Tradicionalni recepti

Posuda za doručak sa medom

Posuda za doručak sa medom

Sastojci

  • 1 šolja meda jabuka đumbir limun
  • 1 Žličica mljevenog cimeta
  • 1 kašika maca u prahu
  • 4 kašike chia semenki
  • Sjemenke, orasi, bobice ili voće po želji

Upute

Pomiješajte limunov đumbir, limun, cimet i maku sa medom u kašici zajedno sa žitaricama, a zatim umiješajte chia sjemenke. Kako bi chia sjemenke dobile konzistenciju poput pudinga, smjesa mora stajati oko 20 minuta. Odlično funkcionira i ako ostavite preko noći u hladnjaku. Neposredno prije posluživanja prelijte sjemenkama, orašastim plodovima, bobicama ili voćem po želji.


8 ukusnih recepata za zdjelu za doručak

Donošenje novih, ukusnih i lakih doručaka može biti teško, pogotovo ako ste neko ko se razboli od iste stvari iz dana u dan.

Uđite u zdjele za doručak - bilo da se radi o činiji za smoothie, granoli ili zobi ili slanoj zdjeli - savršen način da jutra zadržite šarena i zanimljiva. I super su Instagramable, ako je to vaša stvar.

Evo osam zdjela za doručak za početak.

1. Rainbow zdjele za smoothie od kokosa

Smoothie su jedan od najlakših načina za uživanje u voću, ali ako smatrate da smoothieji nisu dovoljno zasitni, isprobajte zdjelu za smoothie koja je gušće konzistencije i prelivena preljevima poput granole, orašastih plodova i sjemenki ili više voća.

2. Kokosova granola od jagode

Ako ste ljubitelj muslija ili granole, napravite ovu slatku liofiliziranu granolu od jagoda i kokosa. Granola se skupi za oko 30 minuta i zahtijeva manje od 10 sastojaka, a savršeno se slaže u zdjelu s mlijekom i žlicom jogurta.

3. Tex-Mex zdjela za doručak

Volite slani doručak? Isprobajte ovu zdjelu inspirisanu Tex-Mexom sa svježim pico de gallo, začinjenim prženim crnim pasuljem, kajganom i avokadom.

4. Ovseni čokoladni maslac od badema preko noći

Ova zob od čokolade i bademovog maslaca preko noći je slatka, kremasta, orašasta i jednostavna i laka za napraviti - sve što trebate učiniti je baciti sve sastojke u staklenku i ostaviti da odstoji preko noći.

5. Trostruka kokosova granola

Za malo jutarnjeg krckanja, ova trostruka grakola od kokosa će uspjeti. Jednostavan recept za granolu sadrži kokosove pahuljice, isjeckani kokos i kokosovo ulje, a zaslađen je javorovim sirupom. Poslužite u zdjeli s jogurtom i voćem, i spremni ste.

6. Usitnjena zdjela sa povrćem na žaru sa farrom

Za još jedan slani početak, ova vegetarijanska mediteranska zdjela napunjena je povrćem na žaru i farrom, a zatim prelivena umakom od jogurta sa češnjakom, maslinama, kremastom fetom i humusom.

7. Dvostruke zdjele za smoothie s dvostrukim čokoladnim maslacem od kikirikija

Za vrhunski desert-za-doručak, isprobajte ovu zdjelu za smoothie s dvostrukim čokoladnim maslacem od kikirikija. Puna smrznute banane, jogurta, kakaa u prahu, prirodnog maslaca od kikirikija i chia sjemenki, ova zdjela za pečenje bogata je, kremasta i hranjiva.

8. Zob breskve i bobica preko noći sa chia sjemenkama

Ovaj ukusni zob preko noći s voćem, chia sjemenkama, cimetom i javorovim sirupom može se spojiti za oko 10 minuta prethodne noći. Ujutro napunite zdjelu svime što volite - orašastim plodovima, maslacem od kikirikija, kokosovim pahuljicama, voćem ili dodatnim cimetom.


