Tradicionalni recepti

Recept za začinjeni smoothie od bundeve

Recept za začinjeni smoothie od bundeve

  • Recepti
  • Dish type
  • Desert
  • Zamrznuti deserti
  • Sladoled

Ukusno kremasti mliječni šejk koji se brzo i jednostavno pravi. Tako je dobar, možete ga poslužiti kao desert!

19 ljudi je ovo napravilo

SastojciServira: 10

  • 825g pire od bundeve
  • 475 ml sladoleda od vanilije, omekšano
  • 950 ml mleka
  • 1 kašičica mlevenog cimeta
  • 1/2 kašičice mlevenog muškatnog oraščića
  • 1/4 kašičice mlevenog buzdovana
  • 250 ml šlaga
  • 1 prstohvat mljevenog muškatnog oraščića

MetodaPriprema: 15min ›Spremno za: 15min

  1. U tekućini za preradu tekućine ili u kuhaču miješajte pire od bundeve, sladoled, mlijeko, cimet, muškatni oraščić i buzdovan u serijama.
  2. Sipajte u pojedinačne šolje. Na vrh stavite šlag i malo muskatnog oraščića.

Skoro Pregledano

Recenzije i ocjeneProsječna globalna ocjena:(20)

Recenzije na engleskom jeziku (16)

od Kimberly

Mislim da se niske ocjene ovog recepta mogu pripisati ljudima koji misle da će dobiti nešto bogato i slatko poput pite od bundeve ili mliječnog napitka od lanca brze hrane, ali ovo je zaista dobro. Slažem se da mu je potrebno zaslađivač, pa sam dodala 1 1/2 žlice Splende i to je savršeno obavilo posao (kao i ista količina šećera koju pretpostavljam). Takođe sam samo koristio začin za pitu od bundeve umesto svih zasebnih začina i koristio sam otprilike dvostruko (oko 2 kašičice za ceo recept). Ispalo je prilično dobro, a i moja mama, koja ne voli ništa neobično, također je uživala. -26. Novembar 2005.

by ZaQ

fantasticno! Tražila sam ovakav recept i konačno sam ga našla. ali svakako pogledajte koliko služi ... nisam; i napravio previše! inace je neverovatno. predlažem da dodate nekoliko kockica leda kako bi bilo malo hladnije. sve miješanje ga zagrijava, čak i sa sladoledom u njemu. također sam izostavio buzdovan, nisam ga imao i bez njega je bilo savršeno.-31. kolovoza 2009

by Sarah Jo

Osam palčeva gore od svih članova moje porodice. Čak i moj muž, što me iznenadilo. Bez buzdovana, pa sam koristila 1 1/2 žličice. začina za pitu od bundeve. Nisam napravio nikakve druge promjene. Ovo je vrlo slično shakeu od bundeve koji je izvanredan. Moja djeca su mislila da sam najbolja mama ikad.-20. decembar 2009


Recept za smoothie od začina od bundeve

Začin od bundeve ne mora biti samo u pečenom jelu ili latteu, već se može umotati i u zdrav smoothie. Ovaj ukusni recept za smoothie od začina od bundeve ima okus po pjeni od bundeve i pun je snažne prehrane.

Ovaj post sponzorira program Baptist Health Jacksonville 4her.

Ove jeseni jako sam udario začin od bundeve. Započela sam s ovim slasnim receptom od začina sa bundevom koji mi je nažalost (to je sarkazam) 5 pokušaja da usavršim. Zatim sam prešao na dodavanje začina za pitu od bundeve u jutarnju kavu tokom kuhanja, ali još uvijek nisam zadovoljan! Htjela sam nešto ukusno i zdravo što je bilo ugodno konzumirati na nesretnoj vrućini Floride koju još uvijek ovdje doživljavamo.

Unesite ovaj recept za smoothie od začina od bundeve. Krenuo sam kombinirati toplinu jesenskih začina, zdravstvene prednosti neke superhrane i ugodnu teksturu. Eureeka, pronašao sam! Ovo je također smoothie samo za jednog jer mrzim gubiti smoothie i rijetko imaju tako dobar okus sljedećeg dana.


Odabir pravih sastojaka

Za ovaj smoothie od bundeve kombinirat ćete nekoliko favorita iz jesenskih obilje okusa. Ali prije nego što uđu u blender, provjerite imate li smrznuta banana pri ruci jer će to biti osnova recepta za smoothie.

