Tradicionalni recepti

Voćni punč za djecu

Voćni punč za djecu

Jednostavno, brzo i lako za napraviti, voćni punč podigao me iz čina "tete" u "moju omiljenu tetku" :)

  • 1 L soka od pomorandže u kutiji
  • 1 L soka od ananasa u kutiji
  • 1/2 l mineralne vode
  • 1 zeleno more
  • 1 crveno more
  • 1/2 manga (može se zamijeniti oljuštenom breskvom)

Porcije: -

Vreme pripreme: manje od 15 minuta

PRIPREMA RECEPTA Voćni punč za djecu:

1. Narežite voće na male komade (kao za voćnu salatu).

2. Prelijte voće sokovima od narandže i ananasa.

3. Ostavite u frižideru 30 minuta.

4. Prije posluživanja dodajte mineralnu vodu

5. Za dekoraciju možete staviti nekoliko kriški narandže.

Savjeti web stranice

1

sokovi se mogu zamijeniti bilo kojim drugim okusom (tutti frutti, mango, breskva itd.)

2

voće koje se koristi za punč mora biti tvrdo (jabuke, breskve, cijele jagode, maline itd.), a ne sočno (naranče, ananas itd.)


Saveti

Osim ovih zdravih namirnica koje možete pružiti djeci, dobro je pribjeći i jednoj raspored obroka , ako je potrebno, djeci možete dati doručak ranije kako bi im dali vremena za odlazak u toalet / lonac.

Evo nekoliko ideja za povećanje unosa vlakana:
- sto pečenog pasulja od krompira ili supe od povrća sa hlebom
- suhe kajsije ili grožđice za užinu
- zobene pahuljice ili druge žitarice bogate vlaknima
- voće nakon svakog obroka (voće i povrće najmanje 5 obroka dnevno, 2 voća i 3 povrća)
- ograničite potrošnju mlijeka na 500 ml dnevno. Bebe ponekad trebaju samo promijeniti formulu mlijeka u prahu kako bi prevladale epizodu zatvora.
- ne zaboravite na redovite tjelesne vježbe koje doprinose optimizaciji crijevnog tranzita
- Možete koristiti i probiotike iz izvora hrane (obično jogurti) ili odvojeno u obliku kapi, tableta ili granula. Pomažu u liječenju zatvora i nemaju kontraindikacija.

Gospođo doktor Catrinel Macovei, Ljekar primarne zdravstvene zaštite - Dijabetes, prehrana i metaboličke bolesti http://catrinelmacovei.wordpress.com/ spominje:

"Zatvor kod djece koja nemaju drugih velikih zdravstvenih problema može se spriječiti uvođenjem u prehranu prirodnih biljnih proizvoda bogatih vlaknima, koji bi trebali biti dio zdrave prehrane za sve."

Radi se o:
- integralne žitarice, kao takve za doručak (s kravljim mlijekom, bademima ili namočene u vrućoj vodi i svježim voćem, sjemenkama, orašastim plodovima), ili u pekarskim proizvodima, smeđi pirinač, integralne tjestenine, kvinoja, heljda, proso
- sveže voće i povrće što češće, za vreme obroka i međuobroka
- sušeno voće (šljive, datulje) dehidrirano i ne kandirano (ima šećera) i bez sulfita
- u jogurtu ili žitaricama, salate: laneno sjeme, konoplja, chia, zobene mekinje u težim situacijama, orasi, sirovi bademi
- supe, supe od povrća sa hladno prešanim maslinovim uljem na kraju
- Mahunarke, poput oljuštene crvene leće (čorba od leće od kima), koje se vrlo dobro probavljaju, za razliku od pasulja.

Ne smijemo zaboraviti hidrataciju, čak i djecu treba naučiti da piju dovoljno vode, počevši sa 100-200 ml, ovisno o dobi, ujutro po buđenju.
Crijevni tranzit također ovisi o zdravoj crijevnoj flori. Preporučuje se upotreba pre i probiotika, posebno za vrijeme i nakon liječenja antibioticima & quot

Zahvaljujemo dr. Alini Condoiu i gospođi Catrinel Macovei na pomoći u pisanju članka.