Recept za zdjele s toplim doručkom

Košta manje od Jimmy Deana

Kad smo jednog dana kupovali namirnice, moj sin ih je vidio Jimmy Dean Zdjele za doručak na rasprodaji, pa sam kupio četiri. Te sedmice je spremao doručak svaki dan bez moje pomoći, i oboje nam se svidjelo.

Tada je dogovor okončan. Kad sam otišao kupiti više, otkrio sam da koštaju 2,69 dolara po zdjeli. To je rsquos ludo! Shvatio sam da mogu nabaviti desetak jaja po toj cijeni. Tuce & mdash nije samo jedan obrok.

Jimmy Dean & rsquos zdjele za vrući doručak nisu djelovale komplicirano, pa sam odlučio napraviti recept za kopiranje. Ako ste ljubitelj ovih zgodnih jela, ali niste zadovoljni njihovom cijenom, isprobajte ovaj recept.

  • Stil pripreme obroka, pa je sve to napravljeno u jednom potezu
  • Mogu se zamrznuti, pa nema žurbe da se pojedu
  • Mnogo ekonomičnije
  • Puna kombinacija proteina i ugljikohidrata
  • Spremno za jelo za nekoliko minuta

Savjeti za recepte

Slaninu i kobasicu skuhajte u pećnici. Vi ćete moći kuhati dvostruko više u isto vrijeme. Evo & rsquos kako kuhati slaninu u pećnici. Istovremeno napravite kobasice na drugom plehu obloženom folijom.

Nemojte & rsquot bockati kobasice prije kuhanja. Ova stara praksa proizašla je iz poslijeratnog omjera hrane. Tada su kobasice uključivale mnogo hleba i vode kako bi se nadoknadio nedostatak mesa. Kad je voda dosegla tačku ključanja, kobasice su eksplodirale. Probijanje rupa omogućilo je da voda umjesto toga iscuri. Sada samo iscrpljuje okus.

Krompir osušite pre prženja. Izbacivanje vlažnog krompira u vruću tavu dovodi do bolnih opekotina od masti. Sušenje ih prije prženja pomaže i da se krumpir brže skuha.

Pustite da se sve potpuno ohladi prije spajanja. Sačekajte da sastojci dostignu sobnu temperaturu prije nego što ih počešljate, a zatim rasporedite smjesu na lim za pečenje da se zamrzne. Na ovaj način sprečavaju se tvrde, zaleđene grudvice.


5 zdjela za doručak za bolje jutro

Ove prelijepe zdjele više su od stočne hrane za filtrirane društvene sadržaje-uravnotežen doručak bogat nutrijentima koji će vas energizirati za dan koji je pred vama (sa manje od 400 kalorija, za početak).

Vezano za:

Fotografija napisao: Matt Armendariz & copy2014, Televizijska mreža za hranu, G.P. Sva prava zadržana

Fotografija napisao: Matt Armendariz & copy2014, Televizijska mreža za hranu, G.P. Sva prava zadržana

Fotografija napisao: Matt Armendariz & copy2014, Televizijska mreža za hranu, G.P. Sva prava zadržana

Fotografija napisao: Matt Armendariz & copy2014, Televizijska mreža za hranu, G.P. Sva prava zadržana.

Fotografija napisao: Matt Armendariz & copy2014, Televizijska mreža za hranu, G.P. Sva prava zadržana

Fotografija napisao: Matt Armendariz & copy2014, Televizijska mreža za hranu, G.P. Sva prava zadržana

Fotografija napisao: Matt Armendariz & copy2014, Televizijska mreža za hranu, G.P. Sva prava zadržana

Fotografija napisao: Matt Armendariz & copy2014, Televizijska mreža za hranu, G.P. Sva prava zadržana

Fotografija napisao: Matt Armendariz & copy2014, Televizijska mreža za hranu, G.P. Sva prava zadržana

