Tradicionalni recepti

4 deserta na bazi borovnice koji će vam pomoći da smršate

4 deserta na bazi borovnice koji će vam pomoći da smršate

Borovnice su prepoznatljivi plodovi proljeća, a njihov kraljevski ljubičasti sok koristi se u (i na) svemu, od džemova i marmelada do palačinki i pite. No osim što su slatke, trpke i ukusne, borovnice su i vrhunska proljetna superhrana.

Borovnice su bogate antioksidansima, posebno galnom kiselinom. Borovnice sadrže manje od 100 kalorija po šolji i dobar su izvor vlakana. Takođe su prepuni vitamina C i sadrže velike količine minerala mangana, dok se istraživanja neprestano ulivaju povezivanje borovnica s poboljšanim pamćenjem i insulinski odgovor.

Borovnice su osvježavajuća poslastica, ali ako želite jednostavno ponovno zamisliti ovu sezonsku superhranu bez dodavanja tona dodatnih kalorija i sastojaka, isprobajte ove četiri deserta na bazi borovnice koji će vam pomoći da smršate.

Veganski cheesecake od 7 sastojaka sa borovnicom i lavandom

Kladim se da se pitate kako kolač od sira može biti veganski - tajna je u indijskim oraščićima. Ovaj recept genijalno spaja sirove indijske oraščiće, kokosovo mlijeko i kokosovo ulje kako bi napravio kremasti nadjev koji oponaša okus i teksturu bilo koje torte od sira u New Yorku. Kora za ove kolače koristi samo datulje i orahe (ili bademe), zaobilazeći bilo koji maslac, vrhnje ili brašno.

Kliknite ovdje za recept za veganski kolač od borovnica i lavande sa 7 sastojaka.

Ledeni kolači od borovnice i jogurta

Ovi prekrasni kolačići od jogurta, jednostavni za pripremu, zaista naglašavaju svjetlinu svježih borovnica. Iako su savršeni za topao dan, njihov nutritivni profil je toliko dobro izbalansiran da ga čak možete izvaditi iz zamrzivača za doručak. S manje od 150 kalorija po obroku, ovi papi zaista premošćuju jaz između zdrave hrane i deserta.

Kliknite ovdje za recept za Ice Pops od borovnica i jogurta.

Zdravi postolar za borovnice i breskve

Kad su borovnice i breskve u sezoni, one posjeduju slatkoću koju ne bi trebalo maskirati ili pobrkati u smočnici prepunoj sastojaka. Ovaj recept pojačava prirodnu ljepotu ovog voća, začinjavajući ga uz primjesu javorovog sirupa i ekstrakta vanilije. Prelijte ove postolare mrvicom od granole i imat ćete brz i zdrav desert spreman za polazak.

Kliknite ovdje za recept zdravog postolara za bobičasto-breskve.

Ukusni kolačići od banana i borovnica

Možda bi to bilo kao šok, ali muffini su jedno od najhranjivijih peciva s nutritivne strane koje se nalazi iza stakla za pecivo. Mafini od borovnica iz Starbucksa imaju 350 kalorija, 29 grama šećera i šest grama zasićenih masti (30 posto preporučenog dnevnog unosa). Ove brojke nisu laskave, ali domaći muffini zapravo mogu biti dobri za vas. Temelj ovih zdravih muffina je integralno brašno, zrele banane i svježe borovnice.

Kliknite ovdje za recept za zdrave kolače od banana i borovnica.


21 odličan desert za mršavljenje

Ko kaže da zdrav način života ne uključuje liječenje?

Ako ste izbjegavali sve slastice jer ste se bojali da će vam slatkiš omesti gubitak težine, imamo dobre vijesti: ako ste pametni u odabiru deserta, nema razloga da se ne prepustite. Pogledajte ove deserte koji zadovoljavaju i dolaze s potpuno razumnim kalorijama i pripremite se za užitak, a da pritom ne pokvarite svoju prehranu.

1/4 šolje laganog sladoleda od jagoda, lagano usitnjenog, u sendviču između 2 italijanska kolačića sa pizzelama

Ukupno: 96 kalorija

Julie's Organic Sorbet Bar, mandarina

Ukupno: 60 kalorija

1 šolja smrznute breskve pomiješana sa 1/2 šolje ohlađenog običnog jogurta, 1 kašikom meda i 1 kašikom limunovog soka

Ukupno: 170 kalorija

2 šolje običnih kokica prelivenih 1 oz otopljene tamne čokolade

Ukupno: 140 kalorija

1/2 šolje Breyerovog prirodnog sladoleda od vanilije, prelivenog sa 1 kašikom zanatskog maslinovog ulja i posipanog morskom solju

Ukupno: 170 kalorija

1 mala kruška, narezana i umočena u 1/2 oz tamne čokolade otopljene s 1/4 žličice vanilije