  1. Banana: Nema mnogo smrznute banane, samo najmanji dio koji smoothieju od bundeve daje njegovu kremastu podlogu bez premca. Ispod sve bundeve, javora, začina i cimeta - apsolutno ne možete osjetiti aromu banane.
  2. Pravi javorov sirup. Za najbolji ukus koristite čisti javorov sirup, a ne sirup za doručak.
  3. Jogurt. U ovom receptu obično koristimo vanilijski grčki jogurt. Umjesto toga, koristite običan (ne-grčki) vanilin ili običan grčki jogurt.
  4. Začini . Umjesto pripremljenog začina za pitu od bundeve, pokušajte dodati muškatni oraščić, klinčiće, đumbir i/ili više cimeta po ukusu.
  5. Mlijeko. Obično koristimo obrano mlijeko. Kokosovo, bademovo ili drugo mliječno mlijeko ili kravlje mlijeko su dobre zamjene.

Da biste ovaj smoothie od bundeve pretvorili u zadovoljavajuće pakiranje od bundeve doručak , prelijte ga granolom od začina od bundeve.


Recept za začinjen smoothie od bundeve

Ovo divno recept za smoothie od bundeve je poput ohlađene pite od bundeve u čaši, ali bez nezdravih masti i viška kalorija.

Ovaj gusti i kremasti smoothie čini ukusan i zasitan tekući doručak, užinu ili desert. Spremit će vas za jesen i praznike!

Za to koristite vrlo zrele banane (sa smeđim mrljama), po mogućnosti smrznute smoothie od bundeve guste teksture i zasladite je prema vašim željama.

  • 2 šolje nezaslađenog vanilin bademovog mleka
  • 1 šolja pire od bundeve (možete i iz konzerve, ali je bolje svježa)
  • 2 zrele banane, sveže ili smrznute
  • 1/3 šolje svežeg soka od pomorandže
  • 2-3 suhe datulje, prethodno namočene (ili šaka grožđica)
  • 1/2 kašičice mlevenog cimeta
  • 1/8 kašičice mlevenog muškatnog oraščića

  1. Dodajte sve svoje sastojke u blender. Pire dok ne postane vrlo gladak i kremast.
  2. Ako vaše mlijeko od bundeve i/ili badema nije hladno, možete dodati šaku leda. Odlučio sam da neću, pa će ostati što kremastiji. Možete dodati i mrvicu vode ili dodatno bademovo mlijeko ako vam je smoothie previše gust. Odozgo posipajte cimet i/ili muškatni oraščić.

Pire od tikvice također će poslužiti za ovaj recept, na primjer, kabocha ili butternut.

Usput, kuhana tikva odlično se slaže i po ovom receptu!

Varijacije

Ovaj recept se odlično slaže i sa pireom od tikvica. Probao sam žir i kaboču i oboje su bili ukusni. Može se koristiti i sirova tikva ili bundeva. Možete se lako poigrati s okusima dodavanjem ekstrakta vanilije ili začina za pitu od bundeve ili jabuke umjesto samo cimeta.

  • dodajte 1 šolju blagog zelenila, poput špinata (ako ne želite jarko narandžasti wow-faktor)
  • dodajte 1 kašiku mlevenog lanenog semena
  • dodajte još vode/mleko bez mleka ili do željene konzistencije
  • umjesto datulja dodajte 1/4 šolje grožđica

Ako koristite suhe sastojke, prvo ih pomiješajte s tekućinom dok ne budu glatki. Zatim dodajte ostale sastojke i miksajte dok ne postane glatko i kremasto. (Brzim mikserima će trebati 2 minute, manje snažnim miješalicama možda će trebati mnogo više, ponekad 5-10 minuta).

Ovaj recept je vegetarijanski, veganski, bez mliječnih proizvoda, bez jaja, bez rafiniranog šećera, bez pšenice, bez soje (ako ne koristite sojino mlijeko), bez oraha, bez glutena i bez natrija. Molimo vas da u svojim smutijima koristite samo mleko bez mleka! Čak će vam i ovaj doktor i ljekari na PCRM.org to reći!

Postoji mnogo ne-mliječnih izvora kalcija bez okrutnosti-provjerite ih ovdje.

Za sve recepte za miješanje koristim Vitamix. Ako već ne posjedujete VitaMix, preporučujem vam da provjerite za šta je ova mašina sposobna! Za više informacija o VitaMix -u možete otići direktno na VitaMix web stranicu. Možda ćete htjeti pročitati i moj post o najboljem blenderu.