Dušo NE Ptičja jetra! Koje recepte koristimo za jetru?

Jetra peradi se nalazi u raznolikom okruženju naših pilića sedme sedmice nakon uvođenja čvrste hrane (ako počne sa 6 mjeseci). Porcija je sićušna, tj. Komad za stolom, a da biste ga prihvatili, morate ga kombinirati sa već poznatim ukusima: pire od povrća, supe, pirinač. Gulaš od jetre Koje sastojke pripremamo: 1 mala šargarepa 1 mali luk 1 šolja pileće supe [& hellip]


Sladoled sa bobičastim voćem

  • 500 grama jogurta (što je moguće kremastiji)
  • 250 grama bobica (svježih ili smrznutih)

Jagode dobro operite ako su svježe. Zatim, nakon što ih ostavite nekoliko minuta, stavite ih u blender i sameljite. Ako su smrznuti, stavite ih direktno u blender, ne morate čekati da se odmrznu. Zatim pomiješajte jogurt sa dobivenom voćnom pastom. Dobivenu smjesu stavite u oblike za domaći sladoled i spremite u zamrzivač. Nakon nekoliko sati. sladoled je spreman!


TOP 11 najbržih dijeta za mršavljenje. Minus 10 kg u 7 dana!

TOP 11 Različite efikasne dijete za mršavljenje - 1 kg dnevno, 10 kg u 7 dana. Principi i rezultati, Proizvodi i jelovnik, Nuspojave i kontraindikacije.

Svake godine pojavljuju se nove posne dijete u području prehrane. Svaki od njih obećava nagli gubitak težine bez mnogo napora i posebnih ograničenja.

Najpopularnije i najefikasnije dijete već su prošle test vremena, a na donjoj listi možete lako analizirati njihove principe, rezultate, prednosti i nedostatke.

Prikupili smo jednostavne dijete za mršavljenje, zdrave dijete koje će vam definitivno pomoći da smršate. Samo trebate odabrati onu koja vam odgovara i koja bi vam mogla biti dio života.

Atkinsova dijeta

Smatra se jednom od najboljih dijeta za mršavljenje. Formirao ga je 1960. kardiolog Robert Atkins.

Principi i rezultati:

Atkinsova dijeta temelji se na malom broju ugljikohidrata i uključuje četiri faze, koje traju 1-2 mjeseca, ovisno o željenoj težini.

  1. Prva faza je najteža, traje dvije sedmice i omogućuje vam da izgubite 5 kg. U to vrijeme smanjite količinu ugljikohidrata na 20 grama dnevno i jedite proteine ​​iz mesa, ribe, plodova mora, jaja i sira. Potpuno isključite voće, peciva, tjesteninu, bobičasto voće i orahe, ali i odustajte od alkohola, odlučujući se za osam čaša vode dnevno.
  2. U drugoj fazi od 2 sedmice, konzumirajte 12-15 gr. ugljikohidrata iz povrća i izbjegavajte šećer, ali se postupno vraćajte na hranu bogatu hranjivim tvarima: orahe, sjemenke i bobičasto voće.
  3. Idite na treću fazu samo ako još uvijek morate izgubiti oko 4-5 kg. Postepeno u jelovnik unesite zabranjenu hranu: voće, škrobno povrće, žitarice. Možete dodati 10 gr. ugljenih hidrata. U ovoj fazi ostanite dok ne postignete idealnu težinu.
  4. Četvrta faza je održavanje, kada si možete priuštiti bilo koji proizvod, ali i dalje slijedite principe prehrane. Ukupno, uz Atkinsovu dijetu za mršavljenje možete izgubiti 10 kilograma u mjesec dana.

Sva peciva, čokolada, krompir, orasi, sjemenke, bobičasto voće, bobičasto voće su isključeni. Možete jesti meso, ribu, jaja, maslac i biljno ulje. U minimalnim količinama možete jesti sir, susam, rajčice, avokado i uvijek birati hranu s niskim glikemijskim indeksom, poput heljde, breskvi, šljiva, šparoga.

