevjerovatan eliksir.

14. Čokoladni namaz od lješnjaka s niskim ugljikohidratima, poznat i kao Keto Nutella

Ova keto Nutella savršena je poslastica s visokim udjelom masti za vašu ketogenu dijetu. & Rsquos Bez mliječnih proizvoda, bez šećera i dobitak & rsquot povećava vaš šećer u krvi.

Čokoladni namaz s lješnjacima s niskim ugljikohidratima poznat i kao Keto Nutella & amp; Zdravi čokoladni energetski zalogaji

15. Zdravi čokoladni energetski zalogaji

Ove energetske kuglice napravljene su od integralnih sastojaka hrane, a tako su bogate i čokoladne. Koristite kakao u prahu kako biste osigurali da vam ovi mali zalogaji energije budu što bolji. Napravite šaržu i čuvajte ih u frižideru kako biste je pojeli kad god vam zatreba da me pokupite.

16. Smoothie od maslaca od kikirikija s kakaom i bananom

Ovaj gusti i kremasti smoothie od kakaovca s maslacem od kikirikija s kakaom napravljen je od zrna kakaa bogatih hranjivim tvarima i kakao praha. Savršeno za doručak ili bilo koje doba dana!

17. Recept za superhranu Maya Mocha kavu sa sirovim kakaom

Pomiješano s kremastim mlijekom od indijskog oraha, začinjenim ljutim kajenskim dodacima i hranjivim dodatkom krema za kolagen vitalnih proteina. Maya Mocha kava koju su oni koji su je probali nazvali & ldquotnajukusnijim napitkom u svom životu & rdquo.

Maya Mocha Superfood recept za kavu sa sirovim kakaom i pojačalom Nevjerojatni slatki krumpir bez brašna Zdravi kolači

18. Nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira bez brašna

Ako želite napraviti ukusnu poslasticu bez rafiniranih šećera, ovi će vam nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira uljepšati dan. Zdravo iskustvo pečenja koje ćete zavoljeti koristeći ukusni slatki krumpir.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Ova verzija ljutog kakaa ima moć uljepšavanja kože i ukusnu tonik superhranu poput tokoferola, kolagena i peluda bora. Neka ovaj mali cuppa bude dio vašeg zimskog beauty režima!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Smoothie od borovnica Cacao laneno sjeme

20. Smoothie od borovnice, kakao, laneno sjeme

Jedan za proljeće i ljeto ovdje. Ovaj Smoothie od lanenih sjemenki sa borovnicom savršen je smoothie za vrući ljetni dan. Omogućava brz i ukusan doručak ili užinu koja će pobijediti vrućinu.

Ovaj smoothie od borovnica moj je izbor već godinama. Njegova kombinacija borovnica i suptilnog nagovještaja čokolade pomoć je s neba. Sama boja je dovoljna da vas zaustavi.

Nedavno smo dodali post o receptima keto čokolade. Pogledajte ovu zbirku recepata za keto kolačiće i plavuše s niskim udjelom ugljikohidrata i naš način upotrebe postolja od mace u prahu. Kurkuma je još jedan svestran sastojak koji djeluje u mnogim receptima.


20 recepata superhrane s kakaom u prahu koji će vam se svidjeti

Kakao u prahu je superhrana koja bi se trebala naći u svakoj kuhinji. Prepun minerala, dobrih masti i moćnih antioksidativnih spojeva, kakao je super kao superhrana.

Zdravstvene prednosti kakaovca

Običan kakao već je povezan s dramatično nižom stopom smrtnosti: jedno je istraživanje pokazalo da su muškarci koji jedu najviše čokolade imali upola manji rizik od smrti u odnosu na one koji su jeli najmanje! Postojao je još veći 60% manji rizik od smrti od srčanog ili moždanog udara.

Međutim, kakao obično prolazi kroz kemijski proces nazvan & ldquoDutching & rdquo koji uklanja većinu dobrih stvari. Kakao vam dolazi sirov i neobrađen.

Theobroma cacao je sirovi, napunjeni oblik kakaa sa još većim nivoima minerala i aktivnih spojeva. Evo 20 ukusnih načina da u svoju prehranu unesete više teobroma kakaa.

1. Veganska jela bez glutena

Najjednostavniji i najzdraviji veganski Oreos sa hrskavim sendvičem od tri sastojka sa čokoladnim kolačićima i puno mogućnosti punjenja. Super jednostavno i ukusno koje će zasigurno biti popularno.

Veganski bezglutenski Oreos i pojačala Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superhrana Boost Mint Hot Cacao

Ostvarite pojačanje superhrane uz ovaj Mint Hot Cacao! Napravljeno od kakaa u prahu bogatog nutrijentima, nekoliko kapi osvježavajućeg ulja nane, bademovog mlijeka i kokosovog palminog šećera. Utvrđeno je da metvica poboljšava sportske performanse u roku od nekoliko minuta.

3. Kolač od čokolade i repe sa slojem repe sa glazurom od kakaovca

Ovde je reč bogata. Posebno glazura, sa svojim zvjezdanim sastojkom, avokadom! Da, avokado! Mrazu daje savršenu glatku i kremastu teksturu. Pomaže mu i u održavanju oblika, a istovremeno osigurava dobru dozu zdravih zasićenih masti.

Slojevita torta od čokolade i cikle s glazurom od kakaovca i domaćim začinjenim ljutim kakaom s kakaom u prahu

4. Domaći ljuti ljuti kakao sa kakaom u prahu

Naučite kako za nekoliko minuta napraviti dekadentan, ali zdrav recept za vrući kakao na ploči za kuhanje koristeći kakao u prahu (ili nezaslađen kakao u prahu), cimet u prahu, kajensku papriku, morsku sol i svoje omiljeno zaslađivač + mlijeko (mliječno ili mliječno) besplatno). Kad jednom odete domaći, više nećete htjeti više koristiti mješavine kupljene u trgovini.

5. Afrodizijački smoothie s kakaom i macom

Seks i hrana su ukusno isprepleteni. Nema toga no ne može se poreći. Maka prah je prirodni afrodizijak, ali istraživanja su manje jasna o kakau (ali nemojte potcijeniti moć placebo efekta!)

Ovo je nevjerojatno jednostavan recept, a po želji ga možete prilagoditi na sve moguće načine.

Afrodizijački smoothie sa energetskim kuglicama kakaa i maca & amp

6. Energetske kuglice kakao praha

Ove energetske bombe s kakaom i urmom od hurmi prepune proteina pomoći će vam da održite svoje tijelo i da vam um bude koncentriran, bez pada šećera iz drugih slatkih zalogaja. Ovaj slatki recept svoju slatkoću dobiva samo od datulja.

7. Dvokomponentni sirovi veganski čokoladni tartufi

Ovi sirovi čokoladni tartufi koji samo zahtijevaju dva sastojci!

Ovaj recept je toliko jednostavan da nema apsolutno nikakvog opravdanja da ga ne isprobate. Ovo je sjajno za početnike sa sirovom hranom. Ovaj recept i rsquos jednostavnost zaista će vas natjerati da razmislite o tome koliko je hrana postala komplicirana.

Sirovi veganski čokoladni tartufi s dva sastojka i lagana domaća paleo tamna čokolada

8. Laka domaća Paleo tamna čokolada

Zdrava prehrana ne znači da s vremena na vrijeme možete uživati ​​u poslastici, posebno ako je ta poslastica prilično zdrava. Bez rafiniranog šećera, soje ili mliječnih proizvoda, ovaj jednostavan domaći Paleo tamni čokoladni recept je ukusno i savršen način da uživate u & ldquozdravom & rdquo desertu bez osjećaja lišenosti.

9. Šejk od maslaca od čokoladnog badema

Da su šalice Reese & rsquos napravljene od maslaca od badema i tamne čokolade, a vi ste ih pomiješali s bademovim mlijekom, bananom i datuljama, ovako bi izgledao. Trebamo li reći više?

10. Cacao & amp Maca Super Cookies

Ovi kolačići ne sadrže sve uobičajene sastojke kolačića. Nema jaja ni mliječnih proizvoda, nema ni šećera ni čokolade. Ne, ovi super -moćni kolačići od kakaa i ovsene make punjeni su samo prirodnom dobrotom.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp; Cacao Date Smoothie

11. Smoothie od datulja sa kakaom

Revitalizujući smoothie od datulja s kakaom zaslađen prirodno hranjivim urmom bogatim kalijumom, magnezijumom i vlaknima koji će vam pomoći da vratite sjaj.

12. Paleo kakao-kokosov puding

Napravljen od čistih sastojaka poput sirovog meda, kakaa u prahu i kokosovog mlijeka & ndash s kremastim, zrelim avokadom kao bazom & ndash ovaj recept čini taman dovoljno za vas i vaše prijatelje koji vole paleo. Prelijte nasjeckanim orašastim plodovima ili svježim voćem za savršenu klopu od čiste hrane.