Obožavam svoj VitaMix i toplo preporučujem ulaganje u njega ako ste spremni na ozbiljne promjene u prehrani. Ja ga imam skoro 5 godina i koristim ga svakodnevno!

Ako odlučite kupiti Vitamix –, svakako ga upotrijebite Promotivni kod 06-004554 kako biste dobili besplatnu dostavu.

Smoothie od pite od bundeve: U mom vitamixu

Imate pitanja? Komentari? Prijedlozi?

Ako imate omiljeni recept, zašto ga ne pošaljete ovdje u odjeljak za komentare na ovom blogu recepata za smoothie kako bi i drugi uživali!


Varijacije recepata

Na vama je da prilagodite ovaj recept za smoothie od bundeve. Postoji toliko ukusnih opcija da je teško izabrati! Evo samo nekoliko jednostavnih prijedloga …

  • Neka ovo bude bez mliječnih proizvoda! Dva sastojka na koja morate paziti su vaše mlijeko s malo ugljikohidrata i proteini u prahu s malo ugljikohidrata. Držeći se kokosovog mlijeka (preporučeno u receptu ispod) a odabirom proteinskog biljnog praha na biljnoj bazi dobit ćete sjajan veganski smoothie od bundeve(tj. bez mliječnih proizvoda!) tako da se može uklopiti u većinu zdravih obroka.
  • Dodajte malo zelenila. Poznato je da sam u ovaj recept za smoothie od bundeve ubacila šaku špinata. Ako vam ne smeta zelena boja, dodavanjem avokada ovaj recept za smoothie od bundeve pretvara se u zeleni smoothie s niskim udjelom ugljikohidrata koji je čak i kremastiji i nevjerojatno hranjiv.
  • Dodajte čokoladu sa malo ugljikohidrata. Faktor dekadencije možete povećati i pretvoriti u čokoladni mliječni napitak s niskim udjelom ugljikohidrata dodavanjem na jedan od tri načina: (niski unos ugljikohidrata) čokoladni sirup na vašem smoothiju, odlučujući se za čokoladni proteinski prah umjesto vanilije ili ubacujući nekoliko žličica kakaa u prahu
  • Umiješajte malo voća. Možete dodati bananu(umjesto proteinskog praha) da pojačate kremastost ovog šejka! Ako se pridržavate recepata s niskim udjelom ugljikohidrata (kao ja!) preskočite bananu i odlučite se za voće s malo ugljikohidrata — vjerovali ili ne, smoothie od jagode s niskim udjelom ugljikohidrata je prilično ukusan! Maline i kupine takođe su na listi sa niskim sadržajem ugljenih hidrata.
  • Dodajte maslac od kikirikija s malo ugljikohidrata. Smoothie od bundeve i maslaca od kikirikija s malo ugljikohidrata može zvučati kao čudna kombinacija, ALI svakako vrijedi pokušati,#8217kao što je smoothie od maslaca od kikirikija, povećat će kremastost vašeg šejka, dodajući masnoću i malo proteina u svaki gutljaj.

Šta je sa začinom?

Kao što znate iz mojih drugih postova, nevjerojatne su prednosti naših uobičajenih začina za domaćinstvo. Imaju svojstva zagrijavanja, detoksikacije i jačanja metabolizma.

Koncept začina od bundeve je zaista zdrav kada stvarate recepte koristeći sve prirodne, cjelovite sastojke hrane.

Neki od glavnih aromatičnih začina uključenih u ovaj recept su cimet i muškatni oraščić!

Šta čekamo? Pripremimo se#8217! ))

Nakon pečenja slatkog krompira, prelijte ga hladnom vodom, a kad se ohladi ogulite kožu. Pomiješajte sve sastojke, počevši od male i povećavajući brzinu po potrebi.

Svi se povremeno prepuštamo, međutim, kad god možemo napraviti vlastite recepte, možemo se osjećati dobro zbog sastojaka. To je zato što smo svjesni svega što u to ulazi.

Za razliku od svih onih primamljivih, ali super obrađenih latte sa bundevom koji vrebaju unaokolo! Ne razlikuje se ni od onoga što stavljamo u naše smoothie.

Kompletan recept ispod…

  • Dodajte 1 slatki krompir
  • Zatim dodajte 1 & frac12 šolje bademovog ili konopljinog mlijeka
  • Zatim, 1 smrznuta banana
  • Dodajte 1 žlicu. začin za pitu od bundeve
  • 1 tsp. ekstrakt vanilije
  • 1 tsp. cimet
  • malo muškatnog oraščića
  1. Pecite slatki krompir u rerni na 350 stepeni dok ne omekša (oko 45 minuta). Ohladite i uklonite kožu.
  2. Pomiješajte sve sastojke počevši od male i povećavajući brzinu po potrebi.
  3. Uživajte!