Prije nego započnete Atkinsovu dijetu, trebali biste prestati koristiti tablete za spavanje, laksative, sirupe protiv kašlja, jer mnogi od njih sadrže šećer ili druge zaslađivače.

Nuspojave i kontraindikacije:

Atkinsova dijeta se ne preporučuje osobama s bubrežnom bolešću, trudnicama i dojiljama te osobama s visokom tjelesnom aktivnošću. Ishrana dovodi do nedostatka vitamina, minerala i vlakana. Preopterećenje tijela životinjskom masnoćom i kolesterolom povećava rizik od infarkta miokarda i srčanih aritmija.

Dijeta 40-30-30

Ovu brzu dijetu izumio je američki biokemičar, Barry Sears.

Principi i rezultati:

Princip ishrane je precizno izračunavanje. Sears vjeruje da bi omjer esencijalnih nutrijenata trebao izgledati ovako: 40% ugljikohidrata, 30% proteina i 30% masti.

Pravilnim izračunavanjem, uzimajući u obzir visinu i težinu osobe, možete izgubiti 5 kilograma tjedno.

Dijeta traje ovisno o tome koliko kilograma želite izgubiti. Unos kalorija varira između 1200-1700 kcal.

Dijeta uključuje crveno meso, žumanjak, voće i povrće, gotovo sve voćne sokove, kruh i proizvode od brašna, pahuljice od žitarica, punomasne mliječne proizvode, prirodnu kavu, alkoholna pića i biljna ulja.

Nuspojave i kontraindikacije:

Čak i ako dijeta poboljšava imunitet i sprječava aterosklerozu, imajte na umu da zlouporabu proteina ne podržavaju bubrezi. Nedostatak vlakana dovodi do zatvora, visokog krvnog tlaka, angine i osteoporoze.

Vegetarijanska dijeta

Vegetarijanstvo je vrlo blisko konceptu & # 8222zdrave prehrane & # 8221 i kasnije može postati vaš način života. Izraz & # 8222vegan& # 8221 pojavio se 1944. godine zbog grupe vegetarijanaca koji su osnovali Vegansko društvo.

Principi i rezultati:

Vegetarijanstvo uključuje nizak unos kolesterola i zasićenih masti, što dovodi do gubitka težine. Osim toga, vegetarijanci manje pate od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa i raka. U 7 dana možete izgubiti 5 kg.

Postoji nekoliko vrsta vegetarijanstva: vegansko (isključeni su svi životinjski proizvodi), mliječno (mliječni proizvodi i jaja su dozvoljeni) i parsitarizam (dodaju se riba i plodovi mora).

Vegetarijanci posebno podržavaju određene namirnice, poput meda i gljiva.

Nuspojave i kontraindikacije:

Nedostatak vitamina B12, koji se nalazi samo u proizvodima životinjskog porijekla i u nekim algama. Vegani često pate od anemije zbog nedostatka željeza i bakra.

Sirova veganska dijeta

Ova dijeta odnosi se na svu sirovu hranu. Važno je ne slijediti fanatizam, jer može nanijeti više štete.

Principi i rezultati:

Sirovo veganstvo uključuje samo sirovu hranu koja nije kuhana. Maksimalna dopuštena temperatura za ovu dijetu je 46 ° C, a minimalna 2 ° C. Izuzeti su i životinjski proizvodi, začini i začini, a jedino prihvatljivo piće su voda i svježi sok.

Alkohol i pića s kofeinom potpuno su isključeni.

Važan princip sirovog veganstva je moć gladi - to jest, jedete samo kada ste gladni. Proizvod se koristi za jelo. Različite vrste hrane konzumiraju se u intervalima od 30 minuta do 3 sata. Ovom brzinom možete izgubiti i 1 kilogram dnevno.

Vegani jedu povrće, tofu, orašaste plodove, sjemenke, žitarice, ulja, povrće i voće, piju kokosovo mlijeko i bademe i ne vole meso, ribu i plodove mora, jaja, mliječne proizvode i hranu koja može uključivati ​​životinjske komponente: želatin, kazein, mliječnu kiselinu kiselina.