13. Kakao eliksir sa super gljivama

Gljive nisu samo bogate vitaminima i mineralima, uključujući vitamine B, magnezijum i vitamin D (provitamin D2), već sadrže i jedinstveni broj jedinjenja koja podržavaju imunitet. To uključuje polisaharide (uključujući beta glukane), glikoproteine, ergosterole i triterpenoide.

Kombinacija ovih spojeva koji djeluju u sinergiji čini gljive tako medicinski korisnim. U kombinaciji s kakaom, makom i drugim nevjerojatno hranjivim sastojcima imate sinergiju na sinergiju. Nevjerovatan eliksir.

14. Čokoladni namaz od lješnjaka s niskim ugljikohidratima, poznat i kao Keto Nutella

Ova keto Nutella savršena je poslastica s visokim udjelom masti za vašu ketogenu dijetu. & Rsquos Bez mliječnih proizvoda, bez šećera i dobitak & rsquot povećava vaš šećer u krvi.

Čokoladni namaz s lješnjacima s niskim ugljikohidratima poznat i kao Keto Nutella & amp; Zdravi čokoladni energetski zalogaji

15. Zdravi čokoladni energetski zalogaji

Ove energetske kuglice napravljene su od integralnih sastojaka hrane, a tako su bogate i čokoladne. Koristite kakao u prahu kako biste osigurali da vam ovi mali zalogaji energije budu što bolji. Napravite šaržu i čuvajte ih u frižideru kako biste je pojeli kad god vam zatreba da me pokupite.

16. Smoothie od maslaca od kikirikija s kakaom i bananom

Ovaj gusti i kremasti smoothie od kakaovca s maslacem od kikirikija s kakaom napravljen je od zrna kakaa bogatih hranjivim tvarima i kakao praha. Savršeno za doručak ili bilo koje doba dana!

17. Recept za superhranu Maya Mocha kavu sa sirovim kakaom

Pomiješano s kremastim mlijekom od indijskog oraha, začinjenim ljutim kajenskim dodacima i hranjivim dodatkom krema za kolagen vitalnih proteina. Maya Mocha kava koju su oni koji su je probali nazvali & ldquotnajukusnijim napitkom u svom životu & rdquo.

Maya Mocha Superfood recept za kavu sa sirovim kakaom i pojačalom Nevjerojatni slatki krumpir bez brašna Zdravi kolači

18. Nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira bez brašna

Ako želite napraviti ukusnu poslasticu bez rafiniranih šećera, ovi će vam nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira uljepšati dan. Zdravo iskustvo pečenja koje ćete zavoljeti koristeći ukusni slatki krumpir.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Ova verzija ljutog kakaa ima moć uljepšavanja kože i ukusnu tonik superhranu poput tokoferola, kolagena i peluda bora. Neka ovaj mali cuppa bude dio vašeg zimskog beauty režima!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Smoothie od borovnica Cacao laneno sjeme

20. Smoothie od borovnice, kakao, laneno sjeme

Jedan za proljeće i ljeto ovdje. Ovaj Smoothie od lanenih sjemenki sa borovnicom savršen je smoothie za vrući ljetni dan. Omogućava brz i ukusan doručak ili užinu koja će pobijediti vrućinu.

Ovaj smoothie od borovnica moj je izbor već godinama. Njegova kombinacija borovnica i suptilnog nagovještaja čokolade pomoć je s neba. Sama boja je dovoljna da vas zaustavi.

Nedavno smo dodali post o receptima keto čokolade. Pogledajte ovu zbirku recepata za keto kolačiće i plavuše s niskim udjelom ugljikohidrata i naš način upotrebe postolja od mace u prahu. Kurkuma je još jedan svestran sastojak koji djeluje u mnogim receptima.


20 recepata superhrane s kakaom u prahu koji će vam se svidjeti

Kakao u prahu je superhrana koja bi se trebala naći u svakoj kuhinji. Prepun minerala, dobrih masti i moćnih antioksidativnih spojeva, kakao je super kao superhrana.

Zdravstvene prednosti kakaovca

Običan kakao već je povezan s dramatično nižom stopom smrtnosti: jedno je istraživanje pokazalo da su muškarci koji jedu najviše čokolade imali upola manji rizik od smrti u odnosu na one koji su jeli najmanje! Postojao je još veći 60% manji rizik od smrti od srčanog ili moždanog udara.

Međutim, kakao obično prolazi kroz kemijski proces nazvan & ldquoDutching & rdquo koji uklanja većinu dobrih stvari. Kakao vam dolazi sirov i neobrađen.

Theobroma cacao je sirovi, napunjeni oblik kakaa sa još većim nivoima minerala i aktivnih spojeva. Evo 20 ukusnih načina da u svoju prehranu unesete više teobroma kakaa.

1. Veganska jela bez glutena

Najjednostavniji i najzdraviji veganski Oreos sa hrskavim sendvičem od tri sastojka sa čokoladnim kolačićima i puno mogućnosti punjenja. Super jednostavno i ukusno koje će zasigurno biti popularno.

Veganski bezglutenski Oreos i pojačala Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superhrana Boost Mint Hot Cacao

Ostvarite pojačanje superhrane uz ovaj Mint Hot Cacao! Napravljeno od kakaa u prahu bogatog nutrijentima, nekoliko kapi osvježavajućeg ulja nane, bademovog mlijeka i kokosovog palminog šećera. Utvrđeno je da metvica poboljšava sportske performanse u roku od nekoliko minuta.

3. Kolač od čokolade i repe sa slojem repe sa glazurom od kakaovca

Ovde je reč bogata. Posebno glazura, sa svojim zvjezdanim sastojkom, avokadom! Da, avokado! Mrazu daje savršenu glatku i kremastu teksturu. Pomaže mu i u održavanju oblika, a istovremeno osigurava dobru dozu zdravih zasićenih masti.

Slojevita torta od čokolade i cikle s glazurom od kakaovca i domaćim začinjenim ljutim kakaom s kakaom u prahu

4. Domaći ljuti ljuti kakao sa kakaom u prahu

Naučite kako za nekoliko minuta napraviti dekadentan, ali zdrav recept za vrući kakao na ploči za kuhanje koristeći kakao u prahu (ili nezaslađen kakao u prahu), cimet u prahu, kajensku papriku, morsku sol i svoje omiljeno zaslađivač + mlijeko (mliječno ili mliječno) besplatno). Kad jednom odete domaći, više nećete htjeti više koristiti mješavine kupljene u trgovini.

5. Afrodizijački smoothie s kakaom i macom

Seks i hrana su ukusno isprepleteni. Nema toga no ne može se poreći. Maka prah je prirodni afrodizijak, ali istraživanja su manje jasna o kakau (ali nemojte potcijeniti moć placebo efekta!)

Ovo je nevjerojatno jednostavan recept, a po želji ga možete prilagoditi na sve moguće načine.

Afrodizijački smoothie sa energetskim kuglicama kakaa i maca & amp

6. Energetske kuglice kakao praha

Ove energetske bombe s kakaom i urmom od hurmi prepune proteina pomoći će vam da održite svoje tijelo i da vam um bude koncentriran, bez pada šećera iz drugih slatkih zalogaja. Ovaj slatki recept svoju slatkoću dobiva samo od datulja.

7. Dvokomponentni sirovi veganski čokoladni tartufi

Ovi sirovi čokoladni tartufi koji samo zahtijevaju dva sastojci!

Ovaj recept je toliko jednostavan da nema apsolutno nikakvog opravdanja da ga ne isprobate. Ovo je sjajno za početnike sa sirovom hranom. Ovaj recept i rsquos jednostavnost zaista će vas natjerati da razmislite o tome koliko je hrana postala komplicirana.

Sirovi veganski čokoladni tartufi s dva sastojka i lagana domaća paleo tamna čokolada

8. Laka domaća Paleo tamna čokolada

Zdrava prehrana ne znači da s vremena na vrijeme možete uživati ​​u poslastici, posebno ako je ta poslastica prilično zdrava. Bez rafiniranog šećera, soje ili mliječnih proizvoda, ovaj jednostavan domaći Paleo tamni čokoladni recept je ukusno i savršen način da uživate u & ldquozdravom & rdquo desertu bez osjećaja lišenosti.

9. Šejk od maslaca od čokoladnog badema

Da su šalice Reese & rsquos napravljene od maslaca od badema i tamne čokolade, a vi ste ih pomiješali s bademovim mlijekom, bananom i datuljama, ovako bi izgledao. Trebamo li reći više?