Sretno miješanje i ne zaboravite ovo dodati na svoju Pinterest Smoothie ploču!


Jednostavan začinjeni smoothie od bundeve (Paleo, Vegan, AIP)

Ovaj jednostavan smoothie od bundeve ima glatku kremastu teksturu i slatkast začinjen okus. To je savršen zdrav paleo, aip i veganski jesenji doručak!

Ovaj jednostavan smoothie od bundeve ima glatku kremastu teksturu i slatkast začinjen okus. To je rsquos savršen zdrav paleo, aip i veganski jesenji doručak!

Ovaj smoothie od pite od bundeve jedan je od mojih omiljenih jutarnjih recepata za doručak! S njim je lako igrati i vršiti zamjene. To je takođe vrlo zasitan doručak sa zdravim mastima i proteinima koji utažuju vašu glad.

Ovaj recept uključuje želatinu od kolagenskog hidrolizata na bazi trave za bjelančevine. Ovo je oblik želatine topive u vodi koji je izvrstan dodatak s korisnim aminokiselinama i proteinima koji mogu podržati zdravlje zglobova, kose i kože.

Ako ste na autoimunoj paleo dijeti, ovo može biti zabavan doručak ako ste umorni od mesa i povrća.

Šta je autoimunska paleo dijeta (AIP)?

Autoimunska paleo dijeta protokol je koji pomaže osobama s autoimunim poremećajima da uklone hranu koja može izazvati pojavu upale i otkriti osjetljivost na hranu. Saznajte više o detaljima AIP dijete ovdje.

Zašto volim ovaj recept:

  • Ne morate čekati praznike da biste uživali u zdravom užitku s okusom pite od bundeve! Ovaj smoothie od bundeve je ukusan i jednostavan za napraviti. Osim toga, može se pohvaliti visoki udio proteina i zdravih masti koji će vam pomoći da ostanete siti ujutro i izbjegavajte kasni jutarnji pad šećera u krvi (kao što mnogi ljudi dožive nakon doručka s malo proteina i visokim udjelom šećera ili ugljikohidrata)
  • Lako je napraviti zamjenu s ovim receptom za smoothie od bundeve na temelju vaših prehrambenih potreba. Za prijedloge pogledajte donje savjete za recepte.
  • Mala količina avokado ne samo da daje dozu zdravih masti, već pomaže i emulgirati sve sastojke što rezultira bogatim i kremastim smoothiejem. Uz sve ostale dominantne ukuse, čak ni ne okusite!
  • Dodavanje kokosovo ulje osigurava metabolički poticaj zbog korisnih MCT ulja. Ovo vam takođe pomaže da ostanete siti!
  • Kolagen je bez okusa i dodaje proteine, kao i niz drugih nevjerojatnih prednosti.
  • Ovaj recept možete čak i pripremiti unaprijed i držati u tegli u frižideru za lak doručak u pokretu. Trajaće oko 2 dana. Ovo često radim kad znam da ću ujutro žuriti.

Savjeti za jednostavan recept za smoothie od bundeve:

  • Ako ste vegan, poželjet ćete zamijeniti protein kolagen podjednako sa željenom vrstom veganskog proteina u prahu. Protein riže ili veganska mješavina različitih bjelančevina bez okusa vjerovatno će učiniti najbolje da ne promijene okus smoothija od bundeve. Iako volim proteine ​​poput proteina graška ili konoplje, oni će promijeniti okus smoothija, pa ćete ih morati prilagoditi ako ih koristite.
  • Ako ste na AIP -u, poželjet ćete izostaviti začin pite od bundeve i umjesto toga koristiti jednake dijelove cimeta. Također morate zamijeniti kokosovo mlijeko bademovim mlijekom, a kokosov maslac zamijeniti maslacem od oraha.
  • Javorov sirup savršeno se slaže s okusom pite od bundeve, ali možete ga zamijeniti podjednako zaslađivačem po vašem izboru poput meda, kokosovog šećera, zaslađivača monaškog voća ili okusa. Ako više volite slatkiji smoothie, dodajte više željenog zaslađivača po 1 žlicu odjednom dok ne dostigne željeni nivo slatkoće.
  • Još jedan Ukusna zamjena I & rsquove napravljena po ovom receptu zamjenjuje pasiranu bundevu s kuhanim slatkim krumpirom. Budući da slatki krompir ima tendenciju da bude malo gušći, potrebno mu je samo malo više bademovog mleka. Pravi ukusan smoothie!
  • Ponekad Volim dodati kap lopova eteričnog ulja u ovaj smoothie od bundeve. Nevjerovatan je imunitetmješavina klinčića, cimeta, limuna, ružmarina i eukaliptusa. Volim ga često koristiti u jesenjim i zimskim mjesecima.
  • Uvijek možete dodati još mlijeka, vode ili kockica leda kako biste stvorili željenu konzistenciju.