Ukupno: 160 kalorija

1/2 šolje Ciao Bella kupine cabernet sorbet

Ukupno: 110 kalorija

4 žličice organskog vrućeg kakaa Green & amp Black umiješanog u 3/4 šolje zagrijanog, nezaslađenog bademovog mlijeka

Ukupno: 110 kalorija

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino svijetla miješana kava, bez šlaga

Ukupno: 135 kalorija

3 kolačića Lucy's Maple Bliss

Ukupno: 120 kalorija

3. Krajem jula organski kolačići od tamne čokolade sa sendvičem

Ukupno: 150 kalorija

1 posuda Kozy Shack Simplywell puding od tamne čokolade

Ukupno: 100 kalorija

1 Kashi kolačić, aroma Happy Trail Mix

Ukupno: 140 kalorija

1 Edy's Outshine kokosova voda sa voćnim barom od banane

Ukupno: 60 kalorija

Duboka čokolada VitaMuffin

Ukupno: 100 kalorija

Ukupno: 106 kalorija

1/4 šolje nemasnog svježeg sira u kombinaciji s 2 žličice kokosovog mlijeka, 1 žlicom nasjeckanog kokosa i 2 žličice nasjeckanih suhih datulja

Ukupno: 93 kalorije

1 običan graham kreker u kombinaciji s 1/2 oz tamne čokolade i 1 prepečenim sljezom

Ukupno: 138 kalorija

Jedna mala banana umočena u čokoladu (otopite 1 golubicu tamne čokolade, svilenkasto glatko obećanje) i posipajte sa 2 mljevena kikirikija

Ukupno: 126 kalorija

1 oz espreso zrna prekrivenog tamnom čokoladom

Ukupno: 120 kalorija

U loncu skuhajte 5 žlica 2 posto mlijeka i 1/2 žličice vanilije. Pomiješajte 3 žlice zamjene za jaja i 1 žlicu šećera polako umiješajte u mlijeko. Sipati u ramekin. Peći na 350 ° C 45 minuta. Prelijte sa 1/2 šolje malina.


21 odličan desert za mršavljenje

Ko kaže da zdrav način života ne uključuje liječenje?

Ako ste izbjegavali sve slastice jer ste se bojali da će vam slatkiš omesti gubitak težine, imamo dobre vijesti: ako ste pametni u odabiru deserta, nema razloga da se ne prepustite. Pogledajte ove deserte koji zadovoljavaju i dolaze s potpuno razumnim kalorijama i pripremite se za užitak, a da pritom ne pokvarite svoju prehranu.

1/4 šolje sporog, laganog sladoleda od jagoda, u sendviču između 2 italijanska kolačića sa pizzelama

Ukupno: 96 kalorija

Julie's Organic Sorbet Bar, mandarina

Ukupno: 60 kalorija

1 šolja smrznute breskve pomiješana sa 1/2 šolje ohlađenog običnog jogurta, 1 kašikom meda i 1 kašikom limunovog soka

Ukupno: 170 kalorija

2 šolje običnih kokica prelivenih 1 oz otopljene tamne čokolade

Ukupno: 140 kalorija

1/2 šolje Breyerovog prirodnog sladoleda od vanilije, prelivenog sa 1 kašikom zanatskog maslinovog ulja i posipanog morskom solju

Ukupno: 170 kalorija

1 mala kruška, narezana i umočena u 1/2 oz tamne čokolade otopljene s 1/4 žličice vanilije

Ukupno: 160 kalorija

1/2 šolje Ciao Bella kupine cabernet sorbet

Ukupno: 110 kalorija

4 žličice organskog vrućeg kakaa Green & amp Black umiješanog u 3/4 šolje zagrijanog, nezaslađenog bademovog mlijeka

Ukupno: 110 kalorija

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino svijetla miješana kava, bez šlaga

Ukupno: 135 kalorija

3 kolačića Lucy's Maple Bliss

Ukupno: 120 kalorija

3. Krajem jula organski kolačići sa sendvičem od tamne čokolade

Ukupno: 150 kalorija

1 posuda Kozy Shack Simplywell puding od tamne čokolade

Ukupno: 100 kalorija

1 Kashi kolačić, aroma Happy Trail Mix

Ukupno: 140 kalorija

1 Edy's Outshine kokosova voda sa voćnim barom od banane

Ukupno: 60 kalorija

Duboka čokolada VitaMuffin

Ukupno: 100 kalorija

Ukupno: 106 kalorija

1/4 šolje nemasnog svježeg sira u kombinaciji s 2 žličice kokosovog mlijeka, 1 žlicom nasjeckanog kokosa i 2 žličice nasjeckanih suhih datulja