10. Cacao & amp Maca Super Cookies

Ovi kolačići ne sadrže sve uobičajene sastojke kolačića. Nema jaja ni mliječnih proizvoda, nema ni šećera ni čokolade. Ne, ovi super -moćni kolačići od kakaa i ovsene make punjeni su samo prirodnom dobrotom.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp; Cacao Date Smoothie

11. Smoothie od datulja sa kakaom

Revitalizujući smoothie od datulja s kakaom zaslađen prirodno hranjivim urmom bogatim kalijumom, magnezijumom i vlaknima koji će vam pomoći da vratite sjaj.

12. Paleo kakao-kokosov puding

Napravljen od čistih sastojaka poput sirovog meda, kakaa u prahu i kokosovog mlijeka & ndash s kremastim, zrelim avokadom kao bazom & ndash ovaj recept čini taman dovoljno za vas i vaše prijatelje koji vole paleo. Prelijte nasjeckanim orašastim plodovima ili svježim voćem za savršenu klopu od čiste hrane.

13. Kakao eliksir sa super gljivama

Gljive nisu samo bogate vitaminima i mineralima, uključujući vitamine B, magnezijum i vitamin D (provitamin D2), već sadrže i jedinstveni broj jedinjenja koja podržavaju imunitet. To uključuje polisaharide (uključujući beta glukane), glikoproteine, ergosterole i triterpenoide.

Kombinacija ovih spojeva koji djeluju u sinergiji čini gljive tako medicinski korisnim. U kombinaciji s kakaom, makom i drugim nevjerojatno hranjivim sastojcima imate sinergiju na sinergiju. Nevjerovatan eliksir.

14. Čokoladni namaz od lješnjaka s niskim ugljikohidratima, poznat i kao Keto Nutella

Ova keto Nutella savršena je poslastica s visokim udjelom masti za vašu ketogenu dijetu. & Rsquos Bez mliječnih proizvoda, bez šećera i dobitak & rsquot povećava vaš šećer u krvi.

Čokoladni namaz s lješnjacima s niskim ugljikohidratima poznat i kao Keto Nutella & amp; Zdravi čokoladni energetski zalogaji

15. Zdravi čokoladni energetski zalogaji

Ove energetske kuglice napravljene su od integralnih sastojaka hrane, a tako su bogate i čokoladne. Koristite kakao u prahu kako biste osigurali da vam ovi mali zalogaji energije budu što bolji. Napravite šaržu i čuvajte ih u frižideru kako biste je pojeli kad god vam zatreba da me pokupite.

16. Smoothie od maslaca od kikirikija s kakaom i bananom

Ovaj gusti i kremasti smoothie od kakaovca s maslacem od kikirikija s kakaom napravljen je od zrna kakaa bogatih hranjivim tvarima i kakao praha. Savršeno za doručak ili bilo koje doba dana!

17. Recept za superhranu Maya Mocha kavu sa sirovim kakaom

Pomiješano s kremastim mlijekom od indijskog oraha, začinjenim ljutim kajenskim dodacima i hranjivim dodatkom krema za kolagen vitalnih proteina. Maya Mocha kava koju su oni koji su je probali nazvali & ldquotnajukusnijim napitkom u svom životu & rdquo.

Maya Mocha Superfood recept za kavu sa sirovim kakaom i pojačalom Nevjerojatni slatki krumpir bez brašna Zdravi kolači

18. Nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira bez brašna

Ako želite napraviti ukusnu poslasticu bez rafiniranih šećera, ovi će vam nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira uljepšati dan. Zdravo iskustvo pečenja koje ćete zavoljeti koristeći ukusni slatki krumpir.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Ova verzija ljutog kakaa ima moć uljepšavanja kože i ukusnu tonik superhranu poput tokoferola, kolagena i peluda bora. Neka ovaj mali cuppa bude dio vašeg zimskog beauty režima!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Smoothie od borovnica Cacao laneno sjeme

20. Smoothie od borovnice, kakao, laneno sjeme

Jedan za proljeće i ljeto ovdje. Ovaj Smoothie od lanenih sjemenki sa borovnicom savršen je smoothie za vrući ljetni dan. Omogućava brz i ukusan doručak ili užinu koja će pobijediti vrućinu.

Ovaj smoothie od borovnica moj je izbor već godinama. Njegova kombinacija borovnica i suptilnog nagovještaja čokolade pomoć je s neba. Sama boja je dovoljna da vas zaustavi.

Nedavno smo dodali post o receptima keto čokolade. Pogledajte ovu zbirku recepata za keto kolačiće i plavuše s niskim udjelom ugljikohidrata i naš način upotrebe postolja od mace u prahu. Kurkuma je još jedan svestran sastojak koji djeluje u mnogim receptima.


20 recepata superhrane s kakaom u prahu koji će vam se svidjeti

Kakao u prahu je superhrana koja bi se trebala naći u svakoj kuhinji. Prepun minerala, dobrih masti i moćnih antioksidativnih spojeva, kakao je super kao superhrana.

Zdravstvene prednosti kakaovca

Običan kakao već je povezan s dramatično nižom stopom smrtnosti: jedno je istraživanje pokazalo da su muškarci koji jedu najviše čokolade imali upola manji rizik od smrti u odnosu na one koji su jeli najmanje! Postojao je još veći 60% manji rizik od smrti od srčanog ili moždanog udara.

Međutim, kakao obično prolazi kroz kemijski proces nazvan & ldquoDutching & rdquo koji uklanja većinu dobrih stvari. Kakao vam dolazi sirov i neobrađen.

Theobroma cacao je sirovi, napunjeni oblik kakaa sa još većim nivoima minerala i aktivnih spojeva. Evo 20 ukusnih načina da u svoju prehranu unesete više teobroma kakaa.

1. Veganska jela bez glutena

Najjednostavniji i najzdraviji veganski Oreos sa hrskavim sendvičem od tri sastojka sa čokoladnim kolačićima i puno mogućnosti punjenja. Super jednostavno i ukusno koje će zasigurno biti popularno.

Veganski bezglutenski Oreos i pojačala Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superhrana Boost Mint Hot Cacao

Ostvarite pojačanje superhrane uz ovaj Mint Hot Cacao! Napravljeno od kakaa u prahu bogatog nutrijentima, nekoliko kapi osvježavajućeg ulja nane, bademovog mlijeka i kokosovog palminog šećera. Utvrđeno je da metvica poboljšava sportske performanse u roku od nekoliko minuta.

3. Kolač od čokolade i repe sa slojem repe sa glazurom od kakaovca

Ovde je reč bogata. Posebno glazura, sa svojim zvjezdanim sastojkom, avokadom! Da, avokado! Mrazu daje savršenu glatku i kremastu teksturu. Pomaže mu i u održavanju oblika, a istovremeno osigurava dobru dozu zdravih zasićenih masti.

Slojevita torta od čokolade i cikle s glazurom od kakaovca i domaćim začinjenim ljutim kakaom s kakaom u prahu

4. Domaći ljuti ljuti kakao sa kakaom u prahu

Naučite kako za nekoliko minuta napraviti dekadentan, ali zdrav recept za vrući kakao na ploči za kuhanje koristeći kakao u prahu (ili nezaslađen kakao u prahu), cimet u prahu, kajensku papriku, morsku sol i svoje omiljeno zaslađivač + mlijeko (mliječno ili mliječno) besplatno). Kad jednom odete domaći, više nećete htjeti više koristiti mješavine kupljene u trgovini.

5. Afrodizijački smoothie s kakaom i macom

Seks i hrana su ukusno isprepleteni. Nema toga no ne može se poreći. Maka prah je prirodni afrodizijak, ali istraživanja su manje jasna o kakau (ali nemojte potcijeniti moć placebo efekta!)

Ovo je nevjerojatno jednostavan recept, a po želji ga možete prilagoditi na sve moguće načine.

Afrodizijački smoothie sa energetskim kuglicama kakaa i maca & amp

6. Energetske kuglice kakao praha

Ove energetske bombe s kakaom i urmom od hurmi prepune proteina pomoći će vam da održite svoje tijelo i da vam um bude koncentriran, bez pada šećera iz drugih slatkih zalogaja. Ovaj slatki recept svoju slatkoću dobiva samo od datulja.

7. Dvokomponentni sirovi veganski čokoladni tartufi

Ovi sirovi čokoladni tartufi koji samo zahtijevaju dva sastojci!

Ovaj recept je toliko jednostavan da nema apsolutno nikakvog opravdanja da ga ne isprobate. Ovo je sjajno za početnike sa sirovom hranom. Ovaj recept i rsquos jednostavnost zaista će vas natjerati da razmislite o tome koliko je hrana postala komplicirana.