Fotografija napisao: Matt Armendariz & copy2014, Televizijska mreža za hranu, G.P. Sva prava zadržana

Fotografija napisao: Matt Armendariz & copy2014, Televizijska mreža za hranu, G.P. Sva prava zadržana

Posuda za doručak sa tropskim grčkim jogurtom

Brzi kompot od kajsije od guave (napravljen u mikrovalnoj pećnici) odnese najobičnije osnove zdjele za doručak i grčki jogurt mdash bogat proteinima & mdash na tropska mjesta za pravljenje jutra. Slatkom sosu i ljutom jogurtu suprotstavljaju se dve vrste citrusa, plus pahuljice mekinja i pistaći za vlakna i hrskavost.

Azijska zdjela za doručak od zobenih pahuljica

Podignite zobene pahuljice na nove, slane visine uz ovu zdjelu, azijski inspirisanu proteinima. Pileća juha daje zobi slanu aromu i premaže ih prelivom sa jajetom okrenutim prema suncu, mladim lukom, trakama morskih algi, susamom i umakom od ljute paprike sa kajmakom.

Acai zdjela za doručak

Acai & mdash ljubičasto bobičasto voće srednje i južnoameričke vrste palmi & mdash poznato je po tome što je bogato antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama. U Brazilu se već dugo poslužuje u ovom pire obliku, preliveno mnoštvom tropskih sastojaka. Dodajte dašak meda kako biste uravnotežili pikantnu aromu bobica.

Posuda za doručak sa pudingom od kokosa i chie

Kokosovo mlijeko i javorov sirup mariniraju chia sjemenke preko noći, zaslađujući i omekšavajući popularnu superhranu u punasti puding koji podsjeća na tapioku. Na vrhu činije stavite tropsko voće, kokosove pahuljice i orahe za jutarnji obrok bogat Omega-3 masnim kiselinama i vlaknima.

Meksička zdjela za doručak s quinoom

Prihvatite slanu stranu doručka uz ovu zdjelu prepunu proteina, bogatu vlaknima, ispunjenu klasičnim meksičkim sastojcima. Pasulj, salsa i avokado odlično se uklapaju u orašastu kvinoju zahvaljujući sosu od jogurta od limete sa biljkom. Rotkvice i sjemenke bundeve dodaju pravu količinu hrskavosti.


19 ukusnih činija za doručak koje su milion puta bolje od žitarica

Ako je jedino što sipate u zdjelu za doručak žitarice ili zobene pahuljice, vrijeme je da postanete malo kreativniji. Za inspiraciju smo se obratili našim omiljenim blogerima o hrani kako bismo ujutro vidjeli šta ih pokreće, a rezultati su bili sve samo ne osnovni. Naravno, ovim zdjelama treba malo više vremena za pripremu nego vašim uobičajenim Cheeriosima, ali isplativost i zdravo, zasitno i, neka se suočimo s tim, fotogenične kombinacije doručka i mdaši potpuno se isplati.

Ova zdjela za doručak sa proteinima upravo je ono što vašem jutru treba. Napravljena od kelja bogatog antioksidansima i smeđeg pirinča, ova zdjela će povećati vašu energiju i ubrzati vaš metabolizam.

Recept preuzmite od Prevention & raquo

Ojačajte svoje antioksidanse u borbi protiv bolesti ovom zdjelom od acaija. Sve što vam treba je smrznuti acai pire i razno voće. Možete se poigrati sa svojim dodatnim sastojcima kako biste stvorili nalete okusa i boje, a zatim sve dopuniti isjeckanim kokosima i bademima.

Nabavite recept iz Kirbie's Cravings & raquo

Evo jedne srdačne opcije za vas. Uzmite nemasnu pileću kobasicu za niži unos kalorija, bebi spanać i sirastu palentu kako biste stvorili ovu ukusnu zdjelu za doručak.