Ukupno: 93 kalorije

1 običan graham kreker u kombinaciji s 1/2 oz tamne čokolade i 1 prepečenim sljezom

Ukupno: 138 kalorija

Jedna mala banana umočena u čokoladu (otopite 1 golubicu tamne čokolade, svilenkasto glatko obećanje) i posipajte sa 2 mljevena kikirikija

Ukupno: 126 kalorija

1 oz espreso zrna prekrivenog tamnom čokoladom

Ukupno: 120 kalorija

U loncu skuhajte 5 žlica 2 posto mlijeka i 1/2 žličice vanilije. Pomiješajte 3 žlice zamjene za jaja i 1 žlicu šećera polako umiješajte u mlijeko. Sipati u ramekin. Peći na 350 ° C 45 minuta. Prelijte sa 1/2 šolje malina.


21 odličan desert za mršavljenje

Ko kaže da zdrav način života ne uključuje liječenje?

Ako ste izbjegavali sve slastice jer ste se bojali da će vam slatkiši omesti gubitak kilograma, imamo dobre vijesti: ako ste pametni u odabiru deserta, nema razloga da se ne prepustite. Pogledajte ove deserte koji zadovoljavaju i dolaze s potpuno razumnim kalorijama i pripremite se za užitak, a da pritom ne pokvarite svoju prehranu.

1/4 šolje laganog sladoleda od jagoda, lagano usitnjenog, u sendviču između 2 italijanska kolačića sa pizzelama

Ukupno: 96 kalorija

Julie's Organic Sorbet Bar, mandarina

Ukupno: 60 kalorija

1 šolja smrznute breskve pomiješana sa 1/2 šolje ohlađenog običnog jogurta, 1 kašikom meda i 1 kašikom limunovog soka

Ukupno: 170 kalorija

2 šolje običnih kokica prelivenih 1 oz otopljene tamne čokolade

Ukupno: 140 kalorija

1/2 šolje Breyerovog prirodnog sladoleda od vanilije, prelivenog sa 1 kašikom zanatskog maslinovog ulja i posipanog morskom solju

Ukupno: 170 kalorija

1 mala kruška, narezana i umočena u 1/2 oz tamne čokolade otopljene s 1/4 žličice vanilije

Ukupno: 160 kalorija

1/2 šolje Ciao Bella kupine cabernet sorbet

Ukupno: 110 kalorija

4 žličice organskog vrućeg kakaa Green & amp Black umiješanog u 3/4 šolje zagrijanog, nezaslađenog bademovog mlijeka

Ukupno: 110 kalorija

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino svijetla miješana kava, bez šlaga

Ukupno: 135 kalorija

3 kolačića Lucy's Maple Bliss

Ukupno: 120 kalorija

3. Krajem jula organski kolačići od tamne čokolade sa sendvičem

Ukupno: 150 kalorija

1 posuda Kozy Shack Simplywell puding od tamne čokolade

Ukupno: 100 kalorija

1 Kashi kolačić, aroma Happy Trail Mix

Ukupno: 140 kalorija

1 Edy's Outshine kokosova voda sa voćnim barom od banane

Ukupno: 60 kalorija

Duboka čokolada VitaMuffin

Ukupno: 100 kalorija

Ukupno: 106 kalorija

1/4 šolje nemasnog svježeg sira u kombinaciji s 2 žličice kokosovog mlijeka, 1 žlicom nasjeckanog kokosa i 2 žličice nasjeckanih suhih datulja

Ukupno: 93 kalorije

1 običan graham kreker u kombinaciji s 1/2 oz tamne čokolade i 1 prepečenim sljezom

Ukupno: 138 kalorija

Jedna mala banana umočena u čokoladu (otopite 1 golubicu tamne čokolade, svilenkasto glatko obećanje) i posipajte sa 2 mljevena kikirikija

Ukupno: 126 kalorija

1 oz espreso zrna prekrivenog tamnom čokoladom

Ukupno: 120 kalorija

U loncu skuhajte 5 žlica 2 posto mlijeka i 1/2 žličice vanilije. Pomiješajte 3 žlice zamjene za jaja i 1 žlicu šećera polako umiješajte u mlijeko. Sipati u ramekin. Peći na 350 ° C 45 minuta. Prelijte sa 1/2 šolje malina.


21 odličan desert za mršavljenje

Ko kaže da zdrav način života ne uključuje liječenje?

Ako ste izbjegavali sve slastice jer ste se bojali da će vam slatkiši omesti gubitak kilograma, imamo dobre vijesti: ako ste pametni u odabiru deserta, nema razloga da se ne prepustite. Pogledajte ove deserte koji zadovoljavaju i dolaze s potpuno razumnim kalorijama i pripremite se za užitak, a da pritom ne pokvarite svoju prehranu.