Sirovi veganski čokoladni tartufi s dva sastojka i lagana domaća paleo tamna čokolada

8. Laka domaća Paleo tamna čokolada

Zdrava prehrana ne znači da s vremena na vrijeme možete uživati ​​u poslastici, posebno ako je ta poslastica prilično zdrava. Bez rafiniranog šećera, soje ili mliječnih proizvoda, ovaj jednostavan domaći Paleo tamni čokoladni recept je ukusno i savršen način da uživate u & ldquozdravom & rdquo desertu bez osjećaja lišenosti.

9. Šejk od maslaca od čokoladnog badema

Da su šalice Reese & rsquos napravljene od maslaca od badema i tamne čokolade, a vi ste ih pomiješali s bademovim mlijekom, bananom i datuljama, ovako bi izgledao. Trebamo li reći više?

10. Cacao & amp Maca Super Cookies

Ovi kolačići ne sadrže sve uobičajene sastojke kolačića. Nema jaja ni mliječnih proizvoda, nema ni šećera ni čokolade. Ne, ovi super -moćni kolačići od kakaa i ovsene make punjeni su samo prirodnom dobrotom.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp; Cacao Date Smoothie

11. Smoothie od datulja sa kakaom

Revitalizujući smoothie od datulja s kakaom zaslađen prirodno hranjivim urmom bogatim kalijumom, magnezijumom i vlaknima koji će vam pomoći da vratite sjaj.

12. Paleo kakao-kokosov puding

Napravljen od čistih sastojaka poput sirovog meda, kakaa u prahu i kokosovog mlijeka & ndash s kremastim, zrelim avokadom kao bazom & ndash ovaj recept čini taman dovoljno za vas i vaše prijatelje koji vole paleo. Prelijte nasjeckanim orašastim plodovima ili svježim voćem za savršenu klopu od čiste hrane.

13. Kakao eliksir sa super gljivama

Gljive nisu samo bogate vitaminima i mineralima, uključujući vitamine B, magnezijum i vitamin D (provitamin D2), već sadrže i jedinstveni broj jedinjenja koja podržavaju imunitet. To uključuje polisaharide (uključujući beta glukane), glikoproteine, ergosterole i triterpenoide.

Kombinacija ovih spojeva koji djeluju u sinergiji čini gljive tako medicinski korisnim. U kombinaciji s kakaom, makom i drugim nevjerojatno hranjivim sastojcima imate sinergiju na sinergiju. Nevjerovatan eliksir.

14. Čokoladni namaz od lješnjaka s niskim ugljikohidratima, poznat i kao Keto Nutella

Ova keto Nutella savršena je poslastica s visokim udjelom masti za vašu ketogenu dijetu. & Rsquos Bez mliječnih proizvoda, bez šećera i dobitak & rsquot povećava vaš šećer u krvi.

Čokoladni namaz s lješnjacima s niskim ugljikohidratima poznat i kao Keto Nutella & amp; Zdravi čokoladni energetski zalogaji

15. Zdravi čokoladni energetski zalogaji

Ove energetske kuglice napravljene su od integralnih sastojaka hrane, a tako su bogate i čokoladne. Koristite kakao u prahu kako biste osigurali da vam ovi mali zalogaji energije budu što bolji. Napravite šaržu i čuvajte ih u frižideru kako biste je pojeli kad god vam zatreba da me pokupite.

16. Smoothie od maslaca od kikirikija s kakaom i bananom

Ovaj gusti i kremasti smoothie od kakaovca s maslacem od kikirikija s kakaom napravljen je od zrna kakaa bogatih hranjivim tvarima i kakao praha. Savršeno za doručak ili bilo koje doba dana!

17. Recept za superhranu Maya Mocha kavu sa sirovim kakaom

Pomiješano s kremastim mlijekom od indijskog oraha, začinjenim ljutim kajenskim dodacima i hranjivim dodatkom krema za kolagen vitalnih proteina. Maya Mocha kava koju su oni koji su je probali nazvali & ldquotnajukusnijim napitkom u svom životu & rdquo.

Maya Mocha Superfood recept za kavu sa sirovim kakaom i pojačalom Nevjerojatni slatki krumpir bez brašna Zdravi kolači

18. Nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira bez brašna

Ako želite napraviti ukusnu poslasticu bez rafiniranih šećera, ovi će vam nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira uljepšati dan. Zdravo iskustvo pečenja koje ćete zavoljeti koristeći ukusni slatki krumpir.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Ova verzija ljutog kakaa ima moć uljepšavanja kože i ukusnu tonik superhranu poput tokoferola, kolagena i peluda bora. Neka ovaj mali cuppa bude dio vašeg zimskog beauty režima!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Smoothie od borovnica Cacao laneno sjeme

20. Smoothie od borovnice, kakao, laneno sjeme

Jedan za proljeće i ljeto ovdje. Ovaj Smoothie od lanenih sjemenki sa borovnicom savršen je smoothie za vrući ljetni dan. Omogućava brz i ukusan doručak ili užinu koja će pobijediti vrućinu.

Ovaj smoothie od borovnica moj je izbor već godinama. Njegova kombinacija borovnica i suptilnog nagovještaja čokolade pomoć je s neba. Sama boja je dovoljna da vas zaustavi.

Nedavno smo dodali post o receptima keto čokolade. Pogledajte ovu zbirku recepata za keto kolačiće i plavuše s niskim udjelom ugljikohidrata i naš način upotrebe postolja od mace u prahu. Kurkuma je još jedan svestran sastojak koji djeluje u mnogim receptima.


20 recepata superhrane s kakaom u prahu koji će vam se svidjeti

Kakao u prahu je superhrana koja bi se trebala naći u svakoj kuhinji. Prepun minerala, dobrih masti i moćnih antioksidativnih spojeva, kakao je super kao superhrana.

Zdravstvene prednosti kakaovca

Običan kakao već je povezan s dramatično nižom stopom smrtnosti: jedno je istraživanje pokazalo da su muškarci koji jedu najviše čokolade imali upola manji rizik od smrti u odnosu na one koji su jeli najmanje! Postojao je još veći 60% manji rizik od smrti od srčanog ili moždanog udara.

Međutim, kakao obično prolazi kroz kemijski proces nazvan & ldquoDutching & rdquo koji uklanja većinu dobrih stvari. Kakao vam dolazi sirov i neobrađen.

Theobroma cacao je sirovi, napunjeni oblik kakaa sa još većim nivoima minerala i aktivnih spojeva. Evo 20 ukusnih načina da u svoju prehranu unesete više teobroma kakaa.

1. Veganska jela bez glutena

Najjednostavniji i najzdraviji veganski Oreos sa hrskavim sendvičem od tri sastojka sa čokoladnim kolačićima i puno mogućnosti punjenja. Super jednostavno i ukusno koje će zasigurno biti popularno.

Veganski bezglutenski Oreos i pojačala Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superhrana Boost Mint Hot Cacao

Ostvarite pojačanje superhrane uz ovaj Mint Hot Cacao! Napravljeno od kakaa u prahu bogatog nutrijentima, nekoliko kapi osvježavajućeg ulja nane, bademovog mlijeka i kokosovog palminog šećera. Utvrđeno je da metvica poboljšava sportske performanse u roku od nekoliko minuta.

3. Kolač od čokolade i repe sa slojem repe sa glazurom od kakaovca

Ovde je reč bogata. Posebno glazura, sa svojim zvjezdanim sastojkom, avokadom! Da, avokado! Mrazu daje savršenu glatku i kremastu teksturu. Pomaže mu i u održavanju oblika, a istovremeno osigurava dobru dozu zdravih zasićenih masti.

Slojevita torta od čokolade i cikle s glazurom od kakaovca i domaćim začinjenim ljutim kakaom s kakaom u prahu

4. Domaći ljuti ljuti kakao sa kakaom u prahu

Naučite kako za nekoliko minuta napraviti dekadentan, ali zdrav recept za vrući kakao na ploči za kuhanje koristeći kakao u prahu (ili nezaslađen kakao u prahu), cimet u prahu, kajensku papriku, morsku sol i svoje omiljeno zaslađivač + mlijeko (mliječno ili mliječno) besplatno). Kad jednom odete domaći, više nećete htjeti više koristiti mješavine kupljene u trgovini.

5. Afrodizijački smoothie s kakaom i macom

Seks i hrana su ukusno isprepleteni. Nema toga no ne može se poreći. Maka prah je prirodni afrodizijak, ali istraživanja su manje jasna o kakau (ali nemojte potcijeniti moć placebo efekta!)

Ovo je nevjerojatno jednostavan recept, a po želji ga možete prilagoditi na sve moguće načine.

Afrodizijački smoothie sa energetskim kuglicama kakaa i maca & amp

6. Energetske kuglice kakao praha

Ove energetske bombe s kakaom i urmom od hurmi prepune proteina pomoći će vam da održite svoje tijelo i da vam um bude koncentriran, bez pada šećera iz drugih slatkih zalogaja. Ovaj slatki recept svoju slatkoću dobiva samo od datulja.