Nuspojave i kontraindikacije:

Nedostatak vitamina B12, koji može dovesti do anemije, hroničnog umora, depresije.

Danska dijeta

Danska dijeta & # 8211 Smatra se najjednostavnijom dijetom za mršavljenje, koja je postala poznata u skandinavskim zemljama zahvaljujući knjizi The Scandi Sens Diet.

Principi i rezultati:

Svaki glavni obrok (tri puta dnevno) treba mjeriti u 4 dlanova. Dijeta vam omogućava da izgubite minus 20 kilograma u 2 sedmice.

  • Palme 1 i 2 & # 8211 povrće, zelje, zelena salata, osim krompira i mahunarki.
  • Palma 3 - ugljikohidrati, naime kruh, tjestenina, krumpir, riža, voće, bobičasto voće.
  • Palma 4 - proteini (meso, riba, plodovi mora, jaja, sir i pasulj). Četvrti dlan možete dodati samo dva puta dnevno.

1-3 kašike masti dnevno:

  • biljna ulja
  • maslac
  • NUTS
  • sjemenke suncokreta
  • masni sirevi
  • avokado
  • crna čokolada

Do 300 gr. dnevno mlečnih proizvoda.

Voda: 1-1,5 litara vode dnevno, možete piti čaj i kafu bez šećera.

Nuspojave i kontraindikacije:

Nije, jer ne ograničavate hranjive tvari i vitamine.

Mediteranska dijeta

Dijetu su osmislili američki nutricionisti Anselmi i Margaret Case 1950. godine i sistematiziraju pravila prehrane Talijana, Španjolaca i Grka.

Principi i rezultati:

Mediteranska prehrana djeluje kombiniranjem masti (koje ne smiju prelaziti 30% ukupne dnevne količine), proteina i ugljikohidrata.

Ujutro se konzumiraju ugljeni hidrati, povrće se služi u podne, osim krompira, a uveče - proteini.

Ne zaboravite masline i zelenilo, bez kojih mediteranska kuhinja ne postoji.

Ova dijeta može se pohvaliti brzim rezultatima od 4 kilograma u 6 dana, ali je dugoročno mnogo učinkovitija.

Sir, jaja, riba, meso u malim količinama, vino u umerenim količinama i samo tokom obroka, voće i povrće, integralne žitarice, orasi i jogurt su dozvoljeni. Maslac se zamjenjuje maslinovim i repičinim uljem. Trebalo bi da popijete 6 čaša vode dnevno.

Nuspojave i kontraindikacije:

Trudnički alkohol neće biti uključen.

South Beach Diet

South Beach se odnosi na brze dijete s niskim udjelom masti.

Principi i rezultati:

Podijeljen je u tri faze, prve dvije koje traju 2 sedmice i prilično su stroge: ne možete konzumirati slatka pića i alkohol, jesti voće, masno meso, masni sir, povrće sa škrobom, kruh, tjesteninu i pirinač.

Treća faza je osmišljena za ostatak vašeg života: ne jedite previše, ne izbjegavajte doručak, ne zloupotrebljavajte masti i ugljikohidrate, ne jedite konzerve i poluproizvode, nemojte jesti prije spavanja, ne pijte vodu tokom obroka dobro žvakati hranu.

Ovom dijetom možete smršavjeti 10 kilograma tjedno da biste smršali.

Nuspojave i kontraindikacije:

Dijeta na bazi kefira

Ova dijeta ne samo da pomaže u mršavljenju, već donosi i nevjerojatne koristi za tijelo. Kefir normalizira san i nervni sistem, ima blagi diuretički učinak, čisti želudac i crijeva, potiče razvoj želučanih sokova.

Principi i rezultati:

Dijeta traje 7 dana. Prva tri dana konzumirajte samo 1,5 litara obranog kefira dnevno u 5-6 obroka.

Narednih dana dodajte slatko povrće, poput 2-3 kriške bundeve. Za 7 dana izgubit ćete do 10 kilograma.