1/4 šolje laganog sladoleda od jagoda, lagano usitnjenog, u sendviču između 2 italijanska kolačića sa pizzelama

Ukupno: 96 kalorija

Julie's Organic Sorbet Bar, mandarina

Ukupno: 60 kalorija

1 šolja smrznute breskve pomiješana sa 1/2 šolje ohlađenog običnog jogurta, 1 kašikom meda i 1 kašikom limunovog soka

Ukupno: 170 kalorija

2 šolje običnih kokica prelivenih 1 oz otopljene tamne čokolade

Ukupno: 140 kalorija

1/2 šolje Breyerovog prirodnog sladoleda od vanilije, prelivenog sa 1 kašikom zanatskog maslinovog ulja i posipanog morskom solju

Ukupno: 170 kalorija

1 mala kruška, narezana i umočena u 1/2 oz tamne čokolade otopljene s 1/4 žličice vanilije

Ukupno: 160 kalorija

1/2 šolje Ciao Bella kupine cabernet sorbet

Ukupno: 110 kalorija

4 žličice organskog vrućeg kakaa Green & amp Black umiješanog u 3/4 šolje zagrijanog, nezaslađenog bademovog mlijeka

Ukupno: 110 kalorija

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino svijetla miješana kava, bez šlaga

Ukupno: 135 kalorija

3 kolačića Lucy's Maple Bliss

Ukupno: 120 kalorija

3. Krajem jula organski kolačići sa sendvičem od tamne čokolade

Ukupno: 150 kalorija

1 posuda Kozy Shack Simplywell puding od tamne čokolade

Ukupno: 100 kalorija

1 Kashi kolačić, aroma Happy Trail Mix

Ukupno: 140 kalorija

1 Edy's Outshine kokosova voda sa voćnim barom od banane

Ukupno: 60 kalorija

Duboka čokolada VitaMuffin

Ukupno: 100 kalorija

Ukupno: 106 kalorija

1/4 šolje nemasnog svježeg sira u kombinaciji s 2 žličice kokosovog mlijeka, 1 žlicom nasjeckanog kokosa i 2 žličice nasjeckanih suhih datulja

Ukupno: 93 kalorije

1 običan graham kreker u kombinaciji s 1/2 oz tamne čokolade i 1 prepečenim sljezom

Ukupno: 138 kalorija

Jedna mala banana umočena u čokoladu (otopite 1 golubicu tamne čokolade, svilenkasto glatko obećanje) i posipajte sa 2 mljevena kikirikija

Ukupno: 126 kalorija

1 oz espreso zrna prekrivenog tamnom čokoladom

Ukupno: 120 kalorija

U loncu skuhajte 5 žlica 2 posto mlijeka i 1/2 žličice vanilije. Pomiješajte 3 žlice zamjene za jaja i 1 žlicu šećera polako umiješajte u mlijeko. Sipati u ramekin. Peći na 350 ° C 45 minuta. Prelijte sa 1/2 šolje malina.


21 odličan desert za mršavljenje

Ko kaže da zdrav način života ne uključuje liječenje?

Ako ste izbjegavali sve slastice jer ste se bojali da će vam slatkiši omesti gubitak kilograma, imamo dobre vijesti: ako ste pametni u odabiru deserta, nema razloga da se ne prepustite. Pogledajte ove deserte koji zadovoljavaju i dolaze s potpuno razumnim kalorijama i pripremite se za užitak, a da pritom ne pokvarite svoju prehranu.

1/4 šolje laganog sladoleda od jagoda, lagano usitnjenog, u sendviču između 2 italijanska kolačića sa pizzelama

Ukupno: 96 kalorija

Julie's Organic Sorbet Bar, mandarina

Ukupno: 60 kalorija

1 šolja smrznute breskve pomiješana sa 1/2 šolje ohlađenog običnog jogurta, 1 kašikom meda i 1 kašikom limunovog soka

Ukupno: 170 kalorija

2 šolje običnih kokica prelivenih 1 oz otopljene tamne čokolade

Ukupno: 140 kalorija

1/2 šolje Breyerovog prirodnog sladoleda od vanilije, prelivenog sa 1 kašikom zanatskog maslinovog ulja i posipanog morskom solju

Ukupno: 170 kalorija

1 mala kruška, narezana i umočena u 1/2 oz tamne čokolade otopljene s 1/4 žličice vanilije

Ukupno: 160 kalorija

1/2 šolje Ciao Bella kupine cabernet sorbet

Ukupno: 110 kalorija

4 žličice organskog vrućeg kakaa Green & amp Black umiješanog u 3/4 šolje zagrijanog, nezaslađenog bademovog mlijeka

Ukupno: 110 kalorija

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino svijetla miješana kava, bez šlaga