7. Dvokomponentni sirovi veganski čokoladni tartufi

Ovi sirovi čokoladni tartufi koji samo zahtijevaju dva sastojci!

Ovaj recept je toliko jednostavan da nema apsolutno nikakvog opravdanja da ga ne isprobate. Ovo je sjajno za početnike sa sirovom hranom. Ovaj recept i rsquos jednostavnost zaista će vas natjerati da razmislite o tome koliko je hrana postala komplicirana.

Sirovi veganski čokoladni tartufi s dva sastojka i lagana domaća paleo tamna čokolada

8. Laka domaća Paleo tamna čokolada

Zdrava prehrana ne znači da s vremena na vrijeme možete uživati ​​u poslastici, posebno ako je ta poslastica prilično zdrava. Bez rafiniranog šećera, soje ili mliječnih proizvoda, ovaj jednostavan domaći Paleo tamni čokoladni recept je ukusno i savršen način da uživate u & ldquozdravom & rdquo desertu bez osjećaja lišenosti.

9. Šejk od maslaca od čokoladnog badema

Da su šalice Reese & rsquos napravljene od maslaca od badema i tamne čokolade, a vi ste ih pomiješali s bademovim mlijekom, bananom i datuljama, ovako bi izgledao. Trebamo li reći više?

10. Cacao & amp Maca Super Cookies

Ovi kolačići ne sadrže sve uobičajene sastojke kolačića. Nema jaja ni mliječnih proizvoda, nema ni šećera ni čokolade. Ne, ovi super -moćni kolačići od kakaa i ovsene make punjeni su samo prirodnom dobrotom.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp; Cacao Date Smoothie

11. Smoothie od datulja sa kakaom

Revitalizujući smoothie od datulja s kakaom zaslađen prirodno hranjivim urmom bogatim kalijumom, magnezijumom i vlaknima koji će vam pomoći da vratite sjaj.

12. Paleo kakao-kokosov puding

Napravljen od čistih sastojaka poput sirovog meda, kakaa u prahu i kokosovog mlijeka & ndash s kremastim, zrelim avokadom kao bazom & ndash ovaj recept čini taman dovoljno za vas i vaše prijatelje koji vole paleo. Prelijte nasjeckanim orašastim plodovima ili svježim voćem za savršenu klopu od čiste hrane.

13. Kakao eliksir sa super gljivama

Gljive nisu samo bogate vitaminima i mineralima, uključujući vitamine B, magnezijum i vitamin D (provitamin D2), već sadrže i jedinstveni broj jedinjenja koja podržavaju imunitet. To uključuje polisaharide (uključujući beta glukane), glikoproteine, ergosterole i triterpenoide.

Kombinacija ovih spojeva koji djeluju u sinergiji čini gljive tako medicinski korisnim. U kombinaciji s kakaom, makom i drugim nevjerojatno hranjivim sastojcima imate sinergiju na sinergiju. Nevjerovatan eliksir.

14. Čokoladni namaz od lješnjaka s niskim ugljikohidratima, poznat i kao Keto Nutella

Ova keto Nutella savršena je poslastica s visokim udjelom masti za vašu ketogenu dijetu. & Rsquos Bez mliječnih proizvoda, bez šećera i dobitak & rsquot povećava vaš šećer u krvi.

Čokoladni namaz s lješnjacima s niskim ugljikohidratima poznat i kao Keto Nutella & amp; Zdravi čokoladni energetski zalogaji

15. Zdravi čokoladni energetski zalogaji

Ove energetske kuglice napravljene su od integralnih sastojaka hrane, a tako su bogate i čokoladne. Koristite kakao u prahu kako biste osigurali da vam ovi mali zalogaji energije budu što bolji. Napravite šaržu i čuvajte ih u frižideru kako biste je pojeli kad god vam zatreba da me pokupite.

16. Smoothie od maslaca od kikirikija s kakaom i bananom

Ovaj gusti i kremasti smoothie od kakaovca s maslacem od kikirikija s kakaom napravljen je od zrna kakaa bogatih hranjivim tvarima i kakao praha. Savršeno za doručak ili bilo koje doba dana!

17. Recept za superhranu Maya Mocha kavu sa sirovim kakaom

Pomiješano s kremastim mlijekom od indijskog oraha, začinjenim ljutim kajenskim dodacima i hranjivim dodatkom krema za kolagen vitalnih proteina. Maya Mocha kava koju su oni koji su je probali nazvali & ldquotnajukusnijim napitkom u svom životu & rdquo.

Maya Mocha Superfood recept za kavu sa sirovim kakaom i pojačalom Nevjerojatni slatki krumpir bez brašna Zdravi kolači

18. Nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira bez brašna

Ako želite napraviti ukusnu poslasticu bez rafiniranih šećera, ovi će vam nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira uljepšati dan. Zdravo iskustvo pečenja koje ćete zavoljeti koristeći ukusni slatki krumpir.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Ova verzija ljutog kakaa ima moć uljepšavanja kože i ukusnu tonik superhranu poput tokoferola, kolagena i peluda bora. Neka ovaj mali cuppa bude dio vašeg zimskog beauty režima!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Smoothie od borovnica Cacao laneno sjeme

20. Smoothie od borovnice, kakao, laneno sjeme

Jedan za proljeće i ljeto ovdje. Ovaj Smoothie od lanenih sjemenki sa borovnicom savršen je smoothie za vrući ljetni dan. Omogućava brz i ukusan doručak ili užinu koja će pobijediti vrućinu.

Ovaj smoothie od borovnica moj je izbor već godinama. Njegova kombinacija borovnica i suptilnog nagovještaja čokolade pomoć je s neba. Sama boja je dovoljna da vas zaustavi.

Nedavno smo dodali post o receptima keto čokolade. Pogledajte ovu zbirku recepata za keto kolačiće i plavuše s niskim udjelom ugljikohidrata i naš način upotrebe postolja od mace u prahu.Kurkuma je još jedan svestran sastojak koji djeluje u mnogim receptima.


20 recepata superhrane s kakaom u prahu koji će vam se svidjeti

Kakao u prahu je superhrana koja bi se trebala naći u svakoj kuhinji. Prepun minerala, dobrih masti i moćnih antioksidativnih spojeva, kakao je super kao superhrana.

Zdravstvene prednosti kakaovca

Običan kakao već je povezan s dramatično nižom stopom smrtnosti: jedno je istraživanje pokazalo da su muškarci koji jedu najviše čokolade imali upola manji rizik od smrti u odnosu na one koji su jeli najmanje! Postojao je još veći 60% manji rizik od smrti od srčanog ili moždanog udara.

Međutim, kakao obično prolazi kroz kemijski proces nazvan & ldquoDutching & rdquo koji uklanja većinu dobrih stvari. Kakao vam dolazi sirov i neobrađen.

Theobroma cacao je sirovi, napunjeni oblik kakaa sa još većim nivoima minerala i aktivnih spojeva. Evo 20 ukusnih načina da u svoju prehranu unesete više teobroma kakaa.

1. Veganska jela bez glutena

Najjednostavniji i najzdraviji veganski Oreos sa hrskavim sendvičem od tri sastojka sa čokoladnim kolačićima i puno mogućnosti punjenja. Super jednostavno i ukusno koje će zasigurno biti popularno.

Veganski bezglutenski Oreos i pojačala Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superhrana Boost Mint Hot Cacao

Ostvarite pojačanje superhrane uz ovaj Mint Hot Cacao! Napravljeno od kakaa u prahu bogatog nutrijentima, nekoliko kapi osvježavajućeg ulja nane, bademovog mlijeka i kokosovog palminog šećera. Utvrđeno je da metvica poboljšava sportske performanse u roku od nekoliko minuta.

3. Kolač od čokolade i repe sa slojem repe sa glazurom od kakaovca

Ovde je reč bogata. Posebno glazura, sa svojim zvjezdanim sastojkom, avokadom! Da, avokado! Mrazu daje savršenu glatku i kremastu teksturu. Pomaže mu i u održavanju oblika, a istovremeno osigurava dobru dozu zdravih zasićenih masti.

Slojevita torta od čokolade i cikle s glazurom od kakaovca i domaćim začinjenim ljutim kakaom s kakaom u prahu

4. Domaći ljuti ljuti kakao sa kakaom u prahu

Naučite kako za nekoliko minuta napraviti dekadentan, ali zdrav recept za vrući kakao na ploči za kuhanje koristeći kakao u prahu (ili nezaslađen kakao u prahu), cimet u prahu, kajensku papriku, morsku sol i svoje omiljeno zaslađivač + mlijeko (mliječno ili mliječno) besplatno). Kad jednom odete domaći, više nećete htjeti više koristiti mješavine kupljene u trgovini.