Evo primjera jelovnika za ovu dijetu:

  • Prva tri dana, kao što sam spomenuo, konzumirajte samo kefir.
  • Četvrti dan: 2 kuhana ili pečena krumpira + kefir.
  • Peti dan: 200 gr. patlidžana i bundeve + kefir
  • Šesti dan: repa i paradajz + kefir
  • Sedmi dan: kivi, svježi ananas + 2 litre kefira

Nuspojave i kontraindikacije:

Može uzrokovati crijevne tegobe. Ima kratkoročne rezultate.

Japanska dijeta

Japanska dijeta temelji se na niskom sadržaju kalorija i, paradoksalno, nema nikakve veze s Japanom.

Principi i rezultati:

Japanska dijeta obećava nevjerovatan rezultat od minus 20 kilograma u 13 dana. Strogo pridržavanje njegovih načela dovodi do promjena u metabolizmu, tako da se izgubljeni kilogrami ne vraćaju mnogo godina.

Sol, šećer i alkohol su zabranjeni. Telu će trebati najmanje jedan litar vode dnevno. Glavni fokus je na crnoj kafi, jajima, ribi, mesu i povrću.

Nuspojave i kontraindikacije:

Prehrana je potpuno neuravnotežena u nutritivnoj vrijednosti: nema dovoljno ugljikohidrata, vitamina i elemenata u tragovima, ali ima puno masti i bjelančevina. I puno kafe! Gastritis se može garantovati.

Dijeta na bazi čorbe od kupusa

Smatra se jednom od najefikasnijih dijeta za mršavljenje, koja garantuje ne samo gubitak težine, već i detoksikaciju organizma, jer je dokazano da povrće iz porodice Brassica (kupus, brokula, karfiol) sprječava rak.

Principi i rezultati:

To je brza dijeta - u samo 7 dana izgubite minus 10 kilograma.

Preduvjeti uključuju voće, osim banana, povrće, obrano mlijeko, paradajz, meso i ribu, smeđi pirinač, svježe sokove.

Juha od kupusa može sadržavati sve vrste kupusa i bijeli, crveni, brokoli, karfiol itd. Skuvajte ga sa paprikom, zelenim lukom, paradajzom, peršunom, belim lukom.

Nuspojave i kontraindikacije:

To je kratkotrajna dijeta. Može uzrokovati crijevne tegobe.

Preporučeni članci

Dijeta sa jajima

Dijeta sa jajima odnosi se na dijete sa strogim pravilima. Ne bojte se velikog broja jaja, jer je znanstveno dokazano da su odličan izvor niacina, tvari koja poboljšava rad mozga i uklanja toksine iz jetre i gušterače.

Principi i rezultati:

Dijeta traje 4 sedmice, za to vrijeme možete izgubiti do 15 kilograma težine i može se ponoviti najranije 6 sedmica nakon posljednje dijete.

Tokom ove vrste prehrane pijte puno vode, a ako osjetite glad, nakon 2 sata nakon jela možete jesti mrkvu ili krastavac.

Evo primjera jednostavnog jelovnika na bazi jaja:

  • Doručak: 1 grejp, 2 kuvana jaja, crna kafa bez šećera
  • Ručak: 2 jaja, sok od paradajza, čaj od nane sa limunom ili: 2 jaja, 1 grejpfrut ili: 2 jaja, spanać, biljni čaj
  • Večera: 2 jaja, 1 srednji grejp, salata od krompira, šargarepa, srednji luk, 250 gr. kupus, kiseli krastavac ili: kuvano goveđe meso, salata od 2 paradajza srednje veličine, 1 svežeg krastavca, celera i zelene salate
Nuspojave i kontraindikacije:

Tvrdo kuhana jaja teško se probavljaju, pa se preporučuje naizmjenično konzumiranje kuhanih jaja sa sirovim. Strogo je zabranjeno onima koji pate od kardiovaskularnih bolesti, jer jaja sadrže puno kolesterola. Dijeta je također kontraindicirana kod alergija na jaja.