Ukupno: 135 kalorija

3 kolačića Lucy's Maple Bliss

Ukupno: 120 kalorija

3. Krajem jula organski kolačići sa sendvičem od tamne čokolade

Ukupno: 150 kalorija

1 posuda Kozy Shack Simplywell puding od tamne čokolade

Ukupno: 100 kalorija

1 Kashi kolačić, aroma Happy Trail Mix

Ukupno: 140 kalorija

1 Edy's Outshine kokosova voda sa voćnim barom od banane

Ukupno: 60 kalorija

Duboka čokolada VitaMuffin

Ukupno: 100 kalorija

Ukupno: 106 kalorija

1/4 šolje nemasnog svježeg sira u kombinaciji s 2 žličice kokosovog mlijeka, 1 žlicom nasjeckanog kokosa i 2 žličice nasjeckanih suhih datulja

Ukupno: 93 kalorije

1 običan graham kreker u kombinaciji s 1/2 oz tamne čokolade i 1 prepečenim sljezom

Ukupno: 138 kalorija

Jedna mala banana umočena u čokoladu (otopite 1 golubicu tamne čokolade, svilenkasto glatko obećanje) i posipajte sa 2 mljevena kikirikija

Ukupno: 126 kalorija

1 oz espreso zrna prekrivenog tamnom čokoladom

Ukupno: 120 kalorija

U loncu skuhajte 5 žlica 2 posto mlijeka i 1/2 žličice vanilije. Pomiješajte 3 žlice zamjene za jaja i 1 žlicu šećera polako umiješajte u mlijeko. Sipati u ramekin. Peći na 350 ° C 45 minuta. Prelijte sa 1/2 šolje malina.


21 odličan desert za mršavljenje

Ko kaže da zdrav način života ne uključuje liječenje?

Ako ste izbjegavali sve slastice jer ste se bojali da će vam slatkiš omesti gubitak težine, imamo dobre vijesti: ako ste pametni u odabiru deserta, nema razloga da se ne prepustite. Pogledajte ove deserte koji zadovoljavaju i dolaze s potpuno razumnim kalorijama i pripremite se za užitak, a da pritom ne pokvarite svoju prehranu.

1/4 šolje sporog, laganog sladoleda od jagoda, u sendviču između 2 italijanska kolačića sa pizzelama

Ukupno: 96 kalorija

Julie's Organic Sorbet Bar, mandarina

Ukupno: 60 kalorija

1 šolja smrznute breskve pomiješana sa 1/2 šolje ohlađenog običnog jogurta, 1 kašikom meda i 1 kašikom limunovog soka

Ukupno: 170 kalorija

2 šolje običnih kokica prelivenih 1 oz otopljene tamne čokolade

Ukupno: 140 kalorija

1/2 šolje Breyerovog prirodnog sladoleda od vanilije, prelivenog sa 1 kašikom zanatskog maslinovog ulja i posipanog morskom solju

Ukupno: 170 kalorija

1 mala kruška, narezana i umočena u 1/2 oz tamne čokolade otopljene s 1/4 žličice vanilije

Ukupno: 160 kalorija

1/2 šolje Ciao Bella kupine cabernet sorbet

Ukupno: 110 kalorija

4 žličice organskog vrućeg kakaa Green & amp Black umiješanog u 3/4 šolje zagrijanog, nezaslađenog bademovog mlijeka

Ukupno: 110 kalorija

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino svijetla miješana kava, bez šlaga

Ukupno: 135 kalorija

3 kolačića Lucy's Maple Bliss

Ukupno: 120 kalorija

3. Krajem jula organski kolačići od tamne čokolade sa sendvičem

Ukupno: 150 kalorija

1 posuda Kozy Shack Simplywell puding od tamne čokolade

Ukupno: 100 kalorija

1 Kashi kolačić, aroma Happy Trail Mix

Ukupno: 140 kalorija

1 Edy's Outshine kokosova voda sa voćnim barom od banane

Ukupno: 60 kalorija

Duboka čokolada VitaMuffin

Ukupno: 100 kalorija

Ukupno: 106 kalorija

1/4 šolje nemasnog svježeg sira u kombinaciji s 2 žličice kokosovog mlijeka, 1 žlicom nasjeckanog kokosa i 2 žličice nasjeckanih suhih datulja

Ukupno: 93 kalorije

1 običan graham kreker u kombinaciji s 1/2 oz tamne čokolade i 1 prepečenim sljezom

Ukupno: 138 kalorija

Jedna mala banana umočena u čokoladu (otopite 1 golubicu tamne čokolade, svilenkasto glatko obećanje) i posipajte sa 2 mljevena kikirikija

Ukupno: 126 kalorija

1 oz espreso zrna prekrivenog tamnom čokoladom

Ukupno: 120 kalorija

U loncu skuhajte 5 žlica 2 posto mlijeka i 1/2 žličice vanilije. Pomiješajte 3 žlice zamjene za jaja i 1 žlicu šećera polako umiješajte u mlijeko. Sipati u ramekin. Peći na 350 ° C 45 minuta. Prelijte sa 1/2 šolje malina.