5. Afrodizijački smoothie s kakaom i macom

Seks i hrana su ukusno isprepleteni. Nema toga no ne može se poreći. Maka prah je prirodni afrodizijak, ali istraživanja su manje jasna o kakau (ali nemojte potcijeniti moć placebo efekta!)

Ovo je nevjerojatno jednostavan recept, a po želji ga možete prilagoditi na sve moguće načine.

Afrodizijački smoothie sa energetskim kuglicama kakaa i maca & amp

6. Energetske kuglice kakao praha

Ove energetske bombe s kakaom i urmom od hurmi prepune proteina pomoći će vam da održite svoje tijelo i da vam um bude koncentriran, bez pada šećera iz drugih slatkih zalogaja. Ovaj slatki recept svoju slatkoću dobiva samo od datulja.

7. Dvokomponentni sirovi veganski čokoladni tartufi

Ovi sirovi čokoladni tartufi koji samo zahtijevaju dva sastojci!

Ovaj recept je toliko jednostavan da nema apsolutno nikakvog opravdanja da ga ne isprobate. Ovo je sjajno za početnike sa sirovom hranom. Ovaj recept i rsquos jednostavnost zaista će vas natjerati da razmislite o tome koliko je hrana postala komplicirana.

Sirovi veganski čokoladni tartufi s dva sastojka i lagana domaća paleo tamna čokolada

8. Laka domaća Paleo tamna čokolada

Zdrava prehrana ne znači da s vremena na vrijeme možete uživati ​​u poslastici, posebno ako je ta poslastica prilično zdrava. Bez rafiniranog šećera, soje ili mliječnih proizvoda, ovaj jednostavan domaći Paleo tamni čokoladni recept je ukusno i savršen način da uživate u & ldquozdravom & rdquo desertu bez osjećaja lišenosti.

9. Šejk od maslaca od čokoladnog badema

Da su šalice Reese & rsquos napravljene od maslaca od badema i tamne čokolade, a vi ste ih pomiješali s bademovim mlijekom, bananom i datuljama, ovako bi izgledao. Trebamo li reći više?

10. Cacao & amp Maca Super Cookies

Ovi kolačići ne sadrže sve uobičajene sastojke kolačića. Nema jaja ni mliječnih proizvoda, nema ni šećera ni čokolade. Ne, ovi super -moćni kolačići od kakaa i ovsene make punjeni su samo prirodnom dobrotom.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp; Cacao Date Smoothie

11. Smoothie od datulja sa kakaom

Revitalizujući smoothie od datulja s kakaom zaslađen prirodno hranjivim urmom bogatim kalijumom, magnezijumom i vlaknima koji će vam pomoći da vratite sjaj.

12. Paleo kakao-kokosov puding

Napravljen od čistih sastojaka poput sirovog meda, kakaa u prahu i kokosovog mlijeka & ndash s kremastim, zrelim avokadom kao bazom & ndash ovaj recept čini taman dovoljno za vas i vaše prijatelje koji vole paleo. Prelijte nasjeckanim orašastim plodovima ili svježim voćem za savršenu klopu od čiste hrane.

13. Kakao eliksir sa super gljivama

Gljive nisu samo bogate vitaminima i mineralima, uključujući vitamine B, magnezijum i vitamin D (provitamin D2), već sadrže i jedinstveni broj jedinjenja koja podržavaju imunitet. To uključuje polisaharide (uključujući beta glukane), glikoproteine, ergosterole i triterpenoide.

Kombinacija ovih spojeva koji djeluju u sinergiji čini gljive tako medicinski korisnim. U kombinaciji s kakaom, makom i drugim nevjerojatno hranjivim sastojcima imate sinergiju na sinergiju. Nevjerovatan eliksir.

14. Čokoladni namaz od lješnjaka s niskim ugljikohidratima, poznat i kao Keto Nutella

Ova keto Nutella savršena je poslastica s visokim udjelom masti za vašu ketogenu dijetu. & Rsquos Bez mliječnih proizvoda, bez šećera i dobitak & rsquot povećava vaš šećer u krvi.

Čokoladni namaz s lješnjacima s niskim ugljikohidratima poznat i kao Keto Nutella & amp; Zdravi čokoladni energetski zalogaji

15. Zdravi čokoladni energetski zalogaji

Ove energetske kuglice napravljene su od integralnih sastojaka hrane, a tako su bogate i čokoladne. Koristite kakao u prahu kako biste osigurali da vam ovi mali zalogaji energije budu što bolji. Napravite šaržu i čuvajte ih u frižideru kako biste je pojeli kad god vam zatreba da me pokupite.

16. Smoothie od maslaca od kikirikija s kakaom i bananom

Ovaj gusti i kremasti smoothie od kakaovca s maslacem od kikirikija s kakaom napravljen je od zrna kakaa bogatih hranjivim tvarima i kakao praha. Savršeno za doručak ili bilo koje doba dana!

17. Recept za superhranu Maya Mocha kavu sa sirovim kakaom

Pomiješano s kremastim mlijekom od indijskog oraha, začinjenim ljutim kajenskim dodacima i hranjivim dodatkom krema za kolagen vitalnih proteina. Maya Mocha kava koju su oni koji su je probali nazvali & ldquotnajukusnijim napitkom u svom životu & rdquo.

Maya Mocha Superfood recept za kavu sa sirovim kakaom i pojačalom Nevjerojatni slatki krumpir bez brašna Zdravi kolači

18. Nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira bez brašna

Ako želite napraviti ukusnu poslasticu bez rafiniranih šećera, ovi će vam nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira uljepšati dan. Zdravo iskustvo pečenja koje ćete zavoljeti koristeći ukusni slatki krumpir.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Ova verzija ljutog kakaa ima moć uljepšavanja kože i ukusnu tonik superhranu poput tokoferola, kolagena i peluda bora. Neka ovaj mali cuppa bude dio vašeg zimskog beauty režima!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Smoothie od borovnica Cacao laneno sjeme

20. Smoothie od borovnice, kakao, laneno sjeme

Jedan za proljeće i ljeto ovdje. Ovaj Smoothie od lanenih sjemenki sa borovnicom savršen je smoothie za vrući ljetni dan. Omogućava brz i ukusan doručak ili užinu koja će pobijediti vrućinu.

Ovaj smoothie od borovnica moj je izbor već godinama. Njegova kombinacija borovnica i suptilnog nagovještaja čokolade pomoć je s neba. Sama boja je dovoljna da vas zaustavi.

Nedavno smo dodali post o receptima keto čokolade. Pogledajte ovu zbirku recepata za keto kolačiće i plavuše s niskim udjelom ugljikohidrata i naš način upotrebe postolja od mace u prahu. Kurkuma je još jedan svestran sastojak koji djeluje u mnogim receptima.


20 recepata superhrane s kakaom u prahu koji će vam se svidjeti

Kakao u prahu je superhrana koja bi se trebala naći u svakoj kuhinji. Prepun minerala, dobrih masti i moćnih antioksidativnih spojeva, kakao je super kao superhrana.

Zdravstvene prednosti kakaovca

Običan kakao već je povezan s dramatično nižom stopom smrtnosti: jedno je istraživanje pokazalo da su muškarci koji jedu najviše čokolade imali upola manji rizik od smrti u odnosu na one koji su jeli najmanje! Postojao je još veći 60% manji rizik od smrti od srčanog ili moždanog udara.

Međutim, kakao obično prolazi kroz kemijski proces nazvan & ldquoDutching & rdquo koji uklanja većinu dobrih stvari. Kakao vam dolazi sirov i neobrađen.

Theobroma cacao je sirovi, napunjeni oblik kakaa sa još većim nivoima minerala i aktivnih spojeva. Evo 20 ukusnih načina da u svoju prehranu unesete više teobroma kakaa.

1. Veganska jela bez glutena

Najjednostavniji i najzdraviji veganski Oreos sa hrskavim sendvičem od tri sastojka sa čokoladnim kolačićima i puno mogućnosti punjenja. Super jednostavno i ukusno koje će zasigurno biti popularno.

Veganski bezglutenski Oreos i pojačala Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superhrana Boost Mint Hot Cacao

Ostvarite pojačanje superhrane uz ovaj Mint Hot Cacao! Napravljeno od kakaa u prahu bogatog nutrijentima, nekoliko kapi osvježavajućeg ulja nane, bademovog mlijeka i kokosovog palminog šećera. Utvrđeno je da metvica poboljšava sportske performanse u roku od nekoliko minuta.