Recept nabavite od dadilje i raquo

Evo odličnog načina da uključite pesto u svoj doručak. Kvinoju upotrijebite kao bazu i vrh sa jajima, avokadom i domaćim preljevom od pestoa. Po vrhu pospite chia sjemenke za dodatne omega-3 masne kiseline, željezo i vlakna.

Recept nabavite od Simply Quinoe & raquo

Ispostavilo se da smo svi cijelo vrijeme krivo jeli dinje. Ovaj recept koristi cijelo voće za zdjelu za doručak koja nije samo ukusna, već jedinstvena i dostojna Instagrama. Uzmite dinje i počnite s rezbarenjem, a zatim napunite jogurtom, bobičastim voćem, granolom i svime što vam više odgovara.


Za izradu ovih zdjela za doručak vam ne treba mnogo sastojaka, stvari koje vjerojatno već imate pri ruci!

  1. Rernu zagrejte na 400 stepeni. Operite i nasjeckajte 3 kg. crvenog krompira na kockice od 1 inča. Stavite u zdjelu i dodajte 1 TBSP maslinovog ulja, miješajte dok ne pokrije.
  2. Kuhajte do zlatno smeđe boje, miješajući krumpir na otprilike pola oznake. Postavio sam mjerač vremena na 20 minuta, promiješao i zatim ga resetirao.
    Mmmmmmmmm … ovo su moje najdraže stvari ikad.
    Napravio sam dvije verzije ovih zdjela za doručak, pola s salsom za malo dodatnog okusa, a pola bez. Prilagodite ih članovima svoje porodice. Više volim bez, ali sam znala da će moj muž htjeti salsu.
  3. Zatim ćete razmutiti jaja. Prilično direktno. 9 jaja plus malo vode da ih napuhnete. Pomiješajte u zdjeli, a zatim dodajte u vruću tavu. Prvo sam poprskala posudu sprejem za maslinovo ulje kako se ne bi zalijepile. Najveća stvar u ovom koraku je da ih ne prepečete. Budući da ćete u nekom trenutku podgrijati jaja, želite se uvjeriti da su jaja samo blago nedovoljno. Trebali bi biti vlažni kada ih skinete sa štednjaka. Po ukusu pospite biberom.
  4. Dodajte svoja jaja krompiru.
  5. Pospite sa 1 1/2 c. sira preko 6 činija. Samo malo okusa sira. :)

I ta-da! Imate zdjele za doručak tokom sedmice. Potrebno je samo malo pripremnog rada i onda ste spremni.


QUINOA SKILLET ZA DORUČAK

Služi: 3
Ishrana: 447 kalorija, 18,6 g masti (4,8 g zasićene masti), 84 mg natrijuma, 62,2 g ugljikohidrata, 10,9 g vlakana, 17,8 g šećera, 13,1 g proteina (izračunato bez dodatnih dodataka)

Da, ovo jelo za doručak skuhano je u tavi za manje od 10 minuta, ali daleko je od bilo kakvog obroka zasićenog masnoćom koji bi zaustavio srce koji bi kauboj mogao skuhati. S potpunim profilom proteina iz kvinoje i dodanim antioksidansima i zdravim mastima iz mješavine superhrane, savršen je doručak koji će vam otopiti ljubavne ručke.

Recept preuzmite od Jedan kuvar sa sastojcima.


Zdjele za doručak u zamrzivaču - krompir, slanina, jaja i sir složeni zajedno za brzu zdjelu za doručak u zamrzivaču, tako zgodnu za užurbana jutra!

Jedan od glavnih zahtjeva koje dobijam od vas, dragi čitatelji, je brzi doručak radnim danom koji se ne obrađuje i nije loš.

Da budem iskren, Betsy i ja ovih dana obično radimo ove zobene pahuljice tokom sedmice, ali shvaćam da je nekim ljudima potrebno nešto značajnije kako bi prekinuli post.

Uđite u zdjele za doručak u zamrzivaču. Možete kupiti slične stvari u zamrznutom dijelu trgovine za dolare po komadu, a možete ih i sami napraviti vikendom i imati ih tijekom cijele sedmice.