21 odličan desert za mršavljenje

Ko kaže da zdrav način života ne uključuje liječenje?

Ako ste izbjegavali sve slastice jer ste se bojali da će vam slatkiši omesti gubitak kilograma, imamo dobre vijesti: ako ste pametni u odabiru deserta, nema razloga da se ne prepustite. Pogledajte ove deserte koji zadovoljavaju i dolaze s potpuno razumnim kalorijama i pripremite se za užitak, a da pritom ne pokvarite svoju prehranu.

1/4 šolje sporog, laganog sladoleda od jagoda, u sendviču između 2 italijanska kolačića sa pizzelama

Ukupno: 96 kalorija

Julie's Organic Sorbet Bar, mandarina

Ukupno: 60 kalorija

1 šolja smrznute breskve pomiješana sa 1/2 šolje ohlađenog običnog jogurta, 1 kašikom meda i 1 kašikom limunovog soka

Ukupno: 170 kalorija

2 šolje običnih kokica prelivenih 1 oz rastopljene tamne čokolade

Ukupno: 140 kalorija

1/2 šolje Breyerovog prirodnog sladoleda od vanilije, prelivenog sa 1 kašikom zanatskog maslinovog ulja i posipanog morskom solju

Ukupno: 170 kalorija

1 mala kruška, narezana i umočena u 1/2 oz tamne čokolade otopljene s 1/4 žličice vanilije

Ukupno: 160 kalorija

1/2 šolje Ciao Bella kupine cabernet sorbet

Ukupno: 110 kalorija

4 žličice organskog vrućeg kakaa Green & amp Black umiješanog u 3/4 šolje zagrijanog, nezaslađenog bademovog mlijeka

Ukupno: 110 kalorija

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino svijetla miješana kava, bez šlaga

Ukupno: 135 kalorija

3 kolačića Lucy's Maple Bliss

Ukupno: 120 kalorija

3. Krajem jula organski kolačići od tamne čokolade sa sendvičem

Ukupno: 150 kalorija

1 posuda Kozy Shack Simplywell puding od tamne čokolade

Ukupno: 100 kalorija

1 Kashi kolačić, aroma Happy Trail Mix

Ukupno: 140 kalorija

1 Edy's Outshine kokosova voda sa voćnim barom od banane

Ukupno: 60 kalorija

Duboka čokolada VitaMuffin

Ukupno: 100 kalorija

Ukupno: 106 kalorija

1/4 šolje nemasnog svježeg sira u kombinaciji s 2 žličice kokosovog mlijeka, 1 žlicom nasjeckanog kokosa i 2 žličice nasjeckanih suhih datulja

Ukupno: 93 kalorije

1 običan graham kreker u kombinaciji s 1/2 oz tamne čokolade i 1 prepečenim sljezom

Ukupno: 138 kalorija

Jedna mala banana umočena u čokoladu (otopite 1 golubicu tamne čokolade, svilenkasto glatko obećanje) i posipajte sa 2 mljevena kikirikija

Ukupno: 126 kalorija

1 oz espreso zrna prekrivenog tamnom čokoladom

Ukupno: 120 kalorija

U loncu skuhajte 5 žlica 2 posto mlijeka i 1/2 žličice vanilije. Pomiješajte 3 žlice zamjene za jaja i 1 žlicu šećera polako umiješajte u mlijeko. Sipati u ramekin. Peći na 350 ° C 45 minuta. Prelijte sa 1/2 šolje malina.


21 odličan desert za mršavljenje

Ko kaže da zdrav način života ne uključuje liječenje?

Ako ste izbjegavali sve slastice jer ste se bojali da će vam slatkiš omesti gubitak težine, imamo dobre vijesti: ako ste pametni u odabiru deserta, nema razloga da se ne prepustite. Pogledajte ove deserte koji zadovoljavaju i dolaze s potpuno razumnim kalorijama i pripremite se za užitak, a da pritom ne pokvarite svoju prehranu.