3. Kolač od čokolade i repe sa slojem repe sa glazurom od kakaovca

Ovde je reč bogata. Posebno glazura, sa svojim zvjezdanim sastojkom, avokadom! Da, avokado! Mrazu daje savršenu glatku i kremastu teksturu. Pomaže mu i u održavanju oblika, a istovremeno osigurava dobru dozu zdravih zasićenih masti.

Slojevita torta od čokolade i cikle s glazurom od kakaovca i domaćim začinjenim ljutim kakaom s kakaom u prahu

4. Domaći ljuti ljuti kakao sa kakaom u prahu

Naučite kako za nekoliko minuta napraviti dekadentan, ali zdrav recept za vrući kakao na ploči za kuhanje koristeći kakao u prahu (ili nezaslađen kakao u prahu), cimet u prahu, kajensku papriku, morsku sol i svoje omiljeno zaslađivač + mlijeko (mliječno ili mliječno) besplatno). Kad jednom odete domaći, više nećete htjeti više koristiti mješavine kupljene u trgovini.

5. Afrodizijački smoothie s kakaom i macom

Seks i hrana su ukusno isprepleteni. Nema toga no ne može se poreći. Maka prah je prirodni afrodizijak, ali istraživanja su manje jasna o kakau (ali nemojte potcijeniti moć placebo efekta!)

Ovo je nevjerojatno jednostavan recept, a po želji ga možete prilagoditi na sve moguće načine.

Afrodizijački smoothie sa energetskim kuglicama kakaa i maca & amp

6. Energetske kuglice kakao praha

Ove energetske bombe s kakaom i urmom od hurmi prepune proteina pomoći će vam da održite svoje tijelo i da vam um bude koncentriran, bez pada šećera iz drugih slatkih zalogaja. Ovaj slatki recept svoju slatkoću dobiva samo od datulja.

7. Dvokomponentni sirovi veganski čokoladni tartufi

Ovi sirovi čokoladni tartufi koji samo zahtijevaju dva sastojci!

Ovaj recept je toliko jednostavan da nema apsolutno nikakvog opravdanja da ga ne isprobate. Ovo je sjajno za početnike sa sirovom hranom. Ovaj recept i rsquos jednostavnost zaista će vas natjerati da razmislite o tome koliko je hrana postala komplicirana.

Sirovi veganski čokoladni tartufi s dva sastojka i lagana domaća paleo tamna čokolada

8. Laka domaća Paleo tamna čokolada

Zdrava prehrana ne znači da s vremena na vrijeme možete uživati ​​u poslastici, posebno ako je ta poslastica prilično zdrava. Bez rafiniranog šećera, soje ili mliječnih proizvoda, ovaj jednostavan domaći Paleo tamni čokoladni recept je ukusno i savršen način da uživate u & ldquozdravom & rdquo desertu bez osjećaja lišenosti.

9. Šejk od maslaca od čokoladnog badema

Da su šalice Reese & rsquos napravljene od maslaca od badema i tamne čokolade, a vi ste ih pomiješali s bademovim mlijekom, bananom i datuljama, ovako bi izgledao. Trebamo li reći više?

10. Cacao & amp Maca Super Cookies

Ovi kolačići ne sadrže sve uobičajene sastojke kolačića. Nema jaja ni mliječnih proizvoda, nema ni šećera ni čokolade. Ne, ovi super -moćni kolačići od kakaa i ovsene make punjeni su samo prirodnom dobrotom.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp; Cacao Date Smoothie

11. Smoothie od datulja sa kakaom

Revitalizujući smoothie od datulja s kakaom zaslađen prirodno hranjivim urmom bogatim kalijumom, magnezijumom i vlaknima koji će vam pomoći da vratite sjaj.

12. Paleo kakao-kokosov puding

Napravljen od čistih sastojaka poput sirovog meda, kakaa u prahu i kokosovog mlijeka & ndash s kremastim, zrelim avokadom kao bazom & ndash ovaj recept čini taman dovoljno za vas i vaše prijatelje koji vole paleo. Prelijte nasjeckanim orašastim plodovima ili svježim voćem za savršenu klopu od čiste hrane.

13. Kakao eliksir sa super gljivama

Gljive nisu samo bogate vitaminima i mineralima, uključujući vitamine B, magnezijum i vitamin D (provitamin D2), već sadrže i jedinstveni broj jedinjenja koja podržavaju imunitet. To uključuje polisaharide (uključujući beta glukane), glikoproteine, ergosterole i triterpenoide.

Kombinacija ovih spojeva koji djeluju u sinergiji čini gljive tako medicinski korisnim. U kombinaciji s kakaom, makom i drugim nevjerojatno hranjivim sastojcima imate sinergiju na sinergiju. Nevjerovatan eliksir.

14. Čokoladni namaz od lješnjaka s niskim ugljikohidratima, poznat i kao Keto Nutella

Ova keto Nutella savršena je poslastica s visokim udjelom masti za vašu ketogenu dijetu. & Rsquos Bez mliječnih proizvoda, bez šećera i dobitak & rsquot povećava vaš šećer u krvi.

Čokoladni namaz s lješnjacima s niskim ugljikohidratima poznat i kao Keto Nutella & amp; Zdravi čokoladni energetski zalogaji

15. Zdravi čokoladni energetski zalogaji

Ove energetske kuglice napravljene su od integralnih sastojaka hrane, a tako su bogate i čokoladne. Koristite kakao u prahu kako biste osigurali da vam ovi mali zalogaji energije budu što bolji. Napravite šaržu i čuvajte ih u frižideru kako biste je pojeli kad god vam zatreba da me pokupite.

16. Smoothie od maslaca od kikirikija s kakaom i bananom

Ovaj gusti i kremasti smoothie od kakaovca s maslacem od kikirikija s kakaom napravljen je od zrna kakaa bogatih hranjivim tvarima i kakao praha. Savršeno za doručak ili bilo koje doba dana!

17. Recept za superhranu Maya Mocha kavu sa sirovim kakaom

Pomiješano s kremastim mlijekom od indijskog oraha, začinjenim ljutim kajenskim dodacima i hranjivim dodatkom krema za kolagen vitalnih proteina. Maya Mocha kava koju su oni koji su je probali nazvali & ldquotnajukusnijim napitkom u svom životu & rdquo.

Maya Mocha Superfood recept za kavu sa sirovim kakaom i pojačalom Nevjerojatni slatki krumpir bez brašna Zdravi kolači

18. Nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira bez brašna

Ako želite napraviti ukusnu poslasticu bez rafiniranih šećera, ovi će vam nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira uljepšati dan. Zdravo iskustvo pečenja koje ćete zavoljeti koristeći ukusni slatki krumpir.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Ova verzija ljutog kakaa ima moć uljepšavanja kože i ukusnu tonik superhranu poput tokoferola, kolagena i peluda bora. Neka ovaj mali cuppa bude dio vašeg zimskog beauty režima!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Smoothie od borovnica Cacao laneno sjeme

20. Smoothie od borovnice, kakao, laneno sjeme

Jedan za proljeće i ljeto ovdje. Ovaj Smoothie od lanenih sjemenki sa borovnicom savršen je smoothie za vrući ljetni dan. Omogućava brz i ukusan doručak ili užinu koja će pobijediti vrućinu.

Ovaj smoothie od borovnica moj je izbor već godinama. Njegova kombinacija borovnica i suptilnog nagovještaja čokolade pomoć je s neba. Sama boja je dovoljna da vas zaustavi.

Nedavno smo dodali post o receptima keto čokolade. Pogledajte ovu zbirku recepata za keto kolačiće i plavuše s niskim udjelom ugljikohidrata i naš način upotrebe postolja od mace u prahu. Kurkuma je još jedan svestran sastojak koji djeluje u mnogim receptima.


20 recepata superhrane s kakaom u prahu koji će vam se svidjeti

Kakao u prahu je superhrana koja bi se trebala naći u svakoj kuhinji. Prepun minerala, dobrih masti i moćnih antioksidativnih spojeva, kakao je super kao superhrana.

Zdravstvene prednosti kakaovca

Običan kakao već je povezan s dramatično nižom stopom smrtnosti: jedno je istraživanje pokazalo da su muškarci koji jedu najviše čokolade imali upola manji rizik od smrti u odnosu na one koji su jeli najmanje! Postojao je još veći 60% manji rizik od smrti od srčanog ili moždanog udara.

Međutim, kakao obično prolazi kroz kemijski proces nazvan & ldquoDutching & rdquo koji uklanja većinu dobrih stvari. Kakao vam dolazi sirov i neobrađen.

Theobroma cacao je sirovi, napunjeni oblik kakaa sa još većim nivoima minerala i aktivnih spojeva. Evo 20 ukusnih načina da u svoju prehranu unesete više teobroma kakaa.