Ovo je otprilike onoliko osnovno koliko zdjela za doručak može biti. Zgodna stvar je što recept čini šest (a mogli biste ga i udvostručiti ako imate dovoljno prostora i zdjelica) pa ih možete pojesti sada, a neke i zamrznuti za kasnije. To je zaista zasitan i ukusan način za početak dana.

Možete se pozabaviti svakog ponedjeljka ako ujutro imate jednu od ovih zdjela za doručak u zamrzivaču.


Sirova jabuka s cimetom i#038 Chia zdjela za doručak

Ako ste tražili veganski doručak bez glutena i žitarica s vibracijom koja podsjeća na ugodnu zdjelu zobi, ne tražite dalje. Ova sirova zdjela za doručak sa sirovim jabukama i cimetom i Chia sadrži sva vlakna, udobnost i zagrijavajuće začine jela od zobi sa jabukama bez zrna na vidiku.

Šta dobijete kada kombinirate jabuke, datulje, cimet, muškatni oraščić i chia sjemenke?

Velika zdjela čuda za doručak.

Dok sam pravio ovu pitu od jabuka prije nekoliko sedmica, pao sam bez glave zbog sirovog punjenja od jabuka. To je cimet, zaslađen datuljama, a jabuke održavaju svoju hrskavost na najsavršeniji način. Nedugo nakon objavljivanja tog recepta, smislio sam način da punjenje pite preuredim kao žarište u ovoj ukusnoj zdjeli za doručak. Zagledajte se.

Iako ovo jelo izgleda kao velika zdjela zobenih pahuljica, zobi ili zrna nema na vidiku. Jabuke sa medom, medjool datulje, cimet i muškatni oraščić se ubacuju u procesor hrane i miješaju do slatkog savršenstva. Zatim se druga jabuka sa medom isjecka na sitne kockice i umiješa u smjesu jabukovih datulja zajedno s dvije žlice chia sjemenki. Nakon što se ohladio u hladnjaku najmanje jedan sat (ili preko noći), ukus jabuke i cimeta se izvadi u dvije zdjele i prelije sirovim orasima, grožđicama, sušenim brusnicama i sjemenkama konoplje.

Rezultat je lagana, energizirajuća i zadovoljavajuća zdjela za doručak koja će vas snaći tijekom jutra, a ne usporiti. Ovaj doručak je tako jednostavno sastaviti i savršen je izbor kada tražite nešto svježe za umiješati u svoju sedmičnu rutinu zobenih pahuljica. Osim toga, zahvaljujući bogatoj nutritivnoj vrijednosti. pa, zahvaljujući svakom sastojku. Svaki doručak ima osnaženu svrhu, a kombinacija će vam pomoći da ujutro dobijete nutritivni sjaj. Šta da kažem? Ovaj doručak ima talenta.


15 najboljih zdjela za doručak s kvinojom

Ima li išta bolje od buđenja uz veliku, ukusnu zdjelu za doručak od kvinoje ?! Mislim da ne. Bez obzira da li ste slatka ili slana osoba, zdjele kvinoje toliko su svestrane i prilagodljive da možete u kratkom roku savladati sve što želite. i ja isto ljubav kako vam zdjele quinoe omogućuju da napunite povrće, voće i/ili proteine.

Pomaknite se dolje za mojih 15 apsolutnih omiljeni recepti sa zdjelom za doručak od kvinoje. Mnogi od ovih recepata su iz SQ -a, ali uključio sam i recepte nekih od mojih omiljenih blogera. Najbolji dio? Ovo su zdravi, vegetarijanski i recepti bez glutena (većina njih je i veganska!).

Sigurno će za svakoga biti nešto na ovoj listi! Ne zaboravite prikvačiti ovaj post kako biste se uvijek iznova mogli vraćati na ovu listu!


Pogledajte video: Soda bikarbona i limun kao lek za želudac, lice, gljivice!!! (Januar 2022).