1/4 šolje sporog, laganog sladoleda od jagoda, u sendviču između 2 italijanska kolačića sa pizzelama

Ukupno: 96 kalorija

Julie's Organic Sorbet Bar, mandarina

Ukupno: 60 kalorija

1 šolja smrznute breskve pomiješana sa 1/2 šolje ohlađenog običnog jogurta, 1 kašikom meda i 1 kašikom limunovog soka

Ukupno: 170 kalorija

2 šolje običnih kokica prelivenih 1 oz otopljene tamne čokolade

Ukupno: 140 kalorija

1/2 šolje Breyerovog prirodnog sladoleda od vanilije, prelivenog sa 1 kašikom zanatskog maslinovog ulja i posipanog morskom solju

Ukupno: 170 kalorija

1 mala kruška, narezana i umočena u 1/2 oz tamne čokolade otopljene s 1/4 žličice vanilije

Ukupno: 160 kalorija

1/2 šolje Ciao Bella kupine cabernet sorbet

Ukupno: 110 kalorija

4 žličice organskog vrućeg kakaa Green & amp Black umiješanog u 3/4 šolje zagrijanog, nezaslađenog bademovog mlijeka

Ukupno: 110 kalorija

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino svijetla miješana kava, bez šlaga

Ukupno: 135 kalorija

3 kolačića Lucy's Maple Bliss

Ukupno: 120 kalorija

3. Krajem jula organski kolačići od tamne čokolade sa sendvičem

Ukupno: 150 kalorija

1 posuda Kozy Shack Simplywell puding od tamne čokolade

Ukupno: 100 kalorija

1 Kashi kolačić, aroma Happy Trail Mix

Ukupno: 140 kalorija

1 Edy's Outshine kokosova voda sa voćnim barom od banane

Ukupno: 60 kalorija

Duboka čokolada VitaMuffin

Ukupno: 100 kalorija

Ukupno: 106 kalorija

1/4 šolje nemasnog svježeg sira u kombinaciji s 2 žličice kokosovog mlijeka, 1 žlicom nasjeckanog kokosa i 2 žličice nasjeckanih suhih datulja

Ukupno: 93 kalorije

1 običan graham kreker u kombinaciji s 1/2 oz tamne čokolade i 1 prepečenim sljezom

Ukupno: 138 kalorija

Jedna mala banana umočena u čokoladu (otopite 1 golubicu tamne čokolade, svilenkasto glatko obećanje) i posipajte sa 2 mljevena kikirikija

Ukupno: 126 kalorija

1 oz espreso zrna prekrivenog tamnom čokoladom

Ukupno: 120 kalorija

U loncu skuhajte 5 žlica 2 posto mlijeka i 1/2 žličice vanilije. Pomiješajte 3 žlice zamjene za jaja i 1 žlicu šećera polako umiješajte u mlijeko. Sipati u ramekin. Peći na 350 ° C 45 minuta. Prelijte sa 1/2 šolje malina.


21 odličan desert za mršavljenje

Ko kaže da zdrav način života ne uključuje liječenje?

Ako ste izbjegavali sve slastice jer ste se bojali da će vam slatkiš omesti gubitak težine, imamo dobre vijesti: ako ste pametni u odabiru deserta, nema razloga da se ne prepustite. Pogledajte ove deserte koji zadovoljavaju i dolaze s potpuno razumnim kalorijama i pripremite se za užitak, a da pritom ne pokvarite svoju prehranu.

1/4 šolje laganog sladoleda od jagoda, lagano usitnjenog, u sendviču između 2 italijanska kolačića sa pizzelama

Ukupno: 96 kalorija

Julie's Organic Sorbet Bar, mandarina

Ukupno: 60 kalorija

1 šolja smrznute breskve pomiješana sa 1/2 šolje ohlađenog običnog jogurta, 1 kašikom meda i 1 kašikom limunovog soka

Ukupno: 170 kalorija

2 šolje običnih kokica prelivenih 1 oz otopljene tamne čokolade

Ukupno: 140 kalorija

1/2 šolje Breyerovog prirodnog sladoleda od vanilije, prelivenog sa 1 kašikom zanatskog maslinovog ulja i posipanog morskom solju

Ukupno: 170 kalorija

1 mala kruška, narezana i umočena u 1/2 oz tamne čokolade otopljene s 1/4 žličice vanilije

Ukupno: 160 kalorija

1/2 šolje Ciao Bella kupine cabernet sorbet

Ukupno: 110 kalorija

4 žličice organskog vrućeg kakaa Green & amp Black umiješanog u 3/4 šolje zagrijanog, nezaslađenog bademovog mlijeka

Ukupno: 110 kalorija

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino svijetla miješana kava, bez šlaga

Ukupno: 135 kalorija

3 kolačića Lucy's Maple Bliss

Ukupno: 120 kalorija

3. Krajem jula organski kolačići od tamne čokolade sa sendvičem

Ukupno: 150 kalorija

1 posuda Kozy Shack Simplywell puding od tamne čokolade

Ukupno: 100 kalorija

1 Kashi kolačić, aroma Happy Trail Mix

Ukupno: 140 kalorija

1 Edy's Outshine kokosova voda sa voćnim barom od banane

Ukupno: 60 kalorija

Duboka čokolada VitaMuffin

Ukupno: 100 kalorija

Ukupno: 106 kalorija

1/4 šolje nemasnog svježeg sira u kombinaciji s 2 žličice kokosovog mlijeka, 1 žlicom nasjeckanog kokosa i 2 žličice nasjeckanih suhih datulja