Kako napraviti ovaj jednostavan smoothie od bundeve:

Ovaj recept za smoothie od bundeve ne bi mogao biti lakši! Prvo, jednostavno dodajte sve sastojke u blender.

Stavite poklopac na vrh, zatim miješajte dok se sve ne umiješa. Možete dodati još mlijeka, vode ili kockica leda dok ne dobijete željenu konzistenciju.

Uživajte uz malo cimeta posipanog po vrhu za zdrav doručak na jesen!


Još recepata za smoothie

Tražite zdrave recepte za smoothie? Evo nekih od naših favorita:

  • Kremasto:Jogurt, kokosovo mlijeko, proteini od vanilije, zobene pahuljice, čokoladna banana, chia sjemenke ili smoothie od maslaca od kikirikija Slatko kremast i prepun okusa.
  • Voće:Banana, breskva, nar, jabuka, bobica Acai, lubenica, narandža, mango ananas, mango banana, zmajevo voće, kivi, grožđe ili ananas sok Sočan i blago sladak: savršeno osvježavajući. (Idite na Fruit Smoothies.)
  • Zelje i povrće:Smoothie od kelja, celera, mrkve, krastavca, avokada, banane od avokada, zelene, repe ili špinata Zaboravićete da jedete sve te zdrave sastojke. (Pogledajte sve naše Veggie Smoothie.)
  • Bobice:Tortica od jagoda, miješanih bobica, jagoda borovnica, voće, borovnica, banana od jagoda, mango od jagoda ili banana od borovnica i puna slatkog voćnog okusa!

Objavljeno 30. septembra 2020. / Posljednji put ažurirano 16. januara 2021

Kategorizirano u:

Tagged with:


Zamrznuta banana: Preporučujem da uvijek imate pri ruci zamrznute banane, na taj način možete napraviti sve vrste sjajnih smoothija. Kad god imate pri ruci zrele banane, ogulite ih, razlomite na četvrtine i zamrznite u vrećici za zamrzavanje. Na taj ćete način uvijek biti spremni za bilo kakvu žudnju za smoothijem koja vam se javi.

A ako niste veliki ljubitelj banana, ne bojte se! Zaista ne možete osjetiti aromu banane kad se ona sjedini s#8217. Zamrznute banane samo dodaju najljepšu teksturu i podlogu smoothieju.

Začin za pitu od bundeve: Ako nemate mješavinu začina za pitu od bundeve u trgovini, možete je sami izraditi po našem receptu za začinsku pitu od domaće pite.

Bademovo mlijeko: Koristili smo bademovo mlijeko u ovom smoothiju, ali bilo koje mliječno mlijeko će dobro funkcionirati. Ako koristite kokosovo mlijeko, tada verzija s niskim udjelom masti/lagana radi bolje, inače smoothie može biti previše gust.

Pire od bundeve: U ovom receptu možete koristiti bilo koju pire od bundeve, konzerviranu ili svježu.

Maslac od badema: Okus bademovog maslaca savršeno nadopunjuje ovaj smoothie! Ali slobodno zamijenite bilo koji drugi maslac od oraha po vašem izboru.


Recept za smoothie sa začinima od proteina i bundeve

Sastojci

  • 2 šolje nezaslađenog bademovog mleka
  • 1 šolja nezaslađene bundeve iz konzerve
  • 2 smrznute i zrele banane
  • ½ šolje grčkog jogurta (običnog ili vanilije)
  • 2 kašike proteina u prahu vanilije
  • 1 žličica mješavine začina za pitu od bundeve

Ovaj smoothie je odličan način za korištenje prezrelih banana bez dodavanja zaslađivača (i dodatnih kalorija)!

Instrukcije


Pogledajte video: How to Make Banana Smoothie - Home Cooking Lifestyle (Novembar 2021).