1. Veganska jela bez glutena

Najjednostavniji i najzdraviji veganski Oreos sa hrskavim sendvičem od tri sastojka sa čokoladnim kolačićima i puno mogućnosti punjenja. Super jednostavno i ukusno koje će zasigurno biti popularno.

Veganski bezglutenski Oreos i pojačala Superfood Boost Mint Hot Cacao

2. Superhrana Boost Mint Hot Cacao

Ostvarite pojačanje superhrane uz ovaj Mint Hot Cacao! Napravljeno od kakaa u prahu bogatog nutrijentima, nekoliko kapi osvježavajućeg ulja nane, bademovog mlijeka i kokosovog palminog šećera. Utvrđeno je da metvica poboljšava sportske performanse u roku od nekoliko minuta.

3. Kolač od čokolade i repe sa slojem repe sa glazurom od kakaovca

Ovde je reč bogata. Posebno glazura, sa svojim zvjezdanim sastojkom, avokadom! Da, avokado! Mrazu daje savršenu glatku i kremastu teksturu. Pomaže mu i u održavanju oblika, a istovremeno osigurava dobru dozu zdravih zasićenih masti.

Slojevita torta od čokolade i cikle s glazurom od kakaovca i domaćim začinjenim ljutim kakaom s kakaom u prahu

4. Domaći ljuti ljuti kakao sa kakaom u prahu

Naučite kako za nekoliko minuta napraviti dekadentan, ali zdrav recept za vrući kakao na ploči za kuhanje koristeći kakao u prahu (ili nezaslađen kakao u prahu), cimet u prahu, kajensku papriku, morsku sol i svoje omiljeno zaslađivač + mlijeko (mliječno ili mliječno) besplatno). Kad jednom odete domaći, više nećete htjeti više koristiti mješavine kupljene u trgovini.

5. Afrodizijački smoothie s kakaom i macom

Seks i hrana su ukusno isprepleteni. Nema toga no ne može se poreći. Maka prah je prirodni afrodizijak, ali istraživanja su manje jasna o kakau (ali nemojte potcijeniti moć placebo efekta!)

Ovo je nevjerojatno jednostavan recept, a po želji ga možete prilagoditi na sve moguće načine.

Afrodizijački smoothie sa energetskim kuglicama kakaa i maca & amp

6. Energetske kuglice kakao praha

Ove energetske bombe s kakaom i urmom od hurmi prepune proteina pomoći će vam da održite svoje tijelo i da vam um bude koncentriran, bez pada šećera iz drugih slatkih zalogaja. Ovaj slatki recept svoju slatkoću dobiva samo od datulja.

7. Dvokomponentni sirovi veganski čokoladni tartufi

Ovi sirovi čokoladni tartufi koji samo zahtijevaju dva sastojci!

Ovaj recept je toliko jednostavan da nema apsolutno nikakvog opravdanja da ga ne isprobate. Ovo je sjajno za početnike sa sirovom hranom. Ovaj recept i rsquos jednostavnost zaista će vas natjerati da razmislite o tome koliko je hrana postala komplicirana.

Sirovi veganski čokoladni tartufi s dva sastojka i lagana domaća paleo tamna čokolada

8. Laka domaća Paleo tamna čokolada

Zdrava prehrana ne znači da s vremena na vrijeme možete uživati ​​u poslastici, posebno ako je ta poslastica prilično zdrava. Bez rafiniranog šećera, soje ili mliječnih proizvoda, ovaj jednostavan domaći Paleo tamni čokoladni recept je ukusno i savršen način da uživate u & ldquozdravom & rdquo desertu bez osjećaja lišenosti.

9. Šejk od maslaca od čokoladnog badema

Da su šalice Reese & rsquos napravljene od maslaca od badema i tamne čokolade, a vi ste ih pomiješali s bademovim mlijekom, bananom i datuljama, ovako bi izgledao. Trebamo li reći više?

10. Cacao & amp Maca Super Cookies

Ovi kolačići ne sadrže sve uobičajene sastojke kolačića. Nema jaja ni mliječnih proizvoda, nema ni šećera ni čokolade. Ne, ovi super -moćni kolačići od kakaa i ovsene make punjeni su samo prirodnom dobrotom.

Cacao & amp Maca Super Cookies & amp; Cacao Date Smoothie

11. Smoothie od datulja sa kakaom

Revitalizujući smoothie od datulja s kakaom zaslađen prirodno hranjivim urmom bogatim kalijumom, magnezijumom i vlaknima koji će vam pomoći da vratite sjaj.

12. Paleo kakao-kokosov puding

Napravljen od čistih sastojaka poput sirovog meda, kakaa u prahu i kokosovog mlijeka & ndash s kremastim, zrelim avokadom kao bazom & ndash ovaj recept čini taman dovoljno za vas i vaše prijatelje koji vole paleo. Prelijte nasjeckanim orašastim plodovima ili svježim voćem za savršenu klopu od čiste hrane.

13. Kakao eliksir sa super gljivama

Gljive nisu samo bogate vitaminima i mineralima, uključujući vitamine B, magnezijum i vitamin D (provitamin D2), već sadrže i jedinstveni broj jedinjenja koja podržavaju imunitet. To uključuje polisaharide (uključujući beta glukane), glikoproteine, ergosterole i triterpenoide.

Kombinacija ovih spojeva koji djeluju u sinergiji čini gljive tako medicinski korisnim. U kombinaciji s kakaom, makom i drugim nevjerojatno hranjivim sastojcima imate sinergiju na sinergiju. Nevjerovatan eliksir.

14. Čokoladni namaz od lješnjaka s niskim ugljikohidratima, poznat i kao Keto Nutella

Ova keto Nutella savršena je poslastica s visokim udjelom masti za vašu ketogenu dijetu. & Rsquos Bez mliječnih proizvoda, bez šećera i dobitak & rsquot povećava vaš šećer u krvi.

Čokoladni namaz s lješnjacima s niskim ugljikohidratima poznat i kao Keto Nutella & amp; Zdravi čokoladni energetski zalogaji

15. Zdravi čokoladni energetski zalogaji

Ove energetske kuglice napravljene su od integralnih sastojaka hrane, a tako su bogate i čokoladne. Koristite kakao u prahu kako biste osigurali da vam ovi mali zalogaji energije budu što bolji. Napravite šaržu i čuvajte ih u frižideru kako biste je pojeli kad god vam zatreba da me pokupite.

16. Smoothie od maslaca od kikirikija s kakaom i bananom

Ovaj gusti i kremasti smoothie od kakaovca s maslacem od kikirikija s kakaom napravljen je od zrna kakaa bogatih hranjivim tvarima i kakao praha. Savršeno za doručak ili bilo koje doba dana!

17. Recept za superhranu Maya Mocha kavu sa sirovim kakaom

Pomiješano s kremastim mlijekom od indijskog oraha, začinjenim ljutim kajenskim dodacima i hranjivim dodatkom krema za kolagen vitalnih proteina. Maya Mocha kava koju su oni koji su je probali nazvali & ldquotnajukusnijim napitkom u svom životu & rdquo.

Maya Mocha Superfood recept za kavu sa sirovim kakaom i pojačalom Nevjerojatni slatki krumpir bez brašna Zdravi kolači

18. Nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira bez brašna

Ako želite napraviti ukusnu poslasticu bez rafiniranih šećera, ovi će vam nevjerojatni zdravi kolači od slatkog krumpira uljepšati dan. Zdravo iskustvo pečenja koje ćete zavoljeti koristeći ukusni slatki krumpir.

19. Superfood Hot Cacao Tonic

Ova verzija ljutog kakaa ima moć uljepšavanja kože i ukusnu tonik superhranu poput tokoferola, kolagena i peluda bora. Neka ovaj mali cuppa bude dio vašeg zimskog beauty režima!

Superfood Hot Cacao Tonic & amp; Smoothie od borovnica Cacao laneno sjeme

20. Smoothie od borovnice, kakao, laneno sjeme

Jedan za proljeće i ljeto ovdje. Ovaj Smoothie od lanenih sjemenki sa borovnicom savršen je smoothie za vrući ljetni dan. Omogućava brz i ukusan doručak ili užinu koja će pobijediti vrućinu.

Ovaj smoothie od borovnica moj je izbor već godinama. Njegova kombinacija borovnica i suptilnog nagovještaja čokolade pomoć je s neba. Sama boja je dovoljna da vas zaustavi.

Nedavno smo dodali post o receptima keto čokolade. Pogledajte ovu zbirku recepata za keto kolačiće i plavuše s niskim udjelom ugljikohidrata i naš način upotrebe postolja od mace u prahu. Kurkuma je još jedan svestran sastojak koji djeluje u mnogim receptima.


Pogledajte video: SUPERHRANA - 5 namirnica koje treba jesti svaki dan (Novembar 2021).