Ukupno: 93 kalorije

1 običan graham kreker u kombinaciji s 1/2 oz tamne čokolade i 1 prepečenim sljezom

Ukupno: 138 kalorija

Jedna mala banana umočena u čokoladu (otopite 1 golubicu tamne čokolade, svilenkasto glatko obećanje) i posipajte sa 2 mljevena kikirikija

Ukupno: 126 kalorija

1 oz espreso zrna prekrivenog tamnom čokoladom

Ukupno: 120 kalorija

U loncu skuhajte 5 žlica 2 posto mlijeka i 1/2 žličice vanilije. Pomiješajte 3 žlice zamjene za jaja i 1 žlicu šećera polako umiješajte u mlijeko. Sipati u ramekin. Peći na 350 ° C 45 minuta. Prelijte sa 1/2 šolje malina.


21 odličan desert za mršavljenje

Ko kaže da zdrav način života ne uključuje liječenje?

Ako ste izbjegavali sve slastice jer ste se bojali da će vam slatkiš omesti gubitak težine, imamo dobre vijesti: ako ste pametni u odabiru deserta, nema razloga da se ne prepustite. Pogledajte ove deserte koji zadovoljavaju i dolaze s potpuno razumnim kalorijama i pripremite se za užitak, a da pritom ne pokvarite svoju prehranu.

1/4 šolje laganog sladoleda od jagoda, lagano usitnjenog, u sendviču između 2 italijanska kolačića sa pizzelama

Ukupno: 96 kalorija

Julie's Organic Sorbet Bar, mandarina

Ukupno: 60 kalorija

1 šolja smrznute breskve pomiješana sa 1/2 šolje ohlađenog običnog jogurta, 1 kašikom meda i 1 kašikom limunovog soka

Ukupno: 170 kalorija

2 šolje običnih kokica prelivenih 1 oz otopljene tamne čokolade

Ukupno: 140 kalorija

1/2 šolje Breyerovog prirodnog sladoleda od vanilije, prelivenog sa 1 kašikom zanatskog maslinovog ulja i posipanog morskom solju

Ukupno: 170 kalorija

1 mala kruška, narezana i umočena u 1/2 oz tamne čokolade otopljene s 1/4 žličice vanilije

Ukupno: 160 kalorija

1/2 šolje Ciao Bella kupine cabernet sorbet

Ukupno: 110 kalorija

4 žličice organskog vrućeg kakaa Green & amp Black umiješanog u 3/4 šolje zagrijanog, nezaslađenog bademovog mlijeka

Ukupno: 110 kalorija

Starbucks Tall Caff & egrave Vanilla Frappuccino svijetla miješana kava, bez šlaga

Ukupno: 135 kalorija

3 kolačića Lucy's Maple Bliss

Ukupno: 120 kalorija

3. Krajem jula organski kolačići od tamne čokolade sa sendvičem

Ukupno: 150 kalorija

1 posuda Kozy Shack Simplywell puding od tamne čokolade

Ukupno: 100 kalorija

1 Kashi kolačić, aroma Happy Trail Mix

Ukupno: 140 kalorija

1 Edy's Outshine kokosova voda sa voćnim barom od banane

Ukupno: 60 kalorija

Duboka čokolada VitaMuffin

Ukupno: 100 kalorija

Ukupno: 106 kalorija

1/4 šolje nemasnog svježeg sira u kombinaciji s 2 žličice kokosovog mlijeka, 1 žlicom nasjeckanog kokosa i 2 žličice nasjeckanih suhih datulja

Ukupno: 93 kalorije

1 običan graham kreker u kombinaciji s 1/2 oz tamne čokolade i 1 prepečenim sljezom

Ukupno: 138 kalorija

Jedna mala banana umočena u čokoladu (otopite 1 golubicu tamne čokolade, svilenkasto glatko obećanje) i posipajte sa 2 mljevena kikirikija

Ukupno: 126 kalorija

1 oz espreso zrna prekrivenog tamnom čokoladom

Ukupno: 120 kalorija

U loncu skuhajte 5 žlica 2 posto mlijeka i 1/2 žličice vanilije. Pomiješajte 3 žlice zamjene za jaja i 1 žlicu šećera polako umiješajte u mlijeko. Sipati u ramekin. Pecite 45 minuta na 350 ° C. Prelijte sa 1/2 šolje malina.


Pogledajte video: Prirodni napitak za mršavljenje od 3 sastojka - iskustva (Oktobar 2021).