Kao što vidite, sve dijete za brzo mršavljenje vrlo su različite. Odaberite dijetu koja vas ne tjera da se odreknete svoje omiljene hrane i ne zaboravite da dijete njeguju, prije svega, volju i snagu karaktera. Ako osjetite nelagodu koja šteti vašem zdravlju, prestanite s dijetom.


Ovseni kolačići sa kokosom

Ti trebas:

1 žlica probiotičkog jogurta (jogurt žive kulture, pogodan za djecu)

2 kašike otopljenog kokosovog ulja

1. Prelijte ovsene pahuljice oko šoljom i po ključale vode, pustite da se malo ohladi, dodajte jogurt i ostavite da odstoji preko noći (fermentira) u frižideru.

2. Ujutro dodajte ostale sastojke i oblikujte male loptice, koje ćete staviti na papir za pečenje na dovoljnoj udaljenosti (protok).

3. Pecite kekse max. 10 minuta, ovisno o veličini, rubovi ne smiju postati previše smeđi.

Keksi će se malo izmrviti, jer sadrže samo kokos, neće biti preslatki, pa ne morate brinuti da će se dijete naviknuti na slatkiše.


Vitamini u staklu i sokovi od povrća i voća # 8211 dobri za DECU

Djeca odrastaju gledajući svojim očima. Njihov ciklus fizičkog i cerebralnog razvoja manifestira se vrlo brzo. Odjeća jedva dolazi iz mjeseca u mjesec i uvijek nas zadivi mnoštvom znanja koje su stekli u relativno kratkom vremenu.

Za dobar razvoj svoje djece, roditelji se moraju pobrinuti da dobiju odgovarajuću hranu, bogatu energijom i hranjivim tvarima, kako bi im pomogli proći sve faze rasta. Postoji 5 esencijalnih nutrijenata koji su djeci svakodnevno potrebni za zdravo tijelo i um.

1. Kalcijum - za jake kosti i zube

2. proteini - za poticanje unutarstaničnog rasta i razvoja

3. Gvožđe - za funkciju mozga i mišića i za oksigenaciju krvi

4. vlakna - za zdrav probavni sistem

5. Antioksidansi - kao štit od napada virusa i drugih štetnih tvari

Stopa pretilosti kod djece raste iz godine u godinu u svijetu zbog konzumacije prerađene hrane i brze hrane. Iz tog razloga, roditelji bi trebali po svaku cijenu nastojati obrazovati svoju djecu da razviju zdrave prehrambene navike.

Problem s kojim se većina roditelja suočava je to što su mališani vrlo izbirljivi što se hrane tiče. U većini slučajeva, zdrava hrana je potpuno neprivlačna za njihov ukus. Djeca preferiraju voće, a mrze povrće. Većina mališana bira samo slatkiše i jela intenzivne boje i ne podnosi lisnatu hranu.

6 zdravih sokova za djecu - recepti

Uzimajući u obzir ove podatke, roditelji mogu pokušati dati mališanima prirodne sokove od obojenog voća i povrća, koji su vizualno mnogo privlačniji. Sokovi su najbolji način da se mališani opskrbe potrebnim dnevnim dozama vitamina i minerala, jer koncentriraju velike doze hranjivih tvari u jednoj čaši.

Sokovi se pripremaju uz pomoć sokovnika, robota ili blendera.

Lubenice i krastavci sadrže preko 90% vode, pa je ovaj sok savršen za hidrataciju tijela u ljetnim danima, nakon sportskih aktivnosti ili nakon igre. Oba sastojka sadrže vlakna, antioksidanse i veliku količinu vitamina i minerala.

Juice Sok od šargarepe i pomorandže

Šargarepa je puna beta-karotena, važnog antioksidansa za dobar vid. Jagode sadrže visoku dozu vlakana, antioksidansa i kalija, neophodne za razvoj jakih kostiju. U kombinaciji s vitaminom C iz naranči i limunovim željezom, ove tvari čine izniman koktel za zdravlje djece.

• 2 šargarepe
• 1 narandža
• 4 jagode
• ½ limuna

Juice Sok od repe sa jabukom i šargarepom

Cvekla ne samo da dodaje boju ovom zdravom soku, već i važnu dozu vlakana, proteina, antioksidanata i gvožđa. Šargarepa dodaje kalcijum, a jabuke dodatne vitamine.

Ovaj sok je odličan za ljetne dane, pun aktivnosti na otvorenom. Ananas soku dodaje ne samo ugodnu aromu, već i dozu kalcija i antioksidansa neophodnih za zdravlje djece.

• 2 kriške ananasa
• 2 šargarepe
• 1 jabuka
• ½ limuna

Zelje je neophodno za zdravlje djece. Pametan način da ih "sakrijete" u prehrani mališana je kombiniranje sa slatkim voćem, poput jabuka ili ananasa.

• 1 šaka kelja ili zelene salate
• 2 zelene jabuke
• 1 kriška ananasa
• ¼ limun

Ovaj sok možete uživati ​​u ranim jutarnjim satima, zajedno s nekim pahuljastim palačinkama, kako biste otvorili apetit i energiju.

* Savjeti i sve zdravstvene informacije dostupne na ovoj web stranici služe u informativne svrhe i ne zamjenjuju preporuke ljekara. Ako patite od kroničnih bolesti ili slijedite lijekove, preporučujemo da se prije početka liječenja ili prirodnog liječenja posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste izbjegli interakciju. Odgađanjem ili prekidom klasičnih medicinskih tretmana možete ugroziti svoje zdravlje.


& bdquoPrsti & rdquo ribe

Riba je dio kategorije bogate hrane i slatkih omega 3, koja ne bi trebala nedostajati na jelovniku mališana. Odaberite masnu ribu, možda bez kostiju, i pripremite je u obliku ribljih prstiju. Poslužite malom ukusnu porciju ribljih štapića - koji će mu se svidjeti. Kako biste sve učinili još zabavnijim, svoj tanjir možete organizirati na kreativan način, koristeći čeri paradajz i 5 ribljih prstiju kako biste nacrtali čovječuljka. Djeca su vrlo prijemčiva za izgled tanjira.

Pogledajte i nekoliko jednostavnih ideja za pripremu deserta!

Pripremite a pileća prsa na žaru sa malo svježeg povrća, narežite ih na male kockice, pomiješajte sa žlicom sm & acircnt & acircnă ili umaka od rajčice i dajte mališanu ukusnu, hranjivu i vrlo zdravu večeru! Možete dodati i kuvani krompir, radi veće konzistencije!

& Icircncearcă i kuvana piletina sa voćem, povrćem i pirinčem. Zvuči li previše pompezno za dvogodišnjaka? Saznajte da biste mogli biti vrlo uspješni. Kombinacija različitih okusa i tekstura osvojit će mališana, a bit ćete sretni što u jednoj užini možete ponuditi cijeli niz hranjivih tvari!


Najbolje voće za borbu protiv problema masne jetre

Dijagnosticiran vam je masna jetra nedavno? Ima li drugi član porodice istu bolest? Ako je tako, trebali biste znati da je dobro slijedite savjete svog ljekara zavisno na šta utiče jetra vaša. Ali općenito, ovo Bolest je uzrokovana nakupljanjem masti u stanicama jetre.

Osjećat ćete se natečeno, umorno i loše mnogo ozbiljniji zdravstveni problemi, poput ciroze jetre, uznapredovalijoj fazi bolesti o kojoj govorimo. Dakle, nije li vrijedno poduzeti nešto sada? Naravno!

U ovom članku ćemo vam savjetovati koje namirnice možete unijeti u svoju prehranu za borbu protiv ove bolesti. Naučit ćete o nekim plodovima koji su neophodni dijeta za masnu jetru.

1. Zdrave jabuke

Koliko jabuka jedete dnevno? Pitamo vas jer vas želimo preporučiti još doručku dodajte zelenu jabuku. Oni su najbolje voće, jer smanjiti šećer u krvi, ali ne samo. I doktori to znaju. Jabuke su bogate antioksidansima, savršeno voće za detoksikaciju jetre. I ne samo to smanjenje šećer u krvi, ali se i bori protiv slobodnih radikala.

Štoviše, jabuke sadrže jabučnu kiselinu koja pomaže u sprječavanju stvaranja kamen u bubregu i vodi računa o njima tela. Mislim da to ne moramo spominjati jabuke moraju se jesti u ljusci, jer ih ima još više rudarstvo koji se bori protiv masti nakupljene u jetri i uklanja teške metale iz tijela. Zato ne zaboravite: jedna jabuka dnevno, držite doktora podalje!

2. Sok od limuna

Vjerojatno ste do sada naučili o mnogim prednostima limuni i znate kako je dobro ujutro natašte popiti čašu mlake vode s limunom. Ako niste znali, savjetujemo vam da počnete stvarati naviku. Odmah ćete se ponovo osjećati bolje jetra i on će biti oduševljen. Uglavnom, citrusi detoksiciraju jetru zbog sadržaja antioksidansa.

Lemons imaju mnogo C vitamin i ojačajte imunološki sistem Ako vam se ne sviđa okus limuna, razrijedite ga vodom tako da izblijedi.

3. Grejp, uvek sa terapeutskim efektom

Evo nekoliko važnih informacija o grejpfrut: da biste lakše smršali, trebali biste pojesti pola voća prije glavnih obroka. Kao i limun, grejpfrut jedno je od najboljih plodova za jetru. Evo kako: on sadrži enzime koji potiču određeni proces kojim se masti i toksini uklanjaju iz jetre. To je čudo voće.

a voće of grejpfrut Sadrži i veliku količinu jabučne kiseline i karotenoida, dva elementa koji jačaju i čiste ovaj vrlo važan organ. Ne zaboravimo da ovdje nalazimo i naringenin, flavonoid koji pomaže tijelu u borbi i uklanjanju masnih kiselina nakupljenih u jetri.

4. Advokat

Svi vole avokado. U početku su posebna svojstva ovog ukusnog voća bila nepoznata. Sada znate da ga treba jesti umjereno - ne više od jednog voća dnevno, na primjer. I znate da dobrobiti dolaze bogat sadržaj oleinske kiseline (vrsta mononezasićenih, zdravih masnih kiselina). Pomaže telo držati pod kontrolom the holesterola.

I jedna vrlo važna stvar, avokado sadrži vlakna koja daju osjećaj sitosti i smanjuju razinu šećera u krvi. Na ovaj način možete uravnotežiti sebe dijeta Svaki dan možete se boriti protiv bolesti jetra uklanjanjem štetnih masnih kiselina iz tijela i možete pridonijeti općoj dobrobiti. Kako bi bilo dodati danas, a avokado u salati?


Voćni punč za djecu - recepti

Filtrirajte recepte prema proizvodu s kojim se mogu pripremiti

VIDEO Recept za zdrav punč za djecu Noći vještica

Recept za sladoled za ljetno voće za djecu, Carmen Bruma

Reteta - Suc desert delicios, Carmen Bruma

Ljetni osvježavajući recept za smoothie, Carmen Bruma

Recept za proljetni sok, Carmen Bruma

Okrepljujući recept za sok, Carmen Bruma

Recept - Energizirajući sok, Carmen Bruma

Recept za dobar probavu soka, Carmen Bruma

Recept za imunitet sokova, Carmen Bruma

Recept za sokove za djecu koja mrze povrće, Carmen Bruma

Recept domaćeg sladoleda za djecu, Carmen Bruma

Recept za sok od ananasa, mora i šargarepe

Recept za sok od šargarepe, narandže i paprike

Recept za sok od rajčice, mrkve i naranče

Recept za smoothie od ananasa, banane i špinata

Recept za sok od jabuke, narandže i šargarepe

Recept za dječji sok, Oana Cuzino

Recept soka od povrća za ćudljivu djecu, napravila Carmen Bruma

VIDEO Recept za smoothie od voća i povrća za djecu, napravila Carmen